كيف تكون بالفعل سعيدًا لكونك أعزب ، وفقًا لعلماء النفس


كيف تكون بالفعل سعيدًا لكونك أعزب
كيف تكون بالفعل سعيدًا لكونك أعزب

يمكن للمرء أن يجادل بأن هناك نوعين من الناس: أولئك الذين يستمتعون بكونهم عازبين – وأولئك الذين لا يفعلون ذلك حقًا . إذا كنت تندرج في الفئة الثانية ، فقد تكون حياة العزوبية مؤلمة ، خاصة عندما يبدو أن كل شخص في حياتك مرتبط. لكن كونك أعزب يمكن أن يكون نعمة ، إذا سمحت بذلك.

أثناء وجود علاقة صحية لها مزاياها ، نادرًا ما نفكر في كل الخير الذي يمكن أن ينشأ من كونك أعزب. فيما يلي عدد قليل من الفوائد ، وفقًا للمحلل النفسي وخبير العلاقات ،  Babita Spinelli ، LP ، والمعالج النفسي Megan Bruneau MA ، بالإضافة إلى كيفية أن تكون سعيدًا عندما لا تأتي بشكل طبيعي.

فوائد العزوبية:

1. تقوية علاقتك بنفسك.

في كثير من الأحيان عندما نكون في علاقة ، يساعد شريكنا في بنائنا وتذكيرنا بقيمتنا ، يلاحظ برونو. تقول: "كليشيه كما يبدو ، يمنحنا العزباء فرصة للعمل على علاقتنا مع أنفسنا". "يمكننا أن نتعلم أن ننظر إلى الداخل بحثًا عن التشجيع والدعم … [التركيز] على علاقتنا بالذات وتغيير صوتنا الداخلي النقدي إلى صوت أكثر تعاطفًا." إنه وقت رائع لتتعلم كيف تحب نفسك .

2. معرفة ما تريده حقًا.

يوضح سبينيلي: "كونك أعزبًا يتيح المجال لأي شخص لمعرفة المزيد عن نفسه". "هناك قدر أكبر من الوضوح حول هويتك ، وتميل إلى الاستمتاع بصحبتك الخاصة." قد يكون من السهل أن تغيب عن بالنا ما تريده حقًا ، ومن أنت حقًا ، عند الارتداد من علاقة إلى أخرى. يمنحك كونك أعزب مساحة لتعرف حقًا رغباتك.

3. تعلم كيف تحاسب نفسك.

عندما تكتشف ما تريده حقًا وكيف تريد أن تعيش حياتك ، عليك أن تحاسب نفسك. يلاحظ سبينيلي: "عندما تكون عازبًا ، تكون مفوضًا لاتخاذ اختياراتك الخاصة وتحمل نفسك المسؤولية عن هذه الاختيارات" ، مضيفًا: "تتعلم كيف تصوغ طريقتك الخاصة ، وهذا يرفع الثقة الداخلية والمرونة."

4. تنمية وتعميق العلاقات غير الرومانسية.

بينما يتم إعطاء الأولوية للعلاقات الرومانسية غالبًا ، فإن الصداقات القوية مهمة للغاية. عندما يكون لدينا الوقت والمساحة للاعتناء بهم ، يمكنهم إثراء حياتنا بطرق مماثلة وحتى أفضل من تلك الرومانسية. يقول برونو: "عندما نكون عازبين ، فإننا نميل حقًا إلى الحصول على مزيد من الوقت للتركيز على أنفسنا والعلاقات المهمة الأخرى" ، وهو ما يقودنا إلى النقطة التالية.

5. قضاء المزيد من الوقت لنفسك.

سواء كان ذلك صخبًا جانبيًا كنت ترغب دائمًا في القيام به أو هواية ترغب في اكتسابها ، فسيكون لديك المزيد من الوقت لذلك أكثر من شخص يوازن وقته مع شريك. يقول برونو: "بينما يقول معظم الناس أن علاقتهم تستحق المقايضة ، فليس من غير المعتاد أن تشعر بأن لديك وقتًا أقل بكثير عندما تكون في علاقة".

6. تحصل على استدعاء كل الطلقات.

تأتي كل علاقة مع قدر معين من التنازلات ، ولكن عندما تكون عازبًا ، عليك أن تكون صاحب القرار. "هل ترغب في حجز رحلة تلقائية إلى الخارج لبضعة أسابيع؟ لا مشكلة ،" يلاحظ برونو. "هل تشعر بالرغبة في الانتقال إلى مدينة جديدة؟ تفضل. قرر أنك لا تريد رؤية أي عائلة خلال العطلة؟ إنه عالمك!"

7. إنه محفز للنمو.

وأخيرًا ، أن تكون أعزبًا هو جزء من الحياة يمكن أن يكون بمثابة محفز ضخم للنمو الداخلي. يشرح سبينيلي قائلاً: "غالبًا ما يشجع كون المرء عازبًا على النظر إلى الداخل والعناية بشكل أفضل بنفسه عقليًا وجسديًا ، نظرًا لأنه لا يتنقل بين احتياجاته واحتياجات شريكه."

يضيف برونو: "أن تكون عازبًا هو فرصة لتصبح أكثر راحة مع عدم الراحة الحتمية في الحياة. ليس لدينا خيارًا بشكل عام سوى الانفتاح على الانزعاج العاطفي وتعلم كيفية التغلب على الرفض وخيبة الأمل وعدم اليقين."

وإذا كان كل أصدقائك في علاقات؟

إذا كان الأصدقاء العازبون يسقطون مثل الذباب ويظهر المزيد والمزيد من الأزواج في حياتك ، فقد يجعلك ذلك تشعر بعدم الارتياح بشكل خاص. يلاحظ برونو أن هناك قدرًا كبيرًا من الخجل والقلق حول "الفشل" في العثور على شريك. تقول: "إذا كنا" غريبين "،" فمن الطبيعي أن نستوعب كوننا عازبين لأننا غير مرغوب فيهم أو غير محبوبين. هذا، بالطبع، ليس صحيحا."

يضيف سبينيلي أن كونك أعزب وحتى مواعدة "غير ناجحة" يمكن أن تثير الكثير من المشاعر التي تشبه الحزن. "بالنسبة للكثيرين ، هناك صورة لنوع الشريك الذي يرغبون فيه ، وعندما يكونون محاطين بأصدقاء مرتبطين بعلاقة ، فإنها تزيد من الخسارة."

إن فهم أنه لا يمكنك مقارنة رحلة شخصين هو المفتاح هنا. ومع ذلك ، فإن وجود أصدقاء في علاقات من بعض النواحي يجبرك على مواجهة هذا الانزعاج وتعلم أن تكون موافقًا عليه ، حيث تتعلم كيف تكون سعيدًا بمفردك. وكما يلاحظ برونو ، لا يضر العثور على المزيد من الأصدقاء المنفردين.

كيف تكون سعيدا أعزب

إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام حول كيفية أن تكون محتوى حقًا وتجد الفرح في كونك أعزب ، فإليك بعض النصائح:

1. إعطاء الأولوية للاتصال.

يقول برونو ، عندما تكون عازبًا ، قد يتعين عليك أن تكون أكثر استباقية بشأن التواصل مع الأشخاص في حياتك ، لكن الأمر يستحق ذلك. "الارتباط الاجتماعي مرتبط بشكل واضح بالصحة العقلية ، والعزلة / الانفصال يؤدي حتمًا تقريبًا إلى الشعور بالقلق والاكتئاب."

2. "التاريخ" بنفسك.

ضع في اعتبارك أن هذا هو الوقت الذي تصل فيه إلى موعدك ، وكن شريكًا لك ، وامنح نفسك كل الحب الذي تتوقعه من SO (والذي ستمنحه لهم). اشترِ زهورًا لنفسك ، وأخرجها ، وركز عليك. يقول سبينيلي: "خذ الوقت الكافي لمعرفة ما تريده حقًا في الحياة". "إنها فرصة رائعة لـ" المواعدة "والتعرف على نفسك." (فيما يلي بعض الطرق لممارسة حب الذات ، على سبيل المثال.)

3. انضم إلى مجموعات أو خذ دروسًا أو ابدأ نشاطًا جانبيًا.

يقترح برونو "استفد من أمسيات وعطلات نهاية الأسبوع المجانية ، وعدم الاضطرار إلى الالتفاف حول جدول شخص آخر". سواء كانت هذه دورة للرسم ، أو دوري رياضي ترفيهي ، أو الغوص في هذا الزحام الجانبي ، لديك فرصة للتركيز على ما تريد. ويضيف سبينيلي: "إنها فرصة لاستكشاف هوايات جديدة وأشياء تجلب لك السعادة".

4. اقضِ وقضاء بعض الوقت مع أصدقاء عازبين.

يضيف Bruneau أن تكوين صداقات عازبة جدد يمكن أن يعزز نظام الدعم الخاص بك مع الأشخاص الذين يمكنهم التعامل مع ظروفك الحالية. تقول: "من المهم حقًا أن يكون لديك بعض الأصدقاء الذين يمكن أن يرتبطوا بما تمر به".

5. التركيز على الرعاية الذاتية الخاصة بك.

تقول سبينيلي: عندما تكون عازبًا ، "يمكنك التركيز على رعايتك الذاتية دون القلق بشأن موازنة ذلك مع شريك حياتك". مهما كانت الرعاية الذاتية بالنسبة لك ، من التمرين إلى الخروج إلى الطبيعة ، فقم بإعطائها الأولوية حقًا. 

6. تعرف على نفسك.

يقول برونو: "مارس البحث الذاتي والتعاطف مع الذات". عندما تأخذ الوقت الكافي لتتعلم عن نفسك ، يمكنك أن تفهم ما تريده من نفسك ومن حياتك. تعرف على أسلوب ارتباطك ، وعواطفك ، وصوتك الداخلي ، كما تقول ، وربما حتى تعمل مع معالج أو مدرب "لفهم كيف يمكن أن تمنع نفسك من خلق الحياة التي تريدها وتستحقها."

7. كن عفويًا.

كونك أعزب يأتي مع قدر كبير من الحرية. على هذا النحو ، "استمتع بكونك أكثر تلقائية مع أنشطتك وسفرك" ، كما يقول سبينيلي. "يمكنك حقًا اختيار المكان الذي تريد الذهاب إليه أو ما تريد القيام به كفرد. هناك الكثير من الحرية عندما تكون وحيدًا لتصميم نوع الحياة التي تريد إنشاءها."

8. حدد الأهداف وركز على نموك.

يمنحنا العزباء فرصة لجعل أنفسنا مسؤولين حقًا ، ودعم أنفسنا ، واتخاذ قراراتنا وأهدافنا. استخدم هذا الوقت لتوضيح ما تريد تحقيقه ، سواء كان ذلك شخصيًا أو ماليًا أو ما إلى ذلك. فكر في المدى الذي وصلت إليه في كل مرة تصل فيها إلى هدف جديد. ويضيف سبينيلي: "هناك قوة تزرع عندما يكون المرء بمفرده".

9. حافظ على المنظور.

يلاحظ برونو أنه من المهم الحفاظ على المنظور عندما تكون عازبًا ، لتجنب الانزعاج من نفسك لما يمكن أن يكون فترة رائعة من حياتك. تقترح تذكير نفسك:

أنا في رحلة الشفاء الخاصة بي ، وشريكي المستقبلي على طريقهم أيضًا. إنهم يقومون بالعمل ليكونوا الشخص الذي أحتاجه ليكونوا في علاقة ، وأنا أفعل الشيء نفسه. عندما يحين الوقت ، سوف نجتمع معًا لمواصلة رحلاتنا.

10. تذكر أنك لن تكون وحيدًا إلى الأبد إذا كنت لا تريد ذلك.

إذا كنت ترغب في الدخول في علاقة يومًا ما ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك في النهاية. يقول برونو: "من الناحية الإحصائية ، من المحتمل أن تدخل في علاقة في مرحلة ما". "وبينما يمكن أن تكون العلاقات رائعة ، فإننا لا نتحدث كثيرًا عن التضحيات التي تنطوي عليها. لذا تمتع بحرية قيادة حياتك بمفردك بينما تستمر!"

سواء أكان عازبًا أم لا ، فنحن جميعًا نستحق حب الذات والشراكة. عندما تقدر أن تكون عازبًا وتستغل الوقت لتقوية إحساسك بالذات ، وقيمتك ، وتوضيح ما تريده حقًا ، فإن الفوائد ستتموج في جميع مجالات حياتك. العلاقات رائعة ، لكن لا شيء يتفوق على أخذ نفسك في الموعد المثالي ، والاستمتاع بصحبتك الخاصة ، وتحب من أنت بالضبط ، سواء كنت أعزبًا أم لا.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality