6 خطوات للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة وشفاء قلبك

كيفية التوقف عن حبيبتك السابقة
كيفية التوقف عن حبيبتك السابقة

توقف عن الاستحواذ على حبيبتك السابقة واكتشف كيف تحبها مرة أخرى. هل تكافح لمعرفة كيفية التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة حتى تتمكن من تركها؟ كيف تشفي قلبًا مكسورًا ، بينما كل ما يمكنك التفكير فيه هو كيف جعلك تشعر ولماذا غادر؟

أحد أكثر الجوانب إيلامًا في أي انفصال هو الخوف من قيامك بشيء لإبعاده.

هناك طريقة للتخلص من ألمك. ليس عليك أن تشعر بالحزن إلى الأبد. في الواقع ، الحب الأكبر في انتظارك على الجانب الآخر من رحلة الشفاء.

فيما يلي 6 خطوات للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة ، وشفاء قلبك ، واكتشاف الحب مرة أخرى.

1. اقطع مصدر الألم.

الخطوة الأولى هي الاعتراف بسلوكياتك التي تجعل الأمور أسوأ.

ربما تتحقق منه على وسائل التواصل الاجتماعي أو تقود سيارتك بجوار مكانه لترى ما يفعله. ربما يقوم بإرسال رسائل نصية أو مكالمات ليرى حالتك ، لكنه لا يرغب في العودة معًا.

يشعر أنه من المستحيل عدم الرد عندما يمد يده.

كل هذا يمنع الجرح في قلبك من الالتئام ، مما يجعلك غير قادر على التركيز على أي شيء آخر. يبدأ نومك وعملك وصحتك الجسدية والعقلية في المعاناة.

اقطع كل اتصال. إذا كنت تشارك الأطفال ، فاحصل على أقل قدر ممكن من الاتصال. اجعلها غير عاطفية وكل شيء يتعلق بالخدمات اللوجستية.

احظره في جميع وسائل التواصل الاجتماعي لردع رغبتك في التحقق منه.

غيّر اسمه في هاتفك إلى “عدم الرد” ، حتى تعرف ماذا تفعل عندما يتصل أو يرسل رسالة نصية. ضع حدودًا من خلال إخباره بوقف كل الاتصالات معك.

التوقف عن القيادة بالقرب من مكانه أو التحقق من حالته أو قراءة النصوص ورسائل البريد الإلكتروني السابقة. قلبك جرح مفتوح ، وأي اتصال هو فقط الحفاظ على هذا الجرح طازجًا كما تفعل مثل قشرة.

قطع كل اتصال هو إنهاء مصدر الألم والوقت سيسمح بتكوين هذه القشرة ويشفى قلبك.

2. كن واضحا لماذا أنت مهووس به.

واحدة من أكبر الأساطير حول الحب الرومانسي هي أن هناك شخصًا واحدًا فقط لك ، ومهمتك هي العثور عليه والاحتفاظ به.

إذا لم ينجح الأمر ، فأنت فشلت وهناك شيء خاطئ معك. قد تبدأ في الاعتقاد بأن الحب الدائم ليس لك.

التعلق الذي لديك به لا يتعلق به في الواقع – إنه ارتباط بشعور تعتقد أنه فقط هو القادر على منحك إياه.

هوسك به هو هوس لاستعادة هذا الشعور ، وهي مهمة مستحيلة.

الحقيقة هي أن هذه المشاعر لا علاقة لها به. لقد جاءوا من قصة جرح أقدم بكثير من علاقتك به.

يعتمد انجذابك إليه على اعتقاد اللاوعي الذي لديك عن نفسك. يأتي هذا الجرح من طفولتك وخلقه في عائلتك الأصلية.

يأتي انجذابك إليه من الجزء الذي يبحث عنه ليثبت لنفسك أنك محبوب.

إذا أعادك ، فإن الاعتقاد بأنك لست جيدًا بما يكفي لن يكون صحيحًا. إذا أعادك ، فربما تكون محبوبًا.

عالج قلبك المكسور عن طريق تحويل التركيز بعيدًا عنه ونحو شفاء جروح طفولتك.

3. افهم أنك لم ترتكب أي خطأ.

جزء من هوسك به هو الاعتقاد بأنك فعلت شيئًا خاطئًا لدفعه بعيدًا.

ربما لم تكن قادرًا على تلبية احتياجاته. ربما قلت أو فعلت شيئًا أحدث فجوة بينكما.

ربما تركك لشخص آخر ، وتجد نفسك تتساءل باستمرار عن سبب تفضيله لهذا الغريب الجديد عليك. هذه الأفكار ليست مفيدة وتجعلك عالقًا.

سوف يحبك صديقك الحميم على الرغم من أي صراعات تنشأ وأي شيء قد تقوله أو تفعله. إذا لم ينجح الأمر بسبب شيء قلته أو فعلته ، فهذا يعني أنه لم يكن الرجل المناسب لك.

سوف ينشأ الصراع في كل علاقة. لا يوجد زوجان يتخطيان مرحلة صراع القوة في العلاقة التي تأتي بعد مرحلة الرومانسية.

فقط لأنك لست مثاليًا لا يعني أنك لا تحصل على حب دائم – إنها عيوبك التي تجعلك محبوبًا. إنها الأشياء التي تجعلك فريدًا.

تعلم أن تحب كل أجزاءك – الطيبة والسيئة والقبيحة.

تقبل نفسك عيوبك ، واسامح نفسك على أي أخطاء قد تكون قد ارتكبتها. لا يمكنك إطلاق حكمك الذاتي دون أن تجد التعاطف مع إنسانيتك.

هذا هو الطريق للشعور بالكمال والكمال ، كل هذا بمفردك ، حتى تتمكن من إحضار شريك كامل وكامل يناسبك جيدًا.

4. دعه يذهب.

قد يكون الأمل في أن يغير رأيه ويعود إليك أمرًا مسكرًا. هذا الأمل هو القطعة الأخيرة التي تحافظ على قلبك يتوق إليه.

يجب أن تقتل الأمل في أنه سيعود. قد يبدو الأمر قاسيًا ، لكن هذا هو مفتاح شفائك.

الأمل هو أول ما يدخل في العلاقة. كنت تعتقد أنه يمكن أن يكون الشخص الذي يمنحك الحب الدائم الذي تتوق إليه. بعد انتهاء العلاقة ، هذا الأمل هو آخر قطعة يتم قطعها.

التمسك بالأمل يبقيك عالقًا ، ولن يكون قلبك مطلقًا في الحب مرة أخرى.

لذا ، اترك أي أمل متبقي واسمح لنفسك بالحزن على الخسارة. اختر أن تشعر بكل مشاعرك – الحزن والأذى والغضب وحتى الشعور بالذنب بشأن ما حدث.

قد يبدو أن هذه المشاعر لن تتوقف أبدًا ، لكن الحقيقة هي أن كل المشاعر مؤقتة.

هل شعرت من قبل بالسعادة وظننت أنها ستستمر إلى الأبد؟ أنت تدرك أن هذه المشاعر الإيجابية مؤقتة وتستمتع بها فقط أثناء وجودها.

ومع ذلك ، مع ألمك ، يمكنك بسهولة أن تتعثر معتقدًا أنه لن ينتهي أبدًا.

عندما تسمح لنفسك بالشعور بمشاعرك ، فإنك تسمح لمشاعرك بالتدفق من خلالك ليحل محلها شيء آخر.

خصص وقتًا للحزن والشعور بالخسارة . دعها تتدفق من خلالك.

في النهاية ، سوف تجد المشاعر المتفائلة والإيجابية طريقها تدريجياً إلى أيامك. عندما يحدث هذا ، فأنت على استعداد للمضي قدمًا.

5. اكتشف المفتاح لخلق شيء أفضل.

على الرغم من أن العلاقة لم تنجح ، فقد ظهر في حياتك لسبب ما. إن اكتشاف سبب ظهوره سيمنحك ما تحتاجه لإنشاء علاقة أفضل مع شخص جديد.

تخيل أن الحياة تشبه لعبة تتحداك باستمرار لتصبح نسخة أفضل من نفسك.

يظهر الناس في حياتك ليكشفوا عن المكان الذي لا يزال بإمكانك النمو فيه. توفر العلاقات المؤلمة بعضًا من أفضل الفرص للنمو ، إذا بقيت منفتحًا عليها.

سجل ما تعلمته عن نفسك والعلاقات الحميمة من حبيبتك السابقة.

يعلمك بعض الناس في الضوء من خلال التأثير الإيجابي عليك. يعلمك الآخرون في الظلام من خلال تحديك ألا تقبل بعد الآن ما هو غير مقبول.

أنت تعلم أنك عثرت على الكتلة الذهبية عندما تشعر بالامتنان للعلاقة بسبب ما علمتك إياه عن نفسك ووجهك في اتجاه جديد ، حتى تتمكن من النمو نحو حبيبك.

هذا الامتنان هو الذي يسمح لك بالتخلص من أي ارتباط نهائي بحبيبتك السابقة. الآن بعد أن تعلمت ما كان هنا ليعلمك إياه ، فأنت لست بحاجة إليه في حياتك بعد الآن.

ابحث عن الامتنان والنمو من علاقاتك التي لم تنجح ، مما يسمح لنفسك بالتطور إلى نسخة أفضل.

كلما تحسنت تعتني بنفسها بشكل أفضل وتتمتع بثقة أكبر أيضًا.

6. كن واضحا بشأن ما تريده حقا.

الآن بعد أن تركته يذهب وشعرت بالامتنان لما علمك إياه ، يمكنك البدء في إنشاء رؤية شراكة توأم روحك. إن توضيح الرؤية هو المفتاح الحقيقي للقدرة على إنشائها.

أنشئ علاقتك المثالية من خلال صياغة رؤية الديناميكية التي تريدها بينك وبين من تحب. اجعل الرؤية في تركيز شديد الوضوح.

تجاهل فكرة من هو. بدلاً من ذلك ، احتضن رؤية كيف يجعلك تشعر تجاه نفسك وكيف يرتبط كل منكما ببعضهما البعض. يمكنك حتى تضمين كيفية تحركك من خلال الصراع معًا.

بدلاً من السماح لمشاعرك بالتعلق بشخص غريب تقابله في موعد غرامي ، قم بصياغة رؤية العلاقة أولاً ، ثم تعرف على التواريخ التي تتطابق مع رغباتك الحقيقية.

ثق أنه يمكنك أن تحب مرة أخرى. نعم ، القلب المكسور مؤلم ، لكن عندما ينكسر قلبك ، ينفتح لعقد المزيد من الحب. الكثير من هذا الحب مخصص لك حتى تحب وتقبل نفسك ، البثور وكل شيء.

قد يكون شفاء قلبك المكسور أمرًا فوضويًا. من الجيد تمامًا القفز والتخطي في الأيام الجيدة والأيام السيئة.

لا تنكر ألمك – مشاعرك مناسبة. خذ وقتًا في التحلي بالصبر والحب مع نفسك لأن الشفاء ليس مسارًا مستقيمًا.

عندما تقبل أخيرًا أن حبيبتك السابقة ليست مصدر حبك وأنك تحمل ذلك في داخلك ، فأنت على استعداد لخلق الحب الذي يرضي الروح ويدوم طويلاً.