هل أنت في علاقة حب من طرف واحد؟ لماذا يحدث وكيف يتم إصلاحه


هل أنت في علاقة من طرف واحد
هل أنت في علاقة من طرف واحد

إذا كنت في أي وقت مضى جزءًا من علاقة أحادية الجانب ، فمن المحتمل أنك تدرك تمامًا الشعور بالوحدة الشديدة التي يمكن أن توجد. يمكن أن يكونوا في الغرفة جالسين بجوارك ، لكن لا يزال بإمكانك الشعور بالوحدة لأنك لا تتم رؤيتك عاطفيًا والعناية بك. على الرغم من أنك ملتزم تجاه الآخر المهم ، إلا أن هناك فرقًا جوهريًا بين أن تكون غير أناني في الحب وحب شخص يأخذ كل هذا دون أن يعطيك أي شيء ذي معنى في المقابل. 

ما هي العلاقة الحب من طرف واحد؟

"يمكن تعريف العلاقة أحادية الجانب بأنها علاقة تفتقر إلى التوازن والمعاملة بالمثل العادلة. قد تبدو العلاقة التي تفتقر إلى التوازن أو المعاملة بالمثل وكأنها شخص يستثمر وقتًا أو طاقة أو جهدًا أو دعمًا عاطفيًا أو ماليًا أكثر من الآخر ، " أخبر Mychelle Williams ، MA ، LPC ، mbg. 

إذا بدا هذا مرهقًا ، فذلك لأنه – جسديًا وعقليًا وروحانيًا. يجب أن تبدو العلاقة وكأنها ملاذ آمن للعب والاسترخاء والتغلب على العاصفة معًا. العلاقة أحادية الجانب لا تثري حياتك بشكل كبير لأن البناء لا يعزز باستمرار الاتصال الهادف والصراع البناء. 

يصبح الأمر مرهقًا ومتعبًا للشريك الذي يضحى بنفسه لإدارة العلاقة بمفرده عندما يجب أن تكون مسؤولية مشتركة على كلا الطرفين لرعاية العلاقة وتحريكها. 

علامات علاقة حب من جانب واحد

1. إنهم ليسوا هناك من أجلك كما لو كنت هناك من أجلهم.

لاحظت أنك تفعل أشياء لهم ، لكن لا يمكنك القول إنهم يفعلون نفس الشيء دائمًا من أجلك. يقول ويليامز إنه إذا وجدت نفسك مضطرًا إلى تلبية جميع احتياجاتهم بدلاً من تجربة سلسلة من الحلول الوسط ، فهذه علامة حمراء لعلاقة من جانب واحد. لاحظ ما إذا كانوا على اتصال فقط عندما يريدون شيئًا ما ، لكن لا يمكن الوصول إليهم في أوقات الحاجة المماثلة.

2. أنت الوحيد الذي يضع العمل في العلاقة. 

يقول ويليامز: "إن تأسيس القرب أو الاتصال يبدو حصريًا كمسؤوليتك بدلاً من مسؤولية مشتركة". "إذا حاولت إثارة الجهود غير المتناسبة التي ساهمت في العلاقة ، فقد يقللون من شأن ذلك أو يقللون من شأنه كما لو أن تجربتك مبالغ فيها أو خاطئة".

3. أنت غير آمن وتشعر أنك لست كافيًا.

أنت تواصل بذل قصارى جهدك ، لكنها لا تذهب إلى أي مكان. بمرور الوقت ، تبدأ في التشكيك في قيمتك وتعتقد أن احتياجاتك ليست مهمة بما يكفي لإحضارها. بعد كل شيء ، إذا كنت جيدًا بما يكفي ، ألا يريدون إسعادك؟ يمكن لعقلك أن يدور في دوائر متسائلة لماذا لا يبذلون نفس القدر من الجهد.

4. أنت تختلق الأعذار لسلوكهم.

إنهم دائمًا ما يمرون بيوم سيئ أو يمرون برقعة صعبة. يبدو أنه عمل من أعمال الخير والحب لتبرير أفعال الآخرين المهمين بشكل مستمر ، ولكن قد يعني أيضًا أنك تتجنب الحقيقة وتمكينهم. أنت ترى شريكك من حيث "إمكاناته" بدلاً من رؤيتها كما هي.

5. هناك مشاعر سلبية أكثر من الإيجابية عندما تفكر فيها.

تقول جوان بي كيم ، LMFT لـ mbg: "إن العلاقة مليئة بوجود اللوم ولوم الذات ، بدلاً من الغضب الصحي والشعور بالذنب – وهو ما يعني مساءلة الأطراف المناسبة" . "هناك تجربة متزايدة ومستمرة من القلق والشعور بالذنب والعار والاستياء."

6. أنت دائما الشخص الذي يعتذر.

يقول كيم: "هناك شخص مفرط في التعاطف عند النظر في عواطفه واحتياجاته ، في حين أن الشخص الآخر مفرط في اللامبالاة وغير مبال بتجارب الآخرين". لتقليل التوتر في العلاقة ، قد تجد نفسك تعتذر أكثر فقط لإنهاء الخلافات – حتى لو لم تفعل شيئًا خاطئًا. بمرور الوقت ، يمكنك معرفة أن هناك عدم تكافؤ واضح في السلطة في كيفية احتفاظك بمساحة لبعضكما البعض. 

7. تشعر وكأنك تتأرجح حولهم.

الاتصالات حول موضوعات معينة متقنة لأنك لا تريد إزعاجها. إذا تم الحديث عنها ، فلن يتم تلقيها من خلال تبادل متبادل. لذا ، بدلاً من ذلك ، تكرر التفاعلات التي تشعر فيها بالحب منهم ، حتى لو كان ذلك على خطر عدم شعورك بأنك معروف. أي شيء قد يؤدي إلى نشوب صراع يتم مسحه تحت السجادة. ليس لديك آراء قد تثيرها. على المستوى السطحي ، المحادثات لطيفة وحميدة. 

8. أنت لست متأكدًا أبدًا من شعورهم.

نظرًا لأن الاتصالات ليست شفافة ، فقد تجد نفسك تفرط في التفكير في سلوكياتهم تجاهك وكيف يشعرون حقًا. نظرًا لأنك غير متأكد ، فقد تتجاهل مشاعرك لصالح التفكير فيما يشعرون به. قد يكون الاتصال مليئًا بمزيد من التخمين والتكهنات بدلاً من الحقائق القائمة على الواقع ومعرفة مكانها الحقيقي. 

9. أنت الوحيد الذي يطرح مشاكل في العلاقة.

"أحد الأشخاص في العلاقة (يُدعى المطارد) هو الشخص الذي يطرح مواضيع أو قضايا ، والطرف الآخر (يسمى المنسحب) هو الشخص الذي يتجنب المشكلات ، وينتظر بشكل سلبي من المطارد لإصلاح المشكلات ، ويصبح دفاعيًا بمجرد المطارد يواجههم ، "يقول كيم. 

10. تتحدث إلى الأصدقاء عن المشاكل أكثر مما تتحدث مع شريكك عنها.

على الرغم من أنه قد يكون من المفيد الحصول على رأي ثانٍ ، إلا أنه ليس علامة جيدة إذا كنت تتواصل دائمًا مع أصدقائك حول مشكلات علاقتك. من الأفضل طرح الأمر على الشخص الذي يمكنه حلها فعليًا ومنحك التحقق من الصحة الذي تبحث عنه بشدة: شريكك. 

11. يفزعون إذا وضعت الحدود.

تعتبر الحدود ضرورية وصحية للغاية للعلاقة لأنها تساعد في تقليل الصراع والقلق وسوء الفهم. "إذا كنت في هذا الموقف بصفتك الطرف المنهك ، وعندما تضع حدودًا ، يغضب شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، فهذه ليست علامة على قيامك بأي شيء سيئ ، بل بالأحرى تأكيد على أن الحدود ضرورية ، "كيم يؤكد. 

12. أنت لست على نفس الصفحة بشأن الأشياء المهمة.

تختلف الأولويات حول العلاقة في المقام الأول. ربما تريد أن تنتقل بالعلاقة إلى المرحلة التالية ، لكنهم مهتمون أكثر بالخروج. إنهم ليسوا متحمسين أو متقبلين لسماع الأشياء التي تهمك. أنت في نفس العلاقة ، لكن يبدو الأمر كما لو أنكما تفعلان الأشياء بطريقتك الخاصة دون الكثير من التداخل. لا يوجد توافق بين كلا المنظورين ، ورفاهية العلاقة لا تحظى بالأولوية بقدر الاحتياجات الفردية.

13. تعتقد أنه يمكنك تغييرها أو التحكم فيها.

غالبًا ما تلمح أو تقدم أدلة لأنك تريد تغيير الطريقة التي يتفاعلون بها معك. لكن في نهاية المطاف ، الأمر ليس متروكًا لك ، الأمر متروك لهم. لا يتغير الناس إلا إذا أرادوا ذلك لأنفسهم ، ويجب أن يكونوا مشاركين نشطين في النمو. إجبار شخص ما على تغيير هويته ، حتى لو كنت تعتقد أنه الأفضل له ، يتطلب التلاعب – وسيضر أكثر مما ينفع. 

14. تخفي العلاقة بأحبائك أو تغلفها بالسكر.

لا تشعر بالراحة عند مشاركة جوانب معينة مما يحدث مع أصدقائك وعائلتك. قد يثيرون أسئلة حول شريكك وكيف يعاملونك ولا ترغب في سماعها. 

15. العلاقة في طريق مسدود.

عادة ما تكون العلاقات أحادية الجانب راكدة لكلا الطرفين لأنه لا يوجد تركيز على التنمية. تميل العلاقة إلى أن تتسم بالإقامة وحفظ السلام بدلاً من الجلوس من خلال الانزعاج من إجراء محادثات صعبة تؤدي إلى التغيير. نظرًا لأن العلاقة لا تتقدم ، فإنها تبدأ في التأثير على الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك ومناطق أخرى من حياتك. تشعر وكأنك عالق أو في شبق. 

علامات التي يمكن إدامة علاقة من جانب واحد.

فيما يلي بعض الدلائل على أنك الشخص الذي يسمح لكل العمل أن يقع على أكتاف شريكك ، بدلاً من المشاركة المتبادلة في العلاقة وتحمل العبء معهم.

أنت لا تريد التعامل مع المشاكل وجهاً لوجه.

عندما تصبح الأوقات صعبة ، يكون المغادرة أسهل من الاستمرار. هناك خوف من المواجهة والعلاقة الحميمة. أنت لا تريد أن تهز القارب ، لذلك تفضل التركيز على الجوانب الممتعة والممتعة للعلاقة والحفاظ على التواصل الخفيف والسهل. 

تفكر في نفسك أكثر من العلاقة.

تشعر بالراحة عند التفكير في ما تشعر به وما أنت على ما يرام في العطاء ، بغض النظر عما قد يطلبه منك شريكك. تأخذ عواطفك وتفضيلاتك مركز الصدارة والعلاقة ، ويأتي شريكك في المرتبة الثانية 

أنت لا تدعم بنشاط أحلامهم وتطلعاتهم الشخصية خارج الاقتران.

ربما يريدون تغيير مهنتهم أو السفر إلى موقع غريب في قائمة الأشياء الخاصة بهم. يمكنك تشجيعهم وسؤالهم عن اهتماماتهم ، ولكن الأمر متروك لهم بشكل أساسي لمعرفة اهتماماتهم. 

أنت لا تتابع الأشياء المهمة بالنسبة لهم.

إنهم يتعاملون مع موقف مرهق في العمل يستهلك كل وقتهم ، أو يمرون بظروف صعبة مع أسرهم. بدلاً من التحقق معهم بشأن هذا الأمر ، تفضل أن تجعلهم يطرحونه إذا كان الأمر مهمًا لهم. 

أنت لست عرضة للخطر دائمًا ، مما يتركهم يتكهنون بما يدور في ذهنك.

قد تشعر بالضجر من مشاركة أفكارك العميقة لأنها تجعلك تشعر بالضعف أو أنك لست مستحقًا. أنت لا تتحدث عن الخير والشر طوال الوقت ، وتفضل الاحتفاظ به لنفسك. 

ما الذي يسبب العلاقات من جانب واحد.

يقول كيم إنه غالبًا ما يمكن إرجاعه إلى أصل العائلة حيث كانت هناك حدود قليلة أو الكثير من الديناميكيات الفوضوية في اللعب. إذا انخرط أفراد الأسرة بانتظام في التجنب العاطفي في المنزل ، فإن المشاعر التي يتم التعبير عنها بشكل طبيعي تمامًا يمكن أن تلقى باهتمام سلبي بدلاً من القبول. قد يتم تصنيف أفراد الأسرة الذين عبروا عن هذه المشاعر الطبيعية على أنهم مفرطون أو عاطفيون أو شديدو الحساسية. 

يلاحظ كيم أن "الأفراد الذين نشأوا في هذه البيئات يمكن أن يكبروا لتحمل الكثير أو القليل جدًا من المسؤولية ، أو يتحملوا المسؤولية عن أشياء ليست ملكهم".

تشرح قائلة: "ما لم يتعلموا غير ذلك ، من خلال العلاج أو غيره من أشكال التنمية الذاتية ، فإن هؤلاء الأفراد المرهقين من المرجح أن يكرروا أنواع ديناميكيات العلاقات التي اعتادوا عليها لأنهم بصراحة ، هذا ما تعرفه أجسادهم". "يمكن للفوضى المألوفة أن تشعر بأنها أقل رعبا من السلام والوئام غير المألوفين."

كيفية إصلاح العلاقات أحادية الجانب.

يقول ويليامز: "قد يكون الانتقال من علاقة أحادية الجانب أمرًا صعبًا لأنه ربما لم تكن هناك محادثة صريحة حول الحدود والتوقعات". ومع ذلك ، هذا ليس مستحيلاً. يمكن تصحيحه ، لكن الأمر سيستغرق الكثير من العمل الجاد والتفكير والتواصل الصادق ، وإذا لزم الأمر ، مساعدة علاجية. 

فيما يلي نصائح من ويليامز حول كيفية نقل العلاقة إلى مكان أكثر صحة وتحويل الديناميكية إلى علاقة يشعر فيها الطرفان بأنهما مسموعان ومفهومان بشكل متبادل.

1. كن واقعيًا واسأل نفسك الأسئلة التي قد تتجنبها.

"كن صريحًا بشأن الشخص الذي تربطك به علاقة. ما السلوكيات التي تبدو متسقة عبر علاقاتهم؟ هل هم فريدون في علاقتك؟ هل هذا الشخص آمن للتحدث معه؟ هل يستمعون؟ هل يقبلون التعليقات جيدًا؟ " 

2. قم بعمل جرد للعلاقات لاستكشاف حدودك الشخصية وكسر الصفقات.

"قم بإجراء تقييم لما تساهم به في العلاقة لمعرفة ما يمكنك الحفاظ عليه بشكل واقعي بطريقة تكرمك ووقتك ومواردك – تعتبر العواطف موارد أيضًا. مع هذا ، استكشف حدودك. يبدو أن وجود حدود هو أن تكون واضحًا بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك تحمله وتكريمه. ليس عليك أن يكون لديك أي إنذارات نهائية لأن الناس لا يستجيبون لها جيدًا ، ولكن يمكنك التأكيد على ما هو مهم بالنسبة لك ". 

3. كن منفتحًا وخصص وقتًا للتحدث عما يحدث بانتظام.

"خصص بعض الوقت للتحدث عن حدودك الجديدة وكيف كنت تشعر في العلاقة. من المهم أن تتدرب على أن تكون متعمدًا فيما تفعله ولماذا تفعل ذلك للتأكد من أنهم يحترمون حدودك في النهاية ".

4. التواصل والتواصل والتواصل.

"ستكون هذه المحادثات مستمرة ، ولن تعمل إلا من خلال أن تكون صادقًا بشكل جذري بشأن ما تحتاج إليه ، ومن هو الشخص ، وما وافق عليه ، وما يعرضه لك. الطريقة الوحيدة لتحقيق التوازن هي المناقشة والتعاون بشأن ما يمكن أن يحدث بشكل واقعي. استكشف أي حواجز قد تكون موجودة ، وبعد ذلك يمكنك تحديد المدة ، إن وجدت ، على استعداد للبقاء بهذه الصفة دون تجربة ما تحتاجه ". 

متى تنهيها.

إذا كنت تعاني من الكثير من القلق والشعور بالذنب والعار والاستياء ، فهذه علامات تدل على أنك استوعبت قدرًا أكبر بكثير من المسؤولية مما كان من المفترض أن تتحمله ، مما يؤدي إلى الإرهاق العاطفي وتذبذب مشاعر الخدر والغضب ، كما يقول كيم. إذا وصلت إلى نقطة الانهيار ، فإنها توصي بفعل ما هو أفضل لك وإنهاء العلاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يكن شريكك على استعداد لسماع صوتك أو تعديل سلوكه ، فهذه علامة على أن الوقت قد حان للمضي قدمًا. 

إذا استجاب الشريك بدفاع أو إلقاء اللوم أو إلقاء اللوم على الآخرين ، فمن غير المحتمل أن يتغير الكثير في العلاقة في أي وقت قريب ، "يقول كيم. "ما لم يختار الشريك طواعية أن يمتلك خياراته ومسؤولياته الخاصة ، يتم إعداد العلاقة للبقاء من جانب واحد. الطرف غير المسؤول لديه مصلحة خاصة في الحفاظ على التحيز من جانب واحد والحفاظ على الوضع الراهن لأنهم يستطيعون تحمل عدم القيام بأي شيء آخر ". 

إذا كانت هذه العلامات تنقر من أجلك ، فاعلم أن هذا ليس عليك. يتطلب الأمر شخصين لإحداث تغيير هيكلي في الديناميكية ، وليس شخصًا واحدًا فقط ، بغض النظر عن مقدار العمل الذي تضعه فيه.

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality