هذا ما سيحدث لجسمك عندما تتوقف عن التدخين

ما سيحدث لجسمك عندما تتوقف عن التدخين
ما سيحدث لجسمك عندما تتوقف عن التدخين

التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة . وفقًا لسجلات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يموت حوالي 900700 شخص في العالم بسبب التدخين أو التبغ كل عام.

لذلك فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة للحفاظ على الصحة. علاوة على ذلك ، هناك فوائد يمكن أن يشعر بها جسم الإنسان عند التوقف عن تدخين السجائر . ستستمر الفوائد الصحية في الزيادة ، إذا كان الشخص يستطيع البقاء على قيد الحياة لفترة أطول من التدخين.

إذن ، ما هي الفوائد الصحية التي يجربها جسمك عند الإقلاع عن التدخين؟ إليكم بعض الأشياء الجيدة التي تحدث للجسم إذا توقف الشخص عن التدخين من حين لآخر ، بحسب ما أوردته ميديكال نيوز توداي .

بعد ساعة

تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين مبكرًا بعد ساعة واحدة من آخر سيجارة. في غضون 20 دقيقة فقط من آخر سيجارة تم تدخينها ، سينخفض معدل ضربات القلب ويعود إلى طبيعته. سينخفض ضغط الدم أيضًا وستبدأ الدورة الدموية في التحسن.

إليك ما سيحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين (1)

بعد 12 ساعة

تحتوي السجائر على العديد من السموم ، بما في ذلك أول أكسيد الكربون ، وهو غاز في دخان السجائر. يمكن أن يكون هذا الغاز خطيرًا ومميتًا لأنه يمنع وصول الأكسجين إلى الرئتين والدم. إذا تم استنشاق جرعات كبيرة لفترة قصيرة ، فقد يحدث الاختناق بسبب نقص الأكسجين.

بعد 12 ساعة فقط من عدم التدخين ، سيتخلص الجسم من أول أكسيد الكربون الزائد. تعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى طبيعتها وتزيد من مستويات الأكسجين في الجسم.

بعد يوم واحد

الشخص الذي يدخن لديه خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. في غضون يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين ، سيبدأ ضغط الدم لدى الشخص في الانخفاض ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم الناجم عن التدخين. في هذا الوقت القصير ، ستزيد مستويات الأكسجين لدى الشخص مما يجعل ممارسة النشاط البدني والرياضة أسهل.

بعد يومين

يمكن للتدخين أن يضر بالأعصاب المسؤولة عن حاسة الشم والذوق. في غضون يومين فقط من التوقف ، قد يشعر الشخص بزيادة في حاسة الشم والذوق.

إليك ما سيحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين (2)

بعد ثلاثة أيام

بعد ثلاثة أيام من الإقلاع عن التدخين ، ينفد مستوى النيكوتين في جسم الإنسان. على الرغم من أنه أكثر صحة لأنه ليس لديك النيكوتين في الجسم ، إلا أن معظم الناس في هذه المرحلة سيعانون من تقلب المزاج والتهيج والصداع.

بعد شهر واحد

في غضون شهر واحد ، ستبدأ وظيفة الرئة لدى الشخص في التحسن. مع شفاء الرئتين وزيادة سعة الرئة ، سيقل السعال وضيق التنفس لدى المدخنين السابقين. ستزداد القدرة على التحمل الرياضي وقد يزيد المدخنون السابقون من النشاط البدني مثل الجري أو القفز.

بعد 9 شهور

بعد تسعة أشهر من الإقلاع عن التدخين ، سوف تلتئم الرئتان بشكل ملحوظ من تلقاء نفسها. تعافت الهياكل الدقيقة التي تشبه الشعر في الرئتين والمعروفة باسم الأهداب من دخان السجائر.

تساعد هذه الهياكل على إخراج المخاط من الرئتين وتساعد في مكافحة العدوى. في هذه المرحلة ، يعاني العديد من المدخنين السابقين من انخفاض وتيرة التهابات الرئة لأن الأهداب قد تعافت.

إليك ما سيحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين (3)

بعد سنة

بعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين ، ينخفض خطر إصابة الشخص بأمراض القلب التاجية بمقدار النصف.

بعد خمس سنوات

تحتوي السجائر على العديد من السموم المعروفة بتضيق الشرايين والأوعية الدموية. هذه السموم نفسها تزيد أيضًا من فرص تكوين جلطات الدم.

بعد خمس سنوات من عدم التدخين ، يشفى الجسم من تلقاء نفسه لذلك تبدأ الشرايين والأوعية الدموية في الاتساع مرة أخرى. مع هذا التوسع ، تقل احتمالية تجلط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. سيستمر خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الانخفاض خلال السنوات العشر القادمة حيث يشفي الجسم أكثر.

بعد 10 سنوات

بعد 10 سنوات ، تقل فرص إصابة الشخص بسرطان الرئة والوفاة بمقدار النصف مقارنة بمن يستمر في التدخين. انخفضت فرص الإصابة بسرطان الفم أو الحلق أو البنكرياس بشكل كبير.

إليك ما سيحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين (4)

بعد 15 سنة

بعد 15 عامًا من الإقلاع عن التدخين ، ستكون فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية وسرطان البنكرياس عالية مثل أي شخص لا يدخن.

بعد 20 عاما

بعد 20 عامًا من الإقلاع عن التدخين ، فإن خطر الوفاة بسبب التدخين الذي يتكون من أمراض الرئة والسرطان سينخفض إلى مستوى الشخص الذي لم يدخن مطلقًا في حياته. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس إلى خطر شخص لم يدخن مطلقًا.

كلما أسرع المدخن في الإقلاع عن التدخين ، كلما قلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئة والحالات الأخرى المتعلقة بالتدخين.

[zombify_post]