Connect with us

عامة

كيف تتحكم ويكيميديا ​​في فوضى المساهمات المستمرة لإنشاء ويكيبيديا

Published

on

تذكره؟ لقد كان السياسي المثالي والطموح في The Wire الذي يحصل على ما يريده بالضبط ولكنه يفقد روحه في هذه العملية بالتأكيد أنه ينهي العرض (المفسدين) على أعلى مستوى ومع ذلك فقد شطب كل قطرة من مثالية الشباب في عملية الوصول إلى هناك كيف تتحكم ويكيميديا ​​في فوضى المساهمات المستمرة لإنشاء ويكيبيديا.

يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للإنترنت ، حوالي عام 2020. في عصر التصيد ، والأخبار المزيفة ، ومهما كانت أقسام تعليقات الجحيم في YouTube ، فقد فقدت الكثير من الطوباوية المشمسة التي أشرقت قبل بضعة عقود قصيرة. اليوم ، تبدو عبارات مثل “طريق المعلومات السريع” ، العامية التي بدت معقولة في التسعينات ، قديمة مثل حب العقد الذي دام صبغة التعادل والفانيلا.

هذا المقال جزء من سلسلة “الابتكار من خلال التعاون”
التعاون هو القوة العظمى للبشرية. لقد مكّن بعضًا من أهم التطورات التي شهدها العالم على الإطلاق ، وفي هذه السلسلة ، سنعرض بعضًا من أكثر الأمثلة المدهشة والملهمة التي تحدث في الوقت الحالي.
الحدث الأفق تلسكوب كيف تتحكم ويكيميديا ​​في فوضى المساهمات المستمرة لإنشاء ويكيبيديا

في كل مكان باستثناء ويكيبيديا ، هذا هو. مع أكثر من 100000 محرر يعملون معًا لإنشاء ملايين المقالات والحفاظ عليها بمئات اللغات ، تتمتع ويكيبيديا بادعاء جيد بأنها أكبر مشروع تعاوني واسع النطاق في تاريخ البشرية. مثل الروبوت السيد روجرز ، تذكرنا ويكيبيديا أننا لم نكن جميعًا متفائلين بسذاجة بشأن ما يمكن أن يكون عليه الإنترنت. وعلى الرغم من أنها ليست حتمًا نتاجًا نهائيًا للثقافة الرقمية ، إلا أننا لا نستطيع أن نجلب أنفسنا إلا لاتباع مثالها ، إلا أنه يوضح لنا أن هناك جوارًا جيدًا ووديًا بشكل غير عادي.

طالما أننا جميعا يتناوبون في التقاط القمامة وحش الطائفي.

حسن النية التعاون

“يعتمد نجاح ويكيبيديا على تقنية الويكي ، مما يسمح بالمساهمة المفتوحة من خلال التعديلات والتحسينات السهلة ، ” جوزيف ريجل ، أستاذ الاتصالات في جامعة نورث إيسترن ، ورئيس تحرير مجموعة المقالات القادمة ويكيبيديا @ 20: قصص عن ثورة غير مكتملة ، وقال الاتجاهات الرقمية. لكن التكنولوجيا ليست غبارًا سحريًا. نجحت ويكيبيديا أيضًا بسبب هدفها: تمثيل ما يتم فهمه عن طريق المصادر ذات السمعة الطيبة – وبسبب الثقافة التأسيسية ، وخاصةً قاعدة “افترض حسن النية”. “

إذا افترضنا أن حسن النية ليس هو الكمية المتوفرة على الإنترنت. نعم ، لقد قسمنا الإنترنت إلى قبائل مستقطبة ، لكن الشيء الوحيد الذي يبدو غالبًا ما يربط هذه القبائل هو كره القبائل الأخرى. إنها أقل تأييدًا للأشخاص الذين نربطهم عبر الإنترنت ، وأكثر من تحديث وادي السيليكون على المثل السنسكريتية أن عدو عدوي هو صديقي. كل هذا يتم تدليكه بواسطة بعض خوارزميات مليار دولار التي تروج لفقاعات الفلتر الساخر ، وتبقي غاضبًا. ويكيبيديا مختلفة. على الرغم من أنها قد تبدو كأنها جزء آخر من أحجية Web 2.0 ، إلا أن حقيقة أن الملايين من مستخدميها لم ينزلقوا إلى ” لورد أوف ذا فلايتس” ، وهم من الفصائل المتصارعة من الفصائل المتحاربة.

البوتات هي الجهاز المناعي لنظام ويكيبيديا البيئي ، لكن البشر ليسوا سيئين كذلك.

كما يشير ريغل ، فإن بعض ذلك يعود إلى التكنولوجيا. البوتات هي الجهاز المناعي لنظام ويكيبيديا البيئي : كيانات غير مرئية تبقي فيروسات المثل. لكن البشر ليسوا سيئين ، كذلك.

وقال TheSandDoctor ، محرر ويكيبيديا وعضو مجموعة Bot Approvals: “تعزز ويكيبيديا الإحساس بالانتماء للمجتمع من خلال منح الجميع القدرة على أن يكون لهم رأي متساو في كيفية إدارة الأشياء” . “نحن نؤيد الحجج [القائمة] ليس على الأرقام ، ولكن على قوتها المنطقية والقائمة في السياسة. على هذا النحو ، ينتهي بنا المطاف إلى إيجاد طريقة للتعاون معًا ، على الرغم من الاختلافات الكبيرة في الرأي في بعض الأحيان. إن عدم تناسقنا وحجمنا الكبير ، الممزوج بروحنا التعاونية وسياساتنا ، يمنحنا القدرة على الارتفاع فوق العداء المتكرر على المنصات على الإنترنت. “

كيف تتحكم ويكيميديا ​​في فوضى المساهمات المستمرة لإنشاء ويكيبيديا

حكمة الحشود؟

هناك شيء غريب المدرسة القديمة حول ثقافة ويكيبيديا. يتم تحريكها بروح تبدو وكأنها تنتمي إلى أخلاقيات المتسللين الأصلية التي ولدت ، عبر عمل طويل ومعقد ، للثقافة الإلكترونية الحديثة. إنه يحتفل بالمعايير الموالية للمجتمع وحسن النية ، ويقيم المداولات على المكافآت الفورية بنقرة واحدة. Heck ، حتى مفهومها الذي يتضمن الشفافية هو ذلك الذي ينتمي إلى وقت أكثر سعادة ، حيث عندما تعني “الشفافية” أنه يمكنك منح شيء مفتوح ومحفوف بالداخل ، بدلاً من مجرد شفافية الاستخدام.

في بعض النواحي ، ويكيبيديا هي بطل الشيوعية النقطية. الرقمية ايفان دراجو هذا لم يكن KO’d من قبل روكي. إنه يمثل تسلسل هرمي مسطح قبل أن تصبح الشبكة أرضية خصبة لحيدات القرن الواحد تريليون دولار.

ويكيبيديا الثقافة التعاونية على الإنترنت في أحسن الأحوال id265837 عدد المساهمين في جميع أنحاء العالم 2001 2017

“ما يميز إنتاج الأقران القائم على المشاعات في الاقتصاد الشبكي هو أن الملكية الواسعة لرأس المال الفعلي – أجهزة الكمبيوتر الشخصية ، واتصالات الإنترنت والاتصالات العالمية – تعني أن التعاون من هذا النوع يمكن أن يشمل الكثير من الأشخاص ، ويتعاون بشكل أكثر سلاسة” يوشاي بينكلر ، المدير المشارك لأعضاء هيئة التدريس بمركز بيركمان كلاين للإنترنت والمجتمع بجامعة هارفارد

الإنترنت لا يبدو الماركسي خاصة بعد الآن. ويكيبيديا ليست ، بطبيعة الحال ، عملية إنزال جذرية للرأسمالية. إنه ، بعد كل شيء ، يطلب من المستخدمين أن يغيروا في تغييرهم الاحتياطي للحفاظ على تشغيله. ويحمي الروبوتات صفحات الأبطال الخارقين للرأسمالية مثل ميلتون فريدمان مثلهم مثل فريدريك إنجلز وكارل ماركس.

لكنه يظهر طريقة أخرى ، تتعارض مع أصولية السوق الحرة التقليدية المتمثلة في “شخص واحد ، صوت واحد” لحياة الإنترنت. إنه نموذج للعلاقات الاجتماعية للإنتاج على أساس التعاون والالتزام المتبادل. في إصدار ويكيبيديا من العالم ، تعمل عمليات التحقق من القوة في الواقع كقوة تنظيمية.

قال ريجل: “إنني حريص على إبعاد ويكيبيديا عن فكرة” حكمة الجماهير “. “تتطلب هذه الفكرة أن يكون لدى الناس معتقدات مستقلة وغير مركزية. نعم ، ويكيبيديا كبيرة ، وتستفيد من العديد من المساهمات الإضافية. لكنه مجتمع ذو ثقافة ، وهو أمر أساسي لنجاحه “.

ليس الوجهة النهائية

وقال إن ما تغير في السنوات التي تلت ظهور ويكيبيديا هو “الافتراض الساذج” بأن ويكيبيديا كانت النموذج المثالي. نظر بعض الناس إلى ويكيبيديا وتخيلوا أنه مع وجود مسار يمكن التنبؤ به مثل قانون مور ، فإن بقية الويب ستتبعه بالتأكيد إلى مكان يسكنه منصات تعاونية غير ربحية. وقال ريجل “من الواضح أن هذا النوع من الأشياء هو الاستثناء”. “نحن بحاجة إلى مواصلة التطوير والحماية.”

هذا النوع من الأشياء هو الاستثناء. نحن بحاجة إلى مواصلة التطوير والحماية “.كيف تتحكم ويكيميديا ​​في فوضى المساهمات المستمرة لإنشاء ويكيبيديا

يوافق بينكلر. وقال “لا أعتقد أن الإنتاج القائم على المشاعات هو الدواء الشافي”. “لكنه يوفر بالتأكيد درجة من الحرية في تصميم أنظمة الإنتاج بشكل عام – وعلى وجه الخصوص المعلومات – التي يمكن أن توفر بعض الثقل الموازي للتشوهات التي تطرحها الحلول القائمة على السوق أو القائمة على الدولة بحتة”.

يشير SandDoctor إلى أن هناك شيئًا فريدًا حول Wikipedia هو أنه يظل ملتزمًا برؤيته المتمثلة في توفير مجموع المعرفة الإنسانية مجانًا. إنه ليس شبكة اجتماعية أو موقع ترفيهي يشعر بالحاجة إلى تحقيق التوازن بين زيادة المستخدمين أو الحصول على نقرات مع تقديم معلومات جدية. هذا يجعلها نادرة – ولكن ندرة ليس بالضرورة أن تبقى على هذا النحو.

“أعتقد أن أجزاء النموذج التي تقدمها ويكيبيديا يمكن أن تستخدم بالتأكيد في أي مكان آخر ،” قال SandDoctor. “بصرف النظر عن استخدامه في المشاريع الشقيقة في ويكيبيديا ، فمن المحتمل استخدامه على أي منصة لها رؤية مشتركة قوية / هدف محدد مشترك – حيث ، من حيث المبدأ ، يتمتع الجميع بسلطة تحريرية متساوية ويعد الإجماع أعلى من آراء المحررين الفردية. “

ها هي ويكيبيديا العشرين سنة القادمة! نأمل أن تستمر في تقديم الإيمان بالبشرية لعقدين آخرين وما بعده.

اقرأ ايضا :  كيف تصبح شخص مؤثر

كاتب مقالات اعشق الكتابة مساهم في تطوير المحتوى العربي والكتابة بالمصادر الموثوقه من المواقع العالمية في جميع الاختصاصات اسعى جاهدا ان اجعل موقعي يحتل مرتبة عالميا وعربيا ويتصدر نتائج البحث

Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عامة

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل

Published

on

لست مضطرًا إلى إنفاق أموال ليس عليك أن تجعل يوم زفافك رائعًا. بعد كل شيء ، هذه مناسبة تدور حول الاحتفال بالحب الذي تشاركه مع شريكك ، وليس عن الدخول في ديون ضخمة ستتبعك لسنوات قادمة. إليك 12 طريقة لجعل حفل الزفاف الخاص بك حلمًا بدلاً من كابوس ، دون أن تطاردك فاتورة بطاقة الائتمان بعد ذلك 12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل.

ركز على الذكريات ، وليس الأشياء المادية

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل
عندما تنظر إلى الوراء في يوم زفافك ، فأنت ترغب في الحصول على ذكريات رائعة – لن تهتم حقًا بوجود سلع مادية باهظة الثمن في متناول اليد. بجدية. ماذا تحب الفتاة بالرجل

 ننسى توقعاتك

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل 2

قد تظن أنه يتعين عليك دفع الكثير مقابل الطعام أو الزهور لأن هذا ما تفعله العرائس ، لكنك لست مضطرًا لذلك. إضافة إلى ذلك ، فإن القيام بالأشياء بطريقتك الخاصة لن يوفر لك المال فحسب ، بل سيجعل يومك أكثر تميزًا. املأ حفل زفافك واستقبالك بالأشياء التي تعني شيئًا لك حتى لو كانت تلك الأشياء “رخيصة”.

لا تقلق بشأن ما سيقوله الناس

إذا قررت أن تتزوج في محكمة أو اخترت الهروب مع شريك حياتك ، فسوف تزعج بعض الناس. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا وسيهتمون بك سيكونون سعداء أنك فعلت ما شعرت به من أجلك!

الذهاب في الطريق الصحيح

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل 4

قد لا تكون مبدعًا عندما يتعلق الأمر بالفنون والحرف اليدوية ، ولكن لا تقلق. فكر في الصندوق عندما يتعلق الأمر بالقيام بحفل الزفاف الخاص بك بطريقتك الخاصة. على سبيل المثال ، ربما يمكنك تقديم دعواتك الخاصة ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك فلماذا لا تطلب من صديق مصمم جرافيك المساعدة؟

تجارة هدايا الزفاف للأيدي الإضافية

بدلاً من مطالبة ضيوفك بشراء هدايا الزفاف ، لماذا لا تطلب منهم المساعدة في عناصر مختلفة من التخطيط لحفل الزفاف الخاص بك؟ سيوفر لك ذلك الوقت والمال وقلل من إجهادك! من المحتمل أن يكونوا أكثر من سعداء بالمساعدة ، خاصة إذا علموا أنهم يمنعونك من أن تصبح برازيليا.

الزواج من الحديقة

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل 5

قد لا يكون لديك مساحة أو حديقة جميلة لحضور حفل زفاف ، ولكن ربما تعرف شخصًا يفعل ذلك. يمكن أن يكون حفل زفاف في الحديقة خاصًا وحميمًا بينما يوفر لك المال في حفل زفاف فخم.

خفض قائمة الضيف الخاص بك

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل 10

على محمل الجد ، هل تحتاج إلى دعوة أصدقائك القدامى في المدرسة الثانوية الذين لم تتحدث معهم منذ 10 سنوات؟ هل تحتاج حقًا إلى دعوة أشخاص خارج نطاق الالتزام ، أو لأنك تقلق من أنهم سيشعرون بالضيق إذا لم تفعل ذلك؟ لا ولا ، وإلا فسوف تزيد من نفقاتك في تقديم الطعام ، وكذلك التكاليف الأخرى ، مثل حفلات الزفاف.

ضعه في اليوم المناسب


إذا قمت بتعيين تاريخ حفل الزفاف الخاص بك بحيث يصادف يوم أحد أو ليلة أسبوع ، فقد تخفض تكاليفك. هذا لأنه يوجد طلب أقل على هذه التواريخ ، مما يعني أن البائعين سوف يمنحك أسعارًا أقل .

إرسال دعوات الإلكترونية

على الرغم من أنه قد يشعر بريق ورومانسية لإرسال دعوات الزفاف في هذا المنصب ، إلا أنه قد يكون مكلفًا. أرسل دعوات الزفاف لضيوفك عبر الإنترنت بدلاً من ذلك حتى لا تضطر إلى صرف أموال لشراء القرطاسية الجميلة. يمكنك أيضًا استخدام مواقع الويب التي من شأنها أن تضمن لضيوفك RSVP عبر الإنترنت والتي سوف تساعدك على البقاء على رأس من يحضر ومن لا يستطيع ذلك 12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل.

 إعادة التفكير في الزهور الخاصة بك

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل 7

نعم ، يمكن للزهور أن تجعل أي مكان لحفلات الزفاف أكثر إثارة ، لكن حاول أن تحد من كميتها لأنها غالية الثمن. اختر بعض الأزهار ، ثم أضف عناصر أخرى إلى الديكور مثل أوراق الشجر والشموع والريش.

قص الكعكة

عادة ما تكون كعكة الزفاف محورًا في حفل الاستقبال ، لكن لا تتركها تقطعها في وقت لاحق في الحفلة. يجب عليك قص الكعكة في وقت مبكر لتوفير المال. يقول ما؟ إنه عن مصورك. سيكون قادرًا على التقاط صور لك تقطع الكعكة ثم تنتهي من عملها في وقت مبكر ، مما يعني أنك ستحصل على رسوم مقابل خدماتهم. (أو ادخر المزيد من المال عن طريق سؤال أحد الأحباء أن يكون مصور الزفاف!)

13. كن أنانيًا

12 طرق للحصول على حفل زفاف مذهل 8

واحدة من أسهل الطرق لإنشاء حفل زفاف لا تستمتع به حتى هو التركيز على ما يريده الآخرون. أم ، مرحباً – هذا هو يومك. الأشخاص الوحيدون الذين يجب أن يختاروا كيف يمر اليوم هو أنت وشريكك الذي سيتزوج. لذلك إذا كنت لا تريد مكانًا فخمًا أو موقع زفاف غريبًا أو أغلى فساتين العروسة ، فقل لا. وتذكر ، بغض النظر عن ما تختار القيام به ، يجب عليك التركيز على زواجك بدلاً من يوم الزفاف . إنه أكثر أهمية بكثير!

اقرأ ايضا :  حصلت على حظر من جوجل ادسنس ماذا افعل ومالحل؟
Continue Reading

عامة

15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون

Published

on

كرجل ، سأعترف بأن معظمنا ليس حراً ومفتوحًا تمامًا بمشاعرنا ونميل إلى إثارة مشاعرنا ، للأفضل أو للأسوأ. ومع ذلك ، صدقوا أو لا تصدقوا ، الرجال قادرون على الاستفادة من مشاعرهم. في الواقع ، نصل في بعض الأحيان إلى درجة أن عواطفنا تحركنا إلى البكاء. حتى لو لم ترَ رجلاً يبكي من قبل (ليس أنك تفتقد أي شيء) ، فإليك بعض الأشياء القادرة على تشغيل محطات المياه لنا 15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون.

الأطعمة الغنية بالتوابل

رجل يلبس نظارة

ربما هذا ليس ما كنت تتوقعه في قائمة الأشياء التي تجعل الرجال يبكون ، لكن الدموع صائبة؟ معظمنا لا يفكر دائمًا في الأمور في وقت مبكر ، لذلك نحن لا نفكر دائمًا في العواقب المحتملة لتناول الطعام بهذه الطريقة الحارة جدًا. نتيجة لذلك ، الأكل يمكن أن يجعلنا نبكي.

أغنيات معينة

رجل يحب الاغاني

كل شخص مختلف ، ولكن معظمنا لديه أغنية أو اثنتان ستجعلنا نبكي ، على الأقل في بعض الأحيان. يمكن أن تكون أغنية “في حياتي” من قبل فرقة البيتلز أو “الجميع يضر” من قبل ريم ولكن معظم اللاعبين لديهم أغنية واحدة على الأقل تحصل عليها.

سلسلة المسلسل النهائي لعرضنا المفضل

15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون

هذا يمكن أن يعتمد على العرض ، ولكن المقصود من سلسلة النهائي أن يكون المسيل للدموع ، أليس كذلك؟ إذا استثمر رجل سنوات في مشاهدة عرض معين ، فقد يكون عاطفيًا عندما ينتهي الأمر. أنا لا أقول أن هذا سيحدث ، لكنه ممكن.

 البكاء بدون سابق إنذار

رجل يخابر بالهاتف

إذا كنت تحاول أن تبكي رجلاً ، أخرجه من اللون الأزرق . من الواضح أن هذا لن ينجح مع علاقة قصيرة الأجل. سيتعين عليه الاستثمار في العلاقة لإنهائه لإيذائه. ولكن إذا كنت تعميه تمامًا ، فهناك فرصة جيدة أن يبكي.

علاقة طويلة تنتهي

رجل يقرا رسائل من حبيبته 15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون

حتى لو علمنا أنها قادمة ، فإن رؤية نهاية علاقة طويلة الأمد يمكن أن تجلب الرجال إلى البكاء ، كما أنا متأكد من أنها تفعل بالنسبة للنساء أيضًا. يجب أن تعلم أن اللاعبين يتوقعون دائمًا أن تستمر علاقتهم طويلة الأمد إلى الأبد ، لذلك عندما لا يحدث ذلك ، فإن هذه ضربة قاسية لكل من الأنا ونفسنا ، مما يؤدي إلى البكاء.

رؤية عروسنا في نهاية الممرات

رجل يجلس على البايسكل 15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون

ليست النساء الوحيدات اللائييمكنهن الانفعال في يوم زفافهن. بالنسبة لبعض الرجال ، فإن رؤية عروسهم على وشك السير في الممر يمكن أن تجلب لهم دموعًا أو اثنتين. في الواقع ، إذا لم يفعل ، فقد ترغب في التساؤل عما إذا كان يجب عليك الزواج منه (أمزح فقط ، لقد فات الأوان على ذلك).

 موت حيوان أليف

إذا كان أحد المقربين مع أحد والديه أو أحد شقيقه الذي وافته المنية ، فمن المرجح أن يذرف بعض الدموع (على الرغم من أنه إذا لم يفعل ، فسيحمل كل هذا الألم في الداخل). ومع ذلك ، فإنه مضمون فعلًا أن يحدث إذا كان لديه حيوان أليف مات. أنا لست ذكيا بما فيه الكفاية لشرح الفرق بين الاثنين ، ولكن وفاة حيوان أليف سوف تحصل على رجل في كل مرة.

الإصابات الرياضية

في الإنصاف ، قد يكون هذا بسبب الألم الجسدي بدلاً من العواطف. لكن مرة أخرى ، الدموع دموع. إذا استمر اللاعب في لعب رياضات مسجلة مثل كرة السلة YMCA بعد سنواته الأولى ، فسيكون عرضة للإصابات التي قد تكون مؤلمة ومحرجة. يمكن أن يكون ارتجاج أو ركبة ممزقة. يمكن أن تكون كرة تضربه في الفخذ. أي من هذه الأشياء يمكن أن تؤدي بالتأكيد إلى البكاء.

الفيلم المناسب

الذي أريد توضيحه أنني لا أتحدث عن The Notebook أو عن غيره من النقرات . ومع ذلك ، من المعروف أن أفلام مثل Miracle أو Homeward Bound أو Big Fish أو Field of Dreams تجعل الرجال يبكون.

الاستماع إلى قصص الحرب

هناك شيء عن قصص الحرب التي تقسم الرجل إلى قلبه وتضرب عواطفه. يمكن أن يكون أحد أصدقائه عائدين من منطقة حرب أو قريب قديم يتحدث عن حرب سابقة. إن الاستماع إلى قصص الحرب سوف يجذب انتباه الرجل ويجعله على اتصال بمشاعره في نفس الوقت.

التعرف على وفياتنا الخاصة

15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون

يمكن أن يأتي هذا بموت قريب أو آخر ، لكن تذكيرنا بوفياتنا قد يؤدي بالتأكيد إلى بعض الدموع. الكثير من الرجال واثقون ومغرورون ويمكن أن يشعروا في بعض الأحيان بأنهم لا يقهرون. عندما يتم تذكيرنا بالموت ، كل هذا يختفي ، على الأقل مؤقتًا. إنها صدمة ويمكن أن تجعل البعض منا يبكي 15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون.

ولادة طفلنا

قد لا يبكي الرجل عندما يعلم أنه سيصبح أبًا ، لكن هناك فرصة جيدة لأن يفعل ذلك عندما يصبح فعليًا. إذا استثمر بالفعل في تكوين أسرة ، فإن رؤية ولده ستكون تجربة عاطفية تؤدي إلى البكاء.

نهاية مباراة فاصلة


نعم ، يبكي الرجال خلال الأحداث الرياضية ، تعامل معها. قد لا تحبها أو تفهمها ولكنها تحدث. سواء فاز فريقنا أو خسر ، لعبة كبيرة تنتهي بأسلوب مثير يمكن أن تسبب لنا البكاء. فقط من فضلك لا تسخر منا بعد ذلك.

إدراك أننا وجدنا “THE ONE”

15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون 4

بالنسبة للرجال ، هناك دائمًا لحظة ندرك فيها أننا وجدنا الشخص الذي نريد أن نكون معه إلى الأبد. لا أستطيع أن أضمن أن هذا سيجلب الرجل إلى البكاء. قد لا تكون حاضرًا في الوقت الحالي ، لكن عندما ينقر على شخص وجده ، قد يكون عاطفيًا والدموع على الطاولة.

قمع مشاعرنا أكثر من اللازم

15 اشياء يمكن أن تجعل الرجال يبكون 5
هذه هي النسخة الذكورية من “البكاء القبيح”. كما قد تلاحظ ، يميل الرجال إلى دفع مشاعرنا بعيدًا ، وهذا ليس الشيء الأكثر صحة. في مرحلة معينة ، تأتي تلك المشاعر التي حاولنا قمعها إلى السطح وتهزمنا. سيبذل معظمنا جهدًا للقيام بذلك على انفراد ، لذلك قد لا تعرف حدوث ذلك. ولكن إذا كان الرجل لا يبدو عاطفيًا بشكل خاص ، فمن المحتمل أن يتمتع بصراخ جيد على انفراد بين الحين والآخر.

اقرأ ايضا :  كيف تصبح شخص مؤثر
Continue Reading

عامة

ما هو اول شيء تحب أن تبدأ به يومك؟ ولماذا؟

Published

on

إذا كنت ترغب في الحصول على يوم أكثر توازناً والتعامل بشكل أفضل مع الضغوطات اليومية في حياتك ما هو اول شيء تحب أن تبدأ به يومك؟ ولماذا؟ إنشاء نوع من روتين الصباح لنفسك يمكن أن يجلب المزيد من الهدوء والفرح والنية إلى يومك. فيما يلي أفكار حول كيفية البدء من نقطة الصفر ، مع مراعاة أعراض الاكتئاب!
ما هو اول شيء تحب أن تبدأ به يومك؟ ولماذا؟

لا شك أنك سمعت عن روتين الصباح من قبل. اليوميات ، أو اليوغا ، والسير على الأقدام ، والشاي الساخن مع كتاب … كل ذلك كان أول شيء في الصباح. كل صباح. كما يوحي المصطلح ، إنه روتين تكرره كل يوم. 

تدور هذه المقالة حول فوائد الحصول على روتين صباحي وأقدم لك أفكارًا حول كيفية إنشاء واحدة من البداية. 

ولكن نظرًا لصعوبات صحتك العقلية في الواقع يمكن أن تجعل الصباح أمرًا بالغ الصعوبة ، أتحدث أيضًا عن الاقتراب من الروتين الصباحي من منظور صحي أقل صلابة. لا يتعلق الأمر بالفضيلة والانضباط الذاتي. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بمساعدتك على قضاء يوم أفضل من خلال النظر في الأنشطة الصباحية. اسأل دائمًا عما يمكن أن يصلح لك في هذه اللحظة مع مراعاة ظروفك ، بدلاً من الاستماع إلى ما يجب عليك فعله.

هل شعرت أن الوقت هو مجرد نوع من الابتعاد عنك؟ هل كان لديك الرغبة في إبطاء الأمور؟ شعور بأن أيامك مجرد نوع من الذوبان في بعضها البعض؟ كما لو كنت تعيش على الطيار الآلي وأنت لا تعيش بالفعل بشكل كامل؟

سأفاجأ إذا كان معظم الناس على الأقل لا يعرفون ما أعنيه بهذه الأسئلة. إنها الطريقة التي يعيش بها الكثير منا ، حيث يندفع من شيء إلى آخر فقط ليهبط على الأريكة في نهاية اليوم. لدينا قوائم طويلة وشعور بالإرهاق ، لدينا هذه الرغبة القوية لتخدير حواسنا إلى حد ما من خلال التلفاز الطائش أو تصفح الإنترنت أو الأكل الطائش أو التمرير عبر Instagram أو Facebook

ثم نبدأ يومًا آخر كهذا. ضربنا زر الغفوة خمس مرات لأننا لا نريد حقًا الاستيقاظ (وذهبنا إلى الفراش متأخراً في الليلة السابقة). في النهاية ، نترك الاستيقاظ حتى آخر لحظة ، ثم نتعجل في محاولة لإعداد أنفسنا (وربما الآخرين) لهذا اليوم. 

نحن في كثير من الأحيان لا نفعل ما نعرفه هو في الواقع أفضل بالنسبة لنا. هذا يشملني أيضًا. وأنا لا أدين التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الإنترنت ، ولكن في كثير من الأحيان لا تجعلنا هذه الأنشطة في الواقع نشعر بالرضا. في العمق ، نفضل أن نفعل شيئًا آخر ، لكننا نشعر فقط بهذا التوجه الكبير نحو تخدير حواسنا ، حتى قليلاً. 

لماذا الروتين الصباحي؟

إن روتين الصباح يدور حول تخصيص وقت معين جانباً لتصبح أكثر وعياً وتكراراً في أيامك. بدلاً من الاستيقاظ والتحول مباشرة إلى “وضع التنفيذ” ، نمنح أنفسنا الوقت اللازم لشعور الهدوء والتركيز قبل يومنا هذا. 

لا يهم ما إذا كان روتينك الصباحي يدوم 5 دقائق أو ساعة واحدة. المهم حقًا أن تفعل شيئًا ذا معنى بالنسبة لك ويسمح لك بالتباطؤ للحظة. للخروج من وضع الطيار الآلي هذا. 

أنا حقا أشجعك على التفكير خارج الصندوق هنا أيضًا. إذا كنت تعتقد أن روتين الصباح يدور حول اليوغا ، والعصائر الخضراء ، والتأمل ، والصحف ، والمشي لمسافات طويلة ، فكر في ما الذي دفعك إلى تصديق ذلك. لا توجد قواعد عندما يتعلق الأمر بروتين الصباح.

ما يهم هو أن تبدأ يومك بطريقة تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك. في النهاية ، يتعلق الأمر بتحسين شعورك بالصحة والرفاهية وممارسة الشفقة تجاه نفسك والآخرين. 

روتين الصباح إذا كنت تعاني من الاكتئاب

خاصة إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فغالبًا ما يكون من الصعب الخروج من السرير في الصباح. حتى أصعب ألا نحكم على أنفسنا بقسوة بشأن ذلك.

تذكر أن الاكتئاب مرض لم تختره. مثلما لا يرغب شخص آخر في كسر ساقه أو ظهره. 

إذا كانت الصباح تملأك بالرهبة ، فهل يمكنك تقديم نشاط تتطلع إليه فعلاً كل يوم؟ شيء من شأنه أن يجعل مغادرة السرير أسهل؟ شيء من شأنه أن يسمح حتى مجرد القليل من الفرح؟

لم يتم أبدًا إنشاء “إجراءات الروتين الصباحي” كوسيلة لزيادة الصلابة في يوم واحد. إنها ليست اختبارًا لانضباطك الذاتي. نعم ، هناك عنصر التزام وهذا مفيد للغاية. ولكن في نهاية المطاف ، فإن روتين الصباح يدور حول مزيد من الراحة والهدوء والسعادة في حياتنا. 

لذا ابدأ من مكانك ، بالنظر إلى صحتك وظروفك. إذا كان هذا يستيقظ ويستحم ، فهذا رائع. في الحقيقة ، أنا أعرف أن هذا سيكون نجاحًا كبيرًا للعديد من الذين يعانون من الاكتئاب. إذا كنت ترغب في تجربة روتين أطول مع العديد من الأنشطة ، فابحث عن ذلك. فقط حاول ألا تقارن نفسك. سيكون هناك دائمًا شخص ما يكون أفضل في هذا الأمر الذي نحاول القيام به. 

لذلك ، نريد جميعًا أن نشعر بالسعادة والسعادة ، ونريد جميعًا فعل الأشياء الجيدة في هذا العالم. يمكن أن يساعدك روتينك الصباحي على القيام بذلك. 

أفكار لصباح أفضل

فيما يلي قائمة بالأفكار الخاصة بعمليات الروتين الصباحي – تعرف على تلك الأفكار التي يتردد صداها معك وتوصل إلى أفكارك أيضًا. 

* إذا كنت تكافح حقًا من أجل الخروج من السرير في الصباح بسبب حالة صحية جسدية أو الاكتئاب الشديد ، يمكنك أيضًا القيام بروتينك الصباحي داخل سريرك إذا لزم الأمر / أراد!

* قد تحتاج الكثير من الأفكار إلى مزيد من القراءة. قل ما إذا كنت لم تتنفس بعمق مطلقًا ، فقد ترغب في إجراء بحث سريع في Google لمجرد البدء.

  • استمع لتشعر بالموسيقى الجيدة
  • التأكيدات الإيجابية أن أتمنى نفسك بشكل جيد
  • لا تضغط على زر قيلولة بعد الظهر ولكن استيقظ
  • الاستحمام
  • اقرأ بعض الصفحات في كتابك المفضل
  • شاي عشبي بجوار النافذة
  • تمارين يومية
  • يذهب للمشي
  • اكتب 3 أشياء أنت ممتن لها
  • اليوغا أو تمتد
  • قضاء بعض الوقت على هواية
  • التنفس العميق
  • رعاية النباتات
  • تصور شيئًا تود حدوثه
  • هل لغز الكلمات المتقاطعة ، سودوكو أو ما شابه ذلك
  • الاستماع إلى بودكاست قصيرة ، التأمل أو مسموع
  • شرب كوب كامل من الماء
  • قضاء بعض الوقت في التخطيط ليومك والحصول على واضحة بشأن أولوياتك
  • تأمل
  • تنظيف غرفة بأمانة
  • خذ الوقت الكافي لعمل وتناول وجبة فطور مناسبة

الكثير من الأفكار لأن هناك الكثير من الطرق المختلفة لمقاربة إجراءات الصباح. ما شعور جيد بالنسبة لك؟ هل هناك شيء تحب أن تفعله معظم الصباح؟ أي  شيء من شأنه أن يجعل الفرق أكبر لرفاهك ويومك؟ وبالطبع ، ما هو  الواقعي ؟ ما هو اول شيء تحب أن تبدأ به يومك؟ ولماذا؟

إذا كان لديك أطفال صغار في المنزل ، كيف يمكنك تحقيق ذلك ، حتى لو كان ذلك لمدة خمس دقائق فقط؟ أو هل يمكن أن ينضموا إليك؟

اقرأ ايضا :  افضل محرر تعديل صور مجاني بدائل مجانية لفوتوشوب
Continue Reading

Trending