ما الذي يسبب عسر الهضم وكيفية التخلص منه

1 min


0
3 shares

عسر الهضم ، أو عسر الهضم ، يمكن أن يكون غير مريح للغاية ، وفي بعض الأحيان أكثر إيلاما. إنه نتيجة لأعراض تحدث بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ما الذي يسبب عسر الهضم وكيفية التخلص منه.

عسر الهضم

السبب الأكثر شيوعا لعسر الهضم هو حمض الجزر . يشير حمض الجزر إلى تسرب حمض المعدة إلى المريء ، والذي يسبب تهيج في البطانة (الغشاء المخاطي). 

تختلف أعراض وأسباب عسر الهضم من شخص لآخر. عندما يتعذر التأكد من سبب عسر الهضم ، يُعرف باسم عسر الهضم الوظيفي (FD).

FD هو اضطراب مزمن يسبب الامتلاء والانتفاخ والشبع المبكر والحروق. ويسمى وظيفي بسبب عدم وجود أي تشوهات هيكلية واضحة يمكن أن تفسر الأعراض.

أنواع عسر الهضم

يمكن أن يكون عسر الهضم من نوعين:

  1. عسر الهضم العضوي: أسباب عسر الهضم هي أسباب عضوية ، مثل اضطرابات البنكرياس أو الصفراوية ، وسرطان المعدة أو المريء ، وعدم تحمل الطعام أو المخدرات ، ومرض الجزر المعدي المريئي ، والقرحة الهضمية ، وغيرها من الأمراض المعدية أو الجهازية.
  2. عسر الهضم الوظيفي: أسباب عسر الهضم هي الفسيولوجية المرضية أو المسببة للأمراض. تشمل الأسباب الفيزيولوجية المرضية تأخر إفراغ المعدة ، وضعف الإقامة في المعدة لتناول الطعام ، والحساسية للانتفاخ المعدي ، الدهون ، أو الأحماض.

    وتشمل الأسباب المسببة للأمراض الوراثة ، والالتهابات الناجمة عن هيليكوباكتر بيلوري أو غيرها من الكائنات الحية ، والالتهابات ، والعوامل النفسية والاجتماعية.

تغطي هذه المقالة عسر الهضم الخفيف أحيانًا بسبب الأسباب الشائعة.

أعراض عسر الهضم

أعراض عسر الهضم

عسر الهضم هو حالة شائعة ويمكن أن يحدث في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار ، على الرغم من أن بعض الناس أكثر عرضة له. يمكن أن يحدث في بعض الأحيان أو في بعض الأحيان كما في كل يوم.

الألم ، والانتفاخ ، والامتلاء بعد الوجبات هي أكثر أعراض عسر الهضم شيوعًا. يختلف الإزعاج الذي يسببه في الشدة.

الأداء غير الطبيعي للجهاز الهضمي الذي يؤدي إلى عسر الهضم يسبب الأعراض التالية:

  • ألم ، إحساس حارق ، أو عدم راحة في الجزء العلوي من البطن
  • النفخ ، gassiness ، أو انتفاخ البطن
  • غثيان
  • الشعور بالشبع مباشرة بعد البدء في تناول الطعام
  • الغرغرة الصاخبة في المعدة
  • معده مضطربه
  • التجشؤ أو قلس
  • سبات
  • انتفاخ
  • طعم الحمضية في الفم

أسباب عسر الهضم

يحدث عسر الهضم عندما يتلامس حمض المعدة مع البطانة الواقية الحساسة للجهاز الهضمي. يسبب هذا الحمض دموعًا في البطانة ، مما يؤدي إلى إحساس حارق في البطن.

أسباب عسر الهضم

بعض الأسباب الشائعة لعسر الهضم تشمل ما يلي:

  • الإفراط في تناول الطعام أو الأكل الثقيل
  • الأكل بسرعة كبيرة
  • الطعام حار ، دهني ، أو دهني
  • استهلاك مفرط من المشروبات الكحولية
  • مادة الكافيين
  • المشروبات الغازية أو الغازية
  • التدخين
  • سوء نظافة النوم
  • القلق
  • كآبة
  • حمل
  • نمط حياة مستقر
  • بعض الأدوية: الأسبرين والإيبوبروفين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى (موترين ، أدفيل ، وإكسيدرين) ومضادات الاكتئاب (خاصة SSRIs)

تلعب عوامل أخرى أيضًا دورًا في عسر الهضم ، بما في ذلك:

  • قرحة المعدة أو الاثني عشر
  • تهيج المعدة (التهاب المعدة)
  • التهاب المرارة (التهاب المرارة)
  • التهاب المعدة ، فتق الحجاب الحاجز ، حصى في المرارة ، مرض الجزر المعدي المريئي ،  متلازمة القولون العصبي (IBS) ، قصور الغدة الدرقية ، التهاب البنكرياس المزمن ، سرطان المعدة (نادر) ، سرطان المريء ، سرطان البنكرياس ، مرض التهاب الأمعاء الصفراوي
  • بدانة 

الخطوة الأولى نحو إيجاد التخفيف من عسر الهضم هي إيجاد السبب ما الذي يسبب عسر الهضم وكيفية التخلص منه.

تشخيص عسر الهضم

تشخيص عسر الهضم

لتشخيص عسر الهضم ، سوف يستفسر الطبيب عن الأعراض وعادات الأكل والتاريخ الطبي. قد يسأل الطبيب عن ما يلي:

  • تاريخ عائلة السرطان
  • صعوبة في البلع
  • نزيف من الجهاز الهضمي
  • زيادة وتيرة القيء
  • فقدان الوزن عن غير قصد

سيقوم الطبيب أيضًا بإجراء الفحص البدني وإجراء بعض الاختبارات ، خاصةً عندما يكون سبب عسر الهضم غير معروف. قد تشمل الاختبارات:

  • التنظير الهضمي العلوي ، والأشعة السينية ، والتصوير المقطعي المحوسب لتحديد أي خلل أو انسداد
  • اختبارات الدم للتحقق من الاضطرابات الأيضية
  • اختبار مستضد البراز واختبار التنفس اليوريا للتحقق من وجود هيليكوباكتر بيلوري
  • اختبار التنفس الهيدروجين للتحقق من نمو البكتيريا المعوية الصغيرة

قد يحيلك الطبيب إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي اعتمادًا على التشخيص.

العلاج التقليدي لعسر الهضم

بناءً على التشخيص ، قد يصف الطبيب أيًا من العلاجات التالية:

  • مثبطات مضخة البروتون (أوميبرازول) وحاصرات H2 (رانيتيدين أو فاموتيدين)
  • مضادات الحموضة ، التي تخفف الأعراض عن طريق تحييد أحماض المعدة
  • المضادات الحيوية ، إذا كان عسر الهضم يرجع إلى عدوى بكتيرية
  • Prokinetics (bethanechol و metoclopramide) ، مما يساعد على إفراغ المعدة بشكل أسرع
  • تبديل مسكن الألم ، إذا كان الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى تسبب عسر الهضم

نصائح للعناية الذاتية لإدارة عسر الهضم

عادة ما يمكن إدارة أعراض عسر الهضم وتجنبها من خلال دمج التغييرات في روتينك ونمط حياتك. فيما يلي الأشياء التي يمكنك ولا يمكنك فعلها لمحاربة هذا الشرط.

من

  • ابق رطبًا لضمان الهضم الصحي. يساعد الماء في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.

    كما أنه يساعد على غسل الحمض الذي يسبب عسر الهضم. لكن اشرب السوائل بعد الوجبة ، وليس أثناء الوجبة.

  • تجنب تناول الطعام بسرعة. استهلك وجبات صغيرة وخذ وقتك عند تناول الطعام.
  • مضغ مع فمك مغلق لمنع ابتلاع الهواء.
  • الجلوس بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام.
  • استرخ بعد الوجبات. يمكنك أيضًا المشي بعد الوجبة.
  • لمنع حامض المعدة من الخروج أثناء النوم ، حافظ على ارتفاع رأسك وكتفك قليلاً.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • الحفاظ على مذكرات الطعام لتحديد المواد الغذائية التي تسبب عسر الهضم.
  • حاول تخفيف التوتر بمساعدة العلاج أو اليوغا.
  • مضغ العلكة للمساعدة في تحييد الحمض بمساعدة اللعاب.
  • استشر مزود الرعاية الصحية الخاص بك لعدم تحمل اللاكتوز أو الحالات الشائعة الأخرى التي قد تسبب عسر الهضم.

يترك

  • تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، وخاصة قبل الذهاب للنوم.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.
  • لا تنغمس في النشاط البدني الثقيل بعد تناول وجبة ضخمة.
  • لا تدخن.
  • تجنب المشروبات الغازية أو الغازية.
  • تجنب المشروبات الكحولية.
  • تجنب الكافيين.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض ، مثل الطماطم ومنتجات الطماطم والبرتقال .
  • تجنب الملابس الضيقة لأنها قد تضغط على المعدة ، مما يؤدي إلى دخول حمض المعدة إلى المريء.

طرق بسيطة للتخلص من عسر الهضم

عندما تعاني من عسر الهضم ، حاولي الحفاظ على نظام غذائي متوازن. للمساعدة في علاج عسر الهضم الخفيف وإيجاد تخفيف من أعراض عسر الهضم ، جرّب أيًا من هذه العلاجات السهلة:

1. تضمين البروبيوتيك في النظام الغذائي الخاص بك

استخدام البروبيوتيك

تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على الأمعاء الصحية عن طريق تجديد البكتيريا المعوية.

وفقا لمراجعة في علوم البروتين والببتيد الحالية (2019) ، تعزز البروبيوتيك هضم البروتين وتعزز القدرة الهضمية للأمعاء. بسبب فوائدها الصحية المختلفة وتأثيرها الإيجابي على الهضم ، فإن البروبيوتيك ينصح به على نحو متزايد لعسر الهضم.

كشفت دراسة أخرى نشرت في BMJ أمراض الجهاز الهضمي المفتوحة  أن استهلاك البروبيوتيك هو وسيلة فعالة لعلاج عسر الهضم الوظيفي.

في حين أن بعض الدراسات تدعم استخدام البروبيوتيك للتخفيف من عسر الهضم ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعاليته والجرعة الحقيقية. من المهم الحصول على نتائج قاطعة قبل دمج البروبيوتيك في الاستخدام اليومي.

2. تستهلك الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج معروف للمشاكل المتعلقة بالمعدة. أنه يحفز العصارات الهضمية ويعزز تدفق الانزيمات ، وتعزيز الهضم الجيد.

في دراسة نشرت في  المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي  في عام 2011 ، تم الإبلاغ عن أن الزنجبيل مفيد للمرضى الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي عن طريق تحفيز الانقباضات الغريبة وإفراغ المعدة. ومع ذلك ، لم يكن للزنجبيل أي تأثير إيجابي على التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي. 

3. تستهلك النعناع

النعناع معروف على نطاق واسع بخصائصه المضادة للالتهابات والمعدة والمطهرة والمطهرية والذهابية والمسكنات ومضاد الاحتقان والمقشع والمخدر. النعناع يمكن أن يساعد أيضا في تهدئة مشاكل الهضم.

4. استخدام عرق السوس الجذر

يمكن أن يكون لجذر عرق السوس تأثير إيجابي على اضطرابات الجهاز الهضمي من خلال تخفيف الالتهابات والتشنجات العضلية في الجهاز الهضمي الناجم عن عسر الهضم.

5. النظر في كراويا

في الدراسات السريرية ، يتم استخدام زيت الكراوية ، جنبًا إلى جنب مع زيت النعناع أو المنثول ، لعلاج عسر الهضم الوظيفي. للتخفيف من أعراض القولون العصبي ، يمكن استخدام زيت الكراويا موضعياً على البطن.

على الرغم من أنه لا ينصح باستخدام زيت الكراويا في الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا بسبب عدم كفاية البيانات ، إلا أنه يمكن استخدامه موضعياً في الأطفال والرضع لتوفير الراحة من المغص وانتفاخ البطن.

6. تستهلك الشمر

تم العثور على الشمر ليكون مفيداً في الهضم وفي الحد من المغص والغازات والانتفاخ وآلام البطن وعسر الهضم والغثيان وانتفاخ البطن والاضطرابات المعوية.

يحتوي الشمر على مركب نشط حيويًا يسمى فينشون يساعد على استرخاء بطانة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ما الذي يسبب عسر الهضم وكيفية التخلص منه.

أيضا ، دراسة أجريت على الأطعمة الوظيفية التي تعزز الهضم شملت الشمر في قائمتها. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث الجيد لإنشاء المزيد من النتائج الملموسة.

في حين أن هذه العلاجات قد توفر بعض الراحة من عدم الارتياح الناجم عن عسر الهضم ، فإنها تحتاج إلى دراستها على نطاق واسع قبل استخدامها كعلاج سريري. إذا استمرت الأعراض أو أصبحت شديدة ، فاستشر الطبيب.

مدة عسر الهضم 

قد يستمر عسر الهضم لسنوات أو حتى مدى الحياة ، وقد تحدث أعراضه على مدار فترة زمنية بدرجات متفاوتة من الشدة. ولكن هذا ليس هو الحال دائما. بعض الناس يعانون من عسر الهضم فقط عند وجود محفزات.

كيفية منع عسر الهضم في الليل

لتجنب المعاناة من عسر الهضم في الليل ، لا تذهب إلى الفراش مباشرة بعد الأكل. الذهاب إلى النوم على كامل المعدة يزيد من خطر تعرض الحمض للضغط من المعدة إلى المريء أثناء الاستلقاء.

عندما تكون في السرير ، استخدم بعض الوسائد لدعم رأسك وكتفك. سيمنع المنحدر الطفيف حامض المعدة من الانتقال إلى المريء.

هل يسبب كيتو عسر الهضم؟

إذا تسبب حمض الجزر في عسر الهضم ، فإن اتباع نظام غذائي كيتو قد يزيد من تعقيد الأمر. تزداد الأعراض الناتجة عن ارتداد الأحماض بعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم.

عسر الهضم أثناء الحمل

قد يكون عسر الهضم في المرحلة المبكرة من الحمل بسبب التغيرات في مستويات الهرمون وزيادة الضغط على البطن.

تصبح الحالة أكثر شيوعًا في الثلث الثاني أو الثالث ، وقد يكون سببها رفع الطفل على المعدة. حوالي 8 من كل 10 نساء يعانين من عسر الهضم أثناء الحمل.

في بعض حالات الحمل ، يزداد عسر الهضم مع مرور الوقت. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تختفي الأعراض بعد الولادة. نادرا ما يسبب عسر الهضم أي مضاعفات أثناء الحمل.

الحيض وعسر الهضم

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد سبب عسر الهضم خلال فترات النساء. التغيرات الهرمونية هي السبب الأكثر احتمالا لعسر الهضم.

للمساعدة في إدارة عسر الهضم أثناء الحيض ، حاول التحكم في تذبذب الهرمونات بمساعدة وسائل منع الحمل الهرمونية.

يمكنك أيضًا ملاحظة الأعراض والحمية والنشاط البدني بعناية لتحديد العوامل المثيرة. ثم حاول تجنب هذه المشغلات قبل وأثناء الدورة.

على الرغم من أن أعراض الدورة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالمرض تمامًا ، فمن الطبيعي تمامًا التعرض لمشاكل الهضم خلال الفترات.

عسر الهضم عند الأطفال

عادة ، يعاني الأطفال من الارتجاع ، وهذه الجزر هي بعض الأسباب الرئيسية لعسر الهضم.

ما يقرب من نصف جميع الأطفال يعانون من الارتجاع. القلس أو الحيازة هو المصطلح الطبي عندما يرضع الطفل الحليب بعد الرضاعة. قد يتقيأ الأطفال جزءًا من علفهم أو التغذية بأكملها.

لفهم ما إذا كان الطفل يعاني من ارتداد ، لاحظ الأعراض مثل البكاء وصعوبة الراحة ، وتقوس ظهورهم ، وتغذى على الأعلاف أو رفض الأعلاف ، وتجدد التغذية دون جهد.

إذا كنت تشك في ارتداد أو مراقبة أي من هذه الأعراض ، فاستشر طبيب أمراض الجهاز الهضمي للأطفال.

عسر الهضم والحرقة

عسر الهضم هو مصطلح عام يشير إلى الانزعاج الخفيف في الجزء العلوي من البطن أو البطن وغالبا ما يحدث أثناء أو مباشرة بعد تناول الطعام. أحد الأعراض الشائعة لعسر الهضم هو حرقة المعدة.

تتميز حرقة المعدة بطعم مرير في الفم والحلق مع إحساس حارق في الجزء السفلي من الصدر. يحدث عندما يذهب حمض المعدة إلى أنبوب الطعام.

عادة ما تشعر بحرقة في المعدة بعد تناول وجبة كبيرة أو أثناء الاستلقاء ، ويمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات.

تجدر الإشارة إلى أن الحموضة المعوية وحمض الجزر هما نفس الأشياء – عندما يأتي الحامض من المعدة إلى الحلق.

ما الذي يسبب عسر الهضم وكيفية التخلص منه

عسر الهضم مقابل التسمم الغذائي

يحدث التسمم الغذائي عمومًا بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية أو نادرة. يعاني الفرد المصاب من ألم بطني وتشنجات في المعدة وإسهال شديد وقيء. هو أكثر حدة ولكن أقصر في المدة من علة في المعدة .

إذا كانت الأعراض تشمل اضطراب في المعدة ، وحرقة في المعدة ، وانتفاخ ، أو غاز دون القيء الشديد أو الإسهال ، فإن الحالة هي عسر الهضم ، وليس التهاب.

مضاعفات عسر الهضم

عسر الهضم عادة لا يوجد لديه أي مضاعفات خطيرة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج وعدم الراحة. إنه يؤثر على المدخول الغذائي ، ويعيق الإنتاجية ، ويؤثر على نوعية الحياة.

قد تحدث المضاعفات نتيجة لمشكلة صحية أساسية قد تسبب عسر الهضم.

عندما ترى الطبيب

عسر الهضم الخفيف مشكلة شائعة ويمكن معالجتها بسهولة. ومع ذلك ، عندما يستمر عسر الهضم لأكثر من أسبوعين ، استشر الطبيب ما الذي يسبب عسر الهضم وكيفية التخلص منه.

يمكن أن تكون الأعراض التالية مؤشرا على حالة خطيرة:

  • براز أسود وقطرى
  • صعوبة في البلع
  • نوبات متعددة من القيء بالدم
  • ألم البطن المستمر
  • فقدان الوزن غير المبرر
  • تنفس سريع
  • التعرق
  • الجلد الأصفر والعينين (اليرقان)
  • فقر الدم بسبب نقص الحديد
  • ألم في الجزء العلوي من الجسم بما في ذلك الفك والعنق والصدر والذراع

من المهم بشكل خاص استشارة الطبيب إذا كان عمر المريض أكبر من 50 عامًا أو إذا كان هناك كتلة في منطقة المعدة.

ما قد تسأل طبيبك:

  • ما الأدوية التي يمكن أن تساعد عسر الهضم؟
  • ما الأدوية التي أحتاج إلى تجنبها؟
  • ما الذي يجب فعله إذا لم يساعد شيء عسر الهضم؟
  • ما هي الآثار الجانبية لهذه الأدوية؟
  • كيف يمكنني الحصول على الإغاثة الفورية؟
  • كيف يمكنني منع تكرارها؟
  • ما هي التغييرات نمط الحياة تقترح؟

ما قد يطلب منك طبيبك:

  • هل هناك مادة غذائية معينة تؤدي إلى عسر الهضم؟
  • منذ متى وانت واجهت الأعراض؟
  • هل تعاني من هذه الأعراض غالبًا؟
  • هل تناولت أي أدوية لعسر الهضم من قبل؟
  • هل تتناولين المضادات الحيوية حاليًا؟
  • ماهو برنامجك اليومي؟

كلمة أخيرة من المرتبة الاولى

عسر الهضم هو مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على أي فئة عمرية. أسباب عسر الهضم تشمل الغثيان والانتفاخ والجفاف . على الرغم من أن عسر الهضم ليس حالة خطيرة ، إلا أنه قد يؤثر سلبًا على صحتك وقد يتركك مرهقًا.

للعثور على الراحة من حالة خفيفة من عسر الهضم ، تم العثور على بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، والتغييرات في نمط الحياة ، والعلاجات باستخدام المكونات المتوفرة في المطبخ لتكون مفيدة.

من الأهمية بمكان أن تكون متسقًا في جهدك لمنع عسر الهضم وتتبع العوامل المسببة له.

rankone

Like it? Share with your friends!

0
3 shares
RankOne

كاتب مقالات اعشق الكتابة مساهم في تطوير المحتوى العربي والكتابة بالمصادر الموثوقه من المواقع العالمية في جميع الاختصاصات اسعى جاهدا ان اجعل موقعي يحتل مرتبة عالميا وعربيا ويتصدر نتائج البحث

تعليقات الفيسبوك

التعليقات

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format