تدليك فروة الرأس من الخبراء لمدة 5 دقائق لتخفيف التوتر في أي مكان وفي أي وقت


تدليك فروة الرأس من الخبراء لمدة 5 دقائق
تدليك فروة الرأس من الخبراء لمدة 5 دقائق

هل تحتاج إلى لحظة من الاسترخاء في عيد الشكر هذا؟ أراهن أنك على الأرجح ستفعل ، بغض النظر عما تنوي القيام به ، سواء كان ذلك البقاء في المنزل مع أسرتك المباشرة أو رؤية مجموعة صغيرة من الأصدقاء أو العائلة بأمان. يمكن للعطلات أن تكون مرهقة ، بغض النظر ، والآن نجمع ذلك مع القلق الإضافي لهذا الوقت المجهد؟ يمكن أن تشعر بالإرهاق. في مثل هذه الأوقات ، فإن قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسك وتثبيت نفسك وتخفيف التوتر أمر في غاية الأهمية. 

في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن "الرعاية الذاتية" في مجال التجميل ، فإن ذلك ينطوي على شراء نوع ما – قناع ، وأحمر شفاه ، وطلاء أظافر جديد مشرق – ولكن الرعاية الذاتية لا تحتاج إلى أن يكون لها ثمن. لقد تحدثنا عن هذا كثيرًا: الرعاية الذاتية هي شيء تفعله ، وليس شيئًا تشتريه. ومع ذلك ، مع وجود العديد من طقوس الجمال والعناية بالنفس ، فأنت تحتاج حقًا إلى الأشياء المناسبة الموجودة في متناول اليد للقيام بها.

لكن هناك روتينًا واحدًا للعناية بالجمال لا تحتاجين إليه: تدليك فروة الرأس. إليك تدليك فروة رأس واحد سهل للغاية لمدة 5 دقائق يمكنك القيام به في أي وقت وفي أي مكان ، بدون أي شيء سوى أطراف أصابعك. 

تدليك سهل لفروة الرأس

يوصي كريستوف روبن ، رسام تلوين المشاهير ومؤسس علامته التجارية التي تحمل الاسم نفسه ، بأن يقوم الجميع بتدليك فروة الرأس بانتظام ، مشيرًا إلى أنه يمكن أن يخفف من توتر فروة الرأس ، ويعزز نمو الشعر ، ويعزز مزاجك (تعرف على المزيد حول فوائد تدليك فروة الرأس ، هنا – صدق usu ، هناك الكثير لتحبه في هذه الطقوس)

وفقا لروبن، أنت يمكن أن تبدأ من خلال ترطيب طفيفة منصات أصابعك مع النفط، ولكن إذا كنت لا تريد لترطيب الجذور أو ببساطة لم يكن لديك واحد على جهة، لا تقلق: هذا هو بلا ممكنة تماما النفط أو المنتج. إذا اخترت استخدام الزيت ، يمكنك العثور على خيارات في مطبخك تمامًا ؛ يوصي الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو. 

أولاً ، قم بإمالة رأسك للأمام لتدفق الدم إلى فروة رأسك. (أو استلق على سريرك واترك رأسك يتدلى من الجانب.) ضع رأسك في وضع مستقيم ، واتبع خطوات روبن الأربع:

  • بدءًا من أعلى رأسك ، استخدم أصابعك للتمشيط ، مع الضغط حتى تشعر بالجلد بالكامل. أثناء قيامك بذلك ، تجنب دائمًا استخدام أظافرك ، حتى لا ينتهي بك الأمر بحك نفسك. افعل هذا من جبهتك إلى الخلف
  • بعد ذلك ، ضع أصابعك على كل جانب من فروة رأسك وافركها بحركات دائرية. يمكنك أيضًا القيام بهذه الحركات الدائرية الصغيرة حول منبت شعرك.
  • انقر برفق – كأنك تعزف على البيانو – على رأسك بالكامل. مرة أخرى ، لا تهملي خط شعرك.
  • للخطوة الأخيرة ، خذ أقسامًا صغيرة من الشعر واسحب للخارج برفق.

نصيحة أخيرة؟ "استمتع وكن في اللحظة" ، كما يقول.

اخر القول. 

لا تحتاج الرعاية الذاتية إلى أن تكلف شيئًا – ولا تهتم بفروة الرأس في هذا الشأن. يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس المعتمد من قبل الخبير على تخفيف التوتر خلال أكثر الأوقات توترًا. 

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality