4 مفاهيم خاطئة شائعة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي يحتاجها الجميع للتوقف عن الاعتقاد | شارون سالين

YourTango

هل تجد نفسك غالبًا تتعامل مع أشخاص لا يفهمون معنى العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو حتى يعتقدون أنه موجود بالفعل؟

ربما يكون صديقك أو رئيسك في العمل أو معلمك أو مدربك أو أحد أفراد أسرتك. تؤثر المفاهيم الخاطئة والأساطير المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سلبًا على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولئك الذين يدعمونهم ، كل يوم.

عندما يتعلق الأمر بالتحيزات والأحكام والإحباطات ، كيف تتعامل معها بهدوء وثقة؟

ذات صلة: 6 أعراض شائعة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها من ADHD عند البالغين

فيما يلي 4 مفاهيم خاطئة شائعة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجب على الجميع التوقف عن تصديقها.

1. ADHD هو نقص الإرادة.

“لقد سئمت من سماع أنني لا أحاول أو أختلق الأعذار فقط.”

واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس لديهم قوة الإرادة. لكن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم بالفعل الكثير من قوة الإرادة. أنت تواجه كل يوم وتبذل قصارى جهدك أثناء العيش مع تحديات الأداء التنفيذي الكبيرة.

لديك التصميم. تحاول تطبيق نفسك على مجموعة متنوعة من المهام في مجموعة متنوعة من المواقف.

تجعل المستويات المنخفضة من الدوبامين والنورادرينالين في الدماغ من الصعب حشد الطاقة والتركيز للأشياء التي تبدو غير مثيرة للاهتمام أو غير محققة ، ومع ذلك ، فإن الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكتشفون كيفية القيام بذلك عندما يكون لديهم إمكانية الوصول إلى الدعم المناسب.

أنت (أو طفلك) مفكر متنوع عصبيًا خارج الصندوق ويمكن أن يكون مصدرًا رائعًا لأي مشروع أو فصل دراسي أو فريق أو وظيفة. أنتم محاربون.

عندما يتحدث شخص ما عن الكسل أو نقص الإرادة ، فكر في الرد بالقول: “اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة بيولوجية تؤثر على الأداء التنفيذي مثل التنظيم وإدارة الوقت والتخطيط. أنا أبني هذه المهارات كل يوم. ‘أحب لمعرفة المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يسعدني مشاركة بعض المعلومات معك “.

تذكر أنك قادر على القيام بأشياء غير عادية ، بغض النظر عما يعتقده الآخرون.

2. كل شخص لديه القليل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

“يعتقد الناس أنك إذا لم تكن مفرطًا ومتوحشًا ، فلن تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.”

هناك أنواع مختلفة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (فرط النشاط – اندفاعي ، غافل ، ومختلط) ومستويات مختلفة من الأعراض (خفيفة ، معتدلة ، أو شديدة). ومع ذلك ، لا يوجد شيء مثل “القليل من ADHD” والتكنولوجيا لا تسبب ADHD.

يمكن أن يؤدي استخدام التكنولوجيا وتعدد المهام إلى تفاقم أعراض عدم الانتباه والاندفاع ، ولكنها لا تسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متجذر في علم الأعصاب لدى الشخص.

هذا هو السبب في أن عبارة “يمتلكها الجميع” ليست تصريحًا صالحًا. ما لدينا اليوم هو مجتمع مشتت ، حيث اعتاد الأطفال والبالغون على حد سواء على أن يكونوا متصلين فعليًا في جميع الأوقات ويتوقعون ردودًا فورية على الأسئلة أو المشكلات.

تقلل هذه العبارات من تجربتك كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو كوالد لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من السهل أن تشعر بالأذى أو الغضب عندما تسمعها.

بينما قد تشعر بالإحباط ، حاول الرد بالقول: “في حين أن كل الناس يمكن أن يشعروا بالتشتت والانشغال في بعض الأحيان ، فإن هذا يختلف تمامًا عن بيولوجيا الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.”

لا تدع جهلهم بتجربتك التي تعيشها ، وركز على نقاط قوتك الشخصية.

ذات صلة: كيف يمكن للكبار ADD و ADHD التأثير على العلاقات الصحية

3. ADHD يعني ذكاء أقل.

“الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس لديهم نفس القدرات مثل الأطفال الذين لا يعانون منه.”

لا تعني الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن دماغك مكسور أو أن ذكاءك أقل. هناك أكثر من طريقة لعرض الذكاء.

نظرية الذكاءات المتعددة لعالم النفس بجامعة هارفارد هوارد جاردنر يقترح ثمانية إلى تسعة أنواع مختلفة ، بما في ذلك الذكاء البصري المكاني والذكاء الموسيقي والذكاء الطبيعي وغير ذلك.

الحقيقة هي أن كل شخص لديه مناطق ذكاء أقوى من الآخرين – ADHD أم لا. ولكن حتى لو كنت قلقًا بشأن معدل الذكاء ، فإن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يرتبط بشخص لديه درجة أعلى أو أقل.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من حضور وتذكر موضوعات معينة لا يهتمون بها – أكثر من أقرانهم. هذا لأن ذاكرتهم واهتمامهم يعملان بشكل مختلف.

غالبًا ما يتم تحديد ما يحضره الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويتعلمونه ويتذكرونه من خلال ما يثير استجابة أقوى للدوبامين. هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون النجاح في الموضوعات التي لا تهمهم ، فالأمر أكثر صعوبة عليهم.

ومع ذلك ، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – وغالبًا ما يفعلون – التفوق في الموضوعات ، خاصة تلك التي تهمهم! يمكنهم حتى التركيز المفرط على الاهتمامات والأنشطة التي تجذب انتباههم (والتي يمكن أن تكون تجربة إيجابية ولكنها ليست دائمًا).

قد يكون لدى الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا قدرًا كبيرًا من المعرفة حول موضوع ما ولكنه يواجه صعوبة في تنسيق “الاختبارات” التي يتم إجراؤها. كثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يفكرون ويعالجون ويتذكرون بشكل أفضل في بيئات أقل تشتتًا.

يفكر البعض بشكل أفضل عندما يتمكنون من التحرك أو التململ. قد يحتاجون إلى مزيد من وقت الاختبار و / أو المرونة للتعبير عن معرفتهم بطرق مختلفة. وبالتالي ، لا يمكنك تقييم ذكاء الجميع بشكل فعال من خلال نظام اختبار واحد لم يتم تصميمه للأشخاص المتنوعين في الأعصاب.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة والخطيرة للاعتقاد بأن الذكاء المنخفض مرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يضر بالثقة واحترام الذات.

إذن كيف ترد على هذا الاعتقاد الخاطئ المؤذي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

حاول أن تقول: “لا يرتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بذكاء أعلى أو أقل. هناك أنواع عديدة من الذكاء ، والأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يكونون أذكياء في المجالات التي تهمنا مقارنةً بالمناطق التي لا تهمنا بسبب كيفية تنظيم انتباهنا. الأشخاص مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يصارع في المدرسة ، فإن الأمر يتعلق بإمكانية الوصول والمرونة لأنظمة التعلم والاختبار أكثر مما يتعلق بذكائنا. “

اشترك في نشرتنا الإخبارية.

انضم الآن إلى YourTango’s المقالات الشائعة، أعلى نصيحة إختصاصية و الأبراج الشخصية يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد كل صباح.

على الرغم من أن الناس قد يرغبون في الإشارة إلى التحديات التي تواجهك ، إلا أنني أشجعك على التفكير والتركيز على نقاط قوتك واهتماماتك.

4. ADHD يعني نجاح أقل في الحياة.

“يعتقد الناس أن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيكونون دائمًا متخلفين قليلاً عن أقرانهم.”

عندما يكبرون ، ربما يبدو أن البالغين قد قيموا مدى نجاحك في “النجاح في الحياة” بناءً على درجاتك المدرسية ، والإنجازات الرياضية ، والقدرة على تكوين صداقات والاحتفاظ بها.

في بعض الأحيان ، شعرت أن “نجاحك” كمراهق سيحدد بقية حياتك!

يمكن للأطفال والمراهقين تكوين انطباع بأن مصيرهم الفشل عندما يواجهون صعوبات في المدرسة. ذلك بعيد عن الحقيقة. لكن لسوء الحظ ، يمكن أن يؤثر هذا الاعتقاد سلبًا على مزاجهم وتقديرهم لذاتهم ودوافعهم.

لا يزال البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون صعوبات ، مثل الأداء التنفيذي ، وعدم التنظيم العاطفي ، وتحديات الاندفاع. ولكن يمكنهم أيضًا الحصول على فهم أكبر لاحتياجاتهم ونقاط قوتهم.

لديهم خبرة أكبر في تجربة ما يصلح وما لا يصلح. على الرغم من أن سن الرشد يجلب المزيد من التحديات (وهو ما يحدث بالتأكيد) ، فهناك أيضًا المزيد من الفرص للاستكشاف واكتشاف الذات والعلاقات والفرح و “النجاح”.

من الصعب تجاهل التأثيرات الاجتماعية العديدة التي تواجهها كل يوم والتي تروج لفكرة محدودة عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه “النجاح” ، ولكن من المهم التفكير فيما يعنيه “النجاح” بالنسبة لك شخصيًا.

بهذه الطريقة ، تقوم باختيارات تعكس أهدافك الخاصة. ركز على نقاط قوتك واهتماماتك وقيمك.

ما الذي ترغب حقًا في تحقيقه؟ إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تلاحظ أن اهتماماتك تتغير بشكل متكرر أكثر من نظرائك. قد يعني هذا أن فكرتك عن “النجاح” تتغير أيضًا ، ولا بأس بذلك.

إذا شكك شخص ما في قدرتك أو قدرة طفلك على “النجاح” ، ففكر في قول شيء مثل هذا: “غالبًا ما يختلف معنى” النجاح “من شخص إلى آخر. قد يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى وسائل راحة في مدرسة معينة أو عمل أو الاجتماعية ، والمجتمعية ، ولكن يمكننا الازدهار أكاديميًا ، ومهنيًا ، واجتماعيًا ، وإبداعيًا ، وبطرق مختلفة أخرى.

بدلاً من الاعتقاد بأن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس لديهم الوسيلة “للنجاح” ، كيف يمكنك التركيز أكثر على مساعدة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الوصول إلى الدعم والتسهيلات التي يحتاجونها حتى يكون لديهم المزيد من الفرص للقيام بذلك؟

ذات صلة: 3 نصائح بسيطة لتربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أيضًا!)

المزيد من أجلك على YourTango:

شارون سالين ، Psy.D. ، محاضرة دولية وميسرة ورش عمل وركزت عملها على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاختلافات في التعلم وتحديات الصحة العقلية وتأثيرها على ديناميكيات المدرسة والأسرة لأكثر من 30 عامًا. للمزيد من المعلومات قم بزيارة موقعها على الإنترنت.

تم نشر هذه المقالة في الأصل على drsharonsaline.com . أعيد طبعها بإذن من المؤلف.