هل يعالج عصير الكرز الأرق؟ كم تشرب لتغفو على الفور

YourTango

كثير من الناس لديهم حلول مختلفة حول كيفية مكافحة الأرق.

يتضمن بعضها تخدير أنفسهم باستخدام Nyquil وغيره من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن إذا كنت تستخدم وسيلة مساعدة أكثر طبيعية للنوم ، فاستمع.

العلاج المنزلي الأقدم هو شرب كوب من الحليب الدافئ ، لكن يبدو أن الباحثين وجدوا شيئًا ما آخر يجب أن تشرب إذا كنت ترغب في النوم ليلاً.

(ولحسن الحظ ، يعد هذا الحل أكثر أمانًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز).

ذات صلة: ما يقوله وضع نومك عن شخصيتك وصحتك

تزعم دراسة من جامعة ولاية لويزيانا بتمويل من معهد Cherry Marketing أن شرب عصير الكرز سيساعدك على النوم.

كيف يساعد عصير الكرز في محاربة الأرق ويجعلك تنام على الفور:

لكي تكون محددًا ، توصي LSU بكوبين من عصير الكرز للقيام بالحيلة. يحتوي الكرز الحامض على هرمون يسمى الميلاتونين وحمض أميني يسمى التربتوفان يجعلك متعبًا.

ذات صلة: وظيفة الأنف غير الجراحية هذه لمدة ساعة واحدة تزعجنا

لكن الكرز ليس جيدًا للنوم فقط. وجدت الأبحاث أن الكرز الحامض يمكن أن يساعد في مكافحة السمنة ، ووجدت دراسة أخرى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل آلام العضلات ، ووجد أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا.

اشترك في نشرتنا الإخبارية.

انضم الآن إلى YourTango’s المقالات الشائعة، أعلى نصيحة إختصاصية و الأبراج الشخصية يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد كل صباح.

يبدو أن عصير الكرز الحامض مفيد لصحتك العامة. انطلق إلى البقالة!