اختبار لماذا أكره نفسي؟


لماذا أكره نفسي
لماذا أكره نفسي

الإدراك شيء مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالصورة. هل تشعر أنك تكره نفسك أو تكره أجزاء منك؟ إذا كنت تريد أن يتغير ذلك ، فعليك اتخاذ الخطوة الأولى. أجب عن هذه الأسئلة ولاحظ ما إذا كنت تكره نفسك أم أنها كلها في ذهنك. حظا سعيدا في العثور على أعظم حب للجميع!

  1. 1 تنظر في المرآة وتكره ما تراه؟

    1. نعم
    2. يمكن
    3. لا
  2. 2 هل تكره نفسك؟

    1. لا
    2. مرات
    3. نعم
  3. 3 هل لديك رأي متدني جدا؟

    1. دائما
    2. في بعض الأحيان
    3. مطلقا
  4. 4 هل يحبطك الناس وأنت تصدقهم؟

    1. لا
    2. نعم
    3. يمكن
  5. 5 هل تم قمعك من قبل شريكك وأنت تصدقهم؟

    1. لا
    2. نعم، الكثير
    3. بعض الأحيان
  6. 6 هل تشعر بأنك عديم القيمة طوال الوقت؟

    1. لا
    2. نعم
    3. بعض الأحيان
  7. 7 هل كان والداك يحبطانك ويجعلانك تشعر بأنك عديم الفائدة؟

    1. نعم
    2. لا
    3. في بعض الأحيان
  8. 8 هل تعتقد أن جميع أصدقائك وغيرهم أفضل منك طوال الوقت؟

    1. بعض الأحيان
    2. نعم
    3. لا

اختبار لماذا أكره نفسي؟

Created on
  1. Quiz result

    الشعور بالدونية

    مركب النقص The Inferiority complex كما كان يطلق عليها قديما – يعتبر هو الشكل الأشهر لرفض الذات. يمكننا هنا أن نسترجع حالة مارتي التي بدأ بها هذا المقال. فالشخص المصاب بالشعور بالدونية تسيطر عليه أفكار سلبية حول قيمة ذاته، ويظل يقارن نفسه بالآخرين.
    في العيادة النفسية، جاء شاب كان قد وصل إلى درجة مبالغ فيها من تدمير الذات، من خلال مقارنة نفسه بعدد كبير من الممثلين ولاعبي الكرة الأقرب له فى العمر. وكانت هذه المقارنات المجحفة حول مقدار الدخل محسومة دائما في غير صالحه، وبالتالي كان يزداد شعوره بالدونية والنقص والحزن والحسرة.

    كيف تبدأ رحلتنا مع قبول أنفسنا؟

    القبول هو صوت رحيم نحتاجه طوال الوقت بلا شروط، بلا أحكام. وحتى عندما نخطئ. فهو يساعدنا على تخطي الألم والتعامل مع الحياة. كما حدث مع مراد بطل فيلم "السفاح" في موقفه الصعب إذ يواجه احتمال الموت.

    • تجنب العادات الإدمانية: تجنب العادات الإدمانية كإدمان العمل أوالجنس أو الأكل أو التسوق أو الإنترنت، وبالطبع المخدرات. لأن جميع ما سبق يعمل على التغطيه على المشاعر "الغلوشة". فمساعدة النفس على قبول الذات، تبدأ من الحديث الصادق عن المشاعر ونقاط الضعف والتناقضات الداخلية والاحتياجات الشخصية مع من أثق بهم.
    Share Your Result
  2. Quiz result

    كراهية النفس

    لا ننكر أن هذه النقطة تحديدًا كانت محركًا لكثير من الأعمال الأدبية العظيمة التي وضعها كتاب أصيبوا بكراهية النفس، أو كانت محورًا يدفع شخصياتهم داخل الروايات والأعمال القصصية للتصرف بشكل تفرضه تلك الحالة من كراهية الذات. في رواية "لورد جيم Lord jim" لجوزيف كونراد، نجد أن كراهية البطل لنفسه بعدما تكشف له مدى جبنه وعدم قدرته على أن يكون بطلا، تدفعه لأن يسعى لحياة نبيلة تحكمها التضحية والفداء من أجل الآخرين كمحاولة للتعويض عن الخوف الذي أصابه ودفعه لكراهية نفسه في مواجهة مبكرة

    كيف تبدأ رحلتنا مع قبول أنفسنا؟

    القبول هو صوت رحيم نحتاجه طوال الوقت بلا شروط، بلا أحكام. وحتى عندما نخطئ. فهو يساعدنا على تخطي الألم والتعامل مع الحياة. كما حدث مع مراد بطل فيلم "السفاح" في موقفه الصعب إذ يواجه احتمال الموت.

    • تعديل الصورة المثالية للذات: لدى كلٍ منا صورة مثالية لذاته يسعى للوصول إليها. ولكن في الكثير من الأحيان يكون هذا التصور مبالغ فيه وغير واقعى؛ مما يسبب الشعور بالإحباط بسبب عدم الوصول إلى تحقيق هذا التصور المستهدف. وبالتالي فالشخص بحاجة لمراجعة نفسه في تصوراته عنها، وأن يعرف ما هو ممكن ومتاح، وألا يُلزم نفسه بما لا يقدر عليه وما يتحدى حقيقة أنه كإنسان صاحب طاقة وقدرات محدودة.
    Share Your Result
  3. Quiz result

    هيمنة الذات المزيفة

    سيدة فى الثلاثين من عمرها تعودت أن ترسم ابتسامة واسعة حتى فى أصعب الأوقات، يراها الجميع لطيفة ودودة، ويَعُدُّون ابتسامتها الدائمة رغم صعوبة ظروفها أمرًا يُحمد لها. لكن الحقيقة أن تلك الابتسامة الدائمة هي واحدة من طرق كبت الذات الحقيقة. فهذه السيدة قامت بتكوين قشرة خارجية، أو قناع لإخفاء ذاتها الحقيقية – بكل ما تحمله من ضعف وهشاشة ومعاناة وصراع – وهي إذ تخفيها عن الآخرين خوفًا من زيادة معاناتها الداخلية أو سعيًا للحصول على قبولهم ومحبتهم؛ إلا أنها ترتدي تلك الابتسامة/القناع أمام نفسها، كي تهرب من ألم اكتشاف أن حياتها غير مرضية.
    حالة رفض الذات والتعويض عنها بالقشرة الخارجية التي تخلق ذاتًا مزيفة، تهيمن على الشخص وتخفي تحتها الذات الحقيقية. قد تتبدى هذه الحالة في مبالغة الشخص الذي يمر بحالة من رفض أوكراهية الذات في الاهتمام بمظهره الخارجي، فتكون ملابسه البراقه أغلبها من ماركات ثمينة Brands، ليخلق منها جدارًا يختفى خلفه. كما قد يأخذ هذا الجدار صورة المبالغة في الإنجازات الشكلية كالتحصيل العلمي والشهادات والألقاب "دكتور أو استاذ أو مهندس " دون أن يصاحب ذلك أي تعلّم حقيقي أو نضج في الشخصية.

    كيف تبدأ رحلتنا مع قبول أنفسنا؟

    القبول هو صوت رحيم نحتاجه طوال الوقت بلا شروط، بلا أحكام. وحتى عندما نخطئ. فهو يساعدنا على تخطي الألم والتعامل مع الحياة. كما حدث مع مراد بطل فيلم "السفاح" في موقفه الصعب إذ يواجه احتمال الموت.

    • فلنقبل إنسانيتنا المحدودة: الإنسان بحكم تكوينه كائن محدود القدرات والمهارات فى هذا الكون الواسع. لذا فالأخطاء وارد أن تحدث طول الوقت وعلى كل المستويات. تذكير النفس بهذه الحقيقة يساعدنا على قبول محدودية الذات، وأنها ليست قادرة على القيام بكل شيء، وأنه لا داعي لكراهية النفس بسبب الخطأ أو الفشل.
    Share Your Result
  4. Quiz result

    التوقف عن الوظائف الحياتية

    فى رواية السقامات كان سيد يذكر نفسه بعد وفاة والده المعلم شوشه انه مهما اشتدت الظروف "يجب أن نصبر ونواصل السير في الحياة لنقوم بواجبنا نحو الخالق والمخلوقات .. حتى يصيبنا قضاء الله".
    حينما يصل رفض الذات إلى درجة مرتفعة، يقود للشخص لأحد أعراض الاكتئاب الحاد؛ إذ يتوقف عن ممارسة أدواره الحياتية، كأن أحدهم ضغط زرًا بداخله جعله يزهد في كل شيء. هنا تصل مرحلة كراهية الذات واليأس من قدرتها على تحقيق أي شيء إلى توقف فعلي عن عمل أي شيء.

    قبل امتحان التخرج بأيام معدودة قام شاب بسحب أوراقه من الجامعة. وعادة ما تكون مثل تلك القرارات بمثابة نوع من الانسحاب وعزل الذات، كجزء من رفضها.

    كيف تبدأ رحلتنا مع قبول أنفسنا؟

    القبول هو صوت رحيم نحتاجه طوال الوقت بلا شروط، بلا أحكام. وحتى عندما نخطئ. فهو يساعدنا على تخطي الألم والتعامل مع الحياة. كما حدث مع مراد بطل فيلم "السفاح" في موقفه الصعب إذ يواجه احتمال الموت.

    • ضرورة التوقف عن إيذاء النفس: التوقف عن لوم نفسي على الأخطاء والسخرية منها حينما أقوم بأى سلوك. بل على أن اشكر نفسي على أي أخطاء تصدر مني، لأني سأتعلم منها. عليّ أن أصرف طاقتي وتفكيري لتحليل أسباب ودوافع وظروف الوقوع في الخطأ والتركيز على إصلاحها كي تكون حياتي أفضل.
    Share Your Result
اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

1 share

2 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. الشعور بالدونية
    مركب النقص The Inferiority complex كما كان يطلق عليها قديما – يعتبر هو الشكل الأشهر لرفض الذات. يمكننا هنا أن نسترجع حالة مارتي التي بدأ بها هذا المقال. فالشخص المصاب بالشعور بالدونية تسيطر عليه أفكار سلبية حول قيمة ذاته، ويظل يقارن نفسه بالآخرين.
    في العيادة النفسية، جاء شاب كان قد وصل إلى درجة مبالغ فيها من تدمير الذات، من خلال مقارنة نفسه بعدد كبير من الممثلين ولاعبي الكرة الأقرب له فى العمر. وكانت هذه المقارنات المجحفة حول مقدار الدخل محسومة دائما في غير صالحه، وبالتالي كان يزداد شعوره بالدونية والنقص والحزن والحسرة.

    كيف تبدأ رحلتنا مع قبول أنفسنا؟
    القبول هو صوت رحيم نحتاجه طوال الوقت بلا شروط، بلا أحكام. وحتى عندما نخطئ. فهو يساعدنا على تخطي الألم والتعامل مع الحياة. كما حدث مع مراد بطل فيلم “السفاح” في موقفه الصعب إذ يواجه احتمال الموت.

    تجنب العادات الإدمانية: تجنب العادات الإدمانية كإدمان العمل أوالجنس أو الأكل أو التسوق أو الإنترنت، وبالطبع المخدرات. لأن جميع ما سبق يعمل على التغطيه على المشاعر “الغلوشة”. فمساعدة النفس على قبول الذات، تبدأ من الحديث الصادق عن المشاعر ونقاط الضعف والتناقضات الداخلية والاحتياجات الشخصية مع من أثق بهم.

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality