كيف تحسن علاقتك في العام الجديد ، وفقا للمعالجين


كيف تحسن علاقتك في العام الجديد
كيف تحسن علاقتك في العام الجديد

لا تكن كسولًا في الحب: حتى أقوى العلاقات وأكثرها صحة يمكن أن تستخدم القليل من الصقل بين الحين والآخر.

أدناه ، يشارك معالجو الزواج من جميع أنحاء البلاد ست نصائح حول تعزيز علاقة أكثر حبًا في العام الجديد .

امنح كل منكما أفضل وقتك بدلاً من أي شيء متبقي في نهاية اليوم.

هناك فرق كبير بين جودة الوقت وأي شيء تخصصه لشريكك بعد يوم مليء بالطاقة في المكتب. لا تقضِ ليلة أخرى في موعد غرامي مستلقية على الأريكة ، تنجرف للنوم على أصوات “الحدائق والتسجيلات”. قالت تاليا واغنر ، أخصائية علاج الزواج والأسرة في لوس أنجلوس ، إن هذا العام ، يجب أن تخلق مساحة ونية لقضاء وقت ممتع معًا .

قالت: “ابدأ بمجرد التواجد مع بعضكما البعض ، مهتمًا بما سيقوله الآخر”. “توقف عن طي الغسيل أو مشاهدة التلفزيون عندما تنقل أحداث اليوم لبعضكما البعض. امنحوا بعضكم البعض اهتمامكم الكامل ، وانخرطوا ، وبعد ذلك ، عندما تقترحون الخروج ومشاهدة فيلم أو الخروج لتناول العشاء ، من المرجح أن يقول شريكك نعم “.

هل لديك ربع سنوي “كيف يمكنني مساعدتك في تحقيق أحلامك أو أهدافك؟” الاجتماعات.

شريكك هو أكبر المعجبين بك ، رحلتك أو موتك ، ولوحة الصوت الخاصة بك – ويجب أن يكون الأمر كذلك بالنسبة لهم. لتذكير SO الخاص بك فقط بمدى تأصيلك لهم ، قم بإنشاء طقوس ربع سنوية تسألهم فيها عن أهدافهم المهنية الحالية أو تطلعاتهم. قالت لورا هيك ، أخصائية علاج الزواج والأسرة في سولت ليك سيتي والمضيفة المشاركة لبرنامج “علاج الزواج راديو” ، اسأل بعد ذلك عما يمكنك فعله لمساعدتهم على تحقيق ذلك .

وقالت: “عندما يكون شريكك هو الريح وراء أشرعتك ، فأنت لا تشعر فقط بالدعم ، بل أيضًا محبوبًا ومحبوبًا ومقدرًا وموثوقًا من أنت كشخص”. “هذه مكونات ضرورية لعلاقة محبة ومرضية.”

ذات صلة  تزوج لاعب كمال اجسام من دمية السيليكون الخاصة به بعد عدة أشهر من العلاقة

خذ وقتًا للتحقق من شعورك حيال العلاقة.

من السهل الدخول في علاقة تعادل التحكم في التطواف بعد سنوات معًا. قالت سوزان بيز غادوا ، وهي معالجة ومؤلفة مشاركة في كتاب  أنا أفعل الجديد: إعادة تشكيل الزواج للمشككين والواقعيين والمتمردين ‘ ، إنك تفعل ذلك في خطر أن تصبح راضيًا .

حافظت على نشاطك في علاقتك ، تحقق مع شريكك وفكر في نفسك للتأكد من أنك ما زلت سعيدًا ومحتوى ، كما قالت.

قال بيس غادوا: “في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى التحدث عما هو غير صحيح”. “قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، لكنها مهارة جيدة بالنسبة لك ويمكنك أن تتعلم الكثير من خلال كيفية تفاعله مع مشاعرك.”

اجعل قرارًا للعام الجديد خاصًا بعلاقتك.

كلنا نفعل شيئًا واحدًا يزعج شريكنا تمامًا: ربما تترك كرات من الشعر في حوض الاستحمام أو تنسى أكوامًا من الأطباق في الحوض. ربما تقاطع قصصهم ، أو تزعجهم على العشاء.

مهما كان الأمر ، عقد العزم على تقليصها ، من أجل شريكك.

قال وينيفريد رايلي ، معالج الزواج والأسرة في بيركلي ، كاليفورنيا: “اختر هذا الشيء لتغييره ثم ألزم نفسك هذا العام بتغييره” . “يمكنك أن تخبرهم أنك عازم على القيام بذلك – أو الأفضل من ذلك ، لا تقل كلمة واحدة عن نيتك وانظر كيف يستجيبون.”

تعامل مع علاقتك مثل الجائزة التي هي عليه.

العثور على شريك حياة جدير بالاهتمام أمر صعب هذه الأيام. (لا تصدقنا؟ اسأل أقرب صديق لك يستخدم تطبيق المواعدة.) اعتز بما قمت بإنشائه معًا وكن متعمدًا للغاية في السماح لـ SO الخاص بك بمعرفة مدى تميزهم ، كما قال Becky Whetstone ، معالج عائلي للزواج في Little Rock ، أركنساس.

ذات صلة  3 أسباب لعلاقة برج الحوت بالسرطان مثالية

قالت: “واحدة من أكبر الشكاوى التي أسمعها في مكتبي هي قلة الاهتمام بالعلاقة”. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم وضع الرومانسية على الرف والتركيز على مجالات أخرى من حياتهم. أؤكد للأزواج تمامًا أنه إذا لم يضعوا علاقتهم على رأس قائمة أولوياتهم ، فقط وراء الرعاية الذاتية الخاصة بهم ، فستبدأ الأمور في التدهور “.

كن أنانيا قليلا.

هل تشعر بالذنب بشأن الذهاب في رحلة تلك الفتيات إلى أوستن أو شراء هذا النوع من تذاكر CrossFit باهظة الثمن؟ لا تفعل. قالت تينا تيسينا ، المعالجة النفسية والمؤلفة المشاركة لكتاب كيف تكونان زوجًا وتظل حرة ، إن تخصيص الوقت للأشياء التي تجعلك تشعر بالحيوية – سواء كان ذلك يعني ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع أصدقائك – يؤتي ثماره في علاقتك .

وقالت: “احترس من التضحية بالكثير من خلال التأكد من أنك تهتم بنفسك ، عاطفياً وعقلياً وجسدياً وروحياً”.

إذا كان هذا يبدو أنانيًا ، فقم بموازنته من خلال البحث عن شريكك والتأكد من أنه يعتني بنفسه أيضًا.

قالت تيسينا: “إن الاهتمام بأنفسكم في هذه المجالات هو أفضل طريقة لضمان ازدهار علاقتكم ولن يحمل أي شخص الكثير من الاستياء ، وهو الشعور الوحيد الذي يمكن أن يدمر الحب”.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality