10 علامات تدل على أنك بصحة جيدة ، لا يهم ما يقوله المقياس

10 علامات تدل على أنك بصحة جيدة ، لا يهم ما يقوله المقياس

عندما يفكر معظمنا في صحتنا ، يبدو أننا نركز على وزننا وحده والمكان الذي قد نقع فيه على مؤشر كتلة الجسم. أو في كثير من الأحيان ، نحكم على أنفسنا من قبل أكثر النقاد تطلبًا ، أولئك الذين ينعكسون في انعكاس صورتنا.

ومع ذلك ، هناك العديد من العلامات التي يمكنها قياس صحتك بأمان والتي لا علاقة لها بالأرقام الموجودة على الميزان أو كمية السيلوليت على الوركين.

فيما يلي بعض الطرق التي تم التغاضي عنها لتقييم حالة صحتك ونأمل أن تجد شيئًا يمكنك تحسينه والشعور بتحسن!

1. أنت منتظم

إن الحصول على حركات أمعاء صحية ومنتظمة أمر مهم جدًا ليس فقط لجهازك الهضمي ولكن أيضًا لجسمك بالكامل. عندما تذهب كل يوم ، يتم التخلص من السموم وفي النهاية تتجنب الالتهاب من الانتشار في جسمك.

لن نتحدث كثيرًا عن مظهر ما ينتهي به المطاف في المرحاض ، ولكن تأكد من أنه ليس دمويًا أو فضفاضًا. ‘قال ناف.

ذات صلة: 12 حقيقة عميقة تشير إلى أنك لن تكون أبدًا كما كانت بعد Covid-19

2. بولك صافٍ

عندما تقوم بالترطيب بشكل صحيح ، سيكون لون البول أصفر فاتحًا أو صافًا ، وهذه علامة جيدة على أن كليتيك تعملان بالشكل المفترض. في أي وقت ترى بولًا داكنًا ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء بسرعة.

3. التدريب المنتظم

يمكن أن تتراوح الدورة الشهرية النموذجية في أي مكان من 21 إلى 35 يومًا ، لذلك إذا لم تكن دورتك الشهرية تأتي بانتظام بين تلك الأوقات ، فقد تحتاج إلى إلقاء نظرة على ذلك. تعتبر الفترات الشهرية المنتظمة التي تستمر من يومين إلى سبعة أيام مؤشرًا جيدًا على أن جهازك التناسلي يعمل على النحو الأمثل.

4. يمكنك التعامل مع الضغط العاطفي

من السهل جدًا التغاضي عن هذا لأننا نعمل دائمًا تحت وطأة الضغط لذلك لا نلاحظ متى تصبح ردود أفعالنا تلقائية ولا يمكن التحكم فيها. بالمناسبة ، يعد استخدام مساعدة المعالج بمثابة إدارة عبءك العاطفي.

5. لديك بشرة صافية

بغض النظر عن حب الشباب عند البالغين ، إذا كنت تعاني من تفشي حب الشباب الهرموني أو مشاكل أخرى متعلقة بالجلد ، فقد يكون لديك بعض المخاوف الصحية الأساسية. الجلد هو أكبر عضو لدينا ، وإذا لم تظهر عليه علامات الضيق ، فهذا مؤشر رائع على الصحة الجيدة.

ذات صلة: كيفية الحصول على بشرة نقية بسرعة: 15 نصيحة للحصول على بشرة ناعمة وخالية من حب الشباب

6. أنت تحرك جسمك بانتظام

سواء كنت تجري ماراثونًا أو تمارس تمرين الأسطوانة الرغوية لمدة 10 دقائق كل صباح ، طالما أنك تبذل جهدًا لتحريك جسمك بطريقة مفيدة كل يوم ، فأنت تقوم بعمل رائع!

7. تأكل بانتباه

لا يعني تناول الطعام بانتباه أنك يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. هذا يعني فقط أنك تأكل حتى تمتلئ ثم تتوقف. أيضًا ، أنت تدرك تناول الفواكه والخضروات مع تجنب الأطعمة المصنعة.

اشترك في نشرتنا الإخبارية.

انضم الآن إلى YourTango’s المقالات الشائعة، أعلى نصيحة إختصاصية و الأبراج الشخصية يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد كل صباح.

8. لديك أصدقاء جيدين

تظهر الدراسات زمن و الوقت مجددا أن الأصدقاء مفيدون للغاية لصحتنا. لذا خصص وقتًا لليالي تلك الفتيات!

9. نادرا ما تمرض

من الطبيعي أن تصاب بفيروس أو نزلة برد بين الحين والآخر ، ولكن إذا كنت تحارب شيئًا ما أو غيره باستمرار ، فمن المحتمل أن جهاز المناعة لديك يطلب المساعدة. إذا كنت لا تتذكر آخر مرة مرضت فيها ، فلا بد أنك تفعل شيئًا صحيحًا!

10. تنام بسلام

إذا كنت لا تواجه مشكلة في النوم (أو البقاء) معظم الليالي ، فاعتبر نفسك محظوظًا. يمكن أن تشير أنماط النوم غير المنتظمة إلى مشاكل نوم خطيرة مثل انقطاع النفس أو الأرق أو اضطراب الجزر المعدي المريئي.

ذات صلة: النوم يجعلك جميلة (كما يقول العلم): 5 طرق للحصول على المزيد من Zzzs

المزيد من أجلك على YourTango:

تقدم POPSUGAR أهم اللحظات وأحدث الاتجاهات وأفضل النصائح في مجال الترفيه والموضة والجمال واللياقة والطعام. يتبع لهم على تويتر.

تم نشر هذه المقالة في الأصل على PopSugar. أعيد طبعها بإذن من المؤلف.