هل القهوة ترفع الضغط الدم؟


لقهوة ترفع الضغط
لقهوة ترفع الضغط

البحث عن القهوة وضغط الدم متضارب. ومع ذلك ، يبدو أن عدد المرات التي يشرب فيها الشخص القهوة يمكن أن يؤثر على تأثيرها على ضغط الدم.

في هذا المقال نتحدث عن تأثير القهوة على ضغط الدم وما تقوله الأدلة. نناقش أيضًا متى يجب زيارة الطبيب ونقترح بعض البدائل للقهوة.

كيف ترفع القهوة ضغط الدم؟ 

يتساءل المرء أن القهوة ترفع ضغط الدم أثناء تحضير صبّ فنجان قهوة.
يمكن أن يكون للاستهلاك المعتدل للقهوة تأثير محايد أو مفيد على ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

الكافيين مضيق للأوعية ، مما يعني أنه يقلل من حجم الأوعية الدموية ويمكن أن يرفع ضغط الدم. يمارس الكافيين آثاره من خلال التفاعل مع مستقبلات مختلفة في الدماغ. يعتقد الخبراء أن المركبات الأخرى الموجودة في القهوة ، مثل مضادات الأكسدة ، لها تأثير وقائي على الأوعية الدموية.

لا تزال فوائد ومخاطر شرب القهوة مثيرة للجدل إلى حد ما ، حيث أن البحث حتى الآن غير حاسم.

الآثار طويلة المدى لشرب القهوة

ترتبط زيادة استهلاك القهوة بانخفاض طفيف في ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لمراجعة عام 2017 . وجد الباحثون انخفاضًا في المخاطر بنسبة 9٪ عند شرب 7 أكواب يوميًا ، مع انخفاض بنسبة 1٪ لكل كوب إضافي يوميًا.

اقترحت نفس المراجعة أن المركبات المفيدة في القهوة ، مثل الفينولات ، قد يكون لها تأثير وقائي. لاحظ الباحثون أيضًا أن الاختلاف الجيني بين الأفراد يمكن أن يؤثر على كيفية استقلاب الكافيين.

هل يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب القهوة؟ 

خلصت مراجعة أجريت عام 2017 إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتوخوا بعض الحذر عند شرب القهوة ولكن لا يحتاجون إلى تجنبها.

وجدت المراجعة أنه على الرغم من وجود تقارير أقدم عن وجود صلة بين شرب القهوة وارتفاع ضغط الدم ، اقترحت دراسات أحدث أن 3-4 أكواب في اليوم إما لها تأثير محايد أو مفيد.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 40 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ممن يشربون القهوة بانتظام أن جميع أنواع القهوة ترفع ضغط الدم ولكن المستويات بقيت ضمن المستويات الصحية.

كانت الزيادة في ضغط الدم مؤقتة ولكنها لا تزال قابلة للقياس بعد 3 ساعات من الاستهلاك.

تشير بعض الأبحاث إلى أن كمية القهوة التي يشربها شخص ما تحدد تأثيرها على ضغط الدم.

و دراسة 2015 تشير إلى زيادة في ضغط الدم الانقباضي فقط في الأشخاص الذين لم تستهلك القهوة بشكل متكرر. وجدت مراجعة أخرى أن استهلاك القهوة المعتاد لأكثر من 3 أكواب في اليوم لا يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، كان هناك خطر مرتفع قليلاً مرتبط بتناول 1-3 أكواب في اليوم.

هل ترفع القهوة منزوعة الكافيين ضغط الدم؟ 

نظرًا لأن القهوة تحتوي على العديد من المركبات المختلفة بخلاف الكافيين ، فقد تكون المركبات الأخرى مسؤولة عن تأثيرها على ضغط الدم.

ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يحاول التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم ينخفض.

متى تتوقف عن شرب القهوة 

يجد بعض الناس أن شرب القهوة يسبب الأرق أو القلق أو الرعشة. قد يلاحظ البعض الآخر ارتجاع وحرقة . يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض بسبب القهوة تجنب شربها.

وفقًا للباحثين ، قد يعاني الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام من أعراض الانسحاب ، مثل الصداع وانخفاض الحالة المزاجية ، إذا توقفوا فجأة عن تناولها. لذلك ، إذا كانوا يرغبون في تقليل استهلاكهم ، فعليهم تقليل عدد الأكواب تدريجياً.

لاحظ مؤلفو المراجعة في JACC: الفيزيولوجيا الكهربية السريرية أن بعض الأطباء يوصون الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني أو الحالات الأخرى التي تنطوي على عدم انتظام ضربات القلب بتجنب القهوة.

ومع ذلك ، فقد خلصوا إلى أن تناول ما يصل إلى 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا يبدو آمنًا وقد يكون وقائيًا من اضطرابات ضربات القلب.

ومع ذلك ، حذر الباحثون من أنه إذا كان هناك ارتباط واضح بين نوبات عدم انتظام ضربات القلب والكافيين ، يجب على الشخص ألا يشرب القهوة.

بدائل القهوة

تحتوي بعض بدائل القهوة على مادة الكافيين ، في حين أن البعض الآخر خالي من الكافيين بشكل طبيعي. يمكن للناس أن يحاولوا:

  • قهوة الهندباء
  • قهوة جذر الهندباء
  • الشاي المريمية
  • يربا ماتي
  • الشعير المحمص أو مشروبات الحبوب

متى ترى الطبيب

إذا كان شخص ما يعاني من أعراض تتعلق بأعراض عندما يشرب القهوة ، فقد يرغب في التحدث إلى الطبيب. يجب على أولئك الذين لاحظوا ارتفاع ضغط الدم طلب المشورة الطبية.

الآفاق

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكنهم شرب القهوة طالما أنهم حذرون.

قد يكون لدى من يشربون القهوة بانتظام تحملاً للتأثيرات الفسيولوجية للقهوة ، في حين أن أولئك الذين يشربونها كثيرًا قد يعانون من زيادة في ضغط الدم.

ملخص

قد تكون القهوة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يكون لها آثار مفيدة. ومع ذلك ، يجب على الناس الانتباه إلى مدى تحملهم للقهوة وكيف يتفاعل الجسم مع الكافيين.

إذا كان الشخص قلقًا بشأن ضغط الدم ، فعليه التحدث إلى الطبيب.

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

1 share

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality