كيف تصحح أسلوب حياتك مع تقدمك في العمر


تقدمك في العمر
تقدمك في العمر

ربما فكرت في الشكل الذي تريد أن تبدو عليه حياتك عندما تكون كبيرًا في السن. هل فكرت في تقنين حياتك كلما تقدمت في العمر؟

معظمنا لديه انطباع بأنه إذا كنا بصحة جيدة – جسديًا وعقليًا – أنه مهما كان ما يمكننا القيام به الآن ، سنكون دائمًا قادرين على القيام به.

تقنين توقعاتنا من الشيخوخة.

هذه هي توقعاتي. عاش جدي بمفرده حتى وافته المنية عن عمر يناهز 94 عامًا. كان يلعب الجولف بانتظام بل ويذهب للتزلج من وقت لآخر. هكذا أتوقع أن أتقدم في العمر.

لا أحد ممن أعرفهم يتخيل نفسه كشيخ يعاني من صرير في العظام والتهاب المفاصل ومشاكل طبية وعقلية أخرى ، ولكن يمكن أن يحدث ذلك.

الشيخوخة أمر لا مفر منه ، وأعتقد أن هناك طرقًا لتوقع هذه الحتمية التي ستجعل الأمر أسهل لنا ولعائلاتنا. في بعض الأحيان ، يتعين علينا تقديم تنازلات في توقعاتنا للشيخوخة. 

في الآونة الأخيرة، وأنا أقرأ الكتاب كائن بشري: الطب وما يهم في النهاية من قبل أتول قواندي . نادرًا ما أراجع الكتب ، لكن هذا ترك انطباعًا كبيرًا عني.

الشيخوخة أمر لا مفر منه.

الدكتور جواندي هو جراح. يتحدث بصراحة في كتابه عن الرعاية الصحية للمرضى المسنين وحقيقة أن الأطباء أحيانًا يسعون أولاً لإصلاح المشكلة الطبية ثم يأخذون نوعية الحياة في الاعتبار.

قام الدكتور جواندي بنسخ قصص المرضى بسلاسة في كتابه ، مما يجعله ممتعًا للقراءة بالإضافة إلى كونه مفيدًا. كثيرًا ما أشار إلى مرضى مختلفين وقصصهم مع استمرار الكتاب.

يتناول هذا الكتاب القضايا الطبية التي يواجهها المرضى المسنون وأسرهم وصناعة الرعاية طويلة الأمد. يتحدث الدكتور جواندي عن كيفية ظهور مثل هذه المرافق ، وكذلك كيف تطورت بمرور الوقت. إنها قراءة رائعة!

قرأت هذا الكتاب أثناء زيارتي لابني في بحيرة تاهو. لقد أجريت معه نقاشات طويلة ومثيرة للاهتمام حيث قمت بإعادة النظر في العديد من السيناريوهات المعروضة في الكتاب.

ذات صلة  10 أفضل مستحضرات مكافحة الشيخوخة

كانت هذه محادثات قيمة حيث شاركت أفكاري معه بشأن التنازلات التي سأكون على استعداد لتقديمها للحصول على جودة الحياة مع تقدمي في العمر. بالطبع ، كما ذكرت سابقًا ، أتوقع أن أكون مثل جدي وأن أكون لائقًا جسديًا وعقليًا في التسعينيات من عمري.

هل فكرت في نمط حياتك مع تقدمك في العمر؟

هل فكرت في التنازلات التي ترغب في تقديمها؟ ما هي توقعاتك الآن ، وكيف ستجعلها صحيحة مع تقدمك في العمر؟

افهم أنه مع استمرار الحياة وتغير الأشياء ، قد تتغير التنازلات التي قد تكون على استعداد لتقديمها بالضرورة. قد تتغير صحتك ، مما يجعلك تغير توقعاتك.

كما يشير الدكتور جواندي في كتابه ، فإن بعض الأشياء خارجة عن إرادتك. يعد تنظيم أفكارك وإبلاغ عائلتك إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها أن تكون مسؤولاً.

كانت هناك بعض القصص في كتابه حيث شعر المريض أو الوالد المسن بطريقة واحدة ، وتفاجأ أفراد الأسرة تمامًا.

فيما يلي 3 أشياء يجب مراعاتها أثناء التفكير في تقويم توقعاتك مع تقدمك في العمر.

1. السلامة أولاً.

دعونا نفكر في السلامة من حيث الشيخوخة. كما ذكرت ، كان جدي نشيطًا للغاية طوال حياته. كان يمارس باستمرار. أنا أيضا نشطة بدنيا.

لذا ، فكر فيما تفعله للتمرين.  هل أنت ثابت على قدميك؟ هل لديك توازن جيد؟

يمكنك الحفاظ على توازنك أو تحسينه من خلال العمل مع مدرب. إذا كان السقوط مصدر قلق كبير ، فهل أنت على استعداد لاستخدام عصا أو مشاية؟

أنا شخص عنيد وفي بعض الأحيان أجد صعوبة في قبول الحدود. إذا كنت على هذا النحو أيضًا ، ففكر في المضاعفات التي قد تنشأ إذا وقعت وكسرت عظمة أو أصبت رأسك.

بدلًا من الإصرار على المشي بدون عصا أو مشاية ، قسِّم توقعاتك واقبل المساعدة.

ذات صلة  5 أسباب تجعل بشرتك تتقدم في العمر أسرع مما تدرك + مكمل صحي للشيخوخة

إذا كان لديك الكثير من السلالم في منزلك وتعبت من الصعود والنزول بسهولة ، فقد ترغب في الانتقال إلى منزل أو شقة من طابق واحد.

انتقل أحد زبائني إلى شقة العام الماضي. يحتوي المبنى على مركز للياقة البدنية ومسبح وبواب يساعد في مجموعة متنوعة من المهام. قد يكون مكان مثل هذا مناسبًا لك أيضًا.

ابدأ في البحث عن الأماكن التي قد ترغب في العيش فيها قبل أن تصبح ضرورة.

2. ما هو المهم بالنسبة لك؟

فكر فيما تحتاجه أو تريده في حياتك لتكون سعيدًا.

هل أنت عازم على البقاء في منزلك؟  هل أنت على استعداد لتصحيح توقعاتك مع تقدمك في العمر من خلال قبول رفيق يعيش أو الانتقال إلى منشأة مستقلة أو تعيش بمساعدة؟

3. الاستقلال.

هل استقلالك مهم بالنسبة لك؟ هل تريد الذهاب في مهمات أو ربما إلى المكتبة بمفردك؟ ربما تريد أن تكون في موقع قريب من المتاجر والمكتبة ، حتى تتمكن من المشي إلى هذه الأماكن.

هل الخصوصية وإدارة جدولك الخاص وبعض الوقت بمفردك أمر مهم بالنسبة لك؟

أجب عن هذه الأسئلة بنفسك ، وشارك أطفالك مشاعرك. إذا أصبح من الضروري أن تنتقل ، فسيريدونك أن تكون آمنًا ، لكنني متأكد من أنهم يريدونك أيضًا أن تكون سعيدًا.

دعهم يعرفون الأشياء التي تهمك ، حتى يتمكنوا من أخذها في الاعتبار. تحدثت أنا وابني عن هذه الأسئلة حيث شاركت معه أجزاء من فيلم “كونك فاني” .

تفضل لنفسك ، اقرأ هذا الكتاب ، ثم ناقشه مع أطفالك أو والديك. شارك بأفكارك ، حتى لو كنت تعتقد أنها ستتغير مع تقدمك في العمر.

السماح لعائلتك بمعرفة أفكارك يمنحهم الآن مكانًا للعمل من خلاله. أعدك ، ستمنحك السلام.


Like it? Share with your friends!

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format