كم عمري: كيف احسب العمر وماهو عمري البيولوجي

Please log in or register to like posts.
اخبار
كم عمري,كم عمري بالميلادي,كم عمرك بالايام,ماهو العمر البيولوجي للانسان

كم عمري في سن شيء شخص واحد هو فخور، بينما يحاول آخر لإخفائه عن الجميع. تقليديا ، يرتبط عمر الشخص بتجربة حياته وقيمه وحكمته. من المعروف أن عصرنا يقاس زمنياً ، ولكن ليس الجميع على علم بحقيقة أن العمر في الثقافات المختلفة يحسب بطرق مختلفة. أي أن بعض الدول تحدد عمر الشخص بدءًا من اليوم الذي ولد فيه ، والبعض يعتبر أن المولود الجديد يبلغ من العمر عامًا واحدًا بالفعل. في الثقافة الصينية القديمة ، يتم حساب عمر الشخص من خلال السنة الجديدة التقليدية التي حددتها السنة القمرية الصينية التقليدية.

ماهو عمري البيولوجي
ماهو عمري البيولوجي

كيفية استخدام حاسبة العمر؟

هل تريد أن تعرف “كم عمرك؟” ، فأنت في المكان الصحيح. تساعدك حاسبة العمر البسيطة وسهلة الاستخدام هذه على حساب عمرك وتعلمه بالطريقة الأوروبية والأمريكية التقليدية ، بناءً على تاريخ ميلادك. احسب عمرك بدقة أكبر مع خيارات المنطقة الزمنية ووقت الولادة. سيحاول حاسبة العمر اكتشاف المنطقة الزمنية الخاصة بك وسيتم حساب عمرك وفقًا للمنطقة الزمنية المحددة (يجب تعيينها على المنطقة الزمنية في مكان ميلادك). كل ما عليك فعله هو فقط إدخال التاريخ الذي ولدت فيه ، بتنسيق اليوم والشهر والسنة والساعة والدقيقة. ونتيجة لذلك ، سترى عمرك بالسنوات والأشهر والأيام والساعات والدقائق. باستخدام تاريخ ووقت ميلادك ، ستعرف عمرك اليوم ، وستجد الإجابة عنه“ما هو عمري الآن؟” .

حساب عمرك البيولوجي

نعلم جميعًا أن شخصًا واحدًا يدير ماراثونًا جيدًا في الستينيات من عمره. وهو ما يساعدنا على الاعتقاد في القول المأثور بأن العمر هو مجرد رقم. وأن العمر الذي نشعر به مهم أكثر بكثير مما هو مطبوع على رخصة القيادة الخاصة بنا.

ولكن ماذا لو كان هناك رقم يمكن أن يخبرك بحالة الشيخوخة من الناحية البيولوجية؟ مورجان ليفين ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في قسم علم الأمراض في جامعة ييل تدرس الشيخوخة ، طورت ما يلي: خوارزمية تستخدم عينة من الحمض النووي لحساب ما تسميه العمر البيولوجي. لقد قمنا بتفصيل طريقة عمل الاختبار ، والآثار المترتبة على العمر البيولوجي ، وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر عليه. يمكنك أيضًا مشاهدة Levine وهو يقيس العمر البيولوجي لبعض العاملين المحظوظين .

ما هو العمر البيولوجي وكيف تم تطويره؟

نحن نعتقد أن العمر الزمني هو مقدار الوقت الذي ولدت فيه – مهما كانت رخصة القيادة الخاصة بك – في حين أن العمر البيولوجي هو العمر الذي يشبهه جسمك أو يعمل فيه. على الرغم من أن شخصين قد يبلغان من العمر ثلاثين عامًا حسب التسلسل الزمني ، يمكن أن يكون أحدهما ملفًا بيولوجيًا أقرب إلى خمسة وعشرين ، في حين أن الآخر قد يكون له ملف بيولوجي من خمسة وثلاثين. أقدم عمر بيولوجي شاهدناه في مختبرنا يبلغ حوالي 120 عامًا.

كيف تقيس العمر البيولوجي لشخص ما؟

لحساب العمر البيولوجي ، نستخدم البيانات اللاجينية ، وتحديدا مثيلة الحمض النووي ، من عينة الدم أو مصدر آخر. مثيلة الحمض النووي هي في الأساس تعديل كيميائي للحمض النووي الخاص بك – لا يغير تسلسل الحمض النووي الخاص بك ، ولكنه ينظم الجينات التي يتم تشغيلها والتي يتم إيقاف تشغيلها. وهناك مناطق محددة من الجينوم حيث توجد مثيلة متزايدة مع تقدم العمر ومناطق أخرى حيث يوجد مثيلة منخفضة مع تقدم العمر.

نرى أنماطًا محددة جدًا من مثيلة الحمض النووي عندما ننظر عبر الجينوم بأكمله وكيف يتغير مع التقدم في العمر: ننظر إلى هذه الأنماط ونتنبأ بما يعتمد عليه العمر البيولوجي لشخص ما على مئات الآلاف من هذه المواقع التي تعكس صحتك العامة والعمل.

تقيس الشركات التي تقدم اختبارًا منزليًا العمر البيولوجي في اللعاب كمؤشر على العمر البيولوجي الإجمالي للشخص بينما تستخدم معظم الدراسات العلمية الدم لهذا المقياس. غالبًا ما يكون عمرك البيولوجي في دمك مشابهًا لعمرك في اللعاب لأنه يحتوي على العديد من نفس أنواع الخلايا. الشيء المثير حول استخدام مثيلة الحمض النووي لقياس العمر البيولوجي ، مع ذلك ، هو أنه يمكننا حساب أعمار بيولوجية مختلفة لأجزاء مختلفة من الجسم. وهذا يسمح بفهم أكثر دقة للعمر البيولوجي للشخص عبر مختلف الأجهزة لإعطاء فهم أكثر شمولاً لصحته والشيخوخة بشكل عام. يمكننا أخذ عينة دم من شخص ما وإيجاد العمر البيولوجي لدمه. ثم خذ عينة من الجلد أو عينة من اللعاب أو مسحة من الخد واحصل على عمر بيولوجي مختلف بناءً على تلك الخلايا. الآن،

ما نوع عوامل نمط الحياة التي تؤثر على العمر البيولوجي؟

لم نقم بتجارب سريرية لمحاولة تغيير العمر البيولوجي ، ولكن يمكننا أن ننظر إلى الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكون لديهم أعمار بيولوجية أصغر من الأشخاص الآخرين في سنهم لاستخلاص النتائج. بشكل عام ، كل الأشياء التي قد تعتقدها: عدم التدخين ، وعدم الشرب بكثرة ، وتناول الكثير من الأطعمة النباتية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على وضع اجتماعي واقتصادي أعلى ، وانخفاض الضغط ، وعدم الاضطراب في النوم.

هل هناك اختلافات في العمر البيولوجي بناءً على التركيبة السكانية مثل الجنس والعرق والعمر؟

حتى الآن ، تبدو النتائج المرتبطة بالعمر البيولوجي متسقة عبر المجموعات الديموغرافية المختلفة. ومع ذلك ، يختلف متوسط ​​العمر البيولوجي حسب العرق والعرق بطريقة تتوافق مع الاختلافات في متوسط ​​العمر المتوقع. لا نعتقد أن هذه اختلافات متأصلة ؛ بدلا من ذلك ، نعتقد أنها ترجع إلى عوامل اجتماعية واقتصادية تكمن وراء معظم التفاوتات الصحية.

نحن نرى أن النساء في المتوسط ​​أصغر سناً من الناحية البيولوجية من الرجال. يتناسب هذا بشكل جيد مع متوسط ​​العمر المتوقع لأنه في المتوسط ​​تعيش النساء أطول من الرجال. هذه ظاهرة محفوظة تطوريًا نراها حتى في الحيوانات. تكهن الناس أنه قد يكون له علاقة بامتلاك كروموسوم X إضافي أو هرمون الاستروجين ، ولكن الآن هذا سؤال مفتوح في العلوم.

“عند النساء ، يرتبط انقطاع الطمث بتسريع العمر البيولوجي”

شيء واحد مثير للاهتمام وجدناه هو أنه في النساء ، يرتبط انقطاع الطمث بتسريع العمر البيولوجي إلى حد ما. وهناك فترات أخرى في الحياة لها معدلات مختلفة من العمر البيولوجي. قد يكون الأمر غير بديهي ، ولكن في بداية الحياة ، أثناء نمو الجنين أو الطفولة ، تحصل على أكبر تسارع في العصر البيولوجي. يبدأ في التباطؤ عند النضج ، حوالي سن الخامسة عشر أو العشرين ، ثم يبدأ في الزيادة بمعدل ثابت للغاية. في المراحل المتأخرة من الحياة ، على الرغم من أنه ليس لدينا الكثير من البيانات ، هناك بعض التلميحات إلى تباطؤ العمر البيولوجي. لذلك على الرغم من أن الأفراد أكبر سناً بكثير ، يبدو أنهم يشيخون بمعدل أبطأ بعد حوالي ثمانين أو تسعين.

ما هي الطرق المبنية على الأدلة لتحسين طول العمر؟

لا يزال مجال العمر والشيخوخة جديدًا إلى حد ما ، لذلك لا نعرف على وجه التحديد ما هي الأشياء الأكثر مثالية ، وقد تختلف هذه الأشياء أيضًا من شخص لآخر. في الحيوانات ، نعلم أن أشياء مثل تقييد السعرات الحرارية ، والصوم ، وبعض الأدوية ، والتلاعب الجيني يمكن أن تزيد من طول العمر.

ما أفعله هو تناول نظام غذائي نباتي نباتي حصريًا. أنا أصوم على فترات متقطعة ، آكل فقط خلال ست إلى ثماني ساعات من اليوم. أنا لا أدخن. أنا أشرب اجتماعيًا في المناسبات فقط. أحاول الحصول على نوم أكثر وأفضل. أحاول ممارسة الرياضة قدر المستطاع – خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. اعتدت أن أكون عداءًا ، لكنني تحولت إلى القيام بالمزيد من HIIT لأنني أعتقد أنه قد يكون له تأثير أكبر. لقد جربت أيضًا ثلاث دورات من النظام الغذائي الذي يحاكي الصيام. لقد تتبعت نتائج مختبري للأشياء الأساسية ، مثل جلوكوز الدم وعلامات الالتهاب ، وشهدت تحسنًا.