تجنبي هذه الأنواع الثلاثة من الأطعمة عندما تعانين من حب الشباب

تعانين من حب الشباب

حب الشباب هو أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي يعاني منها الجميع. العديد من العوامل تسبب ظهور حب الشباب على الوجه منها الوراثة والهرمونات وقلة النوم والطعام.لهذا السبب ، من أجل تجنب مشاكل الجلد ، وخاصة حب الشباب ، لا يقتصر الأمر على الانتقائية في اختيار المنتجات المناسبة للبشرة ، ولكن أيضًا يكون انتقائيًا في اختيار الطعام الذي تتناوله.

دكتور ريتشارد لي يوضح، من خلال قناته على YouTube ، أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بحب الشباب؟

1. الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر

يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر مثل الأرز الأبيض أو الصودا أو الخبز أو الحلوى أو المعكرونة عند التهاب حب الشباب.وذلك لأن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ستحفز ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم في الجسم. هذا يحفز هرمونات الأندروجين التي “تستيقظ” الغدد الدهنية بعد ذلك لإنتاج المزيد من الزهم في الجلد. أخيرًا ، يصبح الجلد عرضة للكسر.

2. منتجات الألبان

بحسب د. ريتشارد ، منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تزيد من هرمونات الأندروجين في الجسم. في الوقت نفسه ، تزداد الغدد الدهنية ويصبح الوجه أكثر دهنية. إذا كان لديك هذا ، يصبح حب الشباب أكثر عرضة للظهور.لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تجنب منتجات الألبان أو تقليلها مثل حليب البقر واللبن والجبن والآيس كريم.

3. الوجبات السريعة

بالإضافة إلى المأكولات والمشروبات أعلاه ، بحسب د. ريتشارد لي هناك طعام آخر يجلب الضرر للجلد دون أن يدرك ، وهو الوجبات السريعة. يقال إن الأطعمة مثل الدجاج المقلي والبيتزا والبطاطس المقلية والهوت دوج ليس لها قيمة غذائية ويمكن أن تدمر مضادات الأكسدة في الجسم أو الجذور الحرة.

لذلك ، يقترح تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3. ووفقًا له ، فإن أوميجا 3 مضاد للالتهابات لذا فهو يخفف من حب الشباب ويقلل من الغدد الدهنية الزائدة. بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ومشروبات الشاي الأخضر وجميع أنواع الخضار والفواكه.