يقول محترفو الشعر أن غسل شعرك بشكل أقل يمكن أن يجعله ينمو بشكل أطول وأسرع

غسل شعرك بشكل أقل يمكن أن يجعله ينمو بشكل أطول
غسل شعرك بشكل أقل يمكن أن يجعله ينمو بشكل أطول

عندما تحاول زيادة كثافة شعرك لفترة أطول ، يبدو أن العملية تستغرق وقتًا طويلاً. ينمو الشعر حوالي ست بوصات كل عام في المتوسط ، وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، ولكن في كثير من الأحيان يكون هذا النمو ضئيلًا – خاصة عندما يفقد معظم الناس 50-100 شعرة يوميًا.

بينما يبدو أنه بالنسبة لبعض النساء ، يحدث الشعر الطويل بشكل لا يُحسد عليه ، ولكن بالنسبة لبقيتنا ، يجب إجراء تعديل والتبديل في جوانب معينة من نظام الجمال اليومي لدينا. سواء كان ذلك باستخدام فرشاة شعر مختلفة ، أو ضبط عدد المرات التي تستخدم فيها مجفف الشعر ، أو إضافة الأطعمة لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، أو إضافة فيتامين إلى المزيج ، أو النوم على وسادة حريرية (نعم ، حقًا) ، فهناك أسرار سريعة لنمو الشعر و العلاجات المنزلية التي تجعل الشعر أكثر كثافة. تحقق من هذه النصائح الاحترافية حول كيفية نمو الشعر بشكل أسرع بشكل طبيعي!

1. احصل على حواف متكررة.

قد يبدو الأمر غير منطقي ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل وصحي بالفعل ، فأنت بحاجة إلى تقليم منتظم . "على الرغم من حلاقة الشعر لا تجعل شعرك ينمو أي أسرع، و التخلص من طرفي الانقسام الذي كسر شعرك "، ويوضح مايكل دويناس ، وهو مصفف شعر المشاهير ل Aloxxi في لوس انجليس. "القضاء على التقصف يعطي مظهر شعرك ينمو بشكل أسرع." بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي النهاية المتقصفة التي تتكسر إلى فقدان الشعر – ناهيك عن اللمعان والحجم والنعومة.

2. مقاومة الرغبة في الذهاب إلى الاشقر.

كما يبدو الشعر البلاتيني أنيقًا ، فإن الانتقال من الظل الداكن إلى الأشقر الفاتح يمكن أن يقف بينك وبين شعرك الأطول ممكنًا. توضح إليزابيث هيسرودت ، كبيرة تلوين الشعر في صالون كاتلر في مدينة نيويورك: "عندما تتلف قشرة الشعر بسبب التبييض ، يمكن أن يكون لديك المزيد من الكسر أو الأطراف المتقصفة" "كلما قلت العلاجات الكيميائية ، كان نمو شعرك أفضل."

3. وزعي زيوت شعرك الطبيعية.

قد يبدو الذهاب إلى الفراش بشعر غير ممشط أمرًا مغريًا عندما تكون متعبًا ، لكن إعطاء شعرك بضع ضربات سريعة يمكن أن يكون مفيدًا لصحته. توصي Meri Kate O'Connor ، مصففة الألوان في Tabb & Sparks Salon في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: "بدءًا من فروة الرأس ، استخدم فرشاة من شعيرات الخنزير لتوزيع زيوت فروة رأسك بالتساوي على شعرك حتى تظل رطبة بشكل طبيعي " . المكافأة: تساعد هذه الخطوة البسيطة كل ليلة على زيادة الدورة الدموية ، مما يساعد على جعل فروة رأسك أكثر صحة .

4. تناول الأطعمة الصحيحة.

إن امتلاك شعر طويل وقوي لا يعتمد فقط على المنتجات التي تضعينها على شعرك ؛ يعتمد أيضًا على ما تضعه في جسمك. تشرح فرانشيسكا فوسكو ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: "لتعزيز نمو الشعر ، تحتاج إلى" تغذية "الشعر من الداخل" . إذن ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، وهي اللبنات الأساسية للشعر ، بما في ذلك اللحوم وغيرها من المصادر. وتوصي "جرب زيادة تناولك للبروتين بأطعمة مثل السمك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة".

حتى لو لم تكن من محبي اللحوم ، فلا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر. يقول الدكتور فوسكو إن النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي منه غالباً ما يعانين من "المزيد من تساقط الشعر". بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات A و C و E ، فإن المعادن مثل الزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تسهم أيضًا في صحة الشعر ، كما ينصح مختبر التغذية التابع لمعهد Good Housekeeping.

5. أضف فيتامين إلى روتينك اليومي.

إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من التغذية ، فقد يُحدث المكمل فارقًا كبيرًا. يقترح الدكتور فوسكو: "ابحث عن الفيتامينات المتعددة التي تمت صياغتها وتوصيفها" للشعر والجلد والأظافر ". "تحتوي على فيتامينات مهمة مثل البيوتين وسي و ب التي تدعم صحة الشعر." المكافأة: قد تحصل على بشرة أفضل في هذه العملية!

6. تخطي الشامبو اليومي.

حتى الآن ، من المحتمل أنك سمعت جميع الشهادات التي تنسب الشعر الرائع إلى "عدم وجود براز" ، لكن هل تعرف لماذا يساعد شعرك بالفعل؟ يوضح كين بافيز ، مصفف شعر المشاهير في لوس أنجلوس ، أن " غسل شعرك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يسمح للزيوت الطبيعية بالتغلغل في شعرك ، مما يسمح له بالترطيب وإصلاح نفسه" . للحصول على شعر أكثر كثافة وامتلاءً بسرعة ، اختاري تركيبة تسمى تكثيف.

7. رطب ورطب شعرك بشكل متكرر.

يمكن أن يساعد طلاء خيوطك في بلسم حريري عميق أو قناع للشعر بانتظام على منع الضرر أثناء فك تشابك الخيوط ، وفقًا لمحترفي GH Beauty Lab. انزلق على قناع الشعر الذي يتم شراؤه من المتجر أو DIY من الجذور إلى الأطراف مرة واحدة في الأسبوع: يمكن للقرفة التي تحتوي على القرفة أن تحفز الدورة الدموية لتشجيع الشعر الأقوى والأطول في وقت قصير ، كما تقول Liana Zingarino ، مصففة الشعر في Serge Normant في John Frieda Salon في مدينة نيويورك.

8. حافظي على حمامك أكثر برودة وركز على العناية بفروة الرأس.

يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تجفيف بشرتك – كما أنه قاسي على شعرك. توصي Paves "بخفض درجة حرارة الماء عند التنظيف". لكن امنح فروة رأسك القليل من الحب: امنحها تدليكًا صغيرًا وأنت تغسل الشعر بالشامبو للتخلص من الدهون بعمق والمساعدة في تعزيز الدورة الدموية.

9. كوني حذرة عند تمشيط الشعر المبلل.

الشعر بشكل خاص عرضة للتكسر عندما يكون مبللاً. تقول سابينا ويزمان ، كبيرة الكيمياء بمختبر التجميل في Good Housekeeping Institute ، "التعرض للماء يمتد إلى جذع الشعرة ، مما يؤدي إلى رفع الطبقة الخارجية التي تشبه الألواح الخشبية ، وإضافة الضغط الناتج عن استخدام الفرشاة في تلك الحالة يمكن أن يتسبب في تكسرها" . بدلًا من ذلك ، مشطي شعرك قبل غسله بالشامبو ، وإذا اضطررت إلى فك تشابكه عندما يكون مبللاً ، جففيه بالمنشفة أولاً حتى لا يقطر ، ضعي بلسم يترك على الشعر من الجذور إلى الأطراف ، واستخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة لفك التشابك. تنصح بتقليل الاحتكاك والعمل من الأطراف إلى أقسام صغيرة لمنع تمزق الشعر.

10. ابدأ باستخدام المينوكسيديل.

التقط زجاجة من روجين للسيدات ، توصي مديرة التجميل في جي إتش أبريل فرانزينو . "العنصر النشط ، مينوكسيديل ، معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وثبت أنه يساعد في وقف تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر مع الاستخدام المستمر وفقًا لتعليمات العبوة." للحصول على حل أكثر استهدافًا ، اختر Hers 2٪ Minoxidil Topical Solution واستخدم قضيب القطارة للتركيز على مناطق مشكلة أكثر تحديدًا.

11. تجنب التصفيف بالحرارة المفرطة.

يقول بافز: "توقف عن تصفيف شعرك بشكل مفرط". إذا كان لا بد من استخدام الحرارة ، فإنه يوصي بتقليل درجة الحرارة واستخدام واقي من الحرارة دائمًا – وإلا فإنك تخاطر بإتلاف شعرك ، مما يؤدي إلى تكسره وتجعده .

12. التوقف عن عمل "التطهير" العصرية.

قد تحاول شركات الحمية إقناعك بأن "التطهير" سيقلب حياتك كلها ، لكن دوينياس ينصح بشدة بعدم القيام بذلك. يحذر من أن "التنظيف أمر مروع لشعرك لأنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية". "بعد القيام بعملية التطهير حتى لمدة أسبوع ، ستلاحظ نموًا أبطأ للشعر وخصلاً باهتًا."

13. النوم على وسادة من الحرير.

الحصول على شعر أفضل في نومك غير الممكن – كل ما تحتاجه هو التحول تصل سادة الخاص بك. يقول Jesleen Ahluwalia ، طبيب الأمراض الجلدية في Spring Street Dermatology في مدينة نيويورك: "الحرير أسهل على الشعر – فهو يساعد على تجنب التشابك والتكسر " . كلما قل تكسر شعرك ، كلما كان شعرك أطول. في الواقع ، إنها جيدة جدًا لدرجة أن Good Housekeeping Institute أجرى دراسة كاملة للعثور على أفضل وسادات من الحرير – انظر أدناه لمعرفة الفائزين!

14. انتبه لبشرتك.

من السهل رؤية الشعر اللامع في البداية وافترض أن منتج الشعر يعمل من أجلك ، لكن دين يوصي بإلقاء نظرة فاحصة على فروة رأسك. يقول: "ما تفعله التركيبة ببشرتك هو بشكل عام ما تفعله بشعرك". "هل يجعل بشرتك تشعر بالجفاف ، أو التجريد ، أو الثقل ، أو الشمعية ، أو اللزجة ، أو الدهنية؟ أم أنها تشعر بالنعومة ، والرطوبة ، والحريرية ، والنضارة؟" عالجي شعرك بالطريقة التي تعالجين بها بشرتك – ففي النهاية ، إنه جزء آخر منك! إذا كانت بصيلات شعرك مسدودة ومحتقنة ، فلا توجد طريقة يمكن أن تنمو بها بكفاءة.

15. ضع في اعتبارك ما يحدث تحت السطح.

قد تكون الأسباب الكامنة وراء نمو شعرك البطيء (أو قلة). أبلغت واحدة من كل أربع نساء أمريكيات عن ترقق الشعر – وهذا لا يحسب أولئك الذين ولدوا بخيوط ضعيفة أو متفرقة. تقول جويس ديفيس ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: "الشعر الرقيق بشكل طبيعي في القطر (الناعم) أو المتناثر وراثي" . "غالبًا ما يكون تساقط الشعر ناتجًا عن ترقق وراثي (أو منشط الذكورة) ، ويميل إلى أن يكون غير مكتمل." وهناك نوع شائع آخر هو تساقط الشعر الكربي (TE) ، أو التساقط الكلي بسبب الهرمونات أو المشكلات الصحية مثل الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية وفقر الدم.

ينمو الشعر بشكل عام بمجرد معالجة المشكلة ؛ راجع الطبيب للتشخيص. بالنسبة لفقدان الأندروجين ، ثبت أن المينوكسيديل الموضعي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية والمذكور أعلاه ينمو الشعر مع الاستخدام المستمر. يقول الدكتور ديفيس إن العلاج الاحترافي PRP (البلازما الغنية بالصفائح الدموية) لجميع الأنواع يحفز النمو بحقن فروة الرأس لعوامل نمو الدم. استشر طبيب أمراض جلدية لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

[zombify_post]