11 أشياء تبدو غير مؤذية يجب تجنب القيام بها أثناء الحمل

7 حقائق عن الساري الهندي قد لا تعرفها

نعلم جميعًا أنه يجب عليك الإقلاع عن الشرب والتدخين أثناء الحمل ، ولكن هل تعلم أن هناك الكثير من الأنشطة التي تبدو غير ضارة والتي يجب عليك تجنب القيام بها أيضًا؟ بالطبع ، لا تعتبر أي من هذه الأنشطة خطرة عليك أو لطفلك مثل الشرب والتدخين ، لكنها يمكن أن تكون سيئة للغاية. نظرًا لأنه من الضروري ضمان ليس فقط سلامتك الشخصية ولكن أيضًا أجنةك المتزايدة ، فإليك أحد عشر شيئًا غير ضار يجب عليك تجنب القيام بها أثناء الحمل:

1. تناول السمك / اللحوم غير المطبوخة (نعم السوشي أيضًا)

إذا كنت من محبي السوشي ، فإننا نتفهم أن التخلي عنه أمر مزعج حقًا ، لكنه في الوقت الحالي فقط. يشمل تجنب المأكولات البحرية غير المطهية أيضًا تجنب بلح البحر والمحار والمحار. وذلك لأن المأكولات البحرية النيئة يمكن أن تكون ملوثة بشدة بالسالمونيلا وداء المقوسات. من المهم أيضًا تجنب البيض النيئ لأنه يمثل أيضًا خطر الإصابة بالسالمونيلا. وهذا يشمل صلصة السيزر وصلصة الهولنديز وأنواع معينة من الكاسترد والمايونيز (1).

2. النوم على ظهرك

مع زيادة حجم الرحم ، يمكن أن يصبح كبيرًا بما يكفي للراحة ضد الوريد الأجوف السفلي. هذا وعاء دموي مهم يساعد على إعادة تدفق الدم إلى قلبك. إذا كنت تنامين على ظهرك ، فإنك تخاطر بسد الوريد الأجوف السفلي بوزن رحمك. هذا يعني أن تدفق الدم إلى قلبك سيكون أقل وبالتالي سيكون تدفق الدم أقل لك ولجنينك.

3. طلاء الجدران الخاصة بك

هناك عدد غير قليل من الدهانات في السوق التي تحتوي على أبخرة سامة تستنشقها النساء الحوامل. على الرغم من أن الدهانات التي يستخدمها الأشخاص في المنزل قد خفضت مستويات السمية ، فإن الخيار الأفضل والأكثر أمانًا هو تجنب تعريض نفسك للمواد الكيميائية تمامًا. بدلًا من طلاء الحضانة بنفسك ، سلم الفرشاة لشريكك أو أحد أفراد أسرتك.

4. الخناجر وغيرها من الكعب العالي

بالتأكيد ، نحن جميعًا نحب الخناجر ونبدو وكأننا مليون دولار في الكعب العالي ، لكنه فظيع على ظهرك وقدميك وأكثر من ذلك. كما أنه يؤثر على مركز جاذبيتك وقد يجعلك تشعر بقليل من عدم الثبات على قدميك. بالنظر إلى حقيقة أنه من المحتمل أن يكون لديك انتفاخ في الكاحل بسبب الحمل ، فأنت تفضل قضاء بعض الوقت في الأحذية المسطحة والنعال. إذا كنت مضطرًا لارتداء الكعب ، التزم بارتداء الأوتاد والمنصات والكعب الصغير.

5. تنظيف فضلات القطط

إذا كان عليك تغيير فضلات قطتك ، اغسل يديك جيدًا وارتد قفازات ثم أعد غسل يديك. يمكن أن يحتوي براز القط على مرض طفيلي يسمى داء المقوسات ، وهو مرض نادر ولكنه قاتل. بينما من المرجح أن تصاب بهذه الحالة من خلال تناول اللحوم النيئة أو حتى من خلال البستنة ، لا يزال من الجيد أن يقوم شخص آخر بذلك نيابة عنك.

6. الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة جدا

خلال فترة الحمل ، من الضروري أن تتحركي ولا تبقى في نفس الوضع لفترة طويلة. تذكر دائمًا أنك تحمل وزن شخصين وليس شخصًا واحدًا فقط. قد يكون البقاء في نفس المكان لفترة طويلة مشكلة ويسبب جميع أنواع المشكلات التي تدور حول الأوردة وتورم الكاحلين. يجب أن تأخذ فترات راحة قصيرة بين الحين والآخر ، وإذا كنت واقفًا على قدميك لفترة طويلة ، يجب أن ترفع ساقيك وتسترخي.

7. التسكع في حوض الاستحمام الساخن

إذا كنت تعانين من الآلام والأوجاع أثناء الحمل ، فربما تعتقدين أن الحمام الساخن اللطيف سيكون مثالياً لتهدئة الألم. حسنًا ، إنها ليست أفضل فكرة ، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يضر بجنينك. لذا ، بدلًا من ذلك ، تخطي حوض الاستحمام الساخن وفكر في الحصول على حمام فاتر لطيف بدلاً من ذلك.

8. أنواع معينة من الأدوية

أنواع معينة من الأدوية مثل (بعض) المضادات الحيوية والليثيوم وحتى الجرعات العالية من فيتامين أ يمكن أن تكون ضارة لجنينك الذي ينمو. قبل تناول أي دواء ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أولاً.

9. شرب الكثير من الكافيين

الكافيين مدر للبول ومنبه. هذا يعني أنك إذا كنت تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب ، ومستويات ضغط الدم ، وعدد مرات زيارة الحمام. يمكن أن ينتقل الكافيين أيضًا إلى جنينك عبر المشيمة ، وبينما قد تعمل بشكل طبيعي على الكافيين ، قد لا يفعل طفلك ذلك. وذلك لأن التمثيل الغذائي لطفلك لا يزال في مرحلته التنموية. يمكن العثور على الكافيين ليس فقط في القهوة والشاي ولكن أيضًا في المشروبات الغازية والأدوية المحددة التي لا تستلزم وصفة طبية وحتى الشوكولاتة.

10. تناول الجبن الطري أو الألبان غير المبستر

قد تحتوي بعض أنواع الجبن الطري المستوردة على الليستريا ، لذا يجب عليك التأكد من الابتعاد عن أي أنواع جبن طرية مثل فيتا ، بري ، كاممبرت ، روكفور وجورجونزولا ، كويسو بلانكو وكويسو فريسكو. كل هذه الأجبان معرضة لخطر التلوث بالليستيريا. يمكن أن تؤدي بكتيريا الليستريا إلى إصابة امرأة بمرض الليستريات. هذا يمكن أن يضر الطفل بشكل كبير وقد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة (2).

11. اتصل بالرياضة

إذا كنت حاملاً ، فمن الضروري أن تتجنب ممارسة الرياضات مثل الملاكمة وكرة القدم. تؤدي ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي إلى زيادة خطر إصابتك بانفصال المشيمة المفاجئ. هذا هو فصل المشيمة المبكر عن جدار الرحم. إنها حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الحمل أو الولادة المبكرة أو حتى ولادة جنين ميت. تتعرض النساء الحوامل لخطر أكبر للإصابة لأن التغيرات الهرمونية في الجسم تتسبب في ارتخاء الأربطة.

فقط تذكر أن حملك لن يستمر إلى الأبد. في غضون تسعة أشهر ، سيكون لديك طفل كذاب صحي بين ذراعيك ، وسيكون الأمر يستحق كل هذا العناء! كل ما عليك القيام به هو البقاء هناك والابتعاد عن هذه الأطعمة والأنشطة لبعض الوقت. لا تخبرنا بكل أفكارك في قسم التعليقات أدناه.

هل كان المقال مساعدا؟!

علامتا التبويب التاليتان تغيير المحتوى أدناه.

Niharika لديها شغف بكل ما يتعلق بالفن والموسيقى والسفر. خلال أوقات فراغها ، تحب التجريب في المطبخ ، ورسم رموز ثقافة البوب ​​ومطاردة قطط الشوارع العشوائية. حلمها هو أن تمتلك يومًا ما متنزهًا حتى تتمكن من ركوب الأفعوانية مجانًا.