أوميغا 3 للأمهات المرضعات ، ما هي أهميته؟


أوميغا 3 للأمهات المرضعات
أوميغا 3 للأمهات المرضعات

يجب على الأمهات المرضعات اتباع نظام غذائي صحي ومغذي. لأن ما تستهلكه الأمهات يمكن أن يحسن جودة حليب الثدي . من الأمثلة على الأطعمة الصحية التي يمكن للأمهات المرضعات الاختيار من بينها الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3.

نعم يا أمهات ، فإن أوميغا 3 التي يحصل عليها الأطفال من حليب الأم ستساهم بشكل كبير في نموهم. لهذا السبب ، فإن أوميغا 3 للأمهات المرضعات مهم للغاية. يلخص KumparanMOM التالي تفسيرات الخبراء حول أوميغا 3 للأمهات المرضعات.

أهمية أوميغا 3 للأمهات المرضعات

أوميغا 3 للأمهات المرضعات ، ما هي أهميته؟  (1)
أوميغا 3 للأمهات المرضعات ، ما هي أهميته؟

وفقًا لـ WebMD ، يمكن للأوميجا 3 للأمهات المرضعات خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار وتقليل الالتهاب وتوفير عدد من الآثار المفيدة الأخرى. بالنسبة للأطفال ، يمكن القول إن أوميغا 3 أكثر أهمية ، لأن عقل الطفل وجسمه يتطوران بسرعة ، لذا فإن التغذية المثلى في هذه المرحلة مهمة للغاية.

يتكون أكثر من 60 في المائة من الدماغ من الدهون ، وتتكون المكونات الدهنية من DHA وهي سلسلة طويلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. كما ثبت علميًا أنه كلما زاد أوميغا 3 في المخ ، كان ذلك أفضل يمكن للخلايا العصبية التواصل.

في دراسة أثبتت أيضًا أن الأطفال الذين تستهلك أمهاتهم بشكل متكرر زيوت أوميغا 3 من الأسماك ، لديهم مستويات أقل من الحساسية. على الرغم من أن الارتباط واضح ، إلا أن الباحثين لم يجدوا بعد سببًا أو كيف يقلل أوميغا 3 من الحساسية عند الأطفال.

تشرح الدراسة نفسها أيضًا أن الأطفال الذين يتلقون أوميغا 3 من حليب الثدي أقل عرضة للإصابة باضطرابات سلوكية في وقت لاحق من الحياة. أطلقت Babymed ، ما يكفي من أوميغا 3 يمكن أن يحمي الأطفال من ضعف وظائف المخ ومشاكل مثل ADHD أو التوحد.

كيفية زيادة الأوميغا 3 في حليب الأم

Omega 3 untuk Ibu Menyusui, Apa Pentingnya? (2)

لزيادة محتوى أوميغا 3 في حليب الثدي ، يمكنك تناول مكملات زيت السمك عالية الجودة. تُباع مكملات زيت السمك هذه مجانًا في الصيدليات أو محلات السوبر ماركت ، لذا يمكنك شراؤها واستهلاكها. ومع ذلك ، حاولي استشارة الطبيب أولاً ، إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من حساسية تجاه الأسماك.

إذا كنت تفضل الطريقة الطبيعية ، يمكنك أيضًا تناول الأسماك التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ومحتوى أوميغا 3. وفقًا للحمل الصحي ، اختر الأسماك غير الملوثة بالمعادن الثقيلة حتى لا تهدد صحة الطفل.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality