5 أسباب صحية لشرب النبيذ الأحمر كل ليلة

5 أسباب صحية لشرب النبيذ الأحمر كل ليلة

يبدو أن لا أحد يستطيع الحصول على ما يكفي من النبيذ الأحمر ، بما في ذلك العلماء. كل يوم ، هناك دراسة أخرى تروج للفوائد المذهلة للمشروب بلون البرقوق.

لكن هل النبيذ الأحمر جيد لك؟ إذا كان الأمر كذلك لماذا؟

من حسن حظنا أن الدليل موجود في الزجاج طويل الجذع (واحد فقط ، لأن شرب المزيد قد يضر بصحتك). لأنه كما اتضح ، فإن شرب النبيذ الأحمر كل ليلة يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك – عقليًا وجسديًا.

ذات صلة: إذا كنت تشرب هذا النوع من النبيذ الأحمر ، فأنت أكثر جاذبية (كما يقول العلم)

فيما يلي خمسة أسباب للاسترخاء مع كأس من اللون الأحمر بعد يوم طويل يجب أن تكون على قائمة المهام – سبب واحد لكل يوم عمل!

1. شرب النبيذ الأحمر قد يكون مفيدًا لقلبك.

ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر والتي تسمى الفلافونويد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة إنتاج الكوليسترول الجيد.

وفقًا للباحثين في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، فإن بعض الأصناف تحتوي على تركيزات من الفلافونويد أكثر من غيرها.

من بين الأصناف الحمراء الأكثر شيوعًا ، يحتوي Cabernet Sauvignon على معظم مركبات الفلافونويد ، يليه Petite Sirah و Pinot Noir ، ثم Merlot و Red Zinfandel.

2. قد يقلل النبيذ الأحمر من خطر الإصابة بالاكتئاب.

في حين تم ربط شرب الخمر المزمن بمشاكل الصحة البدنية والعقلية ، فإن شرب النبيذ الأحمر باعتدال قد يكون له تأثير معاكس.

وجدت دراسة استمرت سبع سنوات على أكثر من 5500 بالغ تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عامًا ، وليس لديهم تاريخ سابق للإصابة بالاكتئاب أو تعاطي الكحول ، أن الأشخاص الذين يشربون الكحول باعتدال (يُعرفون بأنهم أولئك الذين يشربون من كوبين إلى سبعة أكواب صغيرة من النبيذ في الأسبوع) كانوا أقل احتمالا. يعاني من الاكتئاب من أولئك الذين شربوا أكثر أو أقل من تلك الكمية.

3. يساعد البوليفينول الموجود في النبيذ الأحمر في الحفاظ على صحة أمعائك.

وعاء الصباح من الزبادي اليوناني ليس الشيء الوحيد القادر على مساعدة أمعائك.

وجدت دراسة أن شرب النبيذ الأحمر يزيد من كمية البكتيريا الجيدة في الأمعاء الغليظة ، مما يساعد الجهاز الهضمي بشكل أكثر فاعلية في “هضم الطعام ، وتنظيم وظائف المناعة ، وإنتاج فيتامين K الذي يلعب دورًا رئيسيًا في المساعدة على تجلط الدم).

4. مركب في النبيذ الأحمر قد يساعدك على فقدان الدهون.

يدرس بحث جديد آثار البيكياتانول ، وهو مركب موجود في النبيذ الأحمر يتم تحويله من ريسفيراترول المضاد للأكسدة ، على الدهون.

وجدت دراسة معملية أن piceatannol يمنع العملية التي تسمح للخلية الدهنية بالتشكل ، ومن المتوقع أن تبحث المزيد من الدراسات في الطرق التي يمكن أن يساعدنا بها هذا المركب في إنقاص الوزن.

5. يمكن للمركبات الموجودة في النبيذ الأحمر أيضًا تحسين الذاكرة وإبطاء أو تأخير ظهور الخرف.

وجد فريق من كلية ماونت سيناي للطب في نيويورك أن مادة البوليفينول الموجودة أيضًا في الشاي والمكسرات والتوت والكاكاو يمكن أن تبطئ بشكل كبير من التدهور المعرفي والخرف المرتبط بمرض الزهايمر.

اشترك في نشرتنا الإخبارية.

انضم الآن إلى YourTango’s المقالات الشائعة، أعلى نصيحة إختصاصية و الأبراج الشخصية يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد كل صباح.

وأكد العلماء في جامعة تكساس إيه آند إم أن ريسفيراترول ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في قشرة العنب الأحمر وبعض التوت والفول السوداني. له “تأثير إيجابي على الحُصين ، وهو جزء من الدماغ مهم للذاكرة والتعلم والمزاج.”

لذا ، هل النبيذ الأحمر جيد بالنسبة لك؟

بصرف النظر عن كونها لذيذة ، إذا لم تكن مقتنعًا الآن بأن تناول كأس من النبيذ الأحمر كل ليلة مفيد ، فقد ترغب في تناول البيرة.

ذات صلة: 7 أسباب لشرب النبيذ بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الليلة

المزيد من أجلك على YourTango:

Leta Shy ، محرر اللياقة البدنية سابقًا لـ PopSugar ، يعمل حاليًا كمدير رقمي في SELF في Condé Nast.

تم نشر هذه المقالة في الأصل في PopSugar Fitness. أعيد طبعها بإذن من المؤلف.