نصائح للشعر الخفيف للوقاية 10 علاجات منزلية

علاج الشعر الخفيف
علاج الشعر الخفيف

نصائح للشعر الخفيف: يمكن أن تكون مشاهدة شعرك رفيعًا مؤلمة للغاية نصائح للشعر الخفيف يصبح تمشيط يديك وشعرك من خلال شعرك أشياء تبدأ بالخوف منها. ناهيك عن مقدار الضغط الإضافي الذي يأتي مع تساقط الشعر. لكن ، لا تستسلم بعد! لا يزال هناك أشياء يمكنك القيام بها لوقف تساقط الشعر وعكسه.

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر عددًا لا يحصى من العوامل مثل أنماط الحياة غير الصحية ، ونقص التغذية ، والحساسية ، والاختلالات الهرمونية ، وسوء العناية بالشعر ، وعلم الوراثة. وهكذا ، هناك أيضًا عدد كبير من العلاجات والتقنيات الحديثة المتاحة التي تعد بالمساعدة في عكس ذلك. ولكن هل تعلم أن استخدام مكونات من مطبخك يمكن أن يحل المشكلة أيضًا؟ فيما يلي قائمة تضم 10 علاجات منزلية طبيعية لعلاج ترقق الشعر.

العلاجات المنزلية للشعر الخفيف

1. الصبار

يحتوي الصبار على إنزيمات تحلل البروتين تساعد في شفاء خلايا الجلد الميتة وإصلاحها. يمكن أن يساعد ذلك في تحفيز نمو الشعر من بصيلات الشعر الخاملة ، وبالتالي زيادة حجم الشعر . يوصى أيضًا بالاستهلاك اليومي لعصير الصبار للمساعدة في تعزيز نمو الشعر.

سوف تحتاج
  • 2 ملاعق صغيرة من جل الصبار
وقت التحضير
  • 5 دقائق
وقت المعالجة

30 دقيقة

معالجة
  1. استخرج حوالي ملعقتين صغيرتين من الجل من ورق الصبار. يمكنك القيام بذلك عن طريق تشريح الورقة بسكين وبمجرد إزالة الجل.
  2.  اخلط الجل حتى يصل إلى تناسق سلس.
  3. ابدأ بتدليك الجل في فروة رأسك بأطراف أصابعك.
  4. بعد تدليك فروة رأسك لمدة 5 دقائق باستخدام الجل ، اتركه لمدة 25 دقيقة إضافية.
  5. اشطفه بالماء الدافئ.
كم مرة؟

مرتين في الأسبوع.

2. البيض

البيض هو مصدر غني للبروتين والكبريت الذي يحفز نمو الشعر. تعتبر علاجات البروتين المتكررة ضرورية للشعر الكثيف والصحي.

سوف تحتاج
  • 1 بيضة كاملة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • قبعة استحمام
وقت التحضير

5 دقائق

وقت المعالجة

20 دقيقة

معالجة
  1. في وعاء ، امزج بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. قلبي حتى تحصل على خليط ناعم.
  2. ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك ، ثم ادخليه من الجذور إلى الأطراف.
  3. بمجرد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل في الخليط ، اتركه لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
  4. غطي شعرك بغطاء دش خلال هذا الوقت لتجنب الفوضى.
  5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء البارد. لا تستخدم الماء الدافئ لغسل شعرك في هذه المرحلة لأنه يمكن أن “يطبخ” البيضة.
  6.  أنهي بشرتك شعرك. (يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كان شعرك دهنيًا.)
كم مرة؟

1-2 مرات في الأسبوع.

3. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات A و B6 و C و E  . تساعد هذه العناصر الغذائية على دعم نمو الشعر الصحي . يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الأمينية الأساسية التي تغذي وتصلب شعرك وبصيلاتك .

سوف تحتاج
  • 1 حبة أفوكادو ناضجة
  • 1 موزة ناضجة
  • قبعة استحمام
وقت التحضير

5 دقائق

وقت المعالجة

30 دقيقة – 1 ساعة

معالجة
  1. اهرس الأفوكادو والموز في وعاء حتى تحصل على مزيج ناعم وخالي من الكتل.
  2. ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك ، ثم ادخليه من الجذور إلى الأطراف.
  3.  بمجرد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل في الخليط ، اتركه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.
  4. غطي شعرك بغطاء دش خلال هذا الوقت لتجنب الفوضى.
  5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء البارد.
  6. يمكنك تخطي التكييف لأن قناع الشعر سيترك شعرك ناعمًا وسلسًا.
كم مرة؟

مرة في الأسبوع.

4. أملا

يقوي Amla الشعر ويعزز نمو الشعر . إنها قوة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.الكميات العالية من فيتامين سي في هذه العبوة تساعد على تعزيز مستويات الكولاجين في فروة رأسك ، وبالتالي زيادة نمو الشعر .

سوف تحتاج
  • 1 ملعقة كبيرة بودرة أملا
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
وقت التحضير

5 دقائق

وقت المعالجة

15-20 دقيقة

معالجة
  1. امزج بين أجزاء متساوية من أمللا وعصير الليمون حتى تحصل على مزيج ناعم.
  2. ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك ، ثم ادخليه من الجذور إلى الأطراف.
  3. بمجرد تغطية فروة رأسك في الخليط ، اتركه حتى يجف.
  4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء البارد.
كم مرة؟

مرة في الأسبوع.

5. بذور الحلبة

يستخدم الحلبة تقليديا كعلاج لنمو الشعر. على الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن الحلبة تمتلك القدرة على إحداث نمو الشعر ، فقد وجدت الدراسات على الحيوانات أنه يمكن علاج قشرة الرأس .

سوف تحتاج
  • 2 ملاعق طعام من بذور الحلبة
  • 1/2 كوب ماء
وقت التحضير

8 ساعات + 10 دقائق

وقت المعالجة

30 دقيقة

معالجة
  1. انقع بذور الحلبة في نصف كوب من الماء واتركها طوال الليل.
  2.  في الصباح ، امزج البذور مع القليل من الماء الذي تم نقعه فيه حتى تحصل على معجون سميك وناعم.
  3. ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك ، ثم ادخليه من الجذور إلى الأطراف.
  4. بمجرد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل في الخليط ، اتركه لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
  5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء البارد.
كم مرة؟

مرة في الأسبوع.

6. أوراق الحناء

تحتوي الحناء على مركبات فينولية تكافح عدد من مشاكل الشعر مثل القمل والقشرة. هذه المركبات الفينولية لديها أيضًا القدرة على تعزيز نمو الشعر ومكافحة داء الثعلبة . تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن الحناء ترطب الشعر وتجعله أكثر قابلية للإدارة.

سوف تحتاج
  • حفنة من أوراق الحناء الطازجة
  • 1 كوب ماء
  • قبعة استحمام
وقت التحضير

5 دقائق

وقت المعالجة

3 ساعات

معالجة
  1. اطحن الحناء الطازجة ببعض الماء حتى تحصل على خليط ناعم.
  2.  ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك ، ثم ادخليه من الجذور إلى الأطراف.
  3. بمجرد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل في الخليط ، اتركه لمدة 3 ساعات تقريبًا.
  4. غطي شعرك بغطاء دش خلال هذا الوقت لتجنب الفوضى.
  5. اغسلي شعرك بالشامبو والماء البارد.
كم مرة؟

مرة في الشهر.

7. زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على مركبات ترطب شعرك بشكل طبيعي وتعزز النمو. وهي غنية بالمعادن الأساسية واللوريكاسيد (حمض دهني) والحديد والبوتاسيوم التي تمنع تكسر الشعر . يحتوي حمض اللوريك أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات تساعد على الحفاظ على صحة فروة الرأس وتمنع مشاكل مثل قشرة الرأس .

سوف تحتاج

2 ملاعق طعام من زيت جوز الهند

وقت التحضير

2 دقيقة

وقت المعالجة

45 دقيقة

معالجة
  1. سخني زيت جوز الهند في وعاء لبضع ثوان حتى يسخن قليلاً.
  2.  استخدم أطراف أصابعك لتدليك الزيت بفروة رأسك.
  3. بعد تدليك فروة رأسك لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ادهني الزيت في باقي شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة إضافية.
  4. اختياريًا ، يمكنك النوم مع الزيت في شعرك ثم غسله في الصباح.
  5. اشطفي الزيت بالشامبو.
كم مرة؟

2-3 مرات في الأسبوع.

8. الشاي الاخضر

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة الضارة ، والحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر ( 12 ). كما أنه يساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد .

سوف تحتاج

1 كوب شاي أخضر طازج

وقت التحضير

10 دقائق

وقت المعالجة

ساعة واحدة

معالجة
  1. قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر واتركه ليبرد.
  2. اسكب الشاي الأخضر على شعرك ودلك فروة رأسك أثناء القيام بذلك.
  3. تأكد من أن شعرك مشبع تمامًا بالشاي. اتركه لمدة ساعة واحدة.
  4. اشطفي شعرك بالماء الفاتر.
كم مرة؟

1-2 مرات في الأسبوع.

9. بندق الساحرة

إذا كنت تعاني من فروة الرأس والقشرة الدهنية ، فإن بندق الساحرة يمكن أن يساعد في الحد من هذه المشاكل وإلغاء مسامك. كما أنه مضاد قوي للأكسدة . وبالتالي ، قد يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ، الذي يمكن أن يمنع تساقط الشعر. هذا العلاج مثالي للأشخاص الذين يعانون من أنواع الشعر الزيتية والمختلطة.

سوف تحتاج
  • 2 ملعقة صغيرة بندق الساحرة
  • وسادة قطنية
وقت التحضير

1 دقيقة

وقت المعالجة

5 دقائق

معالجة
  1. قم بتمشيط شعرك للتخلص من أي تشابك.
  2. ضعي بندق الساحرة على فروة رأسك باستخدام وسادة قطنية.
  3. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك كما تفعل عادة.
كم مرة؟

2-3 مرات في الأسبوع.

10. عصير البصل

البصل معروف بخصائصه الممتازة التي تحفز نمو الشعر. فهي لا تكبح فقط تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر ولكن أيضًا تحفز إعادة نمو الشعر من البصيلات الخاملة .

سوف تحتاج

1 بصلة كبيرة

وقت التحضير

5 دقائق

وقت المعالجة

15 دقيقة

معالجة
  1. قشر البصل وقطعه إلى قطع صغيرة.
  2. استخدم محضر الطعام لتحضير البصل ثم استخرج العصير باستخدام قطعة قماش قطنية.
  3. دلكي عصير البصل على فروة رأسك لمدة 5 دقائق ثم اتركيه لمدة 10 دقائق إضافية.
  4. استمري في غسل شعرك كما تفعل عادةً.
كم مرة؟

2-3 مرات في الأسبوع.

نصائح للوقاية للشعر الخفيف

  1. استخدمي الشامبو الخالي من المواد الكيميائية الضارة.
  2. إثراء نظامك الغذائي بالبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية.
  3. تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة.
  4. تحقق من أدويتك واستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان أي من أدويتك يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
  5. حافظ على رطوبة جسمك.
  6. دلكي شعرك بالزيوت الأساسية (مخففة بزيت ناقل).
  7. لا تمشط شعرك عندما يكون رطبًا.

إجابات الخبراء على أسئلة القراء نصائح للشعر الخفيف

ماذا تأكل لشعر أكثر كثافة؟

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن جزءًا حيويًا لضمان نمو شعرك بشكل صحي. يرتبط سقوط الشعر في كثير من الأحيان ارتباطًا مباشرًا بنقص فيتامين أو معدن. إليك قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تحاول الحد من تساقط الشعر:

  • سبانخ
  • سمك السالمون
  • زبادي
  • قرفة
  • جوافة
  • دقيق الشوفان
  • بيض
  • المحار
  • عدس
  • كبد
  • دواجن
  • شعير
  • بطاطا حلوة
  • المكسرات والبذور
  • فطر شيتاكي
  • سمكة الهلبوت
  • بوك تشوي

ما هي أفضل الفيتامينات لعلاج ترقق الشعر؟

تعتبر الفيتامينات A و B و C و D و E و K كلها مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الشعر. يمكن أن يكون للنقص في أي من هذه الفيتامينات تأثيرات ضارة على شعرك. ومع ذلك ، فإن أهم هذه الفيتامينات هي فيتامين C ، والنياسين (فيتامين B3) ، والبانثينول (فيتامين B5) ، والبيوتين (فيتامين B7) . فيتامين بي هو أكثر أنواع الشعر شيوعًا. في حين أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة إلى حد كبير ، فمن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في تناول أي منها.

ما مقدار البيوتين الذي يجب أن أتناوله لترقق الشعر؟

ينصح بتناول 700 ميكروغرام – 1000 ميكروغرام من البيوتين يوميا. لن يعمل البيوتين على تحسين صحة الشعر فحسب ، بل سيحسن أيضًا صحة بشرتك وأظافرك.

قد يكون القليل من الرعاية الإضافية هو الشيء الذي تحتاجه لتقبيل مشاكل تساقط شعر وداعًا. كل هذه العلاجات المنزلية للشعر الخفيف بسيطة ويمكن تحضيرها في أقل من 5 دقائق. هل تعرف أي طرق أخرى لكيفية إصلاح الشعر الرقيق بشكل طبيعي؟ أخبرنا بما يناسبك في قسم التعليقات أدناه.