3 أغذية خارقة يجب تضمينها في نظامك الغذائي للحصول على بشرة متوهجة

3 Superfoods to Include in Your Diet For Glowing Skin

لقد سمعنا جميعًا هذا القول ، “أنت ما تأكله ،” ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير على مظهرك العام. هل تعلم أن إضافة “سوبرفوود” إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يحسن من جودة بشرتك؟ الأطعمة الخارقة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمغذيات. ليس فقط لأنه يمكن أن ينعش البشرة ويرطبها ويغذيها.اقرأ أيضًا – 5 أسباب أن كريم اليدين هو المنتج الأكثر أهمية في مستحضرات العناية بالبشرة الآن!

في عالم اليوم ، من المعروف أننا ما نأكله ، لذلك إذا كنت تريد “طعامًا لبشرتك” ، فإن الأطعمة الفائقة هي ما نأكله. محملة بمركبات مثل الألياف والأحماض الدهنية الجيدة ومضادات الأكسدة ، وهي ضرورية لتجديد وتقوية بشرتك من الداخل. اقرأ أيضًا – العناية بالبشرة: نصائح أساسية لحماية بشرتك في موسم الرياح الموسمية

دوللي كومار، مهندس مستحضرات التجميل ومؤسس ومدير في Cosmic Nutracos Solutions Pvt. ، الشركة الأم للعلامة التجارية للعناية بالبشرة Skinella ، تقترح تضمين بعض الأطعمة الفائقة كجزء من روتينك للعناية بالبشرة وكيفية استخدامها: اقرأ أيضًا – هل منتجات العناية بالبشرة العضوية عضوية حقًا؟

غوجي التوت

هذه التوت الصغير الجميل يحزم لكمة كبيرة. أنها تحتوي على بيتا كاروتين أكثر من الجزر وعلى فيتامين ج أكثر من أي فاكهة أخرى. يحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والأحماض الأمينية التي يمكن أن تمنحك بشرة شابة ومرنة. إليك كيف تحصل على أقصى استفادة منه:

  • قناع DIY: ضع 3 غوجي التوت في وعاء. أضف ملعقتين كبيرتين من الماء واتركه ينقع لمدة 15 دقيقة. اهرسيها ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الخام. ضعيه على وجهك واشطفيه بعد 15 دقيقة.
  • غسول الوجه: يمكن للجذور الحرة أن تدمر بشرتك. لذلك من المهم أن تغسل وجهك بغسول لطيف للوجه يحتوي على توت الغوجي الطبيعي وفيتامين سي. ومع ذلك ، تأكد من وضع التونر لإغلاق المسام المفتوحة.

كامو كامو

عندما تفكر في skفي اشراق ، اعتقد كامو كامو. يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال. هذا بالإضافة إلى فيتامينات B3 التي تحارب التصبغ ، وتتلاشى لون الجلد ، وتقلل من البقع عن طريق إزالة الخلايا الميتة. هذا يجعله مكونًا رائعًا في واقي الشمس. لذلك ، لا تنس استخدام واقي الشمس Camu Camu لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، تأكد من أنه لا يقل عن SPF 40.

البابايا الخضراء

بصرف النظر عن وجود الكاروتينات التي تحارب أضرار الجذور الحرة ، تمنع البابايا الخضراء أيضًا الكولاجين والإيلاستين من التكسر. بمعنى أنه يساعد على تلاشي التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البابايا الخضراء على مادة الليكوبين التي تجعل بشرتك تبدو مشرقة وناعمة.

أيضًا ، يمكن أن يكون قناع تقشير البابايا الأخضر رائعًا في إزالة السمرة والتخلص من الأوساخ العنيدة والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والزيت الزائد الذي يصعب إزالته.

بشكل عام ، تعد الأطعمة الخارقة مصدرًا طبيعيًا لترطيب البشرة ، وكل الأطعمة الخارقة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تجديد نسيج البشرة. وبالتالي ، من الضروري البحث عن المنتجات التي تحتوي على أطعمة فائقة الجودة من أجل إعطاء بشرتك التغذية التي تحتاجها. بالنسبة للبشرة الشابة ، يمكن أن يكون للمواد الكيميائية القاسية في معظم منتجات البشرة تأثير طويل الأمد. وبالتالي ، فإن الأطعمة الخارقة هي السبيل للذهاب.