30 نصيحة للتخلص من حب الشباب تم اختبارها من قبل أطباء الجلدية

نصيحة للتخلص من حب الشباب
نصيحة للتخلص من حب الشباب

بقدر ما يبدو الأمر كذلك ، لا يبدو أن هذا الاختراق يفسد حياتك. الحقيقة أن حب الشباب له العديد من الأسباب ، بعضها يمكنك التحكم فيه ، مثل غسل وجهك وتغيير غطاء الوسادة ، وبعضها لا يمكنك التحكم به ، مثل العوامل الوراثية والتقلبات الهرمونية. لهذا السبب من المهم فهم أسباب الاختراق – وكيفية علاجها.

لمساعدتك على تنظيف بشرتك ، جمعت نصائح من الدكتورة ميليسا ك. ليفين ، طبيبة الأمراض الجلدية ومقرها مدينة نيويورك ومؤسسة Entiere Dermatology . من الأشياء الخفية التي قد تتسبب في انتشار حب الشباب إلى أفضل منتجات حب الشباب التي تعمل حقًا ، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية الحصول على بشرة صافية بسرعة

اغسل وجهك دائمًا قبل النوم

لا يهمني كم أنت متعب ، لا يسمح لك بالنوم في مكياجك. صدقني ، مستقبلك ، سوف تشكرك على نفسك الخالية من البثور. تغسل وجهك لمدة 30 إلى 45 ثانية كل ليلة مع كمية بحجم النيكل من غسل الوجه . هذا هو الوقت الذي تستغرقه لإزالة كل الأوساخ والزيوت من وجهك.

أوه ، وبالمناسبة ، هناك بالفعل فرصة أن تغسل وجهك بشكل خاطئ. شاهد هذا الفيديو من أخصائية الأمراض الجلدية ليف كرايمر لتتعلم كل مداخل وعموم غسل الوجه الصحيح:

لا تتخطي المرطب

إذا كانت بشرتك دهنية ، فقد تميل إلى تخطي المرطب ، لكن تجفيف بشرتك يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ. لكن من المهم اختيار المرطب المناسب ، حتى لا يزيد البثور سوءًا ، أو يجعل بشرتك أكثر دهنية.

مرطب ممتص للزيوت مع واقي من الشمس – واسع الطيف UVA / UVB SPF 30

استثمر في قناع قطني للوجه

نعم ، Maskne * في الواقع * شيء حقيقي. يتسبب مزيج العرق والجراثيم وفرك القناع في نوع محدد جدًا من البثور يسمى حب الشباب ميكانيكا. هناك مجموعة من الطرق لعلاجها ومنعها ، ولكن أسهلها هو التحول إلى قناع وجه قابل للتنفس مصنوع من الألياف الطبيعية ، مثل القطن أو الكتان.

اغسلي كل منظفاتك

المطهر المتبقي يساوي بقايا الأوساخ والزيوت. اشطفه بالماء الفاتر (الماء الساخن يجفف بشرتك والماء البارد يغلق مسامك) حتى تشعر البشرة بالنظافة والنعومة ولم تعد زلقة أو صابونية.

كن لطيفًا على بشرتك

الفرك الشديد يترك البشرة خشنة وحمراء. لا تقاتل بوجهك. تجنبي التقشير القاسي وحتى مناشف الغسيل ، والتي يمكن أن تكون خشنة جدًا على وجهك ويمكن أن تسبب تهيجًا ، والذي بدوره قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بثور. إذا كنت تستخدم يديك ، فتأكد من نظافتهما وإلا ستنقل الأوساخ والزيوت المسببة لحب الشباب إلى وجهك مباشرة.

لا تفوتي غسل الصباح

يتم امتصاص منتجات تصفيف الشعر بواسطة غطاء الوسادة الخاص بك ثم تنتقل إلى بشرتك – إذا لم يتم إزالتها في الصباح ، فسوف تسد مسامك طوال اليوم. لغسول ما قبل المدرسة ، جربي شيئًا ساطعًا يساعد على إيقاظ بشرتك. إذا كنت تواجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، فإن غسول الوجه البارد يمكن أن يساعدك على أن تبدو حيًا حقًا. اختبر منظف الثلج Bioré Blemish-Fighting Ice . يبرد بشرتك حرفيًا أثناء تنظيفها.

ارفعي المنظف في يديك أولاً

يبدو هذا بلا معنى ، لكنه يساعد في الواقع على تنشيط مكونات مقاومة البثور في تركيبة غسول الوجه. رغوة سريعة تجعلها أكثر فعالية عند وضعها على وجهك.

تحتاج إلى تنظيف هاتفك أيضًا

إذا رأيت بثورًا على خديك أو في أي مكان بالقرب من المنطقة التي تمسك بها هاتفك ، فقد تكون من هاتفك. نظرًا لأنه دائمًا في يدك ، يلتقط هاتفك الكثير من البكتيريا ، والتي يمكن أن تنتقل بعد ذلك إلى وجهك عند إجراء مكالمة هاتفية. امسح شاشتك بمناديل مبللة مضادة للبكتيريا للتخلص من الجراثيم.

توقف عن لمس وجهك

هل تعلم كيف تضع ذقنك على يدك عندما تكون جالسًا في الفصل؟ قد يكون هذا هو سبب ظهور تلك البقع على خدك أو فكك. أنت تلامس باستمرار الأشياء التي تحتوي على جراثيم وبكتيريا – أي شيء من هاتفك إلى خزانة ملابسك – لذا فإن وضع يديك على وجهك ينقل كل ذلك إلى بشرتك.

قشر بانتظام

الحيلة هي إزالة طبقات خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد المسام – وتوهج بشرتك الطبيعي. المنتجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي وحمض اللاكتيك تقشر بلطف لتجعلك تبدين مشرقة.

ضعي في اعتبارك فرشاة تنظيف

لنكن حقيقيين ، لا يمكنك تنظيف المسام الصغيرة من الداخل بأصابعك.تحتوي فرشاة التقشير على شعيرات صغيرة يمكنها الدخول إلى الداخل لإزالة الأوساخ من بشرتك. صدقني ، استخدم هذا جيدًا على وجهك بالكامل كل يوم وستلاحظ تغيرًا في بشرتك خلال الأسبوع.

لا تفرط في الغسيل

إذا كانت بشرتك لا تزال دهنية ، فبدلاً من غسلها مرة أخرى (مما قد يجعل بشرتك تنتج المزيد من الزيت) ، جرب الدواء القابض بعد التنظيف.

اغسل ثم قشر

عند الغسيل ، استخدمي أولاً غسول وجه لطيف لتنظيف بشرتك . ثم دلكي وجهك بمقشر خفيف. قد يبدو هذا زائدًا عن الحاجة ، ولكن قبل التقشير ، يجب أن تكوني بحاجة إلى قطعة قماش نظيفة ، حتى يتمكن المقشر من التركيز على التخلص من الأوساخ العنيدة والزيوت العالقة بعمق داخل مسامك.

للحصول على مقشر رائع مزدوج المهام ، اختر مقشر بيتر توماس روث للوجه والجسم . إنه مقشر لطيف للغاية ولكنه فعال لحب الشباب ينظف ويعالج ويقشر الوجه والجسم بحمض الساليسيليك بنسبة واحد بالمائة.

مقشر للوجه والجسم لحب الشباب

غيّر غطاء الوسادة

قد يؤدي عدم تغيير أغطية الوسادات بشكل كافٍ أيضًا إلى تكسير بشرتك. حتى لو كنت تغسل وجهك كل ليلة ، فإن وساداتك تحمل الأوساخ والعرق من شعرك ويديك وتتراكم من المنتجات التي تستخدمها على وجهك في الليل. من الجيد تغييرها كل بضعة أيام.

احذر من الانفجارات

قد يكون كل رذاذ الشعر الإضافي على الانفجارات سببًا لتلك البثور المزعجة على جبهتك وعلى طول خط شعرك. بعد وضع منتجات الشعر ، امسحي بمسحة تنظيف على وجهك وحاولي إبعاد منتجات الشعر عن منبت شعرك. بالإضافة إلى وجهك ، يمكن أن تسبب منتجات الشعر حب الشباب أيضًا. استخدم غسولًا معتدلًا للجسم (أو غسول الجسم لحب الشباب ) بعد غسل الشعر وشطفه للمساعدة في السيطرة على حب الشباب في الجسم.

جرب الحل المكون من 3 خطوات

إذا كنت تعانين من حب الشباب ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بمكافحته بنظام من ثلاث خطوات: منظف بحمض الساليسيليك ، وعلاج بقعة بنزويل بيروكسايد ، ومرطب يومي.

يجفف حمض الساليسيليك الجلد ويساعد على تقشيره لجعل خلايا الجلد الميتة تتساقط بشكل أسرع. إنه جيد للحالات الخفيفة من حب الشباب ، ومتاح بدون وصفة طبية. تحتوي العديد من كريمات وغسول ومستحضرات حب الشباب في الصيدليات على حمض الساليسيليك ، ولكن الأنواع الأقوى متوفرة أيضًا في شكل وصفة طبية. يمكن أن يجفف بشرتك ويسبب احمرارًا وتقشرًا.

يعمل البنزويل بيروكسايد عن طريق محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. له تأثير مقشر قد يسبب بعض التقشير الطفيف ويمكن أن يجفف بشرتك. إنه رائع للحالات الخفيفة من حب الشباب ، ويمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية – تحتوي العديد من المستحضرات الصيدلانية لغسيل حب الشباب والكريمات والمواد الهلامية على مادة البنزويل بيروكسايد. يمكن أيضًا وصف كريمات الوصفات الطبية التي تحتوي على جرعات أعلى من البنزويل بيروكسايد من قبل الطبيب في الحالات الأكثر شدة.

اسأل طبيبك عن حقن الكورتيزون

إذا استيقظت في اليوم السابق لبدء المدرسة بزيت كبير ، فقد يتمكن مستندك من مساعدتك. إذا كنت تستطيع أن تتأرجح ، يقول الدكتور ليفين إن أفضل رهان لك هو التوجه إلى طبيب الأمراض الجلدية لحقن الكورتيزون.

إنه سريع ، مع الحد الأدنى من الانزعاج ، وسوف ينطلق من البثور على الفور تقريبًا. من الواضح أن هذا ليس خيارًا سهلاً أو رخيصًا ، ولكن عندما تكون حالة طارئة – مثل ، لديك رأس أبيض ضخم على طرف أنفك في اليوم السابق لصور كبار السن – فقد يكون الأمر يستحق ذلك.

قللي من روتين العناية ببشرتك

يمكن أن تسبب الكثير من المنتجات التهيج وقد تدفعك العديد من الخطوات إلى التخطي. عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، فالمزيد بالتأكيد ليس أكثر. بعبارة أخرى ، فإن تجربة مجموعة من العلاجات المختلفة في وقت واحد لن تعزز فرصك في جعل البثور تختفي – على الأرجح ، ستلحق الضرر ببشرتك وتحول بثرة صغيرة جدًا إلى فوضى حمراء اللون.

على محمل الجد ، لا تفرقع تلك البثور

يمكن أن يسبب التفرقع التهابات ، مما يزيد الوضع سوءًا. بدلًا من ذلك ، ضع علاجًا بالكبريت على مناطق المشاكل صباحًا ومساءً. يقلل التورم حتى يختفي زيتك.

احرص على عدم جفاف بشرتك

تعتبر منتجات Benzoyl peroxide رائعة في محاربة البثور ، لكنها قد تسبب جفاف بشرتك ، لذا استخدمها مرة واحدة يوميًا على الأكثر. إذا بدا أن ذلك يتسبب في جفاف بشرتك أو تهيّجها ، فاستبدل المنظف للحصول على تركيبة لطيفة. يجف حمض الساليسيليك (في الكريمات أو المواد الهلامية أو الأدوية القابضة أو الأقنعة) أقل من البنزويل بيروكسايد ، لذلك يمكن استخدامه مع المزيد من المنظفات المجففة ، مما قد يجعله خيارًا أفضل إذا لم يكن البنزويل بيروكسايد مناسبًا لك.

تغطية هذا الولد الشرير

نعم ، نحن نتحدث عن بقع البثور . "إذا كنت غير قادر على الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لحقن الكورتيزون ، فأنا أوصي برقعة مخصصة لحب الشباب تسمى ZitSticka وهي عبارة عن 24 ضمادة مجففة بالتجميد تذوب ذاتيًا على مدى ساعتين لتوصيل مكونات مكافحة حب الشباب" ، أوضح د. ليفين.

KILLA KIT

قال الدكتور ليفين: "يحتوي على oligopeptide-76 ، وهو مكون جديد مضاد للالتهابات يشبه البنزويل بيروكسايد اللطيف وحمض الساليسيليك والنياسيناميد (الذي يساعد في مكافحة الاحمرار) وحمض الهيالورونيك المرطب".

جرب غسل الوجه باستخدام Benzoyl Peroxide

إذا كنت تميل إلى الانهيار ، فتجنب النوبات باستخدام غسول وجه البنزويل بيروكسايد ، أو عن طريق وضع طبقة رقيقة من علاج بقعة البنزويل بيروكسايد على وجهك بالكامل قبل النوم. يوصي الدكتور ليفين باستخدام منظف الوجه العميق ديفرين من أجل تطهير ناعم على البشرة ، لكنه يضرب حب الشباب بقوة.

منظف يومي عميق ببو 5٪

"أنا أحب هذا لطيف ولكن فعال من البنزويل بيروكسايد منظف الوجه (للوجه والجسم) ،" قالت سبعة عشر . "البنزويل بيروكسايد يعالج حب الشباب الالتهابي بشكل فعال لأنه يقلل من العوامل التي يمكن أن تسبب الالتهاب – الحمل الزائد من بكتيريا P. Acnes."

اغسلي فرش المكياج

احرصي على غسل فرش المكياج بانتظام باستخدام منظف الفرشاة أو شامبو الأطفال. إذا كنت تستخدمين إسفنجات مكياج ، اغسليها أيضًا . يمكن أن تتراكم هذه الأدوات البكتيريا ، مما قد يؤدي إلى انتشار البكتريا. يمكن أن تجعل الفرشاة المتسخة أغلى روتين للعناية بالبشرة تذهب سدى.

إليك كيفية غسل فرش وجهك بشكل صحيح.

كن متسقًا مع علاجك

إذا كنت تريد بشرة رائعة ، اعتني بها كل يوم. الرعاية المتفرقة لن تفعل ذلك. ولا تتوقع أي معجزات بين عشية وضحاها. يستغرق بدء مكونات تنظيف البشرة وقتًا. سيمنحك بدء روتين للعناية بالبشرة الآن متسعًا من الوقت حتى تتكيف بشرتك مع الوقت الذي تمشي فيه عبر تلك الأبواب المزدوجة.

احصل على الكثير من النوم

Re-wتأكل المكتب حتى الساعة 3 صباحًا ليس صحيًا لك أو لبشرتك. عدم النوم الكافي يمكن أن يجعل هرموناتك تخرج من أجسادها ويرفع مستويات التوتر في جسمك ، مما قد يجعلك تندلع. اهدف إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل لتبدو وتشعر بأفضل شكل.

ضع واقٍ من الشمس (نعم ، حتى في الداخل)

الواقي من الشمس ليس مخصصًا لفصل الصيف فقط – تحتاج بشرتك إلى الحماية كل يوم ، حتى في الشتاء (وحتى في الداخل). توجد الآن واقيات من الشمس لكل أنواع البشرة التي يمكن تخيلها – حتى تلك التي تساعد في جعل بشرتك أقل دهنية ، لذلك يبقى وجهك غير لامع وخالٍ من البثور.

ابحث عن كريم واق من الشمس أو مرطب يومي مع عامل حماية من الشمس يوضح أنه "خفيف الوزن" أو "خالي من الزيوت" أو "يتحكم في الزيت". للحصول على أعلى مستوى ، ابحث عن تصنيف PA ++ ، فهو يغطي كلاً من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (UVB) ، لذلك فأنت محمي من كل شيء من الحروق إلى التجاعيد المستقبلية

إذا كنت تبحث عن الأساس الذي لا واجب الثلاثي (العروض تغطية كبيرة، لديها حماية SPF، و يعامل حب الشباب)، لقد وجد دكتور ليفين الشخص المثالي. " مستحضرات التجميل الخاصة بتكنولوجيا المعلومات Your Skin But Better CC + Cream هي كريم أساس غير لامع خالٍ من الزيوت يجمع بين حمض الهيالورونيك وزيت شجرة الشاي مع عامل حماية من الشمس 40 لحماية الشمس" ، كما تقول.

ابحثي في تحديد النسل

ثبت أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجسترون تقلل من كمية الأندروجينات في جسمك (مجموعة من الهرمونات تسبب إفراز الجسم للدهون ، وتسبب الزهم الزائد في ظهور حب الشباب) ، وبالتالي ، توصف أحيانًا للمساعدة في علاج حب الشباب الهرموني .

قد يستغرق ظهور النتائج بضعة أشهر وقد يسوء حب الشباب في البداية. هناك مخاطر مرتبطة بتناول حبوب منع الحمل ، ويمكن لبعض الأنواع أن تجعل حب الشباب أسوأ. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان تناول حبوب منع الحمل سيساعد في علاج نوع حب الشباب الذي تعاني منه.

احمل أوراق امتصاص الزيت في حقيبتك

استخدمها للتخلص من أي لمعان ينبثق أثناء تواجدك بالخارج. سيساعد ذلك على منع الزيت من التواجد على بشرتك ويسد المسام.

أوراق تنشيف للوجه ماصة للزيت

اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية

إذا لم تنجح العلاجات المتاحة دون وصفة طبية في قطعها ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. عادة ما تستخدم المضادات الحيوية عن طريق الفم لعلاج حب الشباب المتوسط إلى الحاد ، خاصة على الظهر أو الصدر ، وتقتل البكتيريا في مسام بشرتك. وأكثرها شيوعًا هي التتراسيكلين والإريثروميسين.

مثل جميع المضادات الحيوية ، يمكن أن تسبب عدوى الخميرة بالإضافة إلى آثار جانبية أكثر خطورة ويمكن أن تتداخل مع فعالية حبوب منع الحمل. يمكن أن تتسبب أيضًا في زيادة حساسية الشمس ، لذلك ستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر عند الخروج واستخدام SPF يوميًا.

بالنسبة للحالات الأكثر خطورة ، قد يقترح طبيبك Isotretinoin (Accutane) ، والذي يستخدم في حالات حب الشباب المتوسطة إلى الشديدة عندما لا يعمل أي شيء آخر ، ولكن يمكن أن يكون له آثار جانبية أكثر خطورة.

جفف وجهك دائمًا بالتربيت

يبدو مثل هذا الشيء الصغير ، لكن البشرة حساسة للغاية – خاصة على وجهك. جففيها برفق بعد التنظيف ، بدلًا من الفرك القاسي.

[zombify_post]