كيفية زيادة أو تقليل خلايا الدم الحمراء

Please log in or register to like posts.
اخبار

تتمثل الوظيفة الأساسية لخلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم يمكن أن يقلل الالتهاب ونقص العناصر الغذائية من أعداد خلايا الدم الحمراء أو قدرتها على توصيل الأكسجين بشكل فعال كيفية زيادة أو تقليل خلايا الدم الحمراء. هذا الشرط يسمى فقر الدم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لوجود عدد كبير من خلايا الدم الحمراء تأثير مماثل على استنفاد الأكسجين.

في هذا المنشور ، سوف تتعرف على طرق زيادة أو تقليل عدد خلايا الدم الحمراء.

كيفية زيادة أو تقليل خلايا الدم الحمراء

ما هي خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء)؟

أكثر من 99 ٪ من الجزيئات في الدم هي خلايا تسمى خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) ، أو كرات الدم الحمراء ، بسبب اللون الأحمر. تبدو خلايا الدم الحمراء كقرص ذي مسافات بادئة في المنتصف حتى تتمكن من الانحناء بسهولة للضغط عبر الأوعية الدموية الضيقة .

تحتوي كل خلية دم حمراء على هيموغلوبين البروتين ، الذي ينقل الأكسجين .

في الأوعية الدموية الصغيرة في الرئتين ، تلتقط كرات الدم الحمراء الأكسجين من الهواء المستنشق وتنقله عبر مجرى الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

تحتاج خلايانا إلى الأكسجين لتعمل وتصنع الطاقة. في الوقت نفسه ، يتم إطلاق ثاني أكسيد الكربون كمنتج نفايات من انهيار الكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة. تلتقط كرات الدم الحمراء ثاني أكسيد الكربون وتنقله مرة أخرى إلى الرئتين. هناك نتنفسه عندما نتنفس .

Bigstock-148775465 مين

ما وراء الأكسجين

بصرف النظر عن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون ، يمكن أن كرات الدم الحمراء أيضا التقاط أو إطلاق أيونات الهيدروجين وأكسيد النيتريك .

عن طريق التقاط أو إطلاق أيونات الهيدروجين ، فإنها تساعد في الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني (التوازن الحمضي / الأساسي) للدم ثابتًا .

عندما تطلق كرات الدم الحمراء أكسيد النيتريك ، يمكن أن يؤدي أكسيد النيتريك إلى توسيع الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم .

طرق لزيادة مستويات خلايا الدم الحمراء

إذا كان عدد كرات الدم الحمراء لديك منخفضًا ، فإن الأمر الأكثر أهمية هو العمل مع طبيبك لمعرفة الأسباب التي تسبب انخفاض عدد كرات الدم الحمراء لديك ومعالجة أي حالات مرضية. في حين أنه في بعض الحالات يمكن علاج فقر الدم عن طريق التغييرات والمكملات الغذائية ، قد تتطلب حالات أخرى نقل الدم أو الأدوية التي تحفز إنتاج كرات الدم الحمراء أو تغيير الدواء.

تغييرات نمط الحياة الإضافية المدرجة أدناه هي أشياء أخرى قد ترغب في مناقشتها مع طبيبك. يجب ألا يتم تنفيذ أي من هذه الاستراتيجيات بدلاً من ما يوصي به طبيبك أو يصفه!

1) الحديد

الحديد ضروري لصنع الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء . نحصل على الحديد لدينا في الغالب من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس والتوفو ، وتيمب ، والمكسرات ، والبذور.

نقص الحديد يقلل إنتاج خلايا الدم الحمراء .

إذا كانت مستويات الحديد منخفضة ، فغالبًا ما يمكن تصحيح ذلك عن طريق إجراء تغييرات غذائية مناسبة أو تناول المكملات الغذائية. علاوة على ذلك ، إذا كانت حالتك خطيرة ، فقد يصف لك الطبيب علاج الحديد . ضع في اعتبارك أنه قد يستغرق عدة أشهر من المكملات لتصحيح نقص الحديد.

ومع ذلك ، قد يكون لنقص الحديد أيضًا أسباب غير غذائية ، مثل مشكلات النزف أو الأمعاء (سوء الامتصاص) ، وفي هذه الحالة لا يمكن تصحيحه فقط عن طريق التعديلات الغذائية.

لا تأخذي مكملات الحديد أبدًا دون إزالتها مع طبيبك. كميات كبيرة من الحديد يمكن أن تكون ضارة لأنها تزيد من الإجهاد التأكسدي في الجسم.

2) الفيتامينات B1 2 ، B9 (الفولات) ، و B6

كل هذه الفيتامينات ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء. عندما يكون أي منهما منخفضًا ، ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يصاب الشخص بفقر الدم.

أوجه القصور في هذه الفيتامينات هي أقل شيوعا بكثير من نقص الحديد.

على غرار الحديد ، يمكن تصحيحها عن طريق التعديلات الغذائية ، إلا إذا كانت هناك أسباب أخرى غير غذائية أساسية.

3) النحاس

يعد النحاس مادة مغذية أخرى ضرورية لإنتاج كرات الدم الحمراء .

نظرًا لأن النحاس ضروري بكميات صغيرة ومتوفر على نطاق واسع في الغذاء ، فإن نقص النحاس يكون عادةً لأسباب غير غذائية.

4) فيتامين ج

فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد. لذلك ، إذا كان الحديد الخاص بك على الجانب المنخفض ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر فيتامين (ج) يمكن أن يزيد من مستويات الحديد ويمكن أن يعزز أيضًا إنتاج خلايا الدم الحمراء.

من المصادر الجيدة لفيتامين C ثمار الحمضيات ، فاكهة الكيوي ، الفراولة ، الشمام ، القرنبيط ، الفلفل ، والطماطم.

يمكنك رش بعض عصير الليمون على شرائح اللحم والسلطات ، على سبيل المثال ، أو شرب عصير البرتقال مع وجباتك الغنية بالحديد.

ملاحظة: إذا كنت تتناول الأدوية ، اسأل طبيبك أو الصيدلي عما إذا كان يمكنك تناول الجريب فروت أو شرب عصير الجريب فروت. هذه الفاكهة يمكن أن تتفاعل مع عدد من الأدوية.

5) فيتامين د

في كثير من الحالات ، تكون خلايا الدم الحمراء منخفضة بسبب مرض طويل الأجل أو التهاب. وهذا ما يسمى “فقر الدم من الأمراض المزمنة” .

تشير الدراسات إلى أن فيتامين (د) له دور مهم في خفض الالتهاب ، ولكن أيضًا أن هذا الفيتامين ينضب من الالتهاب المزمن والمرض. كانت التجارب السريرية المبكرة واعدة ، حيث أظهرت أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وزيادة مستويات خلايا الدم الحمراء لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية فيتامين (د) في هذا النوع من فقر الدم دون أدنى شك .

6) تجنب الكحول

استهلاك الكحول يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء كيفية زيادة أو تقليل خلايا الدم الحمراء.

7) التمرين

ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تزيد من مستويات خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين. ذلك لأنه عندما تعمل العضلات أكثر ، فإنها تحتاج إلى المزيد من الطاقة والمزيد من الأوكسجين. يشير النشاط البدني المعتدل لجسمك إلى زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء من أجل زيادة إمدادات الأكسجين لعضلاتك .

ومع ذلك ، يمكن ممارسة التمارين الرياضية يكون لها تأثير معاكس. يمكن أن تلحق الضرر فعلا وتدمير خلايا الدم الحمراء. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل رياضيين التحمل مصابون بفقر الدم .

8) المخدرات

في كثير من الحالات ، هناك أدوية يمكنها علاج السبب الأساسي لفقر الدم ، وبالتالي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء. وتشمل هذه:

  • المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات
  • الهرمونات لعلاج نزيف الحيض الثقيل في النساء المراهقات والبالغات
  • الأدوية لمنع جهاز المناعة في الجسم من تدمير كرات الدم الحمراء الخاصة به (في مرض المناعة الذاتية)
  • العلاج بالخلخ في حالات سمية المعادن الثقيلة

هناك أيضًا هرمون يسمى الإريثروبويتين ( EPO ) ، يصنع في الكلى ويحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء (الكريات الحمر).

يمكن أيضًا استخدام EPO كعامل علاجي لعلاج فقر الدم المرتبط بمختلف الحالات مثل أمراض الكلى والعلاج الكيميائي ومرض التهاب الأمعاء (IBD) ، وأمراض المناعة الذاتية ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، واضطرابات كرات الدم الحمراء ، وفقدان الدم بعد الجراحة أو الصدمة.

9) نقل الدم

هذا إجراء شائع يتم فيه إعطاء الدم عن طريق الوريد ، وغالبًا ما يحدث فقدان كبير للدم بسبب الإصابة أو الجراحة. تتطلب عمليات نقل الدم مطابقة دقيقة للدم المتبرع به مع دم المتلقي .

10) زرع الخلايا الجذعية في الدم والنخاع

يستبدل زرع الخلايا الجذعية بالدم والنخاع الخلايا الجذعية الخاطئة بالخلايا السليمة من شخص آخر (متبرع). بمجرد وجود الخلايا الجذعية في الجسم ، فإنها تنتقل إلى نخاع العظام والتي يمكن أن تبدأ في صنع خلايا دم جديدة.

طرق لخفض مستويات كرات الدم الحمراء

الشيء الأكثر أهمية هو العمل مع طبيب لمعرفة سبب ارتفاع عدد كرات الدم الحمراء وعلاج أي حالات مرضية. تغييرات نمط الحياة الإضافية المدرجة أدناه هي أشياء أخرى قد ترغب في مناقشتها مع طبيبك. يجب ألا يتم تنفيذ أي من هذه الاستراتيجيات بدلاً من ما يوصي به طبيبك أو يصفه!

1) الإقلاع عن التدخين

يزيد التدخين من عدد خلايا الدم الحمراء . الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليله.

2) ممارسة شاقة

في الأشخاص الذين لديهم ميل لمستويات خلايا الدم الحمراء المرتفعة قليلاً ، قد يساعد التمرين الشاق / التحمل على تقليلها .

لكن تذكر ، إذا لم تكن متأكدًا من صحتك أو لديك حالات طبية حالية أو حامل ، فعليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد!

3) فغر أو سحب الدم

هذا هو الإجراء الذي يزيل كمية معينة من الدم من الجسم. هذه العملية تشبه عملية التبرع بالدم. فهو يقلل من عدد خلايا الدم الحمراء ويجعل كثافة الدم أقرب إلى المعدل الطبيعي. يستخدم عادةً في ظروف معينة يكون فيها إنتاج خلايا الدم الحمراء مرتفعًا بشكل غير طبيعي ، مثل كثرة الحمر أو مرض المنجلية كيفية زيادة أو تقليل خلايا الدم الحمراء.

4) المخدرات

في بعض الحالات ، قد يصف الطبيب العقاقير التي يمكن استخدامها لزيادة فقدان خلايا الدم الحمراء (الأسبرين) أو لمنع نخاع العظم من إنتاج كرات الدم الحمراء كثيرة (هيدروكسي يوريا وانترفيرون ألفا).

المصدر : selfhacked.com