ما هو مرض ثنائي القطب


مرض ثنائي القطب
مرض ثنائي القطب

الاضطراب ثنائي القطب (المعروف سابقًا بمرض الهوس الاكتئابي أو الاكتئاب الهوسي) هو اضطراب عقلي يتسبب في تغيرات غير عادية في المزاج والطاقة ومستويات النشاط والتركيز والقدرة على القيام بالمهام اليومية.

هناك ثلاثة أنواع من الاضطراب ثنائي القطب. تتضمن الأنواع الثلاثة جميعها تغييرات واضحة في المزاج والطاقة ومستويات النشاط. تتراوح هذه الحالات المزاجية من فترات السلوك الشديد “الصاعد” ، أو المبتهج ، أو الانفعال ، أو النشط (المعروف باسم نوبات الهوس) إلى فترات “الكآبة” ، أو الحزن ، أو اللامبالاة ، أو اليأس (المعروفة باسم نوبات الاكتئاب). تُعرف فترات الهوس الأقل شدة بنوبات الهوس الخفيف.

  • اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول – يُعرَّف بنوبات الهوس التي تستمر 7 أيام على الأقل ، أو بأعراض الهوس الشديدة لدرجة أن الشخص يحتاج إلى رعاية فورية في المستشفى. عادة ، تحدث نوبات الاكتئاب أيضًا ، وعادةً ما تستمر لمدة أسبوعين على الأقل. نوبات الاكتئاب ذات السمات المختلطة (وجود أعراض الاكتئاب وأعراض الهوس في نفس الوقت) ممكنة أيضًا.
  • اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني – يُعرَّف بنمط من نوبات الاكتئاب ونوبات الهوس الخفيف ، ولكن ليس نوبات الهوس الكاملة التي هي نموذجية لاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول.
  • اضطراب دوروية المزاج (يُسمى أيضًا دوروية المزاج) – يُعرف بفترات من أعراض الهوس الخفيف بالإضافة إلى فترات من أعراض الاكتئاب تستمر لمدة عامين على الأقل (عام واحد عند الأطفال والمراهقين). ومع ذلك ، فإن الأعراض لا تفي بمتطلبات التشخيص لنوبة الهوس الخفيف وحلقة الاكتئاب.

في بعض الأحيان قد يعاني الشخص من أعراض الاضطراب ثنائي القطب التي لا تتطابق مع الفئات الثلاث المذكورة أعلاه ، والتي يشار إليها باسم “اضطرابات ثنائية القطب الأخرى المحددة وغير المحددة والاضطرابات ذات الصلة”.

يُشخَّص الاضطراب ثنائي القطب عادةً في أواخر مرحلة المراهقة (سنوات المراهقة) أو بداية البلوغ. في بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر أعراض الاضطراب ثنائي القطب عند الأطفال. يمكن أن يظهر الاضطراب ثنائي القطب أيضًا لأول مرة أثناء حمل المرأة أو بعد الولادة. على الرغم من أن الأعراض قد تختلف بمرور الوقت ، إلا أن الاضطراب ثنائي القطب عادة ما يتطلب علاجًا مدى الحياة. يمكن أن يساعد اتباع خطة العلاج الموصوفة الأشخاص في إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.

العلامات والأعراض

يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من فترات من المشاعر الشديدة بشكل غير عادي ، وتغيرات في أنماط النوم ومستويات النشاط ، وسلوكيات غير معهود – غالبًا دون التعرف على آثارهم الضارة أو غير المرغوب فيها المحتملة. تسمى هذه الفترات المميزة “نوبات الحالة المزاجية”. تختلف نوبات الحالة المزاجية اختلافًا كبيرًا عن الحالة المزاجية والسلوكيات النموذجية للشخص. خلال النوبة ، تستمر الأعراض كل يوم معظم اليوم. قد تستمر النوبات أيضًا لفترات أطول ، مثل عدة أيام أو أسابيع.

الأشخاص الذين يعانون من نوبة الهوس قد:

الأشخاص الذين يعانون من نوبة اكتئاب قد:

الشعور “بالارتياح” أو “الانتشاء” أو الابتهاج أو الانفعال أو الحساسية

اشعر بالحزن الشديد أو “الإحباط” أو الفراغ أو القلق أو اليأس

تشعر “بالنعاس” أو “السلكي”

تشعر بالإبطاء أو القلق

لديك حاجة منخفضة للنوم

يجدون صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا أو النوم كثيرًا

فقدان الشهية

زيادة الشهية وزيادة الوزن

تحدث بسرعة عن الكثير من الأشياء المختلفة

تحدث ببطء شديد ، أشعر أنه ليس لديهم ما يقولونه ، انسوا الكثير

يشعر وكأن أفكارهم تتسابق

يجدون صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات

أعتقد أنهم يستطيعون فعل الكثير من الأشياء في وقت واحد

تشعر بعدم القدرة على القيام بأشياء بسيطة

قم بأشياء محفوفة بالمخاطر تظهر سوء تقدير ، مثل الإفراط في تناول الطعام والشراب ، أو إنفاق الكثير من المال أو التخلي عنه ، أو ممارسة الجنس المتهور

لديك القليل من الاهتمام بجميع الأنشطة تقريبًا ، أو انخفاض الدافع الجنسي أو غيابه ، أو عدم القدرة على الشعور بالمتعة (“انعدام التلذذ”)

أشعر بأنهم مهمون بشكل غير عادي أو موهوبون أو أقوياء

تشعر باليأس أو انعدام القيمة ، فكر في الموت أو الانتحار

يعاني الناس أحيانًا من أعراض الهوس والاكتئاب في نفس الحلقة. يسمى هذا النوع من الحلقات حلقة ذات ميزات مختلطة. قد يشعر الأشخاص الذين يمرون بنوبة ذات سمات مختلطة بالحزن الشديد أو الفراغ أو اليأس ، بينما في نفس الوقت يشعرون بالحيوية الشديدة.

قد يصاب الشخص باضطراب ثنائي القطب حتى لو كانت أعراضه أقل حدة. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب (ثنائي القطب 2) من الهوس الخفيف ، وهو شكل أقل حدة من الهوس. خلال نوبة الهوس الخفيف ، قد يشعر الشخص بحالة جيدة جدًا ، ويكون قادرًا على إنجاز الأشياء ، ومواكبة الحياة اليومية. قد لا يشعر الشخص بوجود خطأ ما ، لكن العائلة والأصدقاء قد يتعرفون على التغيرات في الحالة المزاجية أو مستويات النشاط على أنها اضطراب ثنائي القطب محتمل. بدون العلاج المناسب ، يمكن للأشخاص المصابين بهوس خفيف أن يصابوا بهوس شديد أو اكتئاب.

التشخيص

يمكن أن يساعد التشخيص والعلاج المناسب الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب على عيش حياة صحية ونشيطة. الخطوة الأولى هي التحدث مع طبيب أو مقدم رعاية صحية مرخص آخر. يمكن لمقدم الرعاية الصحية إكمال الفحص البدني وطلب الفحوصات الطبية اللازمة لاستبعاد الحالات الأخرى. قد يقوم مقدم الرعاية الصحية بعد ذلك بإجراء تقييم للصحة العقلية أو تقديم إحالة إلى مقدم رعاية صحية عقلية مدرب ، مثل طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي إكلينيكي لديه خبرة في تشخيص الاضطراب ثنائي القطب وعلاجه.

يقوم مقدمو الرعاية الصحية العقلية عادةً بتشخيص الاضطراب ثنائي القطب بناءً على أعراض الشخص وتاريخ حياته وخبراته ، وفي بعض الحالات ، تاريخ العائلة. التشخيص الدقيق عند الشباب مهم بشكل خاص. يمكنك العثور على نصائح للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في ورقة الحقائق NIMH حول التحكم في صحتك العقلية: نصائح للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص  بك .

ملاحظة لمقدمي الرعاية الصحية:  من المرجح أن يطلب الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب المساعدة عندما يكونون مكتئبين أكثر مما يطلبونه عندما يعانون من الهوس أو الهوس الخفيف. يعد أخذ التاريخ الطبي الدقيق أمرًا ضروريًا لضمان عدم الخلط بين الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الشديد . هذا مهم بشكل خاص عند علاج نوبة اكتئاب أولية لأن الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى نوبة هوس لدى الأشخاص الذين لديهم فرصة متزايدة للإصابة باضطراب ثنائي القطب.

الاضطراب ثنائي القطب وحالات أخرى

تتشابه بعض أعراض الاضطراب ثنائي القطب مع أعراض الأمراض الأخرى ، مما قد يجعل من الصعب على مقدم الرعاية الصحية إجراء التشخيص. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون كثير من الناس والهوس الاكتئابي جنبا إلى جنب مع اضطراب عقلي آخر أو شرط، مثل اضطراب القلق ، اضطراب تعاطي المخدرات ، أو اضطراب في الأكل . الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب لديهم فرصة متزايدة للإصابة بأمراض الغدة الدرقية والصداع النصفي وأمراض القلب والسكري والسمنة وأمراض جسدية أخرى.

الذهان: في بعض الأحيان ، قد يعاني الشخص المصاب بنوبات شديدة من الهوس أو الاكتئاب من أعراض ذهانية ، مثل الهلوسة أو الأوهام. تميل الأعراض الذهانية إلى التوافق مع الحالة المزاجية الشديدة للشخص. فمثلا:

  • قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض ذهانية أثناء نوبة الهوس اعتقاد غير واقعي بأنهم مشهورون ، أو لديهم الكثير من المال ، أو لديهم قوى خاصة.
  • قد يعتقد الأشخاص الذين يعانون من أعراض ذهانية أثناء نوبة اكتئاب أنهم مدمرون ماليًا ومفلسون أو ارتكبوا جريمة أو لديهم مرض خطير غير معروف

ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب والذين يعانون أيضًا من أعراض ذهانية يتم تشخيصهم بشكل خاطئ أحيانًا بالفصام . عندما يعاني الأشخاص من أعراض الاضطراب ثنائي القطب ويعانون أيضًا من فترات من الذهان منفصلة عن نوبات الحالة المزاجية ، فقد يكون التشخيص المناسب هو الاضطراب الفصامي العاطفي.

القلق: من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من اضطراب القلق أيضًا.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD): من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا.

إساءة استخدام العقاقير أو الكحول: قد يسيء الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب استخدام الكحول أو المخدرات وينخرطون في سلوكيات أخرى عالية الخطورة في أوقات ضعف الحكم أثناء نوبات الهوس. على الرغم من أن الآثار السلبية لتعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات قد تكون أكثر وضوحًا للعائلة والأصدقاء ومقدمي الرعاية الصحية ، فمن المهم التعرف على وجود اضطراب عقلي مرتبط.

اضطرابات الأكل: في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أيضًا من اضطراب في الأكل ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو الشره المرضي .

عوامل الخطر

يدرس الباحثون الأسباب المحتملة للاضطراب ثنائي القطب. يتفق معظمهم على أنه لا يوجد سبب واحد وأنه من المحتمل أن تساهم العديد من العوامل في فرصة إصابة الشخص بالمرض.

بنية الدماغ وعمله: تشير بعض الدراسات إلى أن أدمغة الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب قد تختلف عن أدمغة الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو أي اضطراب عقلي آخر. قد يساعد تعلم المزيد عن هذه الاختلافات العلماء على فهم الاضطراب ثنائي القطب وتحديد العلاجات الأفضل. في هذا الوقت ، يعتمد مقدمو الرعاية الصحية في خطة التشخيص والعلاج على أعراض الشخص وتاريخه ، بدلاً من تصوير الدماغ أو الاختبارات التشخيصية الأخرى.

علم الوراثة: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم جينات معينة هم أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب ثنائي القطب. تظهر الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من أحد الوالدين أو الأشقاء بالاضطراب ثنائي القطب لديهم فرصة متزايدة للإصابة بهذا الاضطراب بأنفسهم. العديد من الجينات متورطة ، ولا يمكن لجين واحد أن يسبب الاضطراب. تعلم المزيد عن دور الجينات في الاضطراب ثنائي القطب قد يساعد الباحثين على تطوير علاجات جديدة.

العلاجات

يمكن أن يساعد العلاج العديد من الأشخاص ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من أشد أشكال الاضطراب ثنائي القطب. عادةً ما تتضمن خطة العلاج الفعالة مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي ، يُسمى أيضًا “العلاج بالكلام”.

الاضطراب ثنائي القطب هو مرض يستمر مدى الحياة. عادة ما تعود نوبات الهوس والاكتئاب بمرور الوقت. بين النوبات ، يكون العديد من المصابين بالاضطراب ثنائي القطب خاليين من التغيرات المزاجية ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض طويلة الأمد. يمكن أن يساعد العلاج المستمر طويل الأمد الأشخاص في إدارة هذه الأعراض.

الأدوية

يمكن أن تساعد بعض الأدوية في التحكم في أعراض الاضطراب ثنائي القطب. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجربة العديد من الأدوية المختلفة والعمل مع مقدم الرعاية الصحية قبل العثور على الأدوية التي تعمل بشكل أفضل.

الأدوية المستخدمة بشكل عام لعلاج الاضطراب ثنائي القطب تشمل مثبتات الحالة المزاجية ومضادات الذهان من الجيل الثاني (“غير التقليدية”). قد تتضمن خطط العلاج أيضًا الأدوية التي تستهدف النوم أو القلق. غالبًا ما يصف مقدمو الرعاية الصحية الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج نوبات الاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب ، والجمع بين مضادات الاكتئاب ومثبت الحالة المزاجية لمنع حدوث نوبة هوس.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية:

  • تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لفهم مخاطر وفوائد الدواء.
  • أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم عن أي أدوية موصوفة أو أدوية بدون وصفة طبية أو مكملات غذائية يتناولونها بالفعل.
  • أبلغ عن أي مخاوف بشأن الآثار الجانبية لمقدم الرعاية الصحية على الفور. قد يحتاج مقدم الرعاية الصحية إلى تغيير الجرعة أو تجربة دواء مختلف.
  • تذكر أن دواء الاضطراب ثنائي القطب يجب أن يؤخذ باستمرار ، على النحو الموصوف ، حتى عندما يكون المرء على ما يرام.

تجنب التوقف عن تناول الدواء دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أولاً. قد يؤدي إيقاف الدواء فجأة إلى “انتعاش” أو تفاقم أعراض الاضطراب ثنائي القطب. للحصول على معلومات أساسية حول الأدوية ، قم بزيارة صفحة الويب الخاصة بأدوية الصحة العقلية الخاصة بـ NIMH . للحصول على أحدث المعلومات حول الأدوية والآثار الجانبية والتحذيرات ، قم بزيارة موقع دليل الأدوية التابع لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) .

العلاج النفسي

يمكن أن يكون العلاج النفسي ، المعروف أيضًا باسم “العلاج بالكلام” ، جزءًا فعالًا من خطة العلاج للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب. العلاج النفسي هو مصطلح لمجموعة متنوعة من تقنيات العلاج التي تهدف إلى مساعدة الشخص على تحديد وتغيير المشاعر والأفكار والسلوكيات المزعجة. يمكن أن تقدم الدعم والتعليم والإرشاد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب وأسرهم. قد يشمل العلاج علاجات مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والتثقيف النفسي ، والتي تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.

قد يشمل العلاج أيضًا علاجات أحدث مصممة خصيصًا لعلاج الاضطراب ثنائي القطب ، بما في ذلك علاج النظم الاجتماعي والشخصي (IPSRT) والعلاج الذي يركز على الأسرة. إن تحديد ما إذا كان التدخل العلاجي النفسي المكثف في المراحل الأولى من الاضطراب ثنائي القطب يمكن أن يمنع أو يحد من ظهوره الكامل هو مجال مهم للبحث المستمر.

زيارة NIMH في العلاجات النفسية صفحة ويب للتعرف على أنواع مختلفة من العلاج النفسي.

خيارات العلاج الأخرى

قد يجد بعض الأشخاص علاجات أخرى مفيدة في إدارة أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، بما في ذلك:

العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) : العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) هو إجراء لتحفيز الدماغ يمكن أن يساعد الناس على التخلص من الأعراض الشديدة للاضطراب ثنائي القطب. مع العلاج بالصدمات الكهربائية الحديثة ، يمر الشخص عادة بسلسلة من جلسات العلاج على مدى عدة أسابيع. يتم تسليم العلاج بالصدمات الكهربائية تحت تأثير التخدير العام وهو آمن. يمكن أن يكون فعالًا في علاج نوبات الهوس والاكتئاب الشديدة ، والتي تحدث غالبًا عندما تكون الأدوية والعلاج النفسي غير فعالين أو غير آمنين لمريض معين. يمكن أن يكون العلاج بالصدمات الكهربائية فعالاً أيضًا عند الحاجة إلى استجابة سريعة ، كما هو الحال في حالة خطر الانتحار أو حدوث الجمود (حالة عدم الاستجابة).

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثيرات العلاجات الأخرى ، بما في ذلك:

التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) : TMS هو نهج جديد لتحفيز الدماغ يستخدم الموجات المغناطيسية. يتم تسليمه إلى مريض مستيقظ في معظم الأيام لمدة شهر واحد. تظهر الأبحاث أن TMS مفيد للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أنواع فرعية مختلفة من الاكتئاب ، لكن دوره في علاج الاضطراب ثنائي القطب لا يزال قيد الدراسة.

المكملات: على الرغم من وجود تقارير تفيد بأن بعض المكملات والأعشاب قد تساعد ، لم يتم إجراء أبحاث كافية لفهم كيفية تأثير هذه المكملات على الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب.

من المهم أن يعرف مقدم الرعاية الصحية جميع الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية التي يتناولها المريض. قد تتسبب بعض الأدوية والمكملات الغذائية معًا في حدوث آثار غير مرغوب فيها أو خطيرة.

ما بعد العلاج: أشياء يمكنك القيام بها

التمارين المنتظمة: تساعد التمارين الهوائية المنتظمة ، مثل الركض أو المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات ، في الاكتئاب والقلق ، وتعزز النوم بشكل أفضل ، وهي صحية لقلبك ودماغك. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن التمارين اللاهوائية مثل رفع الأثقال واليوجا والبيلاتس يمكن أن تكون مفيدة. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في نظام تمارين جديد.

الحفاظ على مخطط الحياة: حتى مع العلاج المناسب ، يمكن أن تحدث تغيرات في المزاج. يكون العلاج أكثر فعالية عندما يعمل المريض ومقدم الرعاية الصحية معًا ويتحدثان بصراحة عن المخاوف والخيارات. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمخطط حياة يسجل أعراض الحالة المزاجية اليومية والعلاجات وأنماط النوم وأحداث الحياة المرضى ومقدمي الرعاية الصحية على تتبع اضطراب ثنائي القطب وعلاجه بمرور الوقت. يمكن للمرضى بسهولة مشاركة البيانات التي تم جمعها عبر تطبيقات الهواتف الذكية – بما في ذلك التقارير الذاتية والتقييمات الذاتية وبيانات النشاط – مع مقدمي الرعاية الصحية والمعالجين.

البحث عن العلاج

  • يُعد مقدم الرعاية الصحية للعائلة أو الطبيب موردًا جيدًا ويمكن أن يكون المحطة الأولى في البحث عن المساعدة. للحصول على نصائح للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، راجع NIMH’s Take Control of Your Mental Health: نصائح للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك .
  • للحصول على معلومات عامة عن الصحة العقلية وللعثور على خدمات العلاج المحلية ، اتصل بخط المساعدة الخاص بإحالة العلاج من إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-HELP (4357).
  • يحتوي موقع SAMHSA على محدد مواقع خدمات العلاج الصحي السلوكي الذي يمكنه البحث عن معلومات العلاج حسب العنوان أو المدينة أو الرمز البريدي.
  • قم بزيارة صفحة ويب NIMH’s Help for Mental Illnesses لمزيد من المعلومات والموارد.

للحصول على مساعدة فورية

إذا كنت في أزمة: اتصل بخط National Suicide Prevention Lifeline المجاني على الرقم 1-800-273-TALK (8255) ، المتوفر على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع. الخدمة متاحة للجميع. جميع المكالمات سرية. اتصل بمنافذ وسائل التواصل الاجتماعي مباشرة إذا كنت قلقًا بشأن تحديثات الوسائط الاجتماعية لأحد الأصدقاء أو اتصل بالرقم 911 في حالة الطوارئ.

إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو التفكير في الانتحار:

  • أخبر شخصًا يمكنه المساعدة على الفور.
  • اتصل بأخصائي الصحة العقلية المرخص لك إذا كنت تعمل بالفعل مع واحد.
  • اتصل بطبيبك أو مقدم الرعاية الصحية.
  • اذهب إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى أو اتصل بالرقم 911.

إذا كان أحد أفراد أسرته يفكر في الانتحار:

  • لا تتركه بمفرده.
  • حاول أن تطلب من أحبائك طلب المساعدة الفورية من طبيب أو مقدم رعاية صحية أو أقرب غرفة طوارئ في المستشفى أو اتصل برقم 911.
  • إزالة الوصول إلى الأسلحة النارية أو غيرها من الأدوات المحتملة للانتحار ، بما في ذلك الأدوية.

التعامل مع الاضطراب ثنائي القطب

قد يكون التعايش مع الاضطراب ثنائي القطب أمرًا صعبًا ، لكن هناك طرقًا للمساعدة في تسهيل الأمر على نفسك أو على صديق أو أحد أفراد أسرتك.

  • احصل على العلاج والتزم به – فالشفاء يستغرق وقتًا وليس بالأمر السهل. لكن العلاج هو أفضل طريقة لبدء الشعور بالتحسن.
  • حافظ على المواعيد الطبية والعلاجية وتحدث مع مقدم الخدمة عن خيارات العلاج.
  • خذ جميع الأدوية حسب التوجيهات.
  • تنظيم الأنشطة: حافظ على روتين للأكل والنوم ، واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة.
  • تعلم كيفية التعرف على تقلبات مزاجك وعلامات التحذير ، مثل قلة النوم.
  • اطلب المساعدة عند محاولة الالتزام بعلاجك.
  • كن صبورا؛ التحسين يستغرق وقتا. الدعم الاجتماعي يساعد.
  • تجنب إساءة استخدام الكحول والمخدرات.

تذكر : الاضطراب ثنائي القطب هو مرض يستمر مدى الحياة ، ولكن العلاج المستمر وطويل الأمد يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض وتمكينك من عيش حياة صحية.

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality