15 طريقة معتمدة من الخبراء * في الواقع * لمساعدة شعرك على النمو


مساعدة شعرك على النمو
مساعدة شعرك على النمو

حول نمو شعرك: لا يوجد فيتامين شعر سحري أو اختراق DIY يمنحك شعرًا بطول رابونزيل بين عشية وضحاها (أو ، إذا كنت صادقًا ، على مدار عدة ليالٍ). يمكنك إلقاء اللوم على حقيقة أن الشعر ينمو فقط 1/2 بوصة كل شهر – وهذا فقط إذا كان شعرك بالفعل في حالة صحية للغاية مع الحد الأدنى من النهايات المتقصفة ، كما يقول مصفف شعر المشاهير مارك تاونسند . لكن الخبر السار هو أنه إذا شعرت أن شعرك لا ينمو بالسرعة الكافية – سواء كان ذلك بسبب التلف الحراري أو الوراثة أو الهرمونات أو سمها ما شئت – فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تسريع العملية قليل.

أهم شيء يجب مراعاته؟ شعر صحي = شعر أطول ، لذلك عليك تبديل العادات الضارة (فكر: الذهاب إلى البلاتين أو كي شعرك كل صباح) بشعر صحي (انظر: ترطيب فروة رأسك والترطيب العميق ). قبل ذلك ، يقيّم أطباء الأمراض الجلدية وأخصائيي الشعر ومصففي الشعر أفضل الطرق لنمو شعرك بشكل أسرع . نصيحة سريعة ، إذا كنت لا تزال تشعر أن شعرك لا ينمو بالسرعة الصحيحة ، فليس من الجيد أبدًا حجز موعد مع طبيب للدردشة حول خياراتك.

✨ # 1: جربي علاجات الكافيين لنمو الشعر ✨

تبين أن الكافيين هو عنصر ممتاز حقًا إذا كنت تحاول إطالة شعرك. ولا ، أنا لا أتحدث عن شرب فنجان إضافي من القهوة كل صباح – أعني إضافة منتج للشعر المشبع بالكافيين إلى روتين التصفيف الخاص بك. وفقا لطبيب الأمراض الجلدية DHAVAL G. Bhanusali ، MD، الكافيين ليس فقط يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس (وهو أمر ضروري الخامس لنمو الشعر) ، ولكنه يتعارض أيضا DHT، الهرمون المسؤول عن الشعر الخسائر .

انتبه إلى أنك لن ترى اختلافًا في كثافة شعرك أو طوله بين عشية وضحاها – يستغرق الكافيين عادةً من شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى تظهر النتائج. لذا ابدأ في استخدام أحد هذه الشامبو أو مصل فروة الرأس أو تركه في أسرع وقت ممكن إذا بعد شعر أطول وأكثر كثافة:

✨ # 2: التركيز على العناية بفروة الرأس ✨

إذا كنت تحاول أن ينمو شعرك بسرعة ، فعليك الانتباه إلى فروة رأسك. "إن أهم طبقتين من الجلد بالنسبة لفروة الرأس هما الأدمة والبشرة – تحتوي الأدمة على بصيلات الشعر والغدد والأعصاب والأوعية الدموية والكولاجين وألياف الإيلاستين والخلايا الدهنية" ، كما تقول بريدجيت هيل ، أخصائية الشعر. ورسام تلوين في Paul Labrecque Salon and Skincare Spa . "إدخال العناية المناسبة بفروة الرأس في روتين العناية بالشعر سيؤثر على معدل نمو الشعر وصحة ألياف شعرك ."

عندما تعتني بفروة رأسك ، فأنت تضمن في الواقع أن الدم والمواد المغذية يمكن أن تتدفق بسهولة إلى بصيلات الشعر ، مما يساعد بعد ذلك على تقليل تساقط الشعر وفقدانه ، كما يقول هيل. إذن ، كيف تبدو العناية بفروة الرأس بالضبط بالنسبة لك؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، سترغب في الاستثمار في زيت أو قناع أو مصل فروة ال

يقول هيل: "أنا أفضل الزيوت أو الأقنعة التي تحتوي على كريمات مقابل مقشرات حبيبية ، لأن المكونات الخشنة في مقشر فروة الرأس يمكن أن تخلق في الواقع سحجات دقيقة على فروة الرأس ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إنتاج البكتيريا والفطريات الضارة." ليس مثاليًا على الإطلاق. "بدلاً من ذلك ، استخدم زيتًا أو قناعًا بمكونات تحفز فروة الرأس مثل النعناع أو شجرة الشاي أو زيوت الحمضيات للمساعدة في زيادة الدورة الدموية و" إزالة احتقان "فروة الرأس."

راجع للشغل: أثناء قيامك بذلك ، امض قدمًا واشتري شامبو فروة الرأس لاستخدامه بعد العلاج (فكر: شيء يوضح ما إذا كنت تتعامل مع تراكم ، شيء خفيف الوزن ومرطب إذا كنت تتعامل مع الزيت الزائد) يقترح هيل إعطاء نفسك "شامبو مناسب" مرة واحدة في الأسبوع ، أي حيث تقوم بتطبيق المنتج مباشرة على فروة رأسك – وليس فقط شعرك – وتركه لمدة خمس دقائق قبل شطفه وتكييفه . "يمكنك حتى شراء أداة صبغ الشعر زجاجة في متجر مستلزمات التجميل للمساعدة في توزيع الشامبو بسهولة عبر فروة رأسك ".

✨ # 3: قصي شعرك للحفاظ على الطول ✨

آه ، مناظرة الجمال القديمة. على الرغم من انقسام الخبراء حول مفهوم قص شعرك لجعله ينمو بشكل أسرع ، هناك شيء واحد مؤكد: إذا كنت تبحث عن شعر طويل وصحي المظهر ، فإن التقليم المتكرر لا يمكن التفاوض عليه . سيؤدي العيش مع النهايات البالية والمتقصفة في النهاية إلى تقصف شعرك بعيدًا على الخصلة ، مما لن يجعل شعرك يبدو أرق فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على شعرك من تجاوز نقطة معينة.

يقول تاونسند: "سيكون شعرك في الواقع أقصر بدون قص مما لو كنت ستحصل على حواف متناسقة". يقترح أن تطلب من مصفف الشعر الخاص بك أن يزيل ثُمن بوصة فقط من شعرك كل 10 إلى 12 أسبوعًا لمنع تقصف الأطراف قبل أن تبدأ.

✨ # 4: ضعي فيتامينات نمو الشعر في الاعتبار ✨

حسنًا ، استهل lemme هذا بالقول إن مكملات الشعر ليست علاجًا معجزة وبالتأكيد لا ينبغي تناولها دون التحدث إلى طبيبك. أعلم ، مع الأسف ، أن فيتامينات الشعر لا يتم تنظيمها فعليًا من قبل إدارة الغذاء والدواء ، مما يعني أنها يمكن أن تحتوي على أي مكونات يريدونها ويمكنهم المطالبة بما يريدون

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا إلى حد ما ، فعادة ما يكون جسمك محملاً بالفعل بمكونات تقوية الشعر التي ستجدها في المكملات الغذائية (على سبيل المثال: البيوتين ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات D ، و A ، و C ، و E) ، والمضاعفة (أو ثلاثة أضعاف) !) جرعتك لن تحدث فرقا في الواقع. "يحتفظ جسمك بما يحتاجه فقط ثم يتخلص من الباقي" ، هذا ما قاله عالم الشعر دومينيك بورغ ، كبير العلماء في Evolis Professional .

ومع ذلك ، إذا كنت لا تأكل وجبات متوازنة أو كنت في فترة شديدة من التوتر أو الصدمة ، فقد لا تحصل على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي تحتاجها لنمو شعر صحي طويل. إذا كان الأمر كذلك ، فإن "جسمك سيوقف نمو شعرك أولاً ويعيد توجيه العناصر الغذائية والطاقة إلى الأعضاء التي هي في أمس الحاجة إليها" ، كما يقول بورج ، مما قد يؤدي إلى نقص الفيتامين.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في الفيتامينات ، فقد تكون مرشحًا قويًا للمكملات الغذائية ، ولكن تأكد أولاً من مراجعة طبيبك . ستحتاج إلى التأكد من أنك تتناول الكمية (والنوع) المناسبين من الفيتامينات وأنها لن تتفاعل مع أي أدوية تتناولها حاليًا. إذا كنت واضحًا ، فهذه هي بعض الأشياء المفضلة على الإنترنت:

✨ # 5: شامبو أقل لحبس الرطوبة ✨

يقول تاونسند: "إنه لأمر صادم بالنسبة لي عدد الأشخاص الذين يتخطون البلسم عند الاستحمام ، وهو أسوأ شيء يمكن أن تفعله لشعرك – خاصة عندما تحاول إطالة أمد شعرك". (هل تسمع ذلك؟ من فضلك ، قم بتحميل أقنعة التكييف لمنع تقصف الأطراف.) في الواقع ، إنه في الواقع شامبو يجب عليك تخطيه قدر الإمكان."

وإليك السبب: الغرض من الشامبو هو غسل الأوساخ وتراكم المنتجات ، ولكن معظم أنواع الشامبو مليئة بصابون قاسي يسمى الكبريتات ، والذي يزيل الزيوت الطبيعية التي تحتاجها لشعر طويل وصحي. عندما تحتاج إلى تنظيف شعرك ، تأكد من اختيار شامبو خالٍ من الكبريتات (أقسم بشامبو Aveeno Pure Renewal Hair Shampoo أو Ogx Coconut Milk Shampoo ) واغسل فروة رأسك فقط ، واترك الرغوة تنزلق إلى أسفل الشعر حيث يشطف الماء التركيبة بعيدًا.

✨ # 6: اشطفي الشعر بالماء البارد ✨

وفقًا لتاونسند ، فإن غسل شعرك بالماء البارد في نهاية الاستحمام يمكن أن يعطي دفعة إضافية لقوة نمو الشعر . "الماء البارد يضع الطبقة الخارجية لشعرك بشكل أكثر سلاسة ، مما يساعد على منع فقدان الرطوبة والعقبات وتلف الحرارة" ، كما يقول. "ما عليك سوى القيام بذلك لبضع ثوان ، ولكن هذه الخطوة الإضافية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا بمرور الوقت." نعم ، زخات المطر الباردة تمتص ، ولكن أي شيء للشعر الطويل ، أليس كذلك؟

✨ # 7: قم بتحميل مكيف لتجنب الكسر ✨

دعنا نقول فقط الخاص بك مكيف يجب أن يكون أفضل صديق لك عندما كنت في محاولة لنمو الشعر بسرعة. وفقًا لتاونسند ، يجب عليك ترطيب شعرك في كل مرة تبلل فيها أثناء الاستحمام. مع مرور الوقت ، "يتسبب التلوين والتصفيف بالحرارة في جعل الخيوط أرق في القاع" ، كما يقول ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التكسر وأطوال أقصر.

حتى تستعيد أطراف شعرك بصحة جيدة ، استعملي البلسم الذي يساعد على استبدال الدهون والبروتينات داخل جذع الشعر وكذلك إغلاق الطبقة الخارجية من الجلد. في الأساس ، هو دفاعك الأول ضد الضرر الذي يهدد أهدافك ذات الشعر الطويل.

✨ # 8: جرب أجهزة التكييف العميقة DIY

إذا كان شعرك بطول كتفيك أو أطول ، فهو بالفعل يبلغ من العمر حوالي سنتين إلى ثلاث سنوات (غريب ، أليس كذلك؟) ، مما يعني أنه من المحتمل أن يحتاج إلى مزيد من TLC أكثر مما يمكن أن يقدمه مكيف عادي. وهنا يأتي دور أقنعة التكييف العميق التي تصنعها بنفسك. يقول تاونسند: "أقوم بمعالجة الزيت الطبيعي وأعطيه لجميع عملائي لاستخدام الشامبو المسبق". وثق بي: من السهل جدًا القيام بذلك في المنزل. ما عليك سوى مزج المكونات التالية معًا للحصول على وصفة سهلة لزيت الشعر:

  • 1 كوب زيت جوز هند غير مكرر

  • 1 ملعقة طعام من كل زيت اللوز ، زيت الجوز أنواع ، و زيت الجوجوبا

نظرًا لأن الزيوت يمكن أن تترك بقايا وراءها ، توصي تاونسند بتطبيقها على الشعر الرطب – بدلاً من نقع الشعر المبلل – وتركه لمدة 10 دقائق قبل غسل الشعر بالشامبو والبلسم لإزالة الزيت. يقول: " هذه الزيوت قادرة على ملء الخيوط بالأحماض الدهنية ، حتى بعد شطفها" ، وتساعد هذه الأحماض الدهنية على تقوية شعرك وحمايته أثناء نموه. ليس في DIY؟ جرب أحد هذه العلاجات الزيتية المعدة مسبقًا بدلاً من ذلك:

✨ # 9: قلل من أدوات التسخين لمنع التلف ✨

الثابتة والمتنقلة ضع الأدوات الساخنة أسفل لثانية ساخنة ، ك؟ لن تساعد أدوات تمليس الشعر ، أو أدوات تجعيد الشعر ، أو مرخيات كيميائية ، أو أي علاج أو أسلوب آخر يسبب الكثير من الضرر ، في التخلص من شعرك الطويل. كلما كان شعرك أكثر صحة ، كلما زاد نموه ، ولا يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوات إلى إطالة الشعر. وإذا خفض استخدام الحرارة أداة الخاص بك ليس خيارا قابلا للتطبيق، تأكد من أنك تستخدم حاصن الحرارة كل مرة تقوم فيها الاسلوب.

✨ # 10: ابتعد عن المبيض ✨

سأقدمها لك مباشرة: عندما تقوم بتبييض شعرك ، فإنه يفتح قشرة خصلات شعرك ، مما يتسبب في أضرار كبيرة – خاصة لمن لديهم شعر داكن – في كل مرة. و الشعر الذي كان color- أو كيميائيا هو أكثر عرضة للقطع أو الانقسام ، وهو ما يعني المزيد من الديكورات وأقل طول لك (الاستشعار عن موضوع هنا؟ صحي الشعر = أطول شعر). إذا كنت تريد أن ينمو شعرك لفترة أطول وأسرع ، فقد ترغب في إعادة النظر في وظيفة صبغ البلاتين.

# 11: فرشاة وفك التشابك برفق ✨

من الواضح أن تمشيط أو تمشيط شعرك أمر ضروري ، ولكن فقط ضع في اعتبارك أن التمشيط الشديد بالفرشاة يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا لشعرك مما يمنعه من الظهور لفترة طويلة. في الأساس ، إذا كان بإمكانك سماع صوت الفرشاة وهي تخترق خيوطك ، فأنت قاسي جدًا . كوني حذرة بشكل خاص عندما يكون شعرك مبللاً وأكثر عرضة للتكسر.

يقول تاونسند: "عندما تقوم بفك تشابك الشعر المبلل ، تأكد من البدء من الأسفل والعمل ببطء". "غالبًا ما نقوم بالفرشاة بشكل غريزي من فروة الرأس إلى أسفل ، ولكن هذا يدفع فقط التشابك الصغير إلى عقدة واحدة كبيرة ويمكن أن يتسبب في فقدان الكثير من الشعر." بدلاً من استخدام أي مشط غريب لديك منذ المدرسة الثانوية ، يقترح تاونسند الوصول إلى فرشاة شعر الخنزير الطبيعية ، والتي تساعد على توزيع الزيوت الطبيعية لفروة رأسك بلطف أسفل جذع الشعر (مما يعني خيوط أكثر صحة ورطوبة).

✨ # 12: منع التشابك مع الحرير ✨

خمين ما؟ إذا استيقظت من النوم وشعر متشابك ، فقد يكون غطاء الوسادة القطني هو الجاني . توصي Townsend بالتبديل إلى غطاء وسادة من الحرير أو الساتان – فهو يتميز بسطح أكثر نعومة لا يسبب الاحتكاك بشعرك بالطريقة التي يحدث بها القطن المنسوج بانتظام. والمكافأة ، تبدو (وتشعر!) فاخرة للغاية.

✨ رقم 13: استخدم مناشف رقيقة من الألياف الدقيقة ✨

ما الذي يمكن أن يكون سيئًا للغاية بشأن وضع شعرك في منشفة حمام فائقة النعومة؟ كثيرًا في الواقع. يقول تاونسند: "إنه يسبب الكثير من التكسر". "يعلق شعرك في جميع الألياف المنسوجة ، وبما أن معظم النساء يلفنه بإحكام شديد حول رأسهن ، فإن كل تلك الخيوط الدقيقة والهشة حول خط شعرك يتم شدها وعرضها لكسر . " اختر قميصًا أو منشفة شعر من الألياف الدقيقة فائقة النحافة بدلاً من ذلك (مثل منشفة الشعر المصنوعة من الألياف الدقيقة من Aquis ) ، والتي تعتبر أكثر أمانًا للتغليف.

✨ # 14: قم بتبديل الأشرطة المطاطية لشعرك لتجنب التقصف ✨

يمكن أن يمنحك ذيل حصان واحد خاطئ – واحد! – ما يشير إليه المصممون على أنه "قص كيميائي". قد يبدو هذا وكأنه أسلوب قص جديد وحاد ، لكنه في الواقع ما يحدث عندما يتكسر شعرك عند نقطة التوتر حيث يتم لف ربطة الشعر المرنة. نعم. لكن هذا لا يعني أنك ممنوع من ارتداء شعرك مرة أخرى. ما عليك سوى تبديل المطاط المطاطي لشعرك للحصول على مشابك أو دبابيس صغيرة أو دبابيس أكبر بدلاً من ذلك.

✨ رقم 15: عزز النمو من خلال تغيير تصفيفة الشعر ✨

PSA: ارتداء ذيل الحصان أو العقدة العلوية في نفس المكان على رأسك كل يوم يتسبب في تكسر شعرك بمرور الوقت من التوتر المستمر. يعد تغيير موضع المهر أو الكعكة بشكل متكرر خطوة سهلة يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة خيوطك ، مما يعني أنها ستستمر في النمو بقوة وخالية من التلف.

الكلمة الأخيرة

حسنًا ، لذلك لا يمكنك بالتأكيد نمو شعرك بين عشية وضحاها ، ولكن يمكنك * تغيير روتينك للتأكد من أن شعرك صحي بقدر الإمكان . من الضروري الحفاظ على رطوبته ورطوبته وتقليل استخدام الأدوات الحرارية والابتعاد عن صبغات الشعر القاسية إذا كنت تبحث عن نمو شعرك. وإذا كنت قلقًا حقًا بشأن نمو شعرك ، فتأكد من التحدث إلى قسم الأدمة أو زيارة أخصائي الشعر.

اشترك في قناتنا على التلجرام


Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality