ماذا ستفعل لو لم تكن خائفا؟ 7 طرق للعيش بلا خوف


ماذا ستفعل لو لم تكن خائفا
ماذا ستفعل لو لم تكن خائفا

هل تعرف ما يلزم لمواجهة مخاوفك والعيش بلا خوف؟

في وقت ما من الأسبوع الماضي ، رأيت هذا السؤال ، “ماذا ستفعل إذا لم تكن خائفًا؟” وحصل لي التفكير.

إذا لم أكن خائفًا ، كنت سأفعل ملايين الأشياء ، مثل القفز بالمظلات ، وتربية الأغنام في مزرعة ، وتربية الدجاج في الفناء الخلفي ، وشراء منزل صغير على عجلات ، وقضاء الوقت في أماكن مختلفة حول الولايات المتحدة.

لكنني خائف. هناك وباء مستمر ، بالإضافة إلى أنني تجاوزت سن التعجب والاستكشاف … أم أنني؟

يقول الجزء البري من عقلي: “ليس هذا العسل سريعًا”. “لا يزال بإمكانك الحصول على كرة”.

يمكنني؟ لم أذهب إلى أي مكان منذ أكثر من ساعة من منزلي منذ ستة أشهر ، وكان ذلك للذهاب إلى الطبيب.

“ما الذي تتحدث عنه؟” سألت الجزء الجريء المجنون من عقلي بينما أتسلل إلى المطبخ لمزيد من الزيتون الأسود وبعض الفول السوداني.

غالبًا ما يكون الخوف نتيجة الإفراط في التفكير.

ماذا عن كل مواهبك ونقاط قوتك وإمكانياتك التي كنت تكتب عنها لسنوات؟ هل نسيت كل ما تبذلونه من تدريس علم النفس الإيجابي؟

هل ستصطدم بالمكبات لأنك لا تستطيع القفز من الطائرة؟ لم ترغب أبدًا في فعل ذلك على أي حال.

ولديك الكثير من الحساسية ، لذلك لن تصنعها أبدًا في مزرعة للأغنام. لم تمارس أبدًا ما يكفي من التمارين للحصول على عضلات ذراع جيدة. هل تعتقد أنك تستطيع رفع خروف ليتم قصه؟ فكر مرة اخرى.

دجاج؟ هل حقا؟ كل هذا الريش .. وماذا عن جمع البيض في الأحوال الجوية السيئة أو وجود فراخ يجب أن تكون تحت ضوء الحرارة؟ هذا لا يبدو مناسبًا لك.

ربما يمكنك التجول في منزل صغير ، لكن أسلوبك هو أكثر من غرفة فندق لطيفة مع وجبة إفطار لذيذة. تصابين بوعكة السيارة حتى مع تلك العصابات المجنونة على معصمك وكل كبسولات الزنجبيل التي يمكنك ابتلاعها.

ذات صلة  اختبار ما هو خوفك الأكبر؟

ربما تحتاج فقط إلى منح نفسك استراحة …

لذا ، كيف تخرج من خوفك؟ حسنًا ، لا تدع الجانب المظلم من عقلك يفوز!

إليك 7 طرق لمواجهة مخاوفك والعيش بلا خوف.

1. خذ استراحة.

هذا وقت صعب علينا جميعا. لذلك ، فكر في الأشياء التي يمكنك القيام بها بسهولة ولا تؤثر على مزاجك أو صحتك.

لا حرج في مشاهدة مسلسل رائع على التلفزيون أو الكمبيوتر.

2. أكل صحي.

قد تؤدي الأطعمة المريحة إلى زيادة الوزن. أعلم أن هذا قد يبدو قاسيًا بعض الشيء ، لكني أحبك حقًا.

حاول تناول المزيد من الأطعمة الصحية عن طريق إضافة المزيد من الخضار والفواكه وبعض المكسرات في نظامك الغذائي. (لكن ليس كل جرة الفول السوداني!)

3. ابق على اتصال مع كل من تهتم لأمره.

ادعُ أشخاصًا لمقابلتك في حديقة أو في الشرفة الخاصة بك إذا كنت تثق في أنهم لن يرموا أذرعهم حولك ويقبلونك بجنون بعد أن يخلعوا قناعهم.

اكتب واتصل بأحفادك. شارك معهم كل شيء ممتع أو رائع من ماضيك.

4. كن لطيفا مع الجميع.

الجميع متوتر والكثير منزعجون حقًا. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه إظهار مدى ذكائك حقًا.

5. استمتع!

امنح نفسك الإذن للاستمتاع بأي طريقة واقعية حيث لن تكسر ساقك أو تؤذي شخصًا آخر.

6. قم بعمل قائمة.

ضع قائمة بمواهبك ونقاط قوتك وإمكانياتك التي تناسبك هذه المرة في حياتك.

7. ابدأ بفعل الكثير من الأشياء الرائعة.

لا داعي للخوف ، حتى لدقيقة أو دقيقتين.

يبدأ الشعور بالثراء وامتلاك ذلك الشعور الرائع الذي يأتي مع لحظات “Enchanted Self” من نفسك .

ضع قائمة بمواهبك ونقاط قوتك وإمكانياتك غير المستغلة وحتى مهارات التأقلم التي لديك الآن. قم أيضًا بعمل قائمة بما استمتعت بفعله في العام الماضي أو نحو ذلك.

ذات صلة  كيف تواجه الخوف من أن تكون وحيدًا

الآن حل اللغز متروك لك. أنت حر في بناء القائمة التي اقترحها الجزء الجريء من عقلك.

في الواقع ، إنها قائمة جيدة مبنية على تفكير العديد من المعلمين وعلماء النفس. أو فقط اختر خطتك الخاصة.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality