كيف يمكن للفكاهة أن تشفي: نفسك وعلاقاتك


كيف يمكن للفكاهة أن تشفي
كيف يمكن للفكاهة أن تشفي

ربما تفكر ، “من الأفضل أن تكون مضحكا!”

على الرغم من أنني آمل أن تكون الجوانب مسلية ، إلا أن المقالة تستكشف طبقات الفكاهة ومعنى وفوائدها. ينصب التركيز على فرص استخدام الفكاهة لعلاج نفسك والأشخاص في العلاقات التي تحسب – الأفراد الذين تقدرهم وتستمتع بهم وتحبهم ، حيث يكون الاهتمام والاهتمام متبادلين.

كما لاحظت بالفعل ، فإن ما يعتبر مضحكًا يختلف باختلاف العمر والثقافة والجنس.

تأتي فوائد الدعابة من مادة الحياة اليومية.

يمكننا أن نجد الكوميديا في تقلبات الحياة ، وكذلك التناقضات والشكوك.

المزاج والقبول ومستويات الثقة والانتباه تختلط أيضًا في أطباق التواصل والتواصل. وكما قال الكاتب والممثل الكوميدي الموهوب ستيف ألين ، “لا شيء أفضل من روح الدعابة غير المقصودة للواقع”.

نظرًا لأن التعميم حول ما هو مضحك أو فكاهي نادرًا ما يتطابق مع تفضيلات الجميع ، فلنتابع ما يمكن أن يكون مفيدًا وممتعًا لك.

ستجد هنا فرصًا لاستكشاف كيف يمكنك تطبيق الدعابة وتكييفها من أجل الشفاء ، والحواجز التي تعترض التعبير ، وكيفية زيادة تطوير وإظهار حس الدعابة الخاص بك.

قال المخرج السينمائي سيدني لوميت إن كل الأعمال الجيدة تكشف عن نفسها بنفسها. أعتقد أن هذا ينطبق أيضًا على الدعابة.

في عملية تقدير أسلوبك وأسلوب وتأثير الآخرين ، ستحصل على رؤى إضافية. يمكن أن يكون لمثل هذا الوعي والتعرض والتجارب خصائص علاجية – بالإضافة إلى المتعة والمغامرة المتمثلة في تجديد عرضك التقديمي الذاتي وتعميق الروابط مع الآخرين.

مادة الدعابة في متناول يدك.

لاحظ فقط كيف ينسج معظم الكوميديين مواضيع وقصص من حياتهم ، وسلوك الآخرين ، وروتين الحياة. كما أنهم يلفتون الانتباه إلى سخافات الحياة وتناقضها.

الجمع بين كل من كتابة الفكاهي وأداء الممثل الكوميدي ، على سبيل المثال كتابة ريتشل بلوم وتمثيلها في Crazy Ex-Girlfriend وكتابها الأخير.

من الماضي ، هناك مثال آخر هو تلاعب ماي ويست بالألفاظ عن نفسها. ممثلة ومغنية وكاتبة مسرحية موهوبة في سن أكبر ، كان مخزونها في التجارة (إذا جاز التعبير) من المغريات المزدوجة. قالت عن عفتها ، “اعتدت أن أكون بياض الثلج ، لكنني انجرفت”.

يعتقد بعض طلاب الدعابة القائمة على نوع الجنس أن نهج الرجال يميل نحو السخرية من الآخرين. ربما لهذا السبب تسمى نهاية النكتة سطر لكمة. في الإصدارات الحديثة ، يرتبط الضرب بالنكات التي تستهدف الأشخاص المؤهلين أو المتميزين ؛ الضرب على ذوي الرتب الدنيا .

سواء أكنت تشتري فكرة أنماط الفكاهة بين الذكور والإناث أم لا أو تفكر في من هو المستهدف ، فإن البندول يتأرجح بين ما يدغدغ البعض وما يسيء للآخرين يمكن أن يبقي الفكاهة معلقة في الميزان.

من ناحية ، هناك الصواب السياسي ، الذي قد يعيق الإبداع ويقلل من الحقيقة. من ناحية أخرى ، القسوة وانعدام الحساسية ، حتى أقل جاذبية .

أينما تتأرجح ، لا تكون الدعابة في عين الناظر فحسب ، بل تثير أيضًا ردودًا مختلفة اعتمادًا على الروح والسياق والمشاركين.

أول سجل لدي عن اهتمامي بالفكاهة هو خطاب لصف جامعي. حتى ذلك الحين ، لم أجد ما أعتبره مضحكًا ، ويمكن التنبؤ به ، وروح الدعابة التهريجية مثل The Three Stooges .

علمني ذلك التحليل الأكاديمي المبكر كيف أن تحليل الأشياء التي تجعل شيئًا ما مضحكًا أو ممتعًا يمكن أن يسحق سريعًا ما يبدو خفيفًا.

على سبيل المثال ، سواء أكانت قهقهة عفوية أو ابتسامة خبيثة أو خجولة ، فإن الاستجابة الجسدية يمكن أن تخفي معاني أعمق.

يمكن أن تكون القهقهة انفجارًا للعدوانية تجعل الناس والمواقف أقل رعبًا من خلال السخرية منهم. اعتبر فرويد “النكات المغرضة” مؤشرات على عدم كفاية قمع المخاوف.

إن تسمية النكتة أحيانًا باسم “الكمامة” هي تلميح آخر إلى أن الخط المثقوب قد يمنع استجابة شخص ما أو حتى الوصول إلى اللاوعي.

يتعلق هذا التورية غير المنسوب برؤى فرويد حول الفكاهة: “الزلة الفرويدية هي عندما تقول شيئًا واحدًا ، لكن تعني والدتك.”

ترفع سخرية الشاعر والكاتب المسرحي أوسكار وايلد الموضوع إلى أبعد من ذلك. “كل النساء يصبحن مثل أمهاتهن. هذه هي المأساة. لا رجل يفعلها. هذا هو ملكه.”

على نفس المنوال ، تُعتبر أنواع معينة من الدعابة قاتمة ، مثل Lenny Bruce أو Ricky Gervais.

احذر من أن الفكاهة قد تكون سلاحًا مستخدمًا أو يجب تجنبه. يمكن أن يحرج أولئك الذين هم “مؤخرة” منه ، أو التقليل من شأن موقف أو شخص ، أو كشف نقطة ضعف.

بالنظر إلى المؤشرات الجسدية للفكاهة مثل مجموعة ردود فعل الوجه ذات الصلة بالإضافة إلى الضحك والابتسامات والقهقهة  ، قد لا تندهش من ظهور كلمة الفكاهة الحديثة من أربعة سوائل (أخلاط) للجسم في فسيولوجيا العصور الوسطى. أيًا كان السائل الذي يسيطر عليه الشخص يشير إلى كل من الشخصية والصحة.

وحتى مع ذلك ، فإن الميل إلى اختزال الأشخاص إلى فئات مرتبة حد من تقدير نطاقهم وتعقيدهم. كما سترى أدناه ، فإن الارتباط بهذه السوائل يكشف عن بعض معاني الفكاهة وفرصها اليوم. كانت الأخلاط الأربعة عبارة عن الدم والبلغم والكولي والصفراء السوداء.

يمكن للفكاهة أن تثير الطاقة وتخفيف الصعوبات وتحفز على التخلص من المشاعر الصعبة وتسليط الضوء على المشكلات وتوفير التغذية.

كما يحلو لك ، قم بتدوين أفكارك حول استخدام الفكاهة في أي من المواقف التالية.

أمثلة على كيفية تقوية أو علاج نفسك باستخدام الفكاهة.

أكد على نفسك بثقة ساحرة (“آخر مرة – ربما! – لقد كنت أحمق …”)

قلل من التوتر بإلهاء نفسك عن الانزعاج والألم (“ها أنا ذا مرة أخرى.”)

أظهر المرونة اللازمة للتعويض عن موقف صعب (“يمكنني أن أذكر ثلاث طرق سأتجنبها في المستقبل!”)

عوض عن المشاعر القاتمة مثل الخوف والقلق (اسأل نفسك: “ما هو أطرف جوانب خوفي؟”)

أظهر القيمة الخاصة بك بالإضافة إلى الأفكار والمنتجات (“ليس للتباهي ، ولكن …” أو “هذه فكرة ؛ أو لا!”)

أمثلة على كيفية تحسين الفكاهة وإسهامها في علاج العلاقات.

ما نوع الدعابة التي يحبها هذا الشخص أو يعبر عنها (للحصول على أدلة حول ما يجعله علامة)؟

كيف يمكنني التعبير عن مرحتي وسعادتي وأنا في صحبة شخص ما (اجذب الناس إليك بحيويتك وجاذبيتك وذكائك)؟

ما هي الحقيقة المزعجة التي سأذكرها والتي من شأنها أن تأخذنا إلى مزيد من الانفتاح (حب نفسك للآخرين دون عداء أو إزعاج)؟

ما هي الارتباطات أو الأمثلة التي قد تربط هذا الشخص بآرائه وفرصه (زرع الذكريات والأفكار والصور من أجل التحفيز والتذكر)؟

اذكر أو استكشف بعض التجارب المشتركة من الماضي أو المستقبل الممتعة (كما قال الفكاهي وعازف البيانو فيكتور بورج ، “الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين.”)

حواجز للتعبير عن روح الدعابة لديك.

من المحتمل أن تكون معظم الخيارات المذكورة أعلاه لاستخدام قوة الدعابة في حدود قدرتك على التطبيق أو التطوير وفقًا لقيمك وموقفك.

اختر اثنين أو ثلاثة من هذه الاتجاهات المتداخلة في بعض الأحيان من القائمة أدناه والتي قد تعترض طريقك:

الكمالية
الخوف من الانكشاف الذاتي
قلة الفضول
الحكم الذاتي القاسي
المماطلة
تفضيل عدم
الأمان المعروف والمتوقع
عدم الرغبة في ارتكاب الأخطاء أو تجنب المخاطر

إذا كان أي من الميول التي تختارها يجعلك تشعر بالتردد في التعبير عن حس الفكاهة لديك ، فدع أوسكار وايلد يلهمك: “التجربة هي الاسم الذي يطلقه الجميع على أخطائهم.”

حاول معالجة اتجاه واحد من خلال العمل من خلاله باستخدام حس الفكاهة لديك.

في الواقع ، هل يمكنك تسمية أي إجراءات من شأنها مساعدتك على النمو والتمدد والاستمتاع بالحياة دون التعرض لخطر ارتكاب الأخطاء؟ ربما لاحظت أن الحمير الضيقة ليست خجولة بما يكفي للاستفادة من فرصة الفشل.

العب مع ووسع أنماط الفكاهة الخاصة بك. كيف تصف أسلوبك في الفكاهة؟

في حالتي ، لا أقول النكات ، جزئيًا لأنني أجد العديد منهم أعرج وجزئيًا لأنني لا أتذكرهم – خاصة السطور المثقوبة.

نظرًا لأنني أحب البحث عن معنى الكلمات وأفضل الذكاء على الفكاهة الهزلية ، فإن التورية هي أحد أشكال الدعابة المفضلة لدي. في ظل الظروف الاستقبالية ، أجعلهم بشكل طبيعي ، وأحيانًا غير مدركين حتى أسمعهم يخرجون من فمي ، كما هو الحال في لحم الخنزير ساخر.

أضحك أيضًا مع تعبيرات الوجه العفوية ولغات الجسد الأخرى ، التي لا أعرفها دائمًا.

لذا ، فإن فكاهتي مثل Pop-Tart. المركز اللطيف مغطى بالعجين اللطيف للحياة اليومية. نخبها بشكل كافٍ حتى تقفز ، مستساغة ولذيذة في بعض الأحيان – اعتمادًا على من يمضغ.

للتعبير عن أسلوبك الخاص والاستمتاع به ، استكشف:

ما الذي تفعله بشكل طبيعي يثير الضحك؟ (اسأل الآخرين عما يلاحظونه بشأن حس الفكاهة لديك أيضًا.)

متى تميل إلى الشعور بالضحك أو المرح أو المرح؟ (اذكر بعض المواقف.)

مع من تريد أن تخسر؟ (على سبيل المثال ، متى تشعر بالأمان عندما تكون فاحشًا ، خصوصًا ذكيًا ، أو قليل الجنون؟)

ماذا ومن تجده مضحك؟ (أين ومتى تظهر ابتساماتك وضحكاتك؟)

اذكر إحدى الطرق التي ستغري بها روح الدعابة لديك. (الحوافز والمواقف؟)

إذا كنت لا تزال تشعر ببعض عدم اليقين بشأن فوائد الدعابة ، فقارن رأيك حول كيف يمكن أن تكون مرحًا بما يقوله الآخرون.

شارك عددًا قليلاً من الأشخاص في محادثة حول طبيعة الدعابة والمرح لترى إلى أين يأخذك ذلك . ثم استرخ واستقبل الفرص فور حدوثها.

أثناء تقدمك ، لاحظ التوتر الإبداعي بين العفوية والمخاطرة والقدرة على التنبؤ التي تأتي أثناء ممارسة والتعبير عن حس الفكاهة لديك.

قم ببناء الجسور بين أن تكون صادقًا مع روح الدعابة الأصيلة وتقدير حساسيات الآخرين وعظامهم المرحة. هذا يستغرق وقتًا ، ناهيك عن التجربة والخطأ.

لكن من المحتمل أنك تفهم أو تشعر أكثر مما تتخيل إذا كنت تهتم بنقاط ضعفك واحتياجات الآخرين واهتماماتهم وروحهم.

ابحث عن مواقف مثل التدريب المحسّن ومشاهدة الكوميديين لتتعلم وتتدرب على أن تكون بارعًا أو ممتعًا أو مضحكًا أو مرحًا أو شائنًا أو مرحًا أو ساخرًا – مهما كان أسلوبك

على سبيل المثال ،  ابحث عن التحسين عبر الإنترنت للتدريب على الأعمال . وهناك دائمًا مرآة الحمام وهاتفك الذكي لإجراء تجارب خاصة!

نظرًا للقيود الحالية في العمل والحياة الاجتماعية على وجه الخصوص ، حتى التفاعلات عبر الإنترنت والهاتف توفر فرصًا للممارسة.

ليس عليك أن تكون دائمًا جادًا حتى تؤخذ على محمل الجد.

فكر في القادة والشعبيين الذين تحترمهم والذين يستخدمون الفكاهة ولاحظ ما يفعلونه. اسأل نفسك ماذا وكيف ستتعلم من الآخرين أثناء تطوير وإظهار أسلوبك الخاص.

في هذه العملية ، ابحث عن طرق للحصول على المتعة ؛ إذا كنت تستمتع بنفسك ، فسيتم إيصال ذلك للآخرين.

قف وانطلق.

يعد العمل والاهتمام اللذين ينطوي عليهما التعبير عن حس الدعابة طريقة جيدة للحفاظ على عالمك ونفسك منتعشًا وحيويًا وصحيًا.

نظرًا لأن العملية تحدث غالبًا عن طريق إقران ما هو معروف بما هو غير متوقع ، فاستفد من هذه المفاجأة كما تفعل العديد من الرسوم الكاريكاتورية لمجلة New Yorker . قم بالقفزة وجني بهجة اللقاء والتعبير عن جانب آخر من جوانب نفسك.

أشار المحرر السابق في Saturday Review والبروفيسور نورمان كوزينز ، الذي كتب عن تجاربه الخاصة مع قوة الشفاء من الفكاهة في تشريح المرض ، إلى أن “مهارات المبالغة والانعكاس والترابط والعفوية والتجاور والمفارقة كلها متورطة في الإبداع والفكاهة “.

في The Healing Heart ، تحدث عن مضادات الذعر والعجز.

قد لا تعرف ما ستجده ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بشكل أكبر بنفسك ، فستعمل التجربة على تحسين نوعية حياتك. عندما تشعر بالمغامرة ، جرب كيف يمكنك استخدام الدعابة لعلاج نفسك وعلاقاتك.

قم بتنمية علاقات جديدة مع الأشخاص الذين تعرفهم وتريد أن تعرفهم. ليس عليك أن تكون مهرجًا لتكون مضحكًا.

أحيانًا يكون التحلي بالفكاهة مجرد مسألة تقدير جانب آخر من الواقع ومشاركته.

حتى مع تعقيد التفاعل الإنساني والثقافي ، فإن أنواع الفكاهة المتنوعة تخبرنا كثيرًا عن نطاق ما يتم تقييمه وما هو مخيف.

أنها توفر مفاتيح لفهم الاختلافات والأعماق ، لنفسك وكذلك للآخرين على الطرق لاستخدام الفكاهة للشفاء.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

0
1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF