هل تريد شعرك يطول جرب هذا الروتين للحصول على شعر طويل وصحي

زيادة طول شعرك
زيادة طول شعرك

لقد رأيت مؤخرًا صديقًا لم أره منذ العام الماضي. كان هذا من الآثار الجانبية المؤسفة لـ COVID-19 والحجر الصحي لأننا جميعًا نرى عددًا أقل من الأشخاص وبانتظام أقل. على الرغم من أنها لم تكن بالتأكيد على رأس القائمة للتحدث عنها ، إلا أنها طرحت على الفور كم كان شعري. 

إنها ليست مخطئة: شعري – من خلال مجموعة من النصائح أدناه ، بالإضافة إلى عدد أقل من الرحلات إلى الصالون – هو الأطول على الإطلاق. بالنسبة للبصر: عندما أرتديه ، يصل إلى أسفل ظهري. أنا عادةً ما أتخلى عن الشعر الطويل ، حيث أعتقد أنه يعمل مع نوع شعري المموج المجعد وعادة ما يتطلب تصفيفًا أقل يوميًا. لكن في العام الماضي ، وصلت حرفياً إلى أطوال جديدة. 

لكن هذا ليس كل شيء: إنه أيضًا صحي بشكل مثير للصدمة. عادة عندما أحاول إضافة بوصات ، لا أصل إلى هدفي النهائي لأن الأطراف ممزقة وجافة . لذلك عندما أعود إلى الصالون ، يكون مصفف الشعر الخاص بي موجودًا مع المقص. 

إذن ما المختلف في نمو شعري الآن؟ لقد قلصتها إلى ثلاث نقاط: 

1. مكمل الكولاجين اليومي

كجزء من روتيني اليومي للقهوة ، أضف ملعقتين من الكولاجين الذي يتغذى على العشب من mindbodygreen (غالبًا في تشكيلة الشوكولاتة – يعتمد ذلك على اليوم). مكملات الكولاجين محبوبة في مجال العافية لبشرتها وفوائدها الصحية. * بالنسبة للشعر ، هذا يرجع أساسًا إلى حقيقة أن المساحيق مصنوعة من الأحماض الأمينية قصيرة السلسلة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية التي نحتاجها لدعم إنتاج الكيراتين ، وهو البروتين الأساسي في الشعر. 

لكن هذا المكمل الخاص يتضمن أيضًا البيوتين ، وهو شكل من أشكال فيتامين ب المشهور بمزاعم نمو الشعر. انظر ، يُعتقد أنه يعزز نمو الشعر الصحي بشكل طبيعي بسبب دوره البطولي في إنتاج الكيراتين. * (في الواقع ، في دراسة واحدة صغيرة ، أبلغت النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر عن إعادة نمو ملحوظة عند تناول مكملات البيوتين مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواء وهمي *) يحتوي المسحوق أيضًا على مضادات الأكسدة – مثل فيتامين E و C و sulforaphane glucosinolate – للمساعدة في تحييد ضرر الجذور الحرة في الجسم. مثل الجلد ، تؤثر الجذور الحرة على مظهر الشعر وصحته. تظهر الأبحاث أن ضرر الجذور الحرة المفرط يمكن أن يساهم في ظهور الشيب المبكر وتساقط الشعر . 

2. تدليك فروة الرأس بمصل خفيف الوزن

لطالما كنت من المدافعين عن تدليك فروة الرأس – ليس فقط لأنني أجدها طريقة مبهجة لإنهاء اليوم ولكن لأنها مفيدة جدًا لصحة فروة الرأس والشعر. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن التدليك المنتظم لفروة الرأس يمكن أن يساعد في تعزيز السمك وإعادة النمو . يعتقد الباحثون أنها تفعل ذلك لأنها تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ، ومع الدورة الدموية يأتي الأكسجين والمواد المغذية التي يحملها مجرى الدم. 

وبينما كنت أؤمن منذ فترة طويلة بفوائد تدليك فروة الرأس – فأنا أحمل التوتر في فروة رأسي ، لأنه يبدو أن هذا شيء! – لم أكن دائمًا مجتهدة بشأن عادتي. في كثير من الأحيان ، كنت أتخطاها من أجل الوقت والطاقة. لكن في العام الماضي ، قررت أن أجعلها عادة جديدة ألتزم بها كل مساء. والرسائل ليست خيالية سواء – على مدار خمس دقائق أو نحو ذلك في الليلة قبل الاستحمام أو أثناء مشاهدة التلفزيون ، أو حتى تجنيد شريكك في الحدث. (أنا شخصياً أقوم بتركيبها بنفسك قبل النوم ، وأتعامل معها بشكل جيد.) يستغرق الأمر بعض الوقت – نمو الشعر ليس فوريًا بعد كل شيء – لكن ستلاحظ فرقًا. 

لقد وجدت أيضًا مصلًا جديدًا جعلني أستمتع به أكثر: Nuele Hair Serum . يمزج بين الجوجوبا ، وإكليل الجبل ، والمورينجا ، والأرجان ، والمريمية (اقرأ: مثل جميع مكونات الشعر المفضلة لدينا) ، والنتيجة هي زيت رقيق وسهل الاستخدام يحتوي على العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرائحة الطبيعية نقية ومنعشة ، مما يجعل التدليك قريبًا من السبا. 

3. أتقن جدول الشطف الخاص بي

إن العثور على جدول شامبو يناسبك ليس علمًا دقيقًا – إنه فن يتضمن توازنًا دقيقًا بين فروة رأسك ، ونوع شعرك ، ونمط حياتك ، والتفضيلات العامة فقط. ولكن عندما تفعل ذلك ، يمكنك حقًا جني فوائد فروة رأس نظيفة (لكن رطبة) ؛ خيوط مكيفة وخالية من التلف ؛ ومن الناحية المثالية الحد الأدنى من الصيانة بالنسبة لك. 

حسنًا ، بعد الغوص بعمق في السؤال ” كم مرة يجب عليك استخدام الشامبو؟ ” ألقيت نظرة طويلة على عاداتي وأدركت أنني قد أحتاج إلى إجراء تغيير أو اثنين. أولاً: لقد قدمت الغسيل المشترك مرة إلى مرتين في الأسبوع باستخدام مكيف مشترك للغسيل . أدى ذلك إلى تحسين ترطيب شعري بشكل كبير (لدي خيوط جافة بشكل طبيعي) مع السماح لي بتحديث تجعيد الشعر بانتظام وكذلك إدارة زيوت فروة الرأس. بعد ذلك ، جعلت يومي الأربعاء والأحد أيام الغسيل المناسبة لي بشامبو خالٍ من الكبريتات (الالتزام بيومين في الأسبوع هو التوازن المثالي بالنسبة لي). وبين يومي الغسيل ليوم واحد أو يومين من الغسيل المشترك ، أتركه بمفرده ، وأحد من التصميم واستخدام المنتج وبخاخات الجذر قدر الإمكان. 

الاستنتاج.

إذا كنتِ تحاولين إطالة شعرك ، فهناك طرق سهلة وبسيطة لتشجيع النمو — والتي يمكن أن تتناسب بسهولة مع عاداتك اليومية وروتين الجمال. وتذكر فقط: إن نمو الشعر يستغرق وقتًا وصبرًا ، لكن التزم به وستحصل على النتائج التي تريدها.

[zombify_post]