5 عادات في أسلوب الحياة تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية

5 Lifestyle Habits That Are Increasing Your Risk of a Heart Attack

تحدث السكتة الدماغية عندما يتأثر تدفق الدم في الدماغ. بمجرد حدوث ذلك ، تبدأ خلايا الدماغ في الموت. السكتة الدماغية هي حالة تؤدي إلى الإعاقة وربما تهدد الحياة ، ويتعرض ملايين الهنود لخطر الإصابة بها دون أن يدركوا ذلك. بينما يستمر عدد مرضى السكتة الدماغية في الارتفاع بسرعة ، مثل العديد من أمراض الدماغ الأخرى ، لا يزال هناك نقص ملحوظ في الوعي بها. في كثير من الأحيان ، تجعل هذه اللويحة من الصعب وصول الدم إلى قلبك ، مما يؤدي إلى منع تدفق الدم تمامًا. في النهاية ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. إلى جانب ذلك ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية ، مثل عادات الأكل غير الصحية ، وهو عامل نمط الحياة الذي يزيد من مخاطر الوفاة المرتبطة بالأمراض المزمنة.اقرأ أيضًا – الفيديو الفيروسي: قرد يدخل متجر الخمور ويشرب الكحول من الزجاجة ، يقول الناس إنه مدمن | يشاهد

الدكتور بانكاج أغاروال ، السيد مستشار – طب الأعصاب ، رئيس – عيادة اضطرابات الحركة والمسؤول ، برنامج DBS في المستشفى العالمي (مومباي) ما هي عادات نمط الحياة التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية. اقرأ أيضًا – أخوية الكريكيت تكرّم بطل كأس العالم 1983 ، ياشبال شارما

  • استهلاك الكثير من الأطعمة المالحة

وجد أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالصوديوم هم جزء من نظامك الغذائي المعتاد ، وهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية لأنها تؤثر بشكل مباشر على القلب. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهي حالة موجودة مسبقًا مسؤولة عن أكثر من 50 بالمائة من حالات السكتة الدماغية في جميع أنحاء العالم. الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 4000 مجم من الصوديوم يوميًا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن تناولوا 2000 مجم أو أقل. اقرأ أيضًا – فقدان الوزن والكحول: مقدار الكحول الذي يمكنك تناوله أثناء محاولتك التخلص من الكيلوجرامات الزائدة

  • عدم البقاء نشيطا

الحفاظ على النشاط البدني يحافظ على تدفق الدم وقلبك. يجب أن يسعى الجميع إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس غير نشيطين كما ينبغي. ومع ذلك ، فقد منح جائحة كوفيد الكثير من الوقت للبقاء في المنزل وجعل نفسك لائقًا. ممارسة الرياضة بانتظام هو مفتاح الحفاظ على صحة قلبك. قد يكون الأمر مملًا في بعض الأحيان ، لكن يمكنك أيضًا محاولة جعل التمرين ممتعًا.

الأشخاص الذين يدخنون بشكل معتاد هم في فئة عالية الخطورة للإصابة بأمراض القلب. ويشمل جميع أنواع التبغ التي تسبب انسداد الشريان المؤدي إلى الدماغ. توصلت الدراسة إلى أن النيكوتين يرفع أيضًا ضغط الدم ويزيد سماكة الدم ، مما يزيد من كمية البلاك المتراكم في الشرايين. في كل مرة يستنشق فيها شخص سيجارة ، فإنه يضع أكثر من 5000 مادة كيميائية في جسمه. أحد هذه المواد الكيميائية هو أول أكسيد الكربون الذي يقلل من كمية الأكسجين في خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى تلف القلب. التدخين هو سبب ما يقرب من ثلث الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية في السنوات الأخيرة.

شرب الكحوليات يؤدي إلى ترقق الدم ، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية. في الواقع ، منذ عام 1725 ، تم ربط الكحول بمخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى أن تناول أكثر من حصتين من الكحول يوميًا يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي تناول مشروب أو كأسين يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 10 إلى 15 بالمائة. كما أن تناول أكثر من أربعة مشروبات يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 35 بالمائة. في الآونة الأخيرة ، وجد أيضًا أن شرب الكحول يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بالمرضى الذين لم يشربوا الكحول مطلقًا أو توقفوا عن الشرب بعد تشخيصهم.

  • الكثير من التشديد على الأشياء

إذا كنت تتساءل عما إذا كان الإجهاد يمكن أن يسبب السكتة الدماغية أيضًا ، فإن الإجابة هي ، للأسف ، نعم. من المعروف أن ضغوط العمل والتلاعب بالأطفال والتعامل مع شريكك عوامل يمكن أن تتحول إلى إجهاد. كل هذه العوامل يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وفي هذه الأيام ، يركز الناس على أي شيء لكل شيء بسبب أسلوب حياتهم. يمكن أن يرفع التوتر ضغط الدم ، مما يزيد الضغط على القلب والشرايين ويسبب ضررًا دائمًا.