6 نصائح للعناية بصدرك ورقبتك – لأن العناية بالبشرة لا تتوقف عند ذقنك


نصائح للعناية بصدرك
نصائح للعناية بصدرك

فيما يتعلق بالتجاعيد ، غالبًا ما يتم التغاضي عن منطقة الصدر ، حتى تظهر لك تلك الخطوط الدقيقة في المرآة. انظر ، صدرك وصدرك هما بعض المناطق الأولى التي تكشف عن علامات الشيخوخة – غالبًا ، حتى قبل وجهك – وتميل إلى الظهور مرة واحدة دون سابق إنذار على الإطلاق ، باستثناء البقع الشمسية العرضية. و بعد! يتوقف الكثيرون عن روتين العناية بالبشرة عند خط الفك ، ويتوقفون فقط للتأوه بمجرد أن يلاحظوا بعض الخطوط الدقيقة التي تشع من مركز الصدر. 

نحن هنا لنخبرك أن صدرك يستحق لحظة للعناية بالبشرة أيضًا ، قبل أن تستقر الطية الأولى. أدناه ، تشرح الأدمة أسباب تجاعيد الصدر وكيفية التخلص من تلك الخطوط الدقيقة.  

ما الذي يسبب تجاعيد الصدر؟

على عكس ما قد تعتقده ، فإن جلد صدرك رقيق جدًا (ليس رقيقًا مثل ، على سبيل المثال ، منطقة أسفل العين ، لكنه منافس قريب). وتشرح طبيبة الأمراض الجلدية الحاصلة على شهادة البورد شيرين إدريس ، دكتوراه في الطب: “في أغلب الأحيان ، يتم التغاضي عنها عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة والحماية من أشعة الشمس”.  ، مما يجعل أضرار الأشعة فوق البنفسجية والطقس الجاف وغير ذلك من العوامل البيئية الضارة تترك بصماتها بشكل أسرع النتائج؟ الخطوط الدقيقة والطيات والبشرة الرقيقة الهشة . 

بالإضافة إلى ذلك ، تميل تجاعيد النوم إلى الظهور في هذه المنطقة. إذا كنت تنام على الجنب أو المعدة ، فمن المحتمل أن يتم تحطيم جلدك وطيه لمدة ثماني ساعات أو بضع ساعات كل ليلة – بمرور الوقت ، قد لا ترتد هذه الأخاديد بسرعة. تقول لوريتا سيرالدو ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ، لـ mbg: “يتم سحب جلد الصدر مع أنسجة الثدي ، تمامًا مثل الملابس التي يتم وضعها لفترات طويلة في شكل مطوي بشكل سيئ”  .

كيفية الوقاية من تجاعيد الصدر والتخلص منها.

قبل ذلك ، ست نصائح لإبقاء الصدر متصدعًا ومتجعدًا: 

1. امنح صدرك روتينًا للعناية بالبشرة.

إذا كنت ستجري تغييرًا واحدًا فقط ، فليكن ما يلي: مد روتين العناية بالبشرة إلى ما بعد خط الفك. يقول سيرالدو: “أنت بحاجة إلى عناية خاصة بهذا الجلد المكشوف”. لا يعني هذا أنك بحاجة إلى تدليك وجهك بمنظف بنفس الطريقة (رغوة لطيفة ومرطبة أثناء الاستحمام) ، لكنها تقترح تمديد السيروم والمرطبات لأسفل على جلد الصدر المكشوف.

لنفترض أنك تربت على حمض الهيالورونيك أو سيروم فيتامين سي أثناء روتينك – بعد النقر عليه على وجهك ، اضغط عليه في منطقة الصدر أيضًا. إنها إضافة بسيطة وخالية من العناء إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، وتساعد في تقليل أي تفاوتات شيخوخة بين الوجه والصدر. 

2. استخدم واقي الشمس. 

في إيقاع مماثل ، لا تنس حماية منطقة الصدر باستخدام SPF! خاصة إذا كانت بشرتك مكشوفة ، ولكن حتى إذا كنت مرتديًا سترة خلال الأشهر الباردة – فهذه عادة رائعة أن تمارسها بغض النظر. 

3. تحفيز إنتاج الكولاجين. 

على المستوى الداخلي ، تظهر التجاعيد عندما تبدأ المكونات البنيوية لبشرتك بالتحلل – أي الكولاجين. ومع ذلك ، سترغب في دعم إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين ، وإحدى الطرق البارزة للقيام بذلك هي من خلال مكملات الكولاجين المتحللة بالماء .

في الواقع ، ثبت أن ببتيدات الكولاجين المتحللة تساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين والجزيئات الأخرى التي تشكل الجلد ، مثل الإيلاستين والفيبرين. * “يمكنها إدارة تجاعيد الجلد ، مما يوفر للبشرة أحد مكوناتها الأساسية للبقاء حازم ومشدود “، كما يقول تاز باتيا ، دكتوراه في الطب ، طبيب الطب التكاملي وعضو mbg الجماعي . * 

يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في دعم مستويات ترطيب بشرتك (كما تعلم ، تميل البشرة الجافة والجافة إلى التجعد بشكل أسرع): وجدت تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن مستويات الرطوبة لدى المشاركين في الجلد كانت أعلى بسبع مرات. من الذين لم يتناولوا المكملات. 

4. نامي على ظهرك (إذا استطعت). 

“إذا كنت أحد تلك العينات النادرة التي يمكنها التحكم في وضع نومك أثناء النوم ، فحينئذٍ ستمنحك المزيد من القوة!” يقول إدريس. “النوم على ظهرك سيؤدي بالتأكيد إلى إبطاء معدل تقدم الخطوط على صدرك.” من المؤكد أنه ليس كل شيء ونهاية كل شيء (الذين ينامون في المعدة ، لست محكومًا بحياة من طيات الصدر المبكرة) ، لكنه يساعد في تأخير ظهوره قليلاً. يمكنك دائمًا أن تجرب في بطانية ثقيلة لتجنب الالتواء في السرير (هذا مفيد للبعض!) ، أو النوم في قميص نوم حريري – يمنع القماش الاحتكاك ويوفر بعض الانزلاق للبشرة الحساسة.

5. استخدم مقشرات لطيفة. 

الآن ننتقل إلى جزء العلاج. إذا لاحظت بعض الخطوط الدقيقة المحفورة على منطقة الصدر ، فإن تقشير الجلد وتعزيز تجدد الخلايا يمكن أن يساعد في تجديد نسيج الجلد الأكثر نعومة. إدريس هو من محبي استخدام exfoliants الكيميائية لطيف (مثل الجليكوليك و حمض اللبنيك )، سواء كان ذلك في مصل العلاج أو قناع (نعم، يمكنك [سلثر على قناع على صدره جعل منطقة فقط من انها صيغة لطيف بما فيه الكفاية).  

وعلى الرغم من ذلك، توصي ادريس التصحيح اختبار أولا قبل تلطيخ على AHA عبر صدرك ( “الجلد على صدره قليلا أكثر حساسية لexfoliants الكيميائية، لذلك النهج بحذر”، كما تقول)، وربما العصا إلى مرتين في الأسبوع نظام على الأكثر. إذا كنت حساسًا للغاية في منطقة الصدر ، فإنها توصي بتجربة PHA – فهذه لها بنية جزيئية أكبر ، لذا فهي لا تخترق الجلد كثيرًا ، مما يجعلها أكثر احتمالًا.

6. جرب الرتينويدات. 

في ملاحظة مماثلة ، يمكنك أيضًا تجربة يدك على الرتينويدات. يقول إدريس: “إن تطبيق الريتينويد على الصدر باستمرار يمكن أن يساعد في بناء أساس أقوى ويقوي بشرتك بمرور الوقت ، وبالتالي يقلل من أي علامات للتجاعيد أو الكريب”.

مرة أخرى ، فقط تأكد من المتابعة بحذر هنا. يقترح كل من إدريس وسيرالدو استخدام الريتينويد باعتدال أكثر مما تستخدمه على وجهك. يضيف سيرالدو: “من القواعد الأساسية الجيدة استخدام المنتج بنصف التردد على الصدر كما هو موصى به للوجه”. وإذا كنت تخفف الريتينويد عادة بمرطب قبل تلطيخ وجهك؟ قد ترغب في اتباع نفس طقوس صدرك – نكرر أن الجلد رقيق جدًا. 

هل من شيء لا يجب عليك فعله؟  

يوصي إدريس بالتعامل بخفة مع العلاجات داخل المكتب: في حين أن إجراءات التقشير الكيميائي وتقشير الجلد (مثل الوخز الدقيق الدقيق ) يمكن أن تكون مفيدة ، تأكد من أنها ليست عدوانية بشكل مفرط ، “لأنها قد تؤدي إلى ظهور ندبات في هذه المنطقة.” 

بالنسبة لحكم Ciraldo ، تقترح تجنب الكحوليات المجففة (التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ظهور التجاعيد) ، وكذلك المنتجات التي تزيد من الحساسية للضوء. مرة أخرى ، أحماض ألفا هايدروكسي جميلة ، ولكن إذا لم تلتزم بالنصيحة رقم 2 وقمت بوضع واقي من الشمس ، فإن كل هذا التقشير يمكن أن يأتي بنتائج عكسية – يمكن أن تزيد الأحماض من مخاطر الحروق والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ، مما يؤدي إلى المبالغة في ظهور التجاعيد. 

الاستنتاج. 

نحن نعلم أن منطقة الصدر تستحق روتينًا للعناية بالبشرة ، ولكن غالبًا ما يتم إهمالها حتى يظهر أول خط رفيع. لا تنامي على العناية بالجسم! في حين أن التجاعيد أمر لا مفر منه في النهاية (وطبيعية ، يمكننا أن نضيف) ، يمكنك تأخير ظهورها ومنع التجاعيد المبكرة من الظهور. بشكل أساسي: عالج المنطقة مثل بشرة وجهك ، ويجب أن يتم ضبطك. 

* إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، استشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.

اشترك في قناتنا على التلجرام

Like it? Share with your friends!

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF