كيف اكون جميلة بشكل طبيعي بدون مكياج 25 نصيحة بسيطة

2 min


كيف اكون جميلة هل تقضي ساعات كل يوم أمام المرآة لتبدو جميلة؟ على الرغم من أن الماكياج طريقة ممتعة للتعبير عن نفسك وتحسين ملامحك ، إلا أنك لست بحاجة إلى الاعتماد عليها كعكاز لتحديد جمالك. لا يسمح المظهر الطبيعي العاري بأصدقائك للتألق فحسب ، بل إنه أيضًا أفضل شيء يمكنك حمله. حسنًا ، هل من الممكن التخلص من روتينك الصباحي في بعض الأيام وما زال ينتهي بك الأمر بمظهر رائع للغاية؟

الجواب هو نعم مباشرة! لدينا بعض النصائح البسيطة لتسمح لجمالك بالتألق أثناء التنقل في الطبيعة.

كيف تبدين جميلة بدون مكياج؟

بصراحة ، كل شيء عن داخلك ومدى رعايتك لنفسك. نعم! يجب أن تكون مدركًا للجوانب الأساسية لنظامك الغذائي وعاداتك وأسلوب حياتك وروتينك للعناية بالبشرة. إذا كان لديك حتى واحد من هذه العناصر خاطئ ، فإن التأثيرات ستنعكس حتما على صحتك ومظهرك العام. دعونا نلقي نظرة على النصائح!

1. ألاكل طريقك إلى البشرة المتوهجة

كيف اكون جميلة
Shutterstock

لا يمكن أن تكون عبارة “أنت ما تأكله” أكثر دقة. النظام الغذائي المغذي هو طريقة مقاومة للخداع لتحقيق بشرة صحية. تأكد من إضافة الفواكه والخضروات إلى مدخولك اليومي. الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل بذور الكتان والجوز والأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والبطاطا الحلوة واليقطين ضرورية. قم أيضًا بتضمين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البيض والدجاج والفاصوليا والعدس والحمص والجبن. النظام الغذائي الصحي يؤدي المهمة بمفرده ليبقيك مشعًا وصحيًا من الداخل من خلال منح جسمك كل ما يتطلبه.

2. شرب الكثير من الماء

كيف اكون جميلة وانيقة
Shutterstock

لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية H2O. يعتمد كل نظام ووظيفة في أجسامنا على الماء. احمل زجاجة مياه معك أينما ذهبت وحافظ على رطوبة نفسك طوال اليوم. يساعد شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على طرد السموم من جسمك ، وبالتالي تبدو بشرتك أكثر سمنة وحيوية. كما أنه يساعد على منع التجاعيد.

أفضل طريقة لاستهلاك الماء هي ملء زجاجة بالخيار والليمون والكوسا وأوراق النعناع وغيرها من الخضروات ذات الألوان الزاهية وجعل مياهك من السموم للشرب أثناء التنقل. يمنحك القيام بذلك العناصر الغذائية والترطيب لمساعدة جسمك على الاستفادة من المياه والاحتفاظ بها بكفاءة أكبر.

3. النوم بسلام

النوم بسلام
Shutterstock

النوم الجيد ليلًا يسير جنبًا إلى جنب مع الشكل والمظهر. إنه أمر مهم لأن جسمك يصلح نفسه أثناء النوم. تمامًا كما تحتاج إلى شحن هاتفك الخلوي ، يحتاج جسمك إلى شحن نفسه والمضي في اليوم مع بطاريتك بنسبة 50 بالمائة ، يؤدي فقط إلى زيادة الإجهاد وعدم الكفاءة. 6-8 ساعات من النوم الجيد أمر حيوي بالنسبة لك للاستيقاظ والشعور بمظهر رائع. من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك بشرة متوهجة ، وأقل من تلك الهالات السوداء المرعبة تحت عينيك وسوف تبطئ عملية الشيخوخة. ينتج الجلد الكولاجين الجديد عند النوم. لا تدع أي شيء في العالم يقف في طريقك ونوم جمالك!

4. كن واعيا للمكونات

الجمال الواعي للمكونات شيء. نعم! تمامًا كما يؤثر ما تضعه داخل جسمك على صحتك العامة ، فإن ما تضعه على السطح يفعل الشيء نفسه. يمتص جلدك 60 بالمائة من المواد التي ترتديها ، لذا تأكد من إجراء بعض الأبحاث حول المكونات الموجودة في العناية بالبشرة والعناية بالشعر ومستحضرات التجميل. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على البارابين والبتروكيماويات والكبريتات التي قد تسبب تهيج بشرتك أو تجعل شعرك جافًا ومتطايرًا. من الأفضل الالتزام بالمنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية.

5. العمل للحصول على بشرة صحية

كيف تبدين جميلة
Shutterstock

النشاط البدني ضروري للغاية ، سواء لصحتك البدنية أو العقلية. افعل شيئًا – مهما كان المربى – سواء كان ذلك في الصالة الرياضية أو الجري أو ممارسة اليوجا أو الذهاب للسباحة. من الناحية العلمية ، ثبت أن التمرين مفيد لبشرتك ويحسن مزاجك. سيؤدي النشاط البدني لمدة ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع إلى تحسين صحتك. إنه يحسن الدورة الدموية ، ويساعد على التخلص من السموم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي يتم توصيلها إلى بشرتك ، ويوفر دفعة من الإندورفين الذي يقلل من الإجهاد ويهدئ الجسم بأكمله ، بما في ذلك بشرتك! ومع ذلك ، إذا كنت تتجه إلى الحديقة للجري ، فلا تنس أبدًا ارتداء واقي الشمس.

6. التزم بروتين ثابت للعناية بالبشرة

أنت بحاجة إلى معرفة نوع بشرتك والعثور على روتين للعناية بالبشرة يناسبك . إن روتين CTM الذي يقوم بالتطهير والتنغيم والترطيب ضروري لبشرة صحية. يعتمد نوع المنتجات التي تستخدمها لإتباع هذه الطريقة كليًا على نوع بشرتك. اتبع روتينًا صباحيًا وليليًا متسقًا ، ونضمن لك أن ترى تحسنًا كبيرًا في مظهر بشرتك. أيضا ، لا تذهب ، تحت أي ظرف من الظروف ، إلى الفراش دون تنظيفه بشكل كاف. ستدعو فقط مجموعة كاملة من المشاكل لبشرتك. استخدمي كريم اليدين وغسول اليدين واليدين.

7. التقشير هو المفتاح

Shutterstock

اجعل التقشير جزءًا حيويًا من نظام العناية بالبشرة. إنه بالفعل مفتاح البشرة المشعة. يقوم جلدك دائمًا بإخراج الخلايا الميتة من السطح مما يساعد في تجديد نفسه بالخلايا الطازجة والصحية. امنح هذه العملية الطبيعية يد العون باستخدام مقشر لطيف. يمكن أن تؤدي زيادة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد إلى انسداد المسام والرؤوس السوداء وحب الشباب والبثور. عندما تغرس التقشير في نظامك ، يتم امتصاص الأمصال والمرطبات بشكل أفضل في الجلد مما يجعلها تعمل بكفاءة أكبر. اختر الدعك اللطيف أو اصنع المقشر الطبيعي الخاص بك في المنزل باستخدام مكونات مثل دقيق الغرام أو مقشر القهوة. حافظي على التقشير مرتين في الأسبوع كحد أقصى. سترى تحسنًا واضحًا في صحة بشرتك – ستبدو أكثر نضارة ونعومة.

8. اجعلي واقي الشمس الزامي

واقية من الشمس ليست خيارا. أشعة الشمس فوق البنفسجية ، والأشعة فوق البنفسجية ، والأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة للجلد. إذا اتبعت هذه الخطوة البسيطة ، فسوف تشكر نفسك في المستقبل. يساعد على منع البقع الداكنة وفرط التصبغ. يحدد عامل الحماية من الشمس (SPF) وهو “عامل الحماية من أشعة الشمس” مدى جودة الحماية من الشمس لك . ينصح أطباء الجلد بارتداء عامل حماية 30 على الأقل قبل الخروج.

9. التزمي بجدول بدون الإجهاد

كيف اكون جميلة في أسلوب الحياة الحديث اليوم ، لدينا جميعًا جداول زمنية مجنونة ويأتي الضغط بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المنضبط إلى مشاكل مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حب الشباب ، تساقط الشعر وشيب الشعر. هذه ليست سوى عدد قليل من النتائج الشديدة للضغط. لذلك في حين لا يمكنك تجنب الفواتير والعمل والحياتين وكل الضغوط التي تأتي معها ، يجب أن تجد طريقة لإدارتها. تأمل ، وشرب كوبًا ساخنًا من الشاي ، واستمع إلى الموسيقى أو خصص بعض الوقت لأي شيء تحبه. خذ حبة البرد بين الحين والآخر!

10. شرب الشاي الأخضر

هناك سبب يجعل الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة بين عشاق الصحة. ربما يكون من المشروبات الصحية الأكثر غنىً بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل لا يصدق. يحتوي على “الكاتيكين” التي هي شكل من أشكال مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا. يحسن الدورة الدموية ويخفض الكوليسترول وضغط الدم ويحسن صحة بشرتك. يساعد المكون EGCG الموجود في هذا الشاي أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون. اجعل من عادة تحضير بعض الشاي الأخضر لنفسك!

11. قم بتدليك وجهك

هذا هو متخصصون في الجلد السري DIY يقسمون به. يمكن أن يقلل تدليك الوجه الجيد كل يومين من ظهور الخطوط الدقيقة ، ويشد بشرتك ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا. إلى جانب ذلك ، يجعلك أيضًا تشعر بالارتياح من التوتر وتجديد شبابك. يقوم الصينيون بتطبيق هذه التقنية من خلال استهداف نقاط ضغط محددة على الوجه. يمكنك استخدام اللوشن أو زيت جوز الهند لترطيب بشرتك أثناء تدليك بشرتك.

12. دلل خصلاتك

هل تخيلت كل العرق والتلوث والأوساخ التي تجرد شعرك من تألقه الطبيعي؟ يعد الشعر الناعم اللامع علامة على الشعر الصحي. من الضروري الاعتناء جيدًا بأقفالك من خلال توفير التغذية لشعرك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تزييت شعرك بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. تعتبر علاجات سبا الشعر حاسمة أيضًا لأن الزيوت وحدها لا توفر ما يكفي من الغذاء. استخدمي منتجات الشعر الخالية من الكبريتات والمواد الكيميائية الضارة الأخرى. تجنبي استخدام الحرارة على شعرك وحاولي تركه في حالته الطبيعية قدر المستطاع دون الحاجة إلى سحب أدوات تصفيف الشعر التي تضر بشعرك فقط لتبدو جيدة بشكل مؤقت. استثمر في بلسم أو سيروم جيد للإثراء بخير زيت الأرغان المغربي بدلاً من ذلك. بطبيعة الحال ، يضيف الشعر اللامع فقط إلى جمالك.

13. ارتد ملابس مناسبة

ما ترتديه يؤثر على كيفية تقديم نفسك. تأكد من أن جميع الملابس التي تختارها تناسبك تمامًا. قم بتخزين خزانة الملابس الخاصة بك بالملابس التي تكمل مظهرك وإطلالتك على الشكل الخاص بك. يمكن أن يكون ارتداء الملابس الضيقة أو الفضفاضة أمرًا غير مريح ويمكن أن يزيد من حجمك. الملابس التي لا تناسبك تدمر أسلوبك فقط. أضف بعض الجهد الإضافي للعثور على الأشياء أثناء التسوق ، مما يجعل جسمك يبدو ممتعًا ويسمح لك بالتنفس.

14. كن على استعداد جيد

يعد الحفاظ على نفسك من الرأس إلى القدم أمرًا أساسيًا لمظهرك. أليس من الرائع أيضًا أن تعتني بكل جزء منك تمامًا؟ دلل نفسك قليلاً واضرب الصالون للحصول على مانيكير وباديكير في عطلة نهاية الأسبوع. من المهم أيضًا أن تعتني بحواجبك لأنها تضع إطارًا لوجهك ولا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية الحواجب الرائعة. حدد مواعيد إزالة الشعر بالشمع والتخلص من الشعر الزائد (إذا كان ذلك مهمًا لك). على العموم ، ابقَ على ما يرام يوميًا – استحم بشكل منتظم ، واستخدم عطرًا أو مزيلًا للعرق ، وقم بتزيين شعرك وحافظ على نظافتك.

15. اعتني بابتسامتك

يحتاج بياض اللؤلؤ إلى صيانة ، وتتحدث صحة فمك عنك. قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر أو نحو ذلك واتبع روتينًا منتظمًا مثل تنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان جيد بالفلورايد. استخدم خيط الأسنان كل يوم ، واستخدم غسول الفم وحافظ على ابتسامتك تبدو صحية ونظيفة. اختر فرشاة الأسنان المناسبة وقم بتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة – اذهب لأعلى ولأسفل في حركات دائرية صغيرة. الابتسامة العظيمة تمنح العديد من المزايا كما أنها تعزز ثقتك إلى مستوى جديد كليا!

16. احصل على قصات شعر منتظمة

يحسن الحصول على حواف منتظمة من مظهر وشعور شعرك. تأكد من الحصول على تقليم على فترات منتظمة (مرة واحدة على الأقل في شهرين). من خلال تشذيب الأطراف المتقصفة غير الصحية ، سيكون لشعرك تكسر أقل وممرات منخفضة ، مما يضيف حجمًا ولمعانًا. إذا كنت ترغبين في نمو شعرك ، يُنصح باستخدام الحواف لأن الشعر الصحي يشجع على نمو أسرع.

17. تعامل مع تلك البثور المزعجة بالطريقة الصحيحة

الاختراقات أمر طبيعي ، ويجب على كل شخص أن يمر بهذه المحنة – بعضها أكثر من البعض الآخر. ومع ذلك ، لا داعي للقلق. دعني أخبرك ، أسوأ شيء يمكنك القيام به لصديقك الجديد هو محاولة التخلص منه عن طريق تفجيره. لا تلمس البثور ، تحت أي ظرف من الظروف ، أو تحاول الضغط عليها – فأنت ستجعل الموقف أسوأ. بدلًا من ذلك ، اختاري الطرق التي تعالج هؤلاء الأطفال المزعجين وتزيلهم دون ترك ندبة. يمكنك وضع القليل من زيت شجرة الشاي على زيت الزيتون والتحلي بالصبر حتى يجف. يمكنك أيضًا استخدام الريتينول أو البنزويل بيروكسايد للتخلص منها. استخدمي غسول وجه يحتوي على نسبة من حمض الساليسيليك ، ويمكنك تجنب الاختراقات إلى حد كبير. الصبر مفتاح هنا!

18. استخدم المكملات الغذائية الأساسية

كيف اكون جميلة النظام الغذائي الصحي أمر حيوي بشكل استثنائي ، ولكن في بعض الأحيان ، نفتقد الكثير من العناصر الغذائية لأنها ليست جزءًا من نظامنا الغذائي. يرجى ملاحظة أنه لا يمكنك تناول هذه المكملات بدلاً من الطعام العادي والبقاء على قيد الحياة ، ولكن يمكنك إضافتها إلى خطة نظامك الغذائي لتعزيز فوائدها. تشمل المكملات الغذائية الشائعة فيتامين أ ، ب 12 ، ج ، د ، هـ ، والكالسيوم والحديد ، والزنك ، والمنتجات الخاصة مثل زيوت السمك والبروبيوتيك. المكملات الصحية ضرورية لأن عوامل مثل الكحول والالتهابات والحساسية تستنفد جسم المغذيات بسرعة.

19. قطع على الخردة

يشير “البريد غير المهم” هنا إلى مجموعة متنوعة من العناصر مثل الأطعمة غير الصحية والكحول والسجائر وجميع النفايات الأخرى التي نستهلكها بلا عقل. إن التوقف التام عن الوجبات السريعة مثل البرغر والبطاطس المقلية والصودا وغيرها من العناصر السكرية المقلية سيحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ومظهرك العام. من الأفضل أيضًا تقليل السكر الزائد والكحول والتدخين لأنها ليست فقط خطرة على أعضائك الحيوية ولكن هذه أيضًا عوامل تؤدي إلى مشاكل أخرى تظهر بوضوح في مظهرك. لذا قم بقص كل شيء والحفاظ على توازن جيد بين الطعام الصحي والوجبات السريعة.

20. استثمر في الكريم الليلي

يساعدك الكريم الليلي على الاستيقاظ في أفضل حالاته. قد يتساءل الكثير منكم عما إذا كان كريم الليل ضروريًا والجواب هو نعم! خلال النهار ، نتعرض جميعًا للتلوث والدخان والشمس والكثير من الجذور الحرة التي تجهد بشرتنا وتسبب الشيخوخة المبكرة. تحتاج إلى الاستفادة من وقت الليل لتجديد شباب بشرتك من خلال تزويدها بالعناصر الغذائية والرطوبة الكافية. يجب أن تفكر في الاستثمار في كريم ليلي عالي الجودة يناسب نوع بشرتك عندما تكون بشرتك في وضع الراحة والإصلاح. الحصول على راحة جيدة في الليل مع كريم ليلي سيغير بشكل كبير من مظهر بشرتك وشعورها في الصباح!

21. الحفاظ على وضع جيد

لن تسمح لك محاذاة الوضعية المناسبة بالعمل بكفاءة أكبر وتجنب الضغط على العمود الفقري والعضلات والأربطة فحسب ، بل لها أيضًا تأثير على كيفية ظهورك من حولك. يمكن أن يجعلك الترهل والوضعية السيئة تبدو أكبر كثيرًا إلى جانب إتلاف ظهرك والتأثير سلبًا على مستويات طاقتك. كن دائمًا على دراية بكيفية جلوسك والمشي والتحرك حيث أن هذا مهم حقًا – حتى عندما تكبر.

22. قم بإعداد بعض أقنعة الوجه DIY

ما هو أفضل من الانغماس في ليلة الجمعة باستخدام قناع الوجه المغذي؟ يبدو الاسترخاء ، أليس كذلك؟ من السهل جدًا عمل هذه الأقنعة براحة في منزلك بمكونات من مطبخك (إذا كنت ترغب في الحفاظ عليها طبيعية). يساعد روتين القناع الأسبوعي بشرتك على الحصول على مزيد من العناية والاهتمام ، مما يجعلها نشطة ومنتعشة. بناءً على نوع بشرتك ، جهزي قناعًا يناسب احتياجاتك ، ارتديه واسترخي! يمكنك استخدام مكونات مثل العسل والصبار ودقيق الغرام واللبن ودقيق الشوفان والفواكه ، فهذه بعض الخيارات الشائعة للأقنعة محلية الصنع.

23. النوم على وسادة من الحرير

يعد النوم على وسادة من الحرير أمرًا رائعًا لوجهك وشعرك – يمكن أن يساعدهما على البقاء بصحة جيدة وسلسًا ويمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك. كما أن الحرير مقاوم بشكل طبيعي لعث الغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى. أصبحت أكياس الوسائد هذه موضة جديدة ، ولكن إلى جانب كونها مجرد بدعة ، فإن لها بعض الفوائد الجوهرية. عليك أن تجربها لتصدقها!

24. الانخراط في الأنشطة التي تجعلك سعيدا

بالإضافة إلى جميع العوامل الخارجية ، من المهم أن تبقي نفسك سعيدًا حقًا. إن ضغوط وتوترات حياتنا اليومية ستخفف شراراتنا وتجعلنا حزينين وحزينين حقًا. تأكد من قضاء بعض الوقت لنفسك والانخراط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة – سواء كان الرسم أو ركوب الدراجات أو الاستماع إلى الموسيقى أو الطهي. حتى لو كان الشيء الوحيد الذي يجعلك سعيدًا هو قهوة الصباح – عش من أجل تناول القهوة واجعلها رائعة. خذ وقتًا من الراحة لنفسك وركز على الأجزاء المبهجة والسحرية من الحياة. انخرط في كثير من الأحيان في الأشياء التي تجعل روحك سعيدة!

25. تبني نفسك ، عيوب وكل شيء

كيف اكون جميلة تحتاج إلى حب نفسك لدرجة أن طاقتك وهالة ترفض أي شخص لا يعرف قيمتك. حب الذات ليس أنانيًا. إنها مهمة مثل الحب الذي تعطيه للآخرين بحرية. لدينا جميعًا عيوبًا ولكن إذا ألغيت العيوب – فهذا يعني رفض جزء كبير منك لن تكون أنت بدونه. نحن لا نبشر هنا ولكننا نقدم بعض النصائح فقط – احتضن كل جزء من نفسك!