كيف تعامل اطفالك مع فيروس كورونا 6 طرق للمساعدة


مع تعمق أزمة الفيروسات التاجية كيف تعامل اطفالك مع فيروس كورونا يتساءل الكثير من البالغين كيف يمكنهم مساعدة الأطفال على أن يكونوا أقل قلقًا ودعم صحتهم العقلية حتى تتحسن الأمور. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لدعم مرونتها .

1. كن هادئا وإيجابيا

تصرف بهدوء وإيجابية قدر الإمكان حول أطفالك ، حتى عندما تشعر بالقلق أو الخوف أو الاكتئاب . يلتقط الأطفال إشارات حول مشاعر الكبار وردود الفعل تجاه الأحداث ، مما يؤثر بدوره على شعورهم ورد فعلهم. لذا ، فإن إظهار الهدوء والتفاؤل حتى عندما لا تشعر بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد في تخفيف محنتهم. قم بتوجيه قدرتك على التمثيل الداخلي إذا لزم الأمر. إحدى الطرق هي أن تتخيل نفسك في مكان يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء أثناء أخذ بعض الأنفاس العميقة. قم بممارسة فيديو التهدئة على YouTube مع أطفالك ، إذا كنت ترغب ، لمساعدتك على التأقلم.

أشر إلى الأشياء الجيدة التي تحدث

تحدث عن كيفية مساعدة الناس لبعضهم البعض للحفاظ على صحتهم وأمانهم. امدح الأطفال لكونهم جزءًا من ذلك ، باستخدام غسل اليدين الجيد ، وعدم لمس الوجوه ، والعطس أو السعال في داخل مرفقيهم أو باستخدام الأنسجة ثم رميها بعيدًا ، وعدم التواجد حول الأشخاص الآخرين الآن لحمايتهم من يمرض. تحدث عن أعمال اللطف ، مثل المعلمين وغيرهم ممن يعملون للتأكد من أن الأطفال المحتاجين لا يزالون يحصلون على وجبات الطعام ، وكيف أن الحصول على شيء مثل هذا معًا سيجعل الأمة والعالم أقوى. طمئنهم أن معظم الذين يصابون بالفيروس لن يمرضوا بشدة ، خاصة الشباب. مساعدة الآخرين تشعر بالارتياح. 

في حين يمكن للأطفال تعلم التواصل الصحي من مشكلة سماع البالغين التي يتم حلها من خلال المناقشات الهادئة ، إلا أنها تقلل من إحساسهم بالأمان عندما يسمعون الجدل بين البالغين في الرعاية في المنزل ، وخاصة الآباء. إذا اشتدت الخلافات ، فمن الأفضل التعامل معها بعيدًا عن الأطفال.

كيف تعامل اطفالك مع فيروس كورونا

2. تحدث عنه 

ابدأ بسؤال أطفالك عما سمعوا عنه بشأن ما يحدث مع فيروس كورونا. مديح

للحصول على معلومات دقيقة يشاركونها وتصحيح الأفكار السلبية المبالغ فيها بلطف بطريقة مطمئنة. أرحب وأجب على الأسئلة والمخاوف بقدر ما تستطيع. تجاهل مخاوفهم أو التقليل منها إلى الحد الأدنى – مثل بقول ، “ليس لديك ما تقلق بشأنه منذ أن كنت صغيرًا ، لذا فقط استرخ” – يمكن أن يقلل الثقة ويزيد من القلق لأن الأطفال يعرفون أن هناك شيئًا سيئًا يحدث. يحتاج الأطفال إلى الكبار للاستماع والتحقق من مخاوفهم. 

قدم معلومات صادقة بكميات محدودة باستخدام الكلمات التي تعتقد أنها يمكن أن تفهمها ، واسأل عما إذا كنت غير متأكد. اترك التفاصيل غير الضرورية ، مثل المخاوف من نقص أسرة المستشفيات خارج المحادثة ما لم يطلبوا. يخبرنا الآباء بأن أحد الأسباب الشائعة لتأخير المحادثات الصعبة حول الأمان ، هو أنهم قد لا يعرفون إجابات الأسئلة التي يطرحها الأطفال. ولكن ليس عليك الحصول على جميع الإجابات – ما عليك سوى الاستمرار في إجراء محادثات قصيرة. يمكنك الثناء عليهم لطرح سؤال صعب والبحث فيه عبر الإنترنت معًا. يمكنك القول أن لدينا العديد من الأطباء الأذكياء وغيرهم من المهنيين الذين يعملون على اكتشاف ذلك أيضًا.

ماذا عن حديث المال؟ إذا كنت بحاجة إلى إجراء تعديلات على الإنفاق والمواقف المعيشية وما إلى ذلك ، فضع خططًا في اجتماعات عائلية. خاطبهم بطريقة هادئة وعملية بدون انفعال ولكن بتعاطف مع خيبات الأمل. 

3. أظهر التعاطف مع كيفية تغير حياتهم

ام مع طفلها تعلمه كيف تعامل اطفالك مع فيروس كورونا

بالحديث عن التعاطف ، اعرضه للأطفال الأكبر سنًا والبالغين الناشئين الذين يجب أن يفوتوا الآن ما قد يبدو لنا مثل الأحداث الصغيرة لنا ، مثل الحفلات أو الحفلات الموسيقية ، والأحداث مدى الحياة مثل المواسم الرياضية ، والبطولات ، والتخرج ، والعروض الترويجية ، والإجازات العائلية ، أو الأصدقاء رحلات. يمكن أن يساعد الاستماع إلى المشاعر والتحقق منها ، ولكن استبعاد الإحباط أو الأحزان أو التقليل من شأن الأطفال لعدم كونهم “قاسيين” يمكن أن يكون ضارًا للغاية. توقع المزيد من الحالة المزاجية استجابةً للتوتر ، واقطعها استراحة. 

4. طمأنتهم 

يحتاج الأطفال أيضًا إلى طمأنتك – أنك ستعتني بهم دائمًا وتبذل قصارى جهدك للحفاظ على سلامتهم وعائلتك. تحدث عن الخطوات التي يتخذها الناس لإبقائنا في صحة جيدة ودعم الأسر من خلال ذلك. عندما تنتهي الأزمة ، سيعودون إلى المدرسة والأصدقاء وأنشطتهم المعتادة. 

5. الحد من التعرض للتغطية الإخبارية للشباب

بينما نريد نحن البالغين أن نكون على اطلاع بمعلومات صادقة وحديثة وشاملة ، فإن العقول الصغيرة تكون أقل قدرة على معالجة معلومات الأزمات دون التأثير سلبًا على صحتهم العقلية. كملاحظة جانبية ، يمكن أن تتضمن الرعاية الذاتية للبالغين أثناء أزمة كهذه أخذ فترات راحة من الأخبار أيضًا.  

6. تعزيز التكيف مع رعاية الأسرة

لأن الأطفال يحتاجون إلى حدود واستقرار ، استمر في الجداول والروتين والتعليم والأعمال المنزلية بقدر ما تستطيع. استخدم الوقت معًا في المنزل للأنشطة العائلية مثل الألعاب والتنظيم والتخطيط والحرف اليدوية والموسيقى والقراءة والهوايات والطهي. عرض وسائط ترفيهية مرحة أو مضحكة ، وتجنب المحتوى المروع أو المخيف أو العنيف. شارك المنشورات والقصص المضحكة التي تسلط الضوء على التغلب على الشدائد والتعاطف والطيبة لرفع المعنويات وتشتيت الانتباه عن المخاوف. قم بالتمارين المنزلية والذهاب للمشي وركوب الدراجة كما تسمح السلامة. شارك التدليك مرة أخرى وطرق الاسترخاء لتهدئة التوتر ، كما هو موضح في الفيديو أعلاه. إن القيام بالعناية الذاتية العاطفية والجسدية بحجم الأسرة يعزز مرونة الطفل من خلال الشدائد.

تتضمن رعاية الأسرة رعاية العلاقة

كيف تعامل اطفالك مع فيروس كورونا بالنسبة للعائلات التي لم تعتاد على هذا الوقت معًا ، قد تندلع التهيج والانفعالات (لا ، حقًا؟). يعزز وضع قواعد للتفاعلات الهادئة والمحترمة في منزلك وإنفاذها الاستقرار الحرج والصحة العقلية لدى أطفالك. 

أثناء التباعد الاجتماعي

على النحو الموصى به أو المطلوب ، ضع خطة للبقاء على اتصال مع العائلة الممتدة والأصدقاء والمجتمعات الدينية بطرق أخرى ، عن طريق التحدث على الهاتف ، أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو مواقع الإنترنت. ومع ذلك ، لأن وسائل الإعلام الاجتماعية والإنترنت يمكن أن تكون ضارة جدًا بالشباب ، خاصة عندما ينشرون معلومات غير دقيقة ، والخوف ، والكراهية ، أو يتم استخدامها للتسلط عبر الإنترنت ، والحد من ومراقبة استخدامها ، وتشجيع الشباب على إظهار أي شيء يجعلهم يشعرون سيء أو قلق. 

أثناء الحديث ، ضع في اعتبارك أن العديد من الأطفال لديهم بالفعل مخاوف كبيرة قبل هذه الأزمة ، مثل البلطجة ، وضغط الدرجات ، وتغير المناخ ، والفقر ، ومشاكل الصداقة ، والعنف المنزلي ، وقضايا السلامة الأخرى. تتضمن العلامات التحذيرية أن طفلك يحتاج إلى مساعدة نفسية احترافية وتشمل عدم القدرة على العمل أو التفاعل معك ، وعلامات التحذير من إيذاء النفس . 

كيف تعامل اطفالك مع فيروس كورونا بصفتك خط الدفاع الأمامي لطفلك ضد التهديدات للسلامة والصحة العقلية ، يمكنك إحداث تأثير وقائي قوي. حدد أولوياتك وافتخر بجهودك لحماية الصحة العقلية لأطفالك. يحتاج الأطفال دائمًا إلى الاستقرار والشعور بأن البالغين يهتمون بالمشكلات ، ولكن هذه الأمور حاسمة بشكل خاص في هذا الوقت عندما يتغير الكثير في حياتهم. أكد على أن التغييرات مؤقتة ولسبب وجيه – للمساعدة في منع الناس من الإصابة بالمرض. حتى عندما تكون قلقًا بشأن المستقبل ، أخبر أطفالك أنك واثق من أن عائلتك ستمر بذلك!


Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format