7 طرق فعالة للتغلب على جفاف الشفاه أثناء الصيام

لا تلعق شفتيك ، اتضح أن هذه هي الطريقة التي تعالج بها الشفاه الجافة
لا تلعق شفتيك ، اتضح أن هذه هي الطريقة التي تعالج بها الشفاه الجافة

يعاني الكثير من الناس من جفاف وتشقق الشفاه أثناء الصيام. وذلك لأن جميع أجزاء الجسم تقريبًا تعاني من الجفاف بسبب نقص السوائل لمدة 13 ساعة تقريبًا من الصيام.

بصرف النظر عن التسبب في عدم الراحة ، يمكن أن تجعل الشفاه الجافة والمتشققة مظهرًا أقل من الأمثل وتبدو شاحبة.

إذًا كيف تتعاملين مع جفاف وتشقق الشفاه أثناء الصيام؟ 

هنا قام موقع rankone.live بتلخيص 7 طرق فعالة للتغلب عليه.

1. زيادة استهلاك الماء وتناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء

1. زيادة استهلاك الماء ، وتناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء

iaitoloakarnania.gr

لكي يعود الجسم إلى الترطيب بعد فقدان السوائل أثناء الصيام ، يجب استبداله بكمية كافية من الماء.

يمكنك استخدام طريقة 2-4-2 ، حيث تشرب كوبين من الماء عند الإفطار ، وأربعة أكواب من الماء طوال الليل ، وكوبين عند الفجر.

يمكنك أيضًا تعويض سوائل الجسم المفقودة عن طريق تناول الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل الكمثرى والبرتقال والبطيخ وغيرها.

2. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين في العراء وفي الفجر

2. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين عند الفجر

بيكسلز / جوليا ساكيلي

بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر القهوة مشروبًا يجب تناوله كل صباح. ومع ذلك ، فإن تناوله عند الفجر أو عند الفجر يمكن أن يقلل في الواقع من رطوبة الجلد.

لذلك ، من الأفضل تجنب هذا المشروب أو على الأقل الحد من استهلاكك لكوب واحد.

بدلًا من ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة شاي البابونج أو الشاي الأخضر الذي يعد أكثر صحة لجسمك عند الصيام.

3. قشري شفتيك بانتظام

3. قشري شفتيك بانتظام

colorescience.com

تتميز الشفاه الجافة والمتشققة بتراكم خلايا الجلد الميتة. لذلك من المهم بالنسبة لك تقشير شفتيك للتخلص منها.

افعل ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع بعد الإفطار. يمكنك استخدام العسل الممزوج بالسكر للدعك .

4. ضع العسل قبل النوم

4. ضع العسل قبل النوم

Pexels / Pixabay

من المعروف أن العسل فعال في ترطيب البشرة ، بما في ذلك الشفاه. ضعيه كل ليلة قبل النوم ، حتى تصبح الشفاه أكثر نعومة ونعومة.

لا يقتصر الأمر على التخلص من جفاف الشفاه فحسب ، بل يمكن للعسل أيضًا أن يجعل الشفاه تبدو أكثر إشراقًا وأحمرًا ، كما تعلم. لكن ضع في اعتبارك ، استخدم العسل الحقيقي أو العضوي ، هاه!

5. تجنب الأطعمة المالحة والحارة عند الإفطار والفجر

5. تجنب الأطعمة المالحة الحارة عند كسر الوجبة

gulfnews.com

يمكن للأطعمة المالحة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أن تربط السوائل بالجسم. وفي الوقت نفسه ، يمكن للطعام الحار أن يجعل الجسم عطشانًا طوال اليوم.

لذلك ، لمنع جفاف الشفاه وتفطر في منتصف النهار بسبب العطش الذي لا يقاوم ، تجنب هذين النوعين من الأطعمة عند الصيام ، نعم.

6. استخدم مرطب الشفاه بانتظام

6. استخدم مرطب الشفاه بانتظام

Freepik / Dragana_ordic

نعم ، هذا سلاح للشفاه الجافة يجب عليك استخدامه دائمًا ، خاصةً إذا كنت تضعين أحمر الشفاه دائمًا في غرفة مكيفة.

استخدمي مرطب شفاه أو مرطب شفاه يحتوي على زيت الجوجوبا أو فيتامين هـ ، اللذين يمكنهما ترطيب شفتيك إلى أقصى حد. 

7. تجنب لعق شفتيك

7. تجنب لعق شفتيك

Raw-multimedia.com

لعق شفتيك لن يجعلها ناعمة. في الواقع ، سوف يتسبب اللعاب في جفاف شفتيك بشكل أكبر ، مما قد يجعل شفتيك أسوأ.

لذا ، دعونا نوقف هذه العادة من الآن فصاعدًا!

هذه هي 7 نصائح يمكنك القيام بها لمنع جفاف الشفاه أثناء الصيام. 

حظا سعيدا ونأمل أن يكون مفيدا!

[zombify_post]