اختبار هل أحتاج إلى إنقاص الوزن؟


هل أحتاج إلى إنقاص الوزن
هل أحتاج إلى إنقاص الوزن

سيساعدك هذا الاختبار في معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو بصحة جيدة أو زيادة الوزن أو السمنة. نظرًا لأن هذا ليس اختبارًا مخصصًا ، فقد لا يكون دقيقًا بنسبة 100 بالمائة. ومع ذلك ، لا يزال من المفترض أن يمنحك فكرة جيدة. فقط تذكر أنك جميلة ، بغض النظر عن الشكل والحجم الذي قد تكون عليه.

  1. 1 قف وانظر للأسفل. ماذا ترى؟

    1. معدتي فقط (للبنات والثديين أيضًا)
    2. فقط قدمي
    3. في الغالب بطني وقدمي
    4. القليل من أمعائي وقدمي
  2. 2 كم تمارس الرياضة في الأسبوع؟

    1. 2-3 ساعات
    2. 0-1 ساعة
    3. 3-4 ساعات
    4. 1-2 ساعة
  3. 3 كم ساعة تقضي جالسا أو مستلقيا؟ (لا يشمل ذلك في المدرسة).

    1. 0-1
    2. 7-8 +
    3. 2-4
    4. 5-6
  4. 4 هل تعانين من اضطراب في الأكل؟

    1. أنا أتناول الوجبات الخفيفة بانتظام طوال اليوم
    2. أتقيأ أو أستخدم أدوية مسهلة بعد تناول الطعام
    3. أنا دائمًا أحشي نفسي ، حتى عندما أكون ممتلئة
    4. أقطف طعامي وأترك ​​دائمًا نصف أو أكثر في طبق
  5. 5 كم تشرب من الماء في اليوم؟

    1. 1-3 زجاجات
    2. 5-8 + زجاجات
    3. 0-1 زجاجات
    4. 4-5 زجاجات
  6. 6 هل تشرب الصودا؟

    1. نعم. حوالي أربع علب في اليوم - أحبها!
    2. أنا مغرية ، لكن لا ، أبدًا
    3. أشرب حوالي علبة أو نحو ذلك كل يوم
    4. ربما حوالي اثنين كل يوم ، ولكن في بعض الأحيان واحد أو لا شيء
  7. 7 ما رأيك في وزنك؟

    1. انا بدين
    2. لا أستطيع حتى رؤية عظامي في الأماكن التي من المفترض أن أراها
    3. أنا نحيف
    4. أنا بخير ، لكن يمكنني أن أفقد / أكسب بضعة أرطال
  8. 8 هل تستطيع رؤية بعض عظامك؟

    1. أستطيع أن أرى عظمة الترقوة ، والقفص الصدري ، والوركين ، وعظام وجنتي ، وعظام معصمي وكاحلي
    2. بالكاد أستطيع رؤية الترقوة أو معصمي. ما القفص الصدري؟
    3. أستطيع أن أرى عظمة الترقوة ، القفص الصدري عندما أمتد ، عظم رسغتي وكاحلي
    4. أستطيع أن أرى معصمي ، وكاحلي ، وقفص الصدري عندما أمتد بعيدًا ، وبعض من عظم الترقوة
  9. 9 هل لديك تعليقات على وزنك؟ اختر الخيار الأقرب لما تسمعه.

    1. لم يعلق أي شخص على وزني أبدًا - حسنًا ، أخبرني عدة مرات أنني أبدو طبيعيًا
    2. الأطباء والآباء والأصدقاء قلقون عليّ. يحاولون إجباري على أكل شيء ما
    3. لا أحد يقول أي شيء ، لكن يمكنني أن أقول من خلال نظراتهم أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن
    4. أخبرني أصدقائي أنني يجب أن أفقد الكثير من الوزن. نفس الشيء مع أطبائي
  10. 10 كم يمكنك الركض؟ حتى متى؟

    1. لا أستطيع حتى المشي لمدة 30 دقيقة دون الحاجة إلى الجلوس
    2. يمكنني أن أجري حوالي 30 دقيقة بوتيرة ثابتة قبل أن أقف في التنفس
    3. أصاب بضيق في التنفس بسهولة ، لكني أبذل قصارى جهدي. (حالات الربو أو الرئة)
    4. يمكنني الركض بعيدًا جدًا لفترة طويلة / أنا أضعف من أن أركض

اختبار هل أحتاج إلى إنقاص الوزن؟

Created on
  1. Quiz result

    إذن ما هو الوضع مع وزنك؟ لديك بعض الشراب هنا وهناك ، وربما يجب أن تبدأ في تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة للحصول على نمط حياة أكثر صحة! لكنك لست أكثر من ثقيل. تأكد من عدم السماح لنفسك بالوصول إلى هناك. لا يتعلق الأمر بما يعتقده الناس بقدر ما هو صحي بالنسبة لك. حظا طيبا وفقك الله!

    Share Your Result
  2. Quiz result

    إذن ما هو الوضع مع وزنك؟ مهلا ، أعلم أنه صعب ، لكن عليك أن تأكل لتعيش. يمكنك تحمل ربح بضعة أرطال. انت لست سمين. لا تنظر في تلك المرآة وتعتقد ذلك. ابدأ في قضم القليل من التفاحة ثم تناول المزيد منها تدريجيًا حتى تتمكن من تناول وجبة كاملة. يبدو الأمر مستحيلًا الآن ، ربما - لكن يمكنك فعل ذلك. حظا طيبا وفقك الله!

    Share Your Result
اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

4
1 share, 4 points
اشترك في التعليقات
نبّهني عن
guest
6 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
يزن

إذن ما هو الوضع مع وزنك؟ مهلا ، أعلم أنه صعب ، لكن عليك أن تأكل لتعيش. يمكنك تحمل ربح بضعة أرطال. انت لست سمين. لا تنظر في تلك المرآة وتعتقد ذلك. ابدأ في قضم القليل من التفاحة ثم تناول المزيد منها تدريجيًا حتى تتمكن من تناول وجبة كاملة. يبدو الأمر مستحيلًا الآن ، ربما – لكن يمكنك فعل ذلك. حظا طيبا وفقك الله!

وش تبين

نتيجتي…
إذن ما هو الوضع مع وزنك؟ مهلا ، أعلم أنه صعب ، لكن عليك أن تأكل لتعيش. يمكنك تحمل ربح بضعة أرطال. انت لست سمين. لا تنظر في تلك المرآة وتعتقد ذلك. ابدأ في قضم القليل من التفاحة ثم تناول المزيد منها تدريجيًا حتى تتمكن من تناول وجبة كاملة. يبدو الأمر مستحيلًا الآن ، ربما – لكن يمكنك فعل ذلك. حظا طيبا وفقك الله!

Jeon nino

Me too

مدري

🙃🙃😐😐

Toto

جميل😁😁😁😁👌👌👌👌

Toto

😁😁😁😁👌👌👌👌

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF