ماذا تعرف عن نمو الشعر 5 أشياء ستساعد شعرك على النمو

1 min


نمو الشعر في المتوسط ​​، يميل الشعر إلى النمو ما بين 0.5 و 1.7 سم شهريًا. هذا يعادل حوالي 0.2 إلى 0.7 بوصة.ماذا تعرف عن نمو الشعر يأتي هذا التقدير من جمعية التريكولوجي. ومع ذلك ، هناك الكثير من العوامل المختلفة التي تؤثر على سرعة نمو الشعر.

قد يجد الذكور ، على سبيل المثال ، أن شعرهم ينمو بشكل أسرع من شعر الإناث. تشمل الأشياء الأخرى التي تؤثر على سرعة نمو الشعر الوراثة والعمر والصحة والحمل.

نمو الشعر
نمو الشعر

النخاع العظمي ، وهو المادة الناعمة الموجودة داخل العظام ، هو الجزء الوحيد من الجسم الذي ينمو بشكل أسرع من الشعر. الشفاه ونخيل اليدين وباطن القدمين هي الأجزاء الوحيدة من الجسم التي لا ينمو عليها الشعر. الغرض الرئيسي من الشعر هو حماية الجسم والحفاظ عليه دافئًا.

مراحل نمو الشعر

لدى الشخص حوالي 100000 بصيلة شعر على فروة رأسه. يولد الناس مع حوالي 5 ملايين بصيلات الشعر. هذه هي جيوب صغيرة في الجلد ينمو الشعر منه.

حوالي 100000 من هذه البصيلات توجد على فروة الرأس. الأشخاص ذو بصيلات بيضاوية الشكل يكون لديهم شعر مجعد للغاية ، في حين أن بصيلات الشعر المستديرة لها شعر مستقيم.

مراحل نمو الشعر هي كما يلي:

  1. تحتوي كل جريب على جذر شعر ، مصنوع من خلايا البروتين.
  2. بينما يدور الدم حول الجسم ، فإنه ينقل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا البروتين ، والتي تحتاج إلى التكاثر.
  3. عندما تتكاثر خلايا البروتين ، فإنها تبني الشعر ، الذي يدفع لأعلى عبر الجلد.
  4. عندما ينمو الشعر من الجلد ، يمر عبر غدة زيتية. هذا يشحم الشعر بالزيت الذي يحتاجه للبقاء ناعمًا ولامعًا.
  5. في الوقت الذي يكون فيه الشعر طويلاً بما يكفي ليخرج من الجلد ، يكون قد مات. عندما ينمو شعر جديد تحته ، يدفع الشعر الميت إلى خارج الجلد. الشعر ثم يسقط أو تسليط.

ليست كل بصيلات الشعر تعمل في نفس الوقت. بصيلات على فروة الرأس ، على سبيل المثال ، سوف ينمو الشعر لبضع سنوات قبل أن يصبح غير نشط لفترة. هذا الجزء غير النشط من دورة نمو الشعر يسمى التيلوغن.

يفقد الناس حوالي 50 – 100 شعر من الجسم كل يوم كجزء من دورة نمو الشعر الطبيعية.

العوامل التي تؤثر على نمو الشعر

يختلف شعر الجميع ، ويمكن للعديد من العوامل التأثير على سرعة نموه.

وتشمل هذه:

العوامل التي تؤثر على نمو الشعر
العوامل التي تؤثر على نمو الشعر
  1. علم الوراثة: تملي جينات الشخص سرعة نمو شعره.
  2. الجنس: ينمو شعر الذكور بشكل أسرع من شعر الإناث.
  3. العمر: ينمو الشعر بشكل أسرع بين سن 15 و 30 عامًا ، قبل التباطؤ. تتوقف بعض البصيلات عن العمل مع تقدم العمر. هذا هو السبب في حصول بعض الناس على شعر أرق أو الصلع.
    التغذية: التغذية الجيدة ضرورية لنمو وصيانة شعر صحي.

تساقط الشعر الكربي

يحدث تساقط الشعر في الدم عندما يضغط الإجهاد على جذور الشعر للدخول إلى مرحلة التيلوغن في دورة الشعر في وقت مبكر جدًا. يمكن أن يعني أن ما يصل إلى 70 ٪ من شعر فروة الرأس تسقط في غضون حوالي شهرين.

تشمل الأسباب الشائعة لتلفين التيلوجين:

  • الولادة
  • ارتفاع في درجة الحرارة
  • عدوى شديدة
  • مرض شديد
  • الجراحة
  • فرط نشاط الغدة الدرقية أو مفرط النشاط
  • عدم تناول ما يكفي من البروتين

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية أنسولين التيلوجين. وتشمل هذه:

  • الرتينوءيدات
  • حاصرات بيتا
  • حاصرات قنوات الكالسيوم
  • مضادات الاكتئاب
  • الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين

عادةً ما يتم مسح التيلوغن في الدم من تلقاء نفسه بمجرد أن يسعى الشخص إلى علاج السبب.

وفقًا للكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية ، تميل كمية السقوط إلى الانخفاض خلال فترة تتراوح ما بين 6 إلى 8 أشهر.

يمكنك جعل الشعر ينمو بسرعة أكبر؟

وفقًا لجمعية التريكولوجي ، هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن استخدام الشامبو الخاص أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يجعل نمو الشعر أسرع.

طرق لتعزيز شعر صحي

السيلينيوم في المكسرات قد يعزز نمو الشعر الصحي.
التغذية الجيدة هي جزء مهم من نمو الشعر الصحي وذلك لأن الجزء الحي من الشعر (الجذر) يتلقى العناصر الغذائية من الدم

إن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة والخضراوات والحبوب وكمية مناسبة من الدهون سوف يعزز الشعر الصحي.

تعزيز شعر صحي
تعزيز شعر صحي

تشمل الأطعمة المحددة التي يمكن أن تعزز الشعر الصحي:

  1. الأسماك: تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية والبروتين وفيتامين ب 12 والحديد ، وكلها تمنع فروة الرأس الجافة وتوقف الشعر من أن تبدو باهتة اللون.
  2. الخضروات الخضراء الداكنة: تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ) و (ج) ، مما يساعد في الحفاظ على الشعر بحالة جيدة.
  3. البقوليات: مليئة بالبروتين الذي يعزز نمو الشعر ويساعد على منع الشعر الضعيف والهش.
  4. البيوتين: يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى هشاشة الشعر أو تساقط الشعر. تحتوي الحبوب الكاملة والكبد وصفار البيض ودقيق الصويا والخميرة على البيوتين.
  5. المكسرات: هذه مصدر جيد للسيلينيوم ، وهو أمر مهم لفروة الرأس الصحية. تحتوي بعض المكسرات أيضًا على حمض ألفا لينوليك والزنك. هذه تساعد على شرط الشعر ومنع سفك.
    منتجات الألبان قليلة الدسم: هذه مصادر جيدة للكالسيوم ، وهو عنصر رئيسي آخر في نمو الشعر.

العوامل التي تبطئ نمو الشعر

تشمل العوامل التي يمكن أن تبطئ معدل نمو الشعر:

  1. الحمية الغذائية القاسية
  2. اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي
  3. ضغط عصبى
  4. التدخين
  5. نقص الفيتامينات

دليل سريع: 5 أشياء ستساعد شعرك على النمو بشكل أسرع

الخصر الطويل والشعر الطويل جميلًا ويمكن تصفيفه بعدة طرق مختلفة. لسوء الحظ ، ليس الجميع محظوظين لتحقيق هذا الطول. في حين أن النظام الغذائي الغني بالحديد له أهمية قصوى لتعزيز نمو الشعر ، هناك شيء يمكنك القيام به مع المنتجات والرعاية المنتظمة أيضًا.

إذا كنت ترغب في الحصول على أقفال أطول ، فإليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.

1. ابحث عن الديكورات المنتظمة

من الضروري الحفاظ على صحة شعرك. لذلك ، فإن التشذيب المنتظم مهم. قومي بقص الشعر كل أربعة إلى ستة أشهر للحفاظ على صحة الشعر. سيؤدي ذلك إلى تجنب الأطراف المقسمة والعقدة.

2. ابدأ باستخدام شامبو نمو الشعر

اختر الشامبو الذي ينظف فروة الرأس لأي تراكم للمنتج ويوفر التغذية أيضًا. هذه الخطوة ضرورية ، خاصة إذا كنت تواجه تساقط الشعر. ابحث عن الشامبو بدون الكبريتات وخصائص تحفيز نمو الشعر.

3. استخدمي قناع الشعر

تساعد أقنعة الشعر في تثبيت العناصر الغذائية والرطوبة. لذلك ، إنها خطوة حاسمة أثناء محاولة تحقيق طول شعر أطول – فتح الشامبو بشرة الشعر التي يجب إغلاقها. تساعد أقنعة الشعر على سد جذع الشعرة مما يمنع تكسر الشعر.

4. تجنب الاستحمام بالماء الساخن

يمكن أن يجفف الماء الساخن فروة الرأس كما يجفف الجلد. تأكد من استخدام الماء الفاتر للاستحمام. قد تسبب فروة الرأس الجافة مشاكل في فروة الرأس تمنع نمو الشعر الصحي. يمكنك أيضًا التفكير في غسل البلسم بالماء البارد والذي سيساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.

5. تجنبي أدوات تصفيف الشعر

استخدمه إذا لزم الأمر ، ولكن من الأفضل إبقاء استخدامه عند الحد الأدنى. يمكن لتصفيف الحرارة أن يجفف الشعر الذي يمكن أن يتجنب نمو الشعر. استخدم واقيًا للحرارة قبل استخدام أي أداة شعر للحفاظ على تلف الشعر إلى أدنى حد. استخدمي قناع الشعر لترطيب الشعر المتضرر بعمق.

الاستنتاج

ينمو شعر الجميع بمعدلات مختلفة هناك العديد من العوامل – بما في ذلك الوراثة والجنس والعمر – يمكن أن تؤثر على سرعة نمو الشعر ينمو الشعر من بصيلات ، وهي جيوب صغيرة داخل الجلد. كل جريب يحتوي على جذر شعر ، مصنوع من خلايا البروتين. عندما تغذي الأوعية الدموية الجذور بالأكسجين والمواد الغذائية ، تتكاثر وتنمو لتصبح شعرًا. هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن شامبو أو مكملات غذائية متخصصة يمكنها تسريع معدل نمو الشعر. بدلاً من ذلك ، يعد تناول نظام غذائي مغذي يحتوي على الكثير من البروتين ضروريًا لصحة الشعر.

آخر تحديث