5 أنواع من الشاي لتخفيف الغثيان واضطراب المعدة بسرعة


الشاي لتهدئة الغثيان والالام المعدة
الشاي لتهدئة الغثيان والالام المعدة

يمكن أن يكون اضطراب المعدة والغثيان من الآثار الجانبية للإجهاد أو الحمل أو دوار الحركة أو مرض جسدي آخر. مهما كان السبب ، فإن جعلهم يبتعدون في أسرع وقت ممكن عادة ما يكون رد الفعل الفوري (حسنًا ، بعد الأنين ، أي). إذا كنت ترغب في تهدئة الأعراض بعلاج طبيعي ، فقد يكون الشاي قادرًا على المساعدة. 

ما الذي يسبب اضطراب المعدة؟

تقول دراسة عن التطورات العلاجية في أمراض الجهاز الهضمي : " الغثيان من الأعراض الشائعة المصاحبة لقائمة واسعة من الأسباب المحتملة" . "لقد تم تعريفه على أنه" شعور شخصي غير سار وغير مؤلم بأن المرء سيتقيأ وشيكًا "." وفقًا للدراسة ، تتضمن بعض هذه الأسباب المحتملة ما يلي: 

  • دواء 
  • العلاج الكيميائي 
  • اضطرابات الجهاز الهضمي 
  • الصداع النصفي 
  • القلق 
  • كآبة 
  • دوار الحركة
  • غثيان الصباح / الحمل 
  • اضطرابات الغدة الدرقية

هناك العديد منها ، وأي شخص غير متأكد مما قد يسبب الغثيان يجب أن يبحث عن طبيب أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للحصول على إجابات. إذا كانت الأعراض خفيفة ، فإن تحضير كوب من الشاي الدافئ يمكن أن يساعد. 

أفضل 5 أنواع شاي لاضطراب المعدة:

1. شاي الزنجبيل 

يشيع استخدام الزنجبيل لتهدئة آلام المعدة ، بما في ذلك الغثيان. إلى جانب الخصائص المضادة للالتهابات ، أخبر اختصاصي التغذية التكاملي علي ميلر ، RD ، LD ، CDE ، سابقًا أن mbg ginger يحتوي على "وظائف مضادة للقىء وطارد للريح ، تساعد في انهيار الغاز ودعم حركات الأمعاء". تقول دراسة أجريت عام 2016 أن هذه الخصائص ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالغثيان طوال فترة الحمل والعلاج الكيميائي .

لذا ، نعم ، هناك سبب اعتدت على اشتهاء الزنجبيل عندما كنت مريضًا ، لكن اختصاصي التغذية المسجل جيس كوردينج ، MS ، RD ، CDN ، يقول إن تناول الزنجبيل على شكل صودا يمكن أن يفسد مستويات السكر في الدم ويزيد من المعدة. عدم ارتياح. (بمعنى آخر ، التزم بالشاي).

2. شاي النعناع 

أظهر زيت النعناع أيضًا في بعض الدراسات قدرته على تقليل آلام البطن والغازات والإسهال لدى مرضى القولون العصبي (IBS). في حين أن الدراسة لا تتناول شاي النعناع ، يقر الباحثون بأن شاي النعناع يحتوي على زيت النعناع الأساسي وليس له أي آثار ضارة معروفة. 

بالإضافة إلى ذلك ، "يبدو أن النعناع يريح الجهاز الهضمي ، ويعزز الهضم الكلي" ، كما قالت أخصائية التغذية المسجلة إيزابيل سميث ، RD ، CDN ، سابقًا. كل هذه الفوائد المعدية المعوية يمكن أن تساعد في تخفيف الشعور بالغثيان وانزعاج المعدة. 

3. شاي البابونج 

يلجأ معظم الناس إلى شاي البابونج عندما يحتاجون إلى المساعدة على النوم ، لكن المزايا تتجاوز وقت النوم. تقول إحدى الدراسات ، " لقد تم تقييم البابونج باعتباره مرخيًا للجهاز الهضمي وقد تم استخدامه لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك انتفاخ البطن وعسر الهضم والإسهال وفقدان الشهية ودوار الحركة والغثيان والقيء." 

4. شاي الشمر 

على غرار النعناع والبابونج ، قال سميث ذات مرة ، "الشمر يخفف من عضلات الجهاز الهضمي." هذا يجعل شاي الشمر مفيدًا في تقليل الانتفاخ وكذلك الغثيان. في الواقع ، وجدت إحدى تجارب المراقبة العشوائية أن شاي الشمر يمكن أن يساعد في تقليل شدة الغثيان أثناء الحيض .

5. شاي عرق السوس 

"جذر عرق السوس يستخدم على نطاق واسع كمحلي في العديد من الأطعمة والمشروبات ، ولكن على الرغم من مذاقه اللطيف ، فإنه يوفر أيضًا بعض الفوائد الصحية ،" كما تقول خبيرة الأيورفيدا ومعلمة الفصل في mbg Sahara Rose . إحدى تلك الفوائد ، وفقًا للبحث ، هي القدرة على تقليل أعراض عسر الهضم والغثيان.

العلاجات المنزلية الأخرى للغثيان.

إذا لم تكن في حالة مزاجية لتناول الشاي ، أو انتهيت للتو من فنجانك الأخير ، فجرب إحدى هذه الطرق الطبيعية المعتمدة من الخبراء لتقليل الغثيان في المنزل:

  • استخدم هذه الزيوت الأساسية الخمسة .
  • خذ أنفاسًا بطيئة وثابتة وعميقة .
  • استفد من نقاط الضغط هذه .
  • جرب واحدة من هذه المكملات الأربعة .
  • أضف بعض البروتين إلى نظامك الغذائي .
  • تناول فيتامينات ب .

كلمة اخيرة.

إذا كنت تشعر بالغثيان بشكل غير متوقع أو غثيان في معدتك ، فإن تخمير وعاء من أحد أنواع الشاي الخمسة قد يخفف الأعراض. إذا استمر الشعور بعدم الراحة أو أصبح أكثر إيلامًا ، فتواصل مع طبيبك لأنه قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF