الفاكهة للنساء الحوامل للأطفال الأذكياء


الفاكهة للنساء الحوامل
الفاكهة للنساء الحوامل

تناول الفاكهة للحوامل له فوائد عديدة. نعم ، الأمهات ، فالألياف الموجودة في الفاكهة ، على سبيل المثال ، يمكنها التغلب على الإمساك الذي يحدث غالبًا عند النساء الحوامل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض المكونات الموجودة في الفاكهة أيضًا تحسين نمو دماغ الطفل. نعم ، لقد بدأ نمو دماغ الطفل منذ أن كان في الرحم. يمكن أن تحدد الفترة المبكرة لتكوين دماغ الطفل في الرحم تطور دماغ الطفل لاحقًا.

لذلك ، لكي ينمو الأطفال أذكياء من وقت وجودهم في الرحم ، تحتاج النساء الحوامل إلى دعم نموهم من خلال تناول أنواع مختلفة من الأطعمة المغذية ، بما في ذلك الفواكه. 

الفاكهة للنساء الحوامل لتنجب اطفال اذكياء

  1. البرتقال

الفواكه للنساء الحوامل للأطفال الأذكياء (1)

بصرف النظر عن المذاق الجيد والمساعدة في تقليل الغثيان ، فإن البرتقال غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك. الثلاثة جميعها جيدة لمنع عيوب الدماغ عند الأطفال في الرحم.

يمكنك تناول البرتقال مباشرة أو عن طريق تحويله إلى عصير لجعله طازجًا. لكن تذكر أن تحد من استهلاك السكر فيه.

  1. أفوكادو 

الفواكه للنساء الحوامل للأطفال الأذكياء (2)
صورة توضيحية للأفوكادو

الأفوكادو فاكهة تحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة. نعم يا أمي ، هذا المحتوى مفيد جدًا لنمو دماغ الجنين. هذا لأن الدماغ يتكون من الكثير من الدهون.

بصرف النظر عن ذلك ، يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من حمض الأوليك الذي يساعد في الحفاظ على المايلين. 

يمكنك تحضير الأفوكادو على الإفطار ، أو تحضيره كوجبة خفيفة ، أو صنع العصير ، أو السلطة أو حتى ملئه بالخبز.

  1. توت

الفواكه للنساء الحوامل للأطفال الأذكياء (3)
صورة توضيحية توت

يمكن أن يقلل الاستهلاك الدؤوب من العنب البري من الالتهاب ويمكن أن يساعد في منع الأمراض الخطيرة لكل من الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة أن تحسن القدرات المعرفية للطفل في الرحم.

  1. مانجو

ذات صلة  متى ينبض قلب الجنين معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي أثناء الحمل
الفواكه للنساء الحوامل للأطفال الأذكياء (4)
النساء الحوامل يأكلن المانجو 

بصرف النظر عن كونها مصدرًا لفيتامين سي ، تحتوي المانجو أيضًا على كميات عالية من حمض الفوليك. حمض الفوليك مفيد جدًا لنمو المخ والحبل الشوكي للجنين ، الأمهات. يمكن للنساء الحوامل اللواتي يأكلن المانجو بانتظام في بداية الحمل أن يدعمن نمو الجنين ، وخاصة الدماغ والجهاز العصبي.

  1. موز

الفواكه للنساء الحوامل للأطفال الأذكياء (5)
يقال إن الموز بديل مضاد للفيروسات لمنع انتشار كورونا.

يُعرف الموز أيضًا باسم الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك. كما أوضحنا سابقًا ، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في نمو الأعصاب والدماغ والحبل الشوكي ، ويقلل من خطر إصابة النساء الحوامل بمقدمات الارتعاج ، ويمنع الولادة المبكرة والعيوب الخلقية.

حتى في حالات معينة وبناءً على توصية الطبيب ، قبل التخطيط للحمل ، تُنصح الأمهات الحوامل بتناول مكملات حمض الفوليك.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality