5 أطعمة يومية ضارة بالصحة ، وليست جيدة كما يعتقد الكثير من الناس

أطعمة يومية ضارة بالصحة
أطعمة يومية ضارة بالصحة

يتم تفضيل العديد من الأطباق لمذاقها اللذيذ والإعلان الصحي. في الواقع ، فهي ليست جيدة عندما يمتصها الجسم.

عصير معلب

يعتقد خبراء الصحة أن العصائر المعلبة لها طعم لذيذ ويتم الإعلان عنها حتى على أنها آمنة للصحة من قبل الشركات المصنعة ، ولكن الحقيقة هي أنها ليست جيدة كما يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ.

زبادي حليب باللؤلؤ حار

توضيح

والسبب هو أنه في معظم الأوقات ، عند ضغطها في الماء ، يتم إزالة جميع الألياف الموجودة في الفاكهة أو الخضار ، لذلك على الرغم من أنها 100٪ من الفاكهة الطازجة ، إلا أنها في الواقع تترك الماء فقط بنفس الكمية من السعرات الحرارية. عالية ، بالإضافة إلى احتوائها على مواد حافظة ضارة بالكلى والصحة.

حبوب الإفطار

يعتقد الكثير من الناس أن الحبوب صحية للغاية لأنها عادة ما تكون مصنوعة من الشوفان والمكسرات المجففة والفواكه المجففة … وهي مقرمشة. لكن هذا ليس هو الحال ، لأن معظم الحبوب غالبًا ما تكون منكهة وتحتوي على الكثير من السكر والملح وقليل جدًا من الألياف.

nguc coc 2

توضيح

اختر الحبوب التي تحتوي على ألياف أكثر من السكر. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا رش حفنة من الحبوب على الزبادي الخالي من الدسم مع القليل من العنب البري أو بضع شرائح من الفراولة. هذا لا يساعدك فقط في بناء نظام غذائي صحي ، ولكنه يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن ثابت.

أنواع اللحوم الباردة ولحم الخنزير المقدد …

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من الممكن أن تكون الأطعمة المصنعة مثل لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد … هي المفضلة ، ولكن بالنسبة لخبراء الصحة ، فإن العكس هو الصحيح ، لأنهم يعتقدون أن هذه هي أفضل الأطعمة. كتاب “الفم السعيد يضر بنفسك”.

هؤلاء الناس

توضيح

وفقًا لبحث نشرته منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2015 ، فإن هذه الأطعمة المصنعة غير صحية للغاية ، ويجب أن تقتصر على الاستهلاك المنتظم. من الأفضل تناول اللحوم الطازجة والمعالجة كل يوم.

زبادي منكه

الزبادي غذاء مألوف مفيد جدًا للصحة بشكل عام ولصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص. إلى جانب توفير الكالسيوم والبروتين … للجسم ، يضيف الزبادي أيضًا البروبيوتيك للأمعاء. ومع ذلك ، فهذه هي الزبادي الأصلي ، والنكهات اللذيذة ليست بالضرورة جيدة إذا تم تناولها بكثرة لأنها تحتوي على الكثير من السكر.

مشروبات غازية

كما نعلم جميعًا ، ينصح خبراء الصحة دائمًا بهذا المشروب للحد من الاستهلاك لأنهم لا يجلبون أي قيمة غذائية.

مياه غازية

توضيح

يعتقد الخبراء أيضًا أن شرب المشروبات الغازية يشبه في جوهره شرب المشروبات السكرية مع المواد الكيميائية المصاحبة.

[zombify_post]