20 نصيحة عندما تكون مستعدًا لممارسة الجنس لأول مرة


نصائح لممارسة الجنس في اول مرة
نصائح لممارسة الجنس في اول مرة

آه ، إذن أنت جاهز لممارسة الجنس لأول مرة. لنبدأ بالأساسيات: على سبيل المثال ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر ببعض التوتر أو الخجل من المرة الأولى. لست وحدك في هذا الشعور.

يحدث هذا إلى حد كبير للجميع لأن الجنس يمكن أن يكون محرجًا – ولسوء الحظ ، هذا لا يختفي حقًا كلما زادت خبرتك.

ثانيًا ، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لممارسة الجنس. ذلك لأن الجنس يدور حول الاستكشاف واكتشاف رغباتك ، الأمر الذي يستغرق وقتًا. ربما لن تعرف على الفور ما أنت مهتم به بالضبط – ولا بأس بذلك.

ومع ذلك ، قد يكون من المفيد استكشاف بعض احتياجاتك ورغباتك من خلال جلسة فردية مع نفسك قبل الانخراط في الجنس مع شريك (المزيد حول ذلك لاحقًا).

لكن ، بشكل أساسي: استرخ ، تنفس ، وخذ كل ذلك بخطوة. لقد جندنا مساعدة الخبراء المذهلين الذين سيرشدونك أثناء التنقل في الجنس لأول مرة. لديك هذا.

1. تعرف على سعادتك أولاً.

أفضل ما يمكنك فعله قبل ممارسة الجنس لأول مرة: الاستمناء . “خذ وقتًا لاستكشاف جسدك واكتشف ما يعجبك حقًا عندما يتعلق الأمر بالطريقة التي تحب أن يتم فيها لمسك ، وما هي المناطق التي تشعر بالسعادة بالنسبة لك ، وما هي المناطق التي لا تشعر فيها بالسعادة ،” كما تقول مدربة العلاقات الجنسية أزاريا مينيزيس . يمكن أن يكون هذا التمكين وإفساح المجال للكثير والكثير من المتعة عندما يحين وقت ممارسة الجنس مع شريك ، كما تؤكد.

2. لا تقلق بشأن الشكل الذي تبدو عليه.

مهما كان وجهك أو كيف تبدو معدتك في أي وضع معين ، فإنها تفعل ذلك حرفيًا! ليس! شيء! ركز بدلاً من ذلك على ما تواجهه ، وما هو الشعور الجيد ، والأحاسيس التي تشعر بها كيف يلمسك شريكك بالضبط. يقول مينيزيس: “أفضل شيء تفعله هو التخلي عن فكرة الجنس الأدائي حتى تتمكن من إفساح المجال لما يثيرك حقًا”.

3. لا تقيد نفسك بضبط الوقت.

آمل أن يكون هذا دون أن يقول ولكن لا حاجة لجدولة هذا مثل موعد. إن تخصيص قدر معين من الدقائق في يومك لممارسة الجنس لأول مرة يبدو وكأنه ضغط غير ضروري لا يجب أن تزعج نفسك به.

يقول مينيزيس: “امنح نفسك الوقت وتمضي ببطء”. مارس الجنس عندما تعلم أنه ليس لديك أي خطط بعد ذلك لإفساح المجال ليس فقط للجنس نفسه ، ولكن للحضن. قد ترغب أيضًا في الحديث عن الوسادة .

4. جهز دائمًا الواقي الذكري.

إذا كان هناك أدنى احتمال لحدوث الجنس ، فيجب أن تكون مستعدًا بالفعل باستخدام الواقي الذكري ، كما تقترح ob-gyn Tamika K. Cross ، MD. نظرًا لأن الواقي الذكري يساعد في منع الحمل غير المرغوب فيه والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، تحمل المسؤولية على عاتقك ولا تتوقع أن يوفرها لك شريكك. “لماذا تثق في استعداد شخص آخر؟” يقول الدكتور كروس. عدد قليل من خيارات الواقي الذكري الصحيح بهذه الطريقة .

5. تخلص من الضغط عن هزة الجماع.

لا غرض وحيد هو الجنس لا تحتاج إلى أن تشهد هزة الجماع، يقول Astroglide و مستشار مقيم الصحة أنجيلا جونز، MD. خاصة في المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك.

بالتأكيد ، إنه أمر رائع – ويجب أن يكون شيئًا يعمل كلا الشريكين بنشاط من أجل تحقيقه عندما يصبحان أكثر دراية باحتياجاتهما الخاصة ، ولكن تخلصي من الضغط. فكر في الجنس كطريقة للتواصل مع شريكك على مستوى أعمق ، عبر جميع فوائده العاطفية والعقلية. تقول الدكتورة أنجيلا: “لا ترتبط قيمة الفرد بما إذا كان يبلغ ذروته أثناء ممارسة الجنس أم لا”.

ذات صلة  ما هي البيدوفيليا الاعتداء الجنسي على الأطفال

6. … وأثناء وجودنا في هذا الموضوع ، لا تزيف النشوة الجنسية أيضًا.

أعلم أن ثقافة البوب ​​قد رسخت فينا جميعًا الحاجة إلى التذمر والتلويح بكل سرور في كل لمسة ، لكن اعمل لنفسك معروفًا على الخط ولا تضع شريطًا للنشوة الجنسية عبر القبلة على الفور. تقول أخصائية العلاج النفسي نيكول تاميليو إن هذا مهم بشكل خاص في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس مع شريك جديد. لا ترغب في إنشاء أي معايير غير واقعية ، خاصة وأن العديد من النساء ليس لديهن هزات الجماع في المرة الأولى التي يمارسن فيها الجنس مع شريك جديد.إعلان – تابع القراءة أدناه

يقول تاميليو: “إذا زورت هزة الجماع أو أخبرت شريكك أنك حصلت على واحدة عندما لم تفعلها ، فسيكون من الصعب توصيل احتياجاتك في المستقبل”. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد أن تعتاد على التزييف ، فإنه يجعل من الصعب جدًا التوقف والتراجع ، والتحول إلى مثل ، “في الواقع ، ما تفعله لا يهز عالمي كما تعتقد ، آسف “.

7. توصيل ما تريد.

الحديث عن الجنس مع شريك جديد أمر لا بد منه . تقول جيجي إنجل ، خبيرة الجنس والحميمية في SKYN : “من أجل ممارسة الجنس بشكل جيد ، عليك أن تنقل رغباتك واحتياجاتك ورغباتك إلى شريك حياتك” . يتضمن هذا الحديث عما سيعنيه هذا اللقاء الجنسي بالنسبة لك ، إذا كنت في علاقة غير رسمية أو جادة ، إذا كنت أنت و / أو شريكك تخططان للزواج الأحادي ، وما إذا كنت تنام مع أشخاص آخرين أم لا.

لا داعي للقلق ، لست مضطرًا إلى طرح هذا الحديث في اللحظة التي تتطابق فيها مع شخص ما على Tinder ، ولكن يجب عليك طرحه قبل القيام بهذه الرحلة إلى مدينة باوند ، كما يقول إنجل.

8. كن مرتاحًا في طرح الأسئلة.

سواء كانت المرة الأولى أو الخمسين التي تمارس فيها الجنس ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الخوض فيه بافتراض أنك تعرف كل شيء عما يريده شريكك. لا يمكن لأي قدر من القيل والقال حول وظائف النفخ وإعطاء الهيكي الهائل أن يعدك لما سيكون شريكك فيه بالفعل. الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي أن تسألهم: هل يحبون الجنس الفموي ، أم يفضلون ترك ذلك خارج القائمة؟ هل يفضلون تشغيل الموسيقى أم ​​إيقافها ؟ لا يُظهر طرح الأسئلة لشريكك أنك تهتم به فحسب ، بل قد يشجعه أيضًا على فعل الشيء نفسه – مما يجعل التجربة بأكملها أفضل للجميع.

9. اعلم أن الجنس يجب ألا يؤذي أبدًا.

تقول تاميليو: “تعتقد العديد من النساء أن أول مرة يمارسن فيها الجنس سيكون مؤلمًا”. “بينما قد يكون الأمر غير مريح ومحرجًا بعض الشيء ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون مؤلمًا حقًا “.

تضيف تاميليو أن “مئات النساء” أخبروها أنه عندما مارسن الجنس المخترق لأول مرة ، شعرت أن شريكهن كان “يصطدم بجدار من الطوب”. وهو ما لا يجب أن يشعر به هذا على الإطلاق. المزلقات ضرورة مطلقة (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، ولكن إذا لم يساعد ذلك في تشغيل الأمور بسلاسة ، فيجب عليك استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء لمعرفة ما إذا كان لديك حالة تسمى التشنج المهبلي ، مما يجعل الأمر صعبًا حقًا لأي شيء يدخل المهبل.

إذا كان مهبلك يحترق أو يشعر بالحكة أو تشعر بأي نوع من الأشياء السيئة أثناء ممارسة الجنس أو بعده ، فتحدث إلى طبيبك ، خاصة إذا لم يختفي الإحساس سريعًا من تلقاء نفسه أو يزداد سوءًا بمرور الوقت.

10. وكذلك أنك قد (أو لا!) تنزف.

الأسطورة (الخاطئة والمشكلة إلى حد ما) القائلة بأن كل شخص لديه نزيف مهبلي في المرة الأولى التي يمارس فيها الجنس الاختراقي هي ، كما اتضح ، غير صحيحة إلى حد كبير!

ذات صلة  هدير الهادي tik tok تتقاضى اموالا من فيديوهات اباحية

نعم ، ينزف بعض الأشخاص في المرة الأولى ، وعادة ما يحدث هذا النزيف بسبب شد غشاء البكارة – قطعة رقيقة وحساسة من الأنسجة تقع على بعد بوصتين فقط داخل المهبل. لكن أكثر من 50 في المائة من الناس لا ينزفون في المرة الأولى ، لأن غشاء البكارة يمكن أن يتمدد أثناء الأنشطة العادية غير الجنسية مثل القفز على الترامبولين أو ركوب الدراجة أو الجري.إعلان – تابع القراءة أدناه

كما يمكن أن يحدث النزيف بعد ممارسة الجنس في أي وقت في حياتك – وليس في المرة الأولى فقط. مرة أخرى: التشحيم هو صديقك المفضل الجديد

11. تذكر عدم مقارنة تجربتك مع أي شخص آخر.

لا يجب عليك فقط التخفيف من توقعاتك عند الدخول في ذلك ، ولكن أيضًا ضع في اعتبارك أنه عندما تنظر إلى التجربة لاحقًا ، لا تضغط على نفسك بشأنها. إذا انتظرت ممارسة الجنس لأول مرة مع شريك طويل الأمد فقط للانفصال في المستقبل ، فلا تشعر بالسوء لمشاركة هذه التجربة مع هذا الشخص طالما أنك استمتعت بالتراضي والحماس في هذه اللحظة.

12. ليس عليك إخبار شخص ما بأنها المرة الأولى لك ، ولكن قد ترغب في ذلك.

لا يوجد شريك جديد يستحق تقريرًا كاملاً عن تاريخك الجنسي . سواء كنت تنام مع 50 شخصًا أو لا شيء ، فهذا هو عملك. أكرر: لا أحد يحق له “رقمك”. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة لأول مرة … حسناً ، حميمية. إذا شعرت أنك تحجب شيئًا مهمًا بالنسبة لك ، فقد يؤثر سلبًا على مستوى راحتك العام و ~ شعورك

إذا أخبرت شخصًا ما أنك لم تمارس الجنس من قبل من قبل وكان هذا الشخص غريبًا ، فمن المحتمل أنه ليس شخصًا تريد أن تكون معه على أي حال. يجب أن يأخذوا ذلك على أنه دليلهم ليكونوا أكثر تواصلاً معك.

13. كونك آمنًا يمكن أن يريحك بالفعل.

ليس هناك ما هو أكثر تشتيت من القلق حول الأمراض المنقولة جنسيا و الحمل أثناء ممارسة الجنس. حتى لو شعرت بالحرج ، فمن المهم جدًا أن تتحدث مع شريكك مسبقًا حول ما ستفعله لحماية أنفسكم. استخدم الواقي الذكري حتى لو كنت تستخدم شكلًا آخر من وسائل تحديد النسل لحمايتك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي (تحقق من العيادات المحلية مثل منظمة الأبوة المخططة لإجراء اختبار مجاني / ميسور التكلفة).

14. الموافقة الحماسية هي شرط أساسي لكل ما تفعله.

تقول المعالجة الجنسية فانيسا مارين: “تأكد من موافقتك بحماس على كل شيء يفعله كل منكما معًا” . “الحماس هو جزء أساسي من هذه الجملة. لا تتماشى مع شيء ما فحسب – تأكد من أنك متحمس له.”

تذكر أنه لمجرد أنك تبدأ نشاطًا – على سبيل المثال ، الجنس – لست مضطرًا لإنهائه أو مواصلته: لديك الحق في التوقف أو التوقف عن أي نشاط. لا يهم. ماذا. ينطبق الشيء نفسه على شريكك ، بالطبع: تحقق مع بعضكما البعض مع تقدم الأمور للتأكد من أن كلاكما متحمس لما تفعله.

15. تذكر أن تتنفس.

جزء كبير من الاستمتاع بالجنس هو التركيز على الأحاسيس التي تشعر بها بدلاً من ، على سبيل المثال ، توترك (وهو أمر شائع تمامًا أن تشعر به للمرة الأولى ، حتى لو كنت تعلم أنك مستعد لممارسة الجنس). تشير مارين إلى أن “التنفس العميق طريقة رائعة للتخلص من الأفكار المشتتة للانتباه”. أثناء قيامك بأخذ تلك الأنفاس العميقة ، ركز على ما تشعر به الأجزاء المختلفة من جسمك وكيف يشعر جسد شريكك ضد جسمك – ليس فقط الجزء الواضح ، ولكن أصابعهم في شعرك ، وأيديهم على وركيك ، مهما كان الأمر.

ذات صلة  تزايد رد الفعل العنيف من "إلغاء Netflix" على إضفاء الطابع الجنسي على الفتيات الصغيرات في فيلم "Cuties"

16. المداعبة والمداعبة والمداعبة. هل ذكرت المداعبة؟

كلما زادت استفزازك ، من المرجح أن تشعر بالجنس بشكل أفضل ، لذلك لا تهمل المداعبة – بما في ذلك الجنس الفموي ، والجنس اليدوي ، ونعم ، التقبيل الجيد القديم. تقول مارين: “قاوم إغراء التفكير في هذه الأنشطة على أنها أشياء تفعلها قبل الانتقال إلى” الحدث الرئيسي “. سواء كنت تمارس النشوة الجنسية في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس أم لا ، فإن تحفيز البظر هو المفتاح لمعظم متعة النساء ، ولا يوفر الجماع المهبلي عادةً الكثير منه.

17. إن الاهتمام بمتعة شريكك أهم من أسلوبك.

من الطبيعي أن تقلق من أنك لن تكون “جيدًا” في السرير في المرة الأولى ، ولكن الثقة ، والأهم هو أنك تستثمر في ما يشعر به شريكك والعكس صحيح ، وأنكما تتواصلان بشأن ذلك.

تقول مارين: “يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن الأداء الجنسي ، ولكن ربما تكون الحماسة هي أفضل جودة لدى المحب”. إذا كنت تستمتع حقًا بمنح شريكك المتعة ، فسوف يلاحظون ذلك ، ويستمتعون أكثر ، كما تقول. هل تحتاج إلى بعض الإرشادات لتبدأ؟ أسئلة بسيطة مثل ، “ما هو شعورك؟” و ، “هل تحب عندما [ملء الفراغ]؟” امنح شريكك فرصة للتعبير عن تقديره لما تفعله أو اطلب (بلطف) شيئًا مختلفًا قليلاً.

18. التعليقات ليست مثل النقد ، لذلك لا تتردد في تقديمها.

من الشواغل الشائعة أنك إذا أخبرت شريكك أن شيئًا ما لا يشعر بالرضا – أو أن شيئًا آخر سيشعر بالتحسن – فسوف يشعر بالهجوم. ولكن إذا كانوا يهتمون بمتعةك ، فسيكونون سعداء لسماع كيفية مساعدتك في الشعور بها. في الوقت الحالي ، قد يكون من الصعب معرفة ما تريده بالضبط ، لذلك قد يكون من المفيد التحدث بعد حقيقة ما استمتعت به ، وما يمكنك فعله بدونه ، وما الذي ترغب في تجربته في المرة القادمة.

19. المزلقات هي صديقك.

أحيانًا ما يؤدي استخدام المزلقات إلى ظهور موسيقى الراب كإشارة إلى عدم تشغيلك بشكل كافٍ ، ولكن حتى إذا كنت أنت وجسمك تقولان “حسنًا ، فلنقم بذلك!” قليلا التشحيم يمكن أن تجعل الجنس ق س بكثير ممتعة أكثر. فائدة أخرى لاستخدام زيوت مائي أو سيليكون مع الواقي الذكري (تجنب التشحيم الذي يحتوي على الزيت ، والذي يمكن أن يحلل مادة اللاتكس) هو أن الاحتكاك الأقل يعني أن الواقي الذكري أقل عرضة للتمزق.

20. خفف من توقعاتك.

باعت لنا الأفلام والبرامج التلفزيونية في سن المراهقة رؤية غير واقعية لما يبدو عليه ممارسة الجنس لأول مرة. إنها دائمًا مصممة بشكل مثالي ومزاجية ورومانسية ، وتنتهي في هزة الجماع المتزامنة الضمنية. كما لو.

لا تتوقع الألعاب النارية في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس – الجنس فوضوي وبشري ومعيب وغالبًا ما يكون محرجًا ، بغض النظر عن عدد المرات التي قمت فيها بذلك. إنها الممارسة والاستكشاف اللذان يسخران من الجنس.


Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format