RANK ONE

اخبار المرتبة الاولى مجلة عربية عالمية بنكهة عراقية

Tuesday, August 4, 2020

كيفية حل مشكلة الانفصال عن الحب

هل تريد الابتعاد عن حبيبك او حبيتك تعلم كيف تنفصل

ليس من السهل الانتقال من علاقة تبعية غير صحية إلى انفصال صحي. فكيف تنفصل عن الحب؟

إذا كنت تعيش مع شخص يعاني من مشكلة تعاطي المخدرات أو الإدمان ، فقد تكون سمعت عن الانفصال. ولكن هذا يمكن أن ينطبق على أي شخص تجد سلوكه صعبًا. إذا كان الابتعاد ليس خيارًا كيف تتعامل معه؟

هل هناك شخص في حياتك يقلقك؟ حياتهم في فوضى. قد يواجهون صعوبة في إدارة أموالهم أو الاعتناء بأنفسهم. إنهم يعيشون حياة فوضوية ويدفعك للجنون.

لقد حاولت مساعدتهم. لقد قدمت الحلول والمشورة وربما المال ووقتك. ثم بعد ترتيبهم ، تشاهدهم يعودون مباشرة إلى طرقهم القديمة. مهما فعلت أو تقول لا يعمل. ومع ذلك فأنت مثابر ولن تدعه يرحل. أنت تحبهم ، أليس كذلك؟

أو أنك تحاول الانفصال عن علاقة مؤلمة. شريكك السابق يسيطر عليك ويتلاعب بك. مشاعرك عبارة عن حساء مروع من الغضب والخيانة. الحب ذاكرة بعيدة.

مهما كان الموقف ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو التراجع ، والتخلص من الحب. ولكن كيف يمكنك حتى الانفصال ، ناهيك عن الانفصال عن الحب؟ هل الانفصال غير مفيد أو غير لطيف لنفسك أو لهم؟ هل الانفصال عن الحب تناقض؟

المشكلة

عندما تهتم بشخص ما ، تصبح متورطًا عاطفيًا ومتعلقًا به. وليس هناك حرج في ذلك. المشكلة هي عندما يخرج هذا المرفق عن نطاق السيطرة ويؤثر سلبًا عليك أو على الشخص الآخر.

شخص يحاول السيطرة على سلوك شخص آخر هو علامة على علاقة غير صحية. هذا يمنع الشخص المتحكم به من ارتكاب أخطائه والتعلم منها.
إذا كنت تحاول “مساعدة” أو “تغيير” شخص ما فأنت لا تقبله كما هو. قد تحتاج إلى أن يتصرف الشخص الآخر بطريقة معينة حتى تشعر أنك بخير تجاهه. هذا يمكن أن يتصاعد إلى أن تصبح مهووسًا بسلوكهم. تبدأ في فعل أشياء غير منطقية لمحاولة السيطرة على الموقف. قد تصاب بالمرض بسبب القلق.

أو يمكنك طلب قبولهم قبل اتخاذ إجراء. أنت دائمًا تضعهم أولاً وتخاف من استيائهم أو رفضهم. أنت مهووس بإرضائهم.
كل هذا يمكن أن يفيض في مجالات أخرى من حياتك. يمكن أن تؤثر سلوكياتك على العلاقات الأخرى. أنت تهمل أولوياتك أو نفسك. قد تفقد إحساسك بالهوية الذاتية.

كيف تعرف ان كان هذا انت؟

هل لديك طفل بالغ لا تزال تنقذه من ديون بطاقة الائتمان؟ في كل مرة تخبرهم أن هذه هي المرة الأخيرة ولكنك تشعر بالقلق من أنهم لن يتمكنوا من تناول الطعام حتى تدخل.

هل أنت قلق من أن شخصًا قريبًا منك قد يعاني من مشكلة تعاطي المخدرات؟ على سبيل المثال ، هل تقلق بشأن كمية مشروبات شريكك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل تحسب مشروباتهم وتتوسل وتتوسل إليهم أو تستمر في إخبارهم عن مخاوفك. إذا تأخروا عن العمل أو تأخروا عن العمل بسبب شربهم ، هل قمت بالتغطية عليهم؟

قد تكون طفلاً بالغًا يعيش في المنزل مع والد حسن النية يدير أموالك. أو يرفض شريكك أن يكون منفتحًا بشأن قضايا الأسرة المشتركة.
أو قد يكون لديك صديق مقرب حياته فوضى. وقد يكون ذلك بسبب علاقة تعتمد على الكود هم أنفسهم. هل تستمر في التدخل والتجصيص عليها؟

كل هذه السيناريوهات هي مؤشرات الاعتماد المتبادل. إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا ، وكان لديك ما يكفي ، فقد حان الوقت لمحاولة الانفصال عن الحب.

كيفية الابتعاد عن حبيبك الانفصال منه

الانفصال هو إظهار الاحترام للشخص الآخر. يتعلق الأمر بالتخلي عنهم والسماح لهم باتخاذ خياراتهم بأنفسهم ، حتى لو كانوا مدمرين للذات. الانفصال هو فصل مشاعرك تجاه شخص ما عن مشاعرك تجاه سلوكه.

سوف يسقط الطفل عدة مرات قبل أن يتعلم المشي. قد يبدو الانفصال غير لطيف معك كشخص حذر. ولكن قد يكون من الصعب الاستمرار في تقديم تلك المساعدة. من خلال الانفصال ، فإنك تسمح للشخص الآخر بالنمو والتطور.

عندما تنفصل فإنك تقر بخيارات الشخص الآخر بكرامة. أنت تفكك نفسك حتى تتمكن من العثور على هوياتك الخاصة.
إذا قام الشخص الآخر بتقديم مطالب غير ضرورية عليك فأنت بحاجة إلى الانفصال. هذا من أجل احترامك لذاتك ورفاهيتك الشخصية.

الانفصال هو فرصة لإنشاء حدود مناسبة لرفاهك ورفاههم.

لا يتعلق الانفصال بعزل الشخص الآخر أو التخلي عنه عاطفيًا أو جسديًا. أنت لا تدينهم أو تتخذ موقفا أخلاقيا. لا يتعلق الأمر بالحكم على أي شخص. كما لا يعني اتخاذ خطوة إلى الوراء والاستمرار في القلق بصمت.

ماذا يعني الانفصال عن الحب؟

إذا انفصلت عن الحب ، فأنت تترك مكان الحب للشخص الآخر. توقف عن محاولة التلاعب أو التحكم في سلوكهم. انفصالك غير مشروط. يمكنك توجيه هذا الحب إلى نفسك أيضًا. إذا قام شخص ما بإيذائك والتلاعب بك ، فعليك التركيز على شفاءك. عليك أن تحب نفسك قبل أن تتمكن من حب الآخرين. عندها فقط ستتمكن من كسب السلام الداخلي.

كيف تنفصل عن الحب

قبل أن تنفصل عن الحب عليك أن تقر بوجود مشكلة.

ثم تقبل أنك بحاجة إلى الانفصال.

مفرزة تستغرق وقتا. سيؤثر طول العلاقة وطبيعتها على الوقت الذي قد يستغرقه ذلك. إذا كنتما زوجان ، فقد تصارعان لتعريف أنفسكم كشخصين منفصلين. عندما يكون هناك ربطة دم ، قد يكون هذا أصعب. لا يوجد والد محب يرغب في مشاهدة كفاح طفل ويستمر في الفشل.

بمجرد قبول الحاجة إلى الانفصال ، يمكنك التفكير في توقعاتك من الشخص الآخر. هل هي معقولة؟ يمكن أن يكون تحديد التوقعات المعقولة تحديًا أيضًا! قد لا تكون فكرتك عن المعقول معقولة في نظر شخص آخر. وقد يكون توقعك شيئًا لا يستطيع الشخص الآخر ، أو لن يفي به في الوقت الحالي ، أو حتى على الإطلاق.

كن لطيفًا مع نفسك وتقبل ما تشعر به. الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك. لذا ضع جهدك هناك أولاً. كن صادقًا بشأن سلوكك. وتذكر أنه لا يوجد أحد مثالي ، بما في ذلك أنت.

ضع في اعتبارك كيف تتحدث مع الشخص الآخر. لا تضغط على توقعاتك عليهم. لكن دعهم يعرفون كيف يجعلك سلوكهم تشعر. هذا كل ما يمكنك السيطرة عليه. اسمح لهم بتحمل المسؤولية عن سلوكهم. قد يختارون التغيير. أو ربما لا.

لكن كن رحيما. ضع في اعتبارك شعورهم أيضًا.

هذه هي الخطوات الأولى للانفصال.

للانفصال عن الحب عليك أن تتركه تمامًا. بغض النظر عن التكلفة لك ولفخرك. الانفصال عن الحب يعني أيضًا التخلي عن المشاعر السلبية التي تضر بك تعلم كيف تعيش سعيدا. إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب والاستياء فقد تجد أن الصلاة من أجل الشخص الآخر تساعدك. والمبدأ هو أن الصلاة فرصة لتسليم الشخص الآخر لقوة غير نفسك. أنت تركز على ترك الماضي العاطفي المؤلم.

ربما يكون الجزء الأصعب من الانفصال غير المشروط هو إذا استمر أحبائك في تدمير حياته. يمكنك إخبارهم بوجودك من أجلهم. ولكن قد تضطر إلى التراجع حتى يصلوا إلى الحضيض. وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولة الانفصال عن ذلك ، فسيظل ذلك مؤلمًا.

ولكن ماذا لو كنت لا تشعر بالحب؟

ماذا لو آذاك الشخص الآخر في أعماقك؟ قد يكون الألم جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا. قد تكون الصدمة جديدة أو حتى مستمرة.

قد يكون التعاطف والحب هو آخر شيء يمكنك جمعه في الوقت الحالي. عواطفك هي خام جدا.

إذا كان هذا هو الحال ، فحاول الانفصال بعناية. هذا يعني أنك تقر بأن الشخص الآخر لديه مجموعة احتياجاته الخاصة. قد لا تزال تشعر ببعض تلك المشاعر السلبية تجاههم لكنها ليست ذات صلة الآن. قد تتطلب منك بعض المواقف تقديم رعاية عملية للشخص الآخر. تذكر أن لديك دائمًا خيار. افعل ما لديك مع مراعاة واحترام.

تذكر أنه ليس عليك أبدًا قبول سلوكهم السيئ تجاهك.

وإذا كان ذلك لا يزال صعبًا ، ابدأ بالانفصال بلطف. بنفس الطريقة التي وضعت بها وجه مهذب ردا على الوقاحة. قد تجد سلوك الشخص الآخر بحيث لا يمكنك التواصل معه على الإطلاق ضد معتقداتك. المجاملة تعترف بإنسانيتهم ​​الأساسية. إنه يقبل أشخاصًا آخرين لديهم وجهة نظر وتوقعات مختلفة للحياة. إنه يتعلق بالاحترام الإنساني البسيط.

إذا كنت تعمل على الانفصال مع مرور الوقت فسوف تلتئم. وقد تجد أن مشاعرك المجاملة تنجرف إلى العناية.

في يوم من الأيام قد تجد أنه يمكنك الانفصال بالحب وحتى اكتساب الصفاء الشخصي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Please rotate your device
Continue in browser
To install tap Add to Home Screen
Add to Home Screen
To install tap
and choose
Add to Home Screen
Continue in browser
To install tap
and choose
Add to Home Screen
Continue in browser
Continue in browser
To install tap
and choose
Add to Home Screen