ما هو حب الذات وكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟


ما هو حب الذات
ما هو حب الذات

منذ أن تمت مناقشة قضية الصحة النفسية على منصات مختلفة ، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي ، تم ذكر مصطلح حب الذات أيضًا. ثم يطرح هذا السؤال ما هو حب الذات؟

وفقًا لخبير العلاقات Dian Wisnuwardhani ، فإن مصطلح حب الذات هو الطريقة التي يتخذها الشخص لقبول نفسه بالكامل. يختلف حب الذات الذي يمارسه الجميع ، لأن لكل فرد طريقته الخاصة لبدء حب نفسه.

نقلاً عن Harvard Health ، فإن الشخص الذي يمكنه قبول نفسه تمامًا سيحصل على عدد من الفوائد. إنهم أكثر سعادة ، ولديهم تعاطف كبير ، ولديهم حالة نفسية أفضل بكثير مقارنة بشخص لا يستطيع أن يحب نفسه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن حب الذات مفيد أيضًا لحالتك العاطفية. إحدى الطرق هي أن تتعلم قبول نفسك ، مما يعني أنك أعطيت اهتمامًا إيجابيًا وشكلًا من أشكال الحب لنفسك.

علامة على أننا فعلنا حب الذات

ما هو حب الذات وكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟  (1)

لمعرفة ما إذا كنا قد قمنا بحب الذات ، يمكن رؤية الأشياء التالية بالفعل. أي شئ؟

1. قادرة على تنظيم العواطف

عندما تقبل نفسك كما أنت ، سيكون من الأسهل عليك تنظيم مشاعرك. لأنك ستتعرف بسهولة على المشاعر التي تنشأ بداخلك بحيث يمكن التحكم في عواطفك بشكل أفضل.

2. من السهل التكيف مع المواقف المختلفة

ستجعل الحالة العاطفية الجيدة من السهل عليك التكيف مع المواقف المختلفة. أن تكون شخصًا يتكيف بسرعة مع التغيير هو القدرة اللازمة في هذا العصر الديناميكي سريع الخطى مثل الآن.

3. لا تضع الكثير من التوقعات على الآخرين

يمكن أن يؤدي قبول نفسك إلى زيادة الثقة بالنفس. بهذه الطريقة ، ستؤمن بنفسك أكثر وستقلل من توقعاتك للآخرين. لأنه ، في النهاية ، يمكن الوثوق بك فقط بشكل كامل ، أليس كذلك؟

ما هو حب الذات وكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟  (2)

4. استمر في تعلم أن تكون شخصًا أفضل

الشخص الذي قبل نفسه سيواصل العمل على تحسين أوجه القصور لديه. إحدى الطرق هي محاولة أن يكون أفضل نسخة من نفسه. سينظر في داخله ، ما هي نقاط القوة التي يجب إبرازها وما هي النواقص التي يجب إصلاحها أو التغلب عليها.

5. يمكن أن تغفر لنفسك

قال ديان ويسنوورداني أن لا أحد يخلو من الأخطاء. لذلك ، عندما يستطيع أن يغفر الأخطاء التي ارتكبها ، يكون قد وصل إلى نقطة القدرة على أن يحب نفسه تمامًا.

قالت ديان: “مسامحة أنفسنا من أخطاء الماضي هو شكل من أشكال قبول الذات. لا بأس من ارتكاب الأخطاء ، طالما أننا نحاول إصلاحها في المستقبل”.

كيف تفعل حب الذات

شارك Dian Wisnuwardhani أيضًا طرقًا لبدء حب الذات . دون أن ندرك ذلك ، قمنا بالفعل بتطبيق هذه الأساليب في الحياة اليومية. أي شئ؟

1. جعل مجلة الامتنان

ما هو حب الذات وكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟  (3)

إحدى الطرق البسيطة التي يمكنك البدء بها هي الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان كل يوم. من خلال دفتر الامتنان ، يمكنك تدوين الأشياء الجيدة التي تم القيام بها اليوم.

يمكنك كتابة هذا في دفتر يومياتك:

1. أنا سعيد لأنني تمكنت اليوم من إكمال المهمة والعمل حتى الانتهاء

2. أنا ممتن لقضاء وقت ممتع مع عائلتي.

3. إلخ.

يمكن أن تؤدي كتابة يوميات الامتنان إلى تعميم الطاقة الإيجابية داخل نفسك وتكون بمثابة تذكير بأننا ما زلنا محاطين بالأشياء الجيدة كل يوم. يمكنك أيضًا أن تدرك أن ذاتك قيمة وذات مغزى. بهذه الطريقة ، ستبدأ في حب نفسك.

2. قل جمل إيجابية لنفسك في الصباح (تأكيد الذات)

من خلال التعبير عن جمل إيجابية كل صباح تستيقظ ، يمكنك توجيه الطاقة الإيجابية داخل نفسك. على سبيل المثال: صباح الخير ، هذا الصباح أنا متأكد من أنني سأجد أشياء جيدة حولي.

يمكن أن يؤدي تأكيد الذات الموجه إلى نفسك إلى الدافع لفعل شيء أفضل. لذلك ، يمكنك أن تبدأ يومك بشكل أكثر إيجابية وحماس.

3. فعل الأشياء الجيدة التي تحبها

ما هو حب الذات وكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟  (4)

اتضح أن فعل الأشياء التي تحبها يمكن أن يكون وسيلة لحب الذات. على سبيل المثال ، تحب الرياضة حقًا وتشعر بفوائدها الجيدة. يرجى القيام بهذه الأنشطة طالما أنك تشعر بالرضا عن نفسك.

4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء

اقترب من الأشخاص الذين يمكنهم تقبل ما أنت عليه ، بالإضافة إلى كونك مستمعًا ويقدم لك الدعم. من ناحية أخرى ، ابتعد عن الأشخاص الذين لا يقدرون وجودك. لأن الأصدقاء الجيدين سيجعلونك تشعر بمزيد من الإثارة حتى تتطور الثقة بالنفس بشكل أكثر إيجابية.

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality