يوم اليوجا الدولي 2020: تعلم 5 وضعيات يوجا بمساعدة دروس الفيديو الهندية السهلة هذه

1 min


يوم اليوجا الدولي 2020 تعلم 5 وضعيات يوجا بمساعدة دروس الفيديو الهندية
يوم اليوجا الدولي 2020 تعلم 5 وضعيات يوجا بمساعدة دروس الفيديو الهندية

يوم اليوجا الدولي 2020 مع اليوم الدولي لليوغا قاب قوسين أو أدنى ، الآن هو أفضل وقت لبدء رحلة اليوغا من خلال تعلم بعض المواقف البسيطة. يتم الاحتفال بيوم اليوجا كل عام في 21 يونيو لتسليط الضوء على أهمية اليوغا والدور الذي يمكن أن تلعبه في اللياقة البدنية والصحة بشكل عام. سيتم الاحتفال بيوم اليوجا هذا العام وسط جائحة الفيروس التاجي. وتمشيا مع ذلك ، فإن موضوع يوم اليوغا الدولي لهذا العام في 21 يونيو هو “اليوغا في المنزل واليوغا مع العائلة”.

يوم اليوجا الدولي 2020 تعلم 5 وضعيات يوجا بمساعدة دروس الفيديو الهندية
يوم اليوجا الدولي 2020 تعلم 5 وضعيات يوجا بمساعدة دروس الفيديو الهندية

وقالت “بسبب الطبيعة المعدية لـ COVID-19 ، لن يُنصح بالتجمع الجماعي هذا العام. ومن ثم ، فإن الوزارة تشجع الناس هذا العام على ممارسة اليوغا في منازلهم ، بمشاركة الأسرة بأكملها”. بيان.

ولكن لا تدع البقاء في طريق ممارسة اليوغا. تعرّف على بعض وضعيات اليوغا من مقاطع فيديو اليوغا هذه التي تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي لبدء رحلتك على مسار تحسين الصحة.

سوريا ناماسكار

Surya Namaskar ، والتي تعني حرفيا التحية للشمس ، هي سلسلة من المواقف في اليوغا. Surya Namaskar هي تقنية يوغا قديمة يتم إجراؤها تقليديًا في الصباح. يوم الجمعة ، شارك راجيف كومار ، نائب رئيس NITI Aayog ، مقطع فيديو يظهره وهو يؤدي Surya Namaskar. وكتب أثناء مشاركة مقطع الفيديو: “كل وضع يمثل تمرينًا في الذهن ، يتطلب مني أن أكون حاضرًا في الوقت الحالي – كل وضعية تتدفق إلى أخرى ، كل لحظة إلى أخرى”.

تاداسانا

شارك وزير الموارد البشرية في الاتحاد راميش بوخريال “نيشانك” مقطع فيديو يشرح الطريقة الصحيحة لأداء التاداسانا أو وضع الجبل. “هذه الوضعية البسيطة مفيدة جدًا في تصحيح الوضع وتقوية الفخذين والركبتين والكعبين!” كتب أثناء مشاركة البرنامج التعليمي للرسوم المتحركة

بادما مايوراسانا

تُعرف Padma Mayurasana ، المعروفة أيضًا باسم Lotus في وضع Peacock ، وهي واحدة من اليوغا الأكثر تقدمًا والتي تساعد على الهضم والأيض بشكل أفضل. تعلم كيفية القيام بذلك بمساعدة هذا الفيديو من شرطة راجستان ، الذين يكتبون أنه يساعد على إزالة السموم من الدم ويوصى به لمرضى السكري.

تريكوناسانا

في الفترة التي سبقت يوم اليوغا ، شارك خبير التغذية وممارسة الرياضة روجوتا ديويكار أيضًا سلسلة من مقاطع الفيديو تشرح كيفية القيام ببعض وضعيات اليوغا المفيدة. في هذا الفيديو ، تقوم بتدريس Trikonasana و Parshavkonasana – يطرح ذلك ليس فقط يساعد في قضايا مثل الانتفاخ وآلام الظهر ولكن أيضًا يتخلص من السيلوليت.

بوجانجاسانا

سميت بهوجانجاسانا أو وضعية كوبرا لأنها تشبه ثعبانًا مع غطاء محرك السيارة مرفوعًا. يقوم بوجوانجاسانا بتوحيد وتقوية الجسم ، كما يحسن الدورة الدموية ، من بين العديد من الفوائد الأخرى. إليك كيفية القيام بذلك:

كيف تحتفل بيوم اليوجا؟ أخبرنا باستخدام قسم التعليقات.


0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *