هل يمكنك منع الشيب؟ نوع من – إليك ما يقول الخبراء أنه يمكنك القيام به

منع الشيب
منع الشيب

يتغير شعرك مع تقدمك في العمر تمامًا مثل بشرتك . على وجه التحديد ، قد تتحول الصبغة المورقة لشبابك إلى لون رمادي ، وهي ببساطة جزء طبيعي من الحياة. لونك الجديد ليس أقل جمالًا أو ملفتًا للنظر – فقط ، حسنًا ، جديد!

هناك طرق للتمويه والتستر ، على الرغم من وجود طرق خبيرة لتنمية اللون الرمادي (يتطلب الأمر نوعًا من خطة الانتقال ، خاصة إذا كنت مخلصًا لصبغ الشعر). لكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن نهج سابق ، قد تتساءلون: هل يمكنك منع الشعر الرمادي قبل أول خصلة فضية؟ 

وفقًا للمحترفين ، فإن الإجابة ليست بالأبيض والأسود. 

هل يمكنك منع الشيب؟

في الأساس ، يعد شيب الشعر أمرًا طبيعيًا ، سواء كان رأسك ممتلئًا بالفضة أو بقعًا رمادية في كل مكان. “فقدان تصبغ الشعر هو شيء خارج عن سيطرتنا” ، يوافق مصبوغ المشاهير وسفير العلامة التجارية  Redken Matt Rez . يرجع ذلك إلى حد كبير إلى العوامل الوراثية والشيخوخة بشكل عام ، وللأسف لا توجد أي علاجات موجودة لعكس تلك الرمادية إلى قوتها الطبيعية. 

على وجه التحديد ، تبدأ الخلايا المنتجة للصبغة (تسمى الخلايا الصباغية) في التدهور ، مما يؤدي إلى تنبت الرمادي. يوضح جراح زراعة الشعر جيمس إس كالدر ، المدير الطبي لشركة Ziering Medical: “الخلايا الصباغية هي خلايا منتجة للصبغة تقع بالقرب من بصلة الشعر وخلاياها الجذعية” . عندما يتقدم شعرك في العمر ، لا تعمل هذه الخلايا الصبغية بشكل جيد أو تبدأ في الهجرة بعيدًا عن بصلة الشعر ، مما يتسبب في تناثر الرمادي. ووفقًا لكالدر ، لا يمكن لأي مكمل أو نظام غذائي أن يمنع العملية بنجاح إلى الأبد.

إليك ما يمكن القيام به. 

حسنًا ، لذلك لا يمكنك حقًا منع الشعر الرمادي ( الصعداء ). ومع ذلك ، فإن الشيب المبكر قصة مختلفة تمامًا: بينما لا يمكنك منع الحتمية لفترة طويلة جدًا ، يمكنك التأكد من أنك لن تتحول إلى اللون الرمادي قبل الوقت المناسب. 

هنا حيث يأتي النظام الغذائي في اللعب: على وجه التحديد، وقد وجدت الأبحاث أن النقص في فيتامين D ، البيوتين ، و فيتامين B12 ترتبط مع كل الشيب المبكر (ويعرف أيضا باسم، الشيب قبل سن 30). تأكد من حصولك على مستويات كافية من كل منها – خاصة البيوتين ، الذي يشارك بشكل مباشر في إنتاج كيراتين شعرك . * مع تقدمك في العمر ، تتفكك بروتينات الكيراتين ، مما قد يؤدي إلى تغيرات في التصبغ (وخفة الشعر بشكل عام) ) ، لذلك من المهم أن تمتلئ من هذه البروتينات من خلال الطعام أو المكملات الغذائية المستهدفة. *

موضوع آخر يدور في الذهن هو الإجهاد التأكسدي الغامض . يقول كالدر: ” لقد أظهر الإجهاد التأكسدي في التجارب المعملية أنه يحث على هجرة الخلايا الصباغية بعيدًا عن بصلة الشعر”. بعبارة أخرى ، يمكن أن يتسبب تلف الجذور الحرة الكافي في فقدان الخلايا المنتجة للصبغة شدتها ، مما يؤدي إلى ظهور خيوط فضية. 

وقال، في محاولة للحد من التعرض لضرر الجذور الحرة، مثل الدخان و الأشعة فوق البنفسجية ، وإدخال المواد المضادة للاكسدة (اعتقد فيتامين C و فيتامين E ) للمساعدة في إدارة الإجهاد التأكسدي. * أما من حيث الضغط النفسي، وهناك حاجة إلى مزيد الكثير البيانات ل جعل الاتصال بالشعر الرمادي – ولكن إذا كان التوتر لديك يقترب من المزمن ، فإن النظرية هي أن الإجهاد النفسي طويل المدى يمكن أن يزيد من مستويات الإجهاد التأكسدي ، والذي يمكن أن يساهم في ظهور اللون الرمادي. 

الوجبات الجاهزة. 

هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع ظهور الرمادي المبكر قبل بلوغ سن الثلاثين ، ولكن لا يوجد شيء يمكنك فعله في النهاية لمنع نمو الشعر الرمادي بمرور الوقت. بالطبع ، يمكنك التستر بمزج اللون الرمادي اللامع أو الإبرازات أو ببساطة هز الأسلوب الفضي.

في نهاية اليوم ، الشعر الرمادي (تمامًا مثل الجلد المترهل) هو جزء طبيعي من الشيخوخة يحدث لنا جميعًا في نهاية المطاف – ولكن على غرار تجنب التجاعيد ، هناك طرق لإبطاء ظهوره مبكرًا.

 إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، فاستشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.