هناك فقط 4 أنواع من أنماط التعلق بالحب – أيهما تفضل؟ | جاني ادامو

YourTango

يتحدث الحب الناضج ذو الخبرة الكاملة عن الاتصال والترابط مع الآخرين. كيف نتفاعل مع حاجتنا لهذه الاتصالات وكيف نبدأ في تحقيقها يسمى “أسلوب التعلق” الخاص بنا.

إنه يؤثر على كيفية تنظيمنا لمشاعرنا وقلقنا وكيف نسعى للحصول على الدعم والألفة. وفقًا لباحثي العلوم الاجتماعية John Bowlby و Mary Ainsworth ، فإن مخططنا للتعلق كبالغين تم تشكيله من خلال كيفية ارتباطنا بأمنا أو مقدم الرعاية الأساسي.

نمت ثلاثة من أربعة أنماط تعلق في علاقات البالغين من الطفولة حيث كانت الأم غائبة أو مهملة أو متطفلة أو غير متسقة أو متطلبة أو محتاجة أو قلقة أو مكتئبة أو ضعيفة أو مدمنة أو لا يمكن التنبؤ بها.

من بين هذه الحالات ، يطور الأطفال أنماط ارتباط غير آمنة ، والتي تؤثر بعد ذلك على قدرتهم على العلاقة الحميمة مع الآخرين كبالغين.

فيما يلي أنماط المرفقات الأربعة في علاقات البالغين ، الأول هو الأسلوب الوحيد الآمن ، وآخر ثلاثة أنماط غير آمنة من المرفقات:

ذات صلة: يمكنك الحصول على اضطراب ما بعد الصدمة من البقاء في علاقة مؤذية عاطفياً

1. التعلق الآمن: الحميمة

لقد نشأت وأنت تشعر بالثقة في ذلك كان المنزل والعائلة والحب ملاذًا آمنًا. يمكنك أن تجد الراحة والأمان والحماية والرعاية والتحقق بشكل موثوق ومنتظم. لديك إحساس جيد بهويتك وتشعر بالثقة في أنه سيتم تلبية احتياجاتك في علاقاتك.

أنت قادر على الالتزام والتكيف بسهولة مع احتياجات الحاضر. أنت مرتاح للإفصاح عن أفكارك ومشاعرك ورغباتك ومخاوفك الداخلية ، ولكنك قادر أيضًا على الاعتماد على شريك للرعاية والدعم العاطفي ، والسماح لشريكك بالاعتماد عليك. أنت مرتاح لكل من العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية وكذلك مع الاستقلال.

2. التعلق القلق والمشغول: متورط

على الرغم من أن لديك القدرة على إقامة علاقات وثيقة ، فإنك تضع احتياجات شريكك وأصدقائك فوق احتياجاتك ، وتفقد إحساسك بالهوية.

مثل أمواج المحيط ، التي لا توفر إحساسًا بالثبات أو الأمان ، تميل إلى الصعود والهبوط عاطفياً ، مما يتسبب في اضطراب في العلاقة. تسعى للحصول على مستويات عالية من الحميمية والموافقة والاستجابة من شريكك وتصبح معتمدًا بشكل مفرط.

ذات صلة: ما يعجبك في العلاقات ، بناءً على أسلوب التعلق الخاص بك

يمكن أن يُنظر إليك على أنك دبق أو محتاج أو صيانة عالية قد تشك في إحساسك بالقيمة وتلوم نفسك على عدم استجابة شريكك.

3. التعلق الرافض – التجنبى: الحميم الزائف

أنت تقدر العلاقات الملتزمة طويلة الأمد ولكنك تميل إلى قمع وإخفاء مشاعرك. الاستقلال والاعتماد على الذات أصبح مرتبكًا مع التكيف ، بسبب إهمالك في مرحلة الطفولة المبكرة.

في بعض الأحيان ، تبدو غير مبال أو قاسي بسبب قوقعتك. أنت تقدر استقلالك عن القرب العاطفي ، خوفًا من أن يستفيد منك الآخرون. تتركك هذه السطحية الظاهرة في النهاية تشعر بالوحدة في أعماقك وقد تدفع شريكك في النهاية بعيدًا.

4. التعلق المخيف والمتجنب: تجنب العلاقة الحميمة

أدت الخسائر التي تعرضت لها أو الصدمة أو الاعتداء الجنسي في الطفولة و / أو المراهقة إلى تطوير نمط ارتباط دفع وسحب مدمر للغاية. قد تتوق إلى العلاقات الحميمة وتخشىها ، وتواجه صعوبة في إدارة التوتر ، وقد تظهر سلوكيات عدوانية.

اشترك في نشرتنا الإخبارية.

انضم الآن إلى YourTango’s المقالات الشائعة، أعلى نصيحة إختصاصية و الأبراج الشخصية يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد كل صباح.

ترى العالم كمكان غير آمن حيث لا يمكنك الوثوق بالآخرين. أنت تعتقد أنه من الأسلم العزلة والتوجه إلى التجارب الخارجية – الكحول والمخدرات والجنس والإنفاق – بدلاً من مواجهة احتياجات التبعية البشرية الصحية والشعور بها وخطر الانفتاح العاطفي والمتاح لأحبائك.

تجربتنا الإنسانية هي تجربة ترابط وترابط.

في الحب الملتزم ، نشجع على مواجهة مخاوفنا المكتسبة من الطفولة من الرفض والتبعية والعلاقة الحميمة من أجل تجربة الحب الحقيقي ، الذي يفتح خوفنا الحقيقي: الحرية في التعلق بشكل آمن بشريكنا والآخرين.

ذات صلة: 150 اقتباسات “ أحبك ” التي تصف تمامًا الحياة مع حبك الحقيقي

المزيد من أجلك على YourTango:

يدعم Jianny Adamo ، LMHC ، مؤسس Fearless Love Coaching and Counselling العزاب والأزواج في اختراق المخاوف والقيود لإنشاء زيجات وعلاقات آمنة وحميمة. تكتب Jianny حاليًا كتابها Love Trauma: Recovering from Psychopathic and Narcissistic and Sexually Abusing Relations.

تم نشر هذه المقالة في البداية على موقع الخوف. أعيد طبعها بإذن من المؤلف.