لنبدأ العام الجديد بشكل صحيح: 5 طرق بسيطة لإظهار بعض العناية لبشرتك


طرق بسيطة لإظهار بعض العناية لبشرتك
طرق بسيطة لإظهار بعض العناية لبشرتك

بغض النظر عن أهدافك المحددة للعناية بالبشرة هذا العام ، فإن القليل من الحب الإضافي لن يضر أبدًا. وعلى الرغم من أن العلاج على مستوى السبا يمكن أن ينتج عنه بالتأكيد تجربة حسية للعناية بالبشرة ، فإن العناية ببشرتك حقًا تتطلب العناية بها من جميع الزوايا – موضعيًا ، نعم ، ولكن أيضًا داخليًا وحتى عقليًا. إن تقوية بشرتك وجميع وظائفها لا يقل أهمية عن نقعها بمكونات مغذية ، توقف تام. 

ومع ذلك ، نشجعك على بدء هذا العام الجديد من خلال إظهار بشرتك بعض TLC ، بأكثر من طريقة. إليك خمس نصائح سهلة للبدء: 

1. أرسل الحب إلى خلايا الجلد. 

عند تكليفك بإظهار بعض الحب لبشرتك ، فمن المحتمل أن تفكر في علاج ما تراه من الخارج – بعض الشحوب تحت العينين أو الخطوط الدقيقة أو البشرة الباهتة. ولكن لنكن واضحين: تستحق خلايا بشرتك بعضًا من هذا الاهتمام أيضًا ، الأمر الذي يتطلب خطة عمل مختلفة قليلاً عن استخدام قناع الوجه المشرق. لتربية خلايا الجلد هذه ، تحتاج إلى تحميلها بمكونات مرطبة وغنية بمضادات الأكسدة داخليًا. *

أولاً: مكمل النيكوتيناميد ريبوسيد المكون النشط (NR) ، والذي يتحول إلى نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD) عندما يمتصه الجسم. هذا الجزيء الصغير يفعل العجائب للمساعدة في إصلاح واستعادة الوظيفة الخلوية ، مما ينتج عنه خلايا جلد أكثر نشاطًا وشبابًا (اقرأ: خلايا الجلد السعيدة تؤدي إلى بشرة مشرقة ونضرة). * يحتوي أيضًا على أستازانتين المضاد للأكسدة لتحييد الجذور الحرة وتعزيز النداوة ؛ فيتوسيراميد للحفاظ على بشرتك رطبة ؛ و رهوديولا لإدارة الاكسدة. *

2. جرب تدليك الوجه.

“التدليك مدهش لتعزيز الدورة الدموية والمساعدة في التصريف اللمفاوي” ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة  ويتني بو ، في البودكاست mindbodygreen . بعد وضع المصل أو الزيت أو المرطب (ستحتاج إلى بعض الانزلاق حتى لا تسحب الجلد) ، حرك أطراف أصابعك للأعلى وللخارج باتجاه أذنيك وصدغيك في تمشيط لطيف. يمكنك أيضًا التدليك بحركات دائرية على طول خط الفك (هذا يبدو جميلًا بشكل خاص إذا كان لديك توتر لزج في المنطقة) ، أو ابحث عن طريقة تدليك الوجه الكاملة . 

بغض النظر عن مدى بساطة أو قوة التدليك ، فإن هذا الارتفاع في الدورة الدموية يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على الحفاظ على بشرتك تبدو مشدودة ومشدودة. يمكن أن يساعد التدليك في منتجاتك أيضًا مكونات العناية بالبشرة على التغلغل بعمق أكبر في الجلد ، نظرًا لأنك تعمل حرفياً في وجهك. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو الأمر رائعًا – تأكد دائمًا من استخدام يديك نظيفة وضغط لطيف. 

3. انغمس في علاج العين.

لتخفيف الالتهاب حول العين وإزالة الانتفاخ ، جرب أحد هذه العلاجات السهلة. من المحتمل أن يكون لديك واحد على الأقل من هذه المكونات في متناول اليد ، وستشرب بشرتك العناصر الغذائية مباشرة: 

  • الخيار: يعتبر الخيار باردًا بشكل لا يصدق ، حيث يحتوي على فيتامين C وحمض الكافيين للمساعدة في تهدئة الجلد المتهيج وتقليل التورم (لا عجب أنه تم استخدامه على الجلد لعدة قرون). بعد إزالة المكياج ، قطعي الخيار النظيف إلى شرائح وضعيه على عينيك لمدة 10 دقائق. 
  • البطاطس: تحتوي البطاطس على إنزيم التبييض الطبيعي الذي يساعد في إزالة اللون ، إلى جانب الأدوية القابضة الطبيعية التي تزيل الماء الزائد من الجلد. ما عليك سوى قطع البطاطس النيئة إلى شرائح ، ثم نقعها في الماء ، وضعها على عينيك لمدة 10 دقائق.
  • الموز: يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في مقاومة الملح الذي يؤدي إلى احتباس السوائل. ببساطة اهرس ثمرة موز وافركها تحت عينيك لمدة 10 دقائق.

4. ابدأ ممارسة الامتنان للبشرة. 

بشرتك تزدهر على حب الذات ، وتعكس النقد الذاتي. بجدية! “يمكن أن تكون شخصًا يعرف كل شيء عن كل عنصر في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، وإذا كنت لا تزال تفرز نفسك في المرآة ، فقد يتسبب ذلك في الإجهاد والاستجابة الالتهابية” ، كما تقول خبيرة التجميل المرخصة هايلي وود ، مؤسسة  Therapeutic Skin Coach أثناء و رشة عمل مع MBG والنحل بيرت . أظهرت الأبحاث أن الإجهاد النفسي يمكن أن يترجم إلى التهاب جسدي على الجلد ، كما أن الإجهاد مرتبط أيضًا باستنفاد مستويات الكولاجين ، مما قد يساهم في البهتان والخطوط الدقيقة. قد لا تعتقد أن القليل من الحكم في المرآة سيفيد كثيرًا ، لكن هذه العادة يمكن أن تساهم في استجابة الإجهاد مع الوقت الإضافي.

لهذا السبب يروج الخبراء لممارسة الامتنان للبشرة قبل بدء روتينك. فهو لا يشجعك فقط على تقوية بشرتك وحبها – الأخاديد والبقع وكل شيء – ولكن تقليل الإجهاد المزمن قد يعزز أيضًا صحة بشرتك على المدى الطويل: 

  1. أولا ، تحقق مع نفسك. انتبه لمشاعرك وكيف تشعر بشرتك جسديًا. 
  2. ثم حدد ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها بشأن بشرتك. فيما يلي بعض الأمثلة التي يجب أن تنفجر: “أنا ممتن لبشرتي تحافظ على حمايتي من التلوث ” ؛ “أنا ممتن لبشرتي أن تبدو متوهجة بعد ليلة كاملة من الراحة ” ؛ أو “أنا ممتن لاستجابة الشوائب لمنتجي الجديد”. لا يجب أن يكون الأمر معقدًا للغاية – كل ما تشعر به في تلك اللحظة صالح! 

5. قومي بتبريد قناع الوجه. 

لذلك ، لا تحتاج بالضبط إلى تبريد منتجات العناية بالبشرة للحصول على أقصى استفادة من المكونات ، ولكن تبريد بعض المنتجات (خاصة تلك التي تتمتع بالفعل بترطيب وتبريد فائقين) يمكن أن يعزز التجربة المهدئة. مثال على ذلك: أقنعة مرطبة تحتوي على هلام. ضع واحدة في الثلاجة لبضع دقائق – ربما قبل التمرين مباشرة – وستشعر بالتركيبة بمزيد من الهدوء على بشرتك. أخبرنا خبير التجميل الشهير رينيه رولو ذات مرة: “إنه يعطي تجربة تبريد بعد التمرين لخفض درجة حرارة الجلد الداخلية” .

الاستنتاج. 

لبدء العام الجديد ، نفذ هذه الممارسات السهلة كلما احتاجت بشرتك إلى مزيد من الحب. من خلال العناية ببشرتك موضعيًا وداخليًا ، ستحيطها بـ TLC ، مما يؤدي إلى بشرة سعيدة وصحية تشع في كل مكان.

* إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، فاستشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

2 shares

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality