9 حيل بسيطة لكيفية تحفيز نفسك عندما تشعر بأنك غير ملهم تمامًا

كيفية تحفيز النفس والشعور بالسعادة
كيفية تحفيز النفس والشعور بالسعادة

كيفية تحفيز نفسك يعد نقص الإلهام من أسوأ المشاعر ويمكن أن يؤدي إلى تباطؤ كبير في الإنتاجية. عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك فعله عندما تجد نفسك في حالة ركود ، فإن هذه الحيل لكيفية تحفيز نفسك ستضعك في العقلية الصحيحة.

في حين أنه من السهل الجلوس في هذا النقص في الحافز ، إلا أنه ليس طريقة حياة صحية أو واقعية. 

يأتي وقت يتعين عليك فيه التخلص من السلبية والعودة إلى الطحن. 

قد يكون من الصعب حشد الدافع للوصول إلى المسار الصحيح مرة أخرى ، لكن هذا ممكن تمامًا!

نكافح جميعًا مع الشعور بعدم الإلهام ونريد فقط استراحة من العالم. هذا جيد وهو طبيعي تمامًا. 

ما هو غير مقبول هو الشعور بأنك عالق لدرجة أنك لا تعرف من أين تبدأ. 

حسنًا ، آمل أن يكون لدينا بعض الطرق لمواجهة افتقارك إلى الدافع ومساعدتك على الخروج من الفانك. 

إليك كيفية تحفيز نفسك عندما تشعر بعدم الإلهام. 

1. اسمح لنفسك بأخذ قسط من الراحة.

بمجرد أن تصل إلى مستوى معين من الإرهاق ، قد يكون من الصعب العودة إلى المربع الأول. لذا فإن أهم شيء هو أن تأخذ الأمر ببطء. 

في الواقع امنح نفسك وقتًا للتخلص من الضغط واستقامة عقلك. إذا كان لديك وقت إجازة والقدرة على استخدامه ، ففكر في قضاء بعض الوقت في إجازة من العمل أو تخصيص وقت كل ليلة لفعل شيء تحبه ، مثل القراءة أو التلوين للتخلص من التوتر. 

خذ عطلة نهاية الأسبوع كلها لنفسك واستلقي في السرير حتى الساعة 2 مساءً. لن تحرز أي تقدم إذا لم تمنح نفسك أولاً وقتًا لأخذ قسط من الراحة. 

2. تواصل مع الآخرين للحصول على المساعدة.

لا عيب في الاعتراف بأنك تفتقر إلى الدافع. في واقع الأمر ، من خلال القيام بذلك ، فإنك تسمح لنفسك بأن تكون منفتحًا وصادقًا مع شخص تثق به. 

الأمل هو أن يساعدوك على العودة إلى المسار الصحيح من خلال دعمك وإسداء النصيحة ، وفي المقابل ، سوف يحفزك بحماسهم. 

أوضحت كارلين فلورا ، مؤلفة كتاب Friendfluence ، لـ TIME أن البحث يظهر أن إحاطة نفسك بأشخاص لديهم تطلعات عالية سينزف منك في النهاية.

3. ابدأ بخطوات إنتاجية صغيرة كل يوم.

اعتمادًا على مدى عدم تحفيزك ، قد يكون من الصعب عليك القيام بشيء بسيط مثل ترتيب سريرك في الصباح. 

ولكن لكي تصبح مصدر إلهام مرة أخرى ، هذا ما عليك القيام به. ربما ستقوم بتنظيف حمامك أو القيام ببعض الغسيل أو الذهاب لشراء البقالة. 

عندما تنهض من السرير بنيةً في الاعتبار ، تصبح على الفور أكثر حماسًا. ابدأ صغيرًا وانظر إلى أين يأخذ هذا مستويات الطاقة لديك. 

4. تمرن بضعة أيام في الأسبوع. 

صدقني ، فهمت – قد يكون التمرين هو آخر شيء تريد القيام به خلال هذا الوقت. لكن هذا لا يعني أنه ليس بالضبط ما تحتاجه لاندفاع الدافع والقيادة. 

تُعرف المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها أثناء التمرين بفعل العديد من الأشياء الرائعة ، من بينها تحسين صحتك العقلية ومزاجك. 

إذا كنت تقوم بضخ الإندورفين ، فإنها ستؤدي في النهاية إلى شعور إيجابي في الجسم لا شعوريًا مما يمنحك الدافع لسحق يومك . 

5. افعل الأشياء التي تجلب لك السعادة. 

أحيانًا يأتي نقص الحافز من قلة الأشياء الممتعة في حياتك. من المنطقي أنك إذا ركزت باستمرار على الشيء الذي يحتاج إلى دافعك ، فسوف تفقد الدافع تمامًا. 

لهذا السبب من المهم التأكد من أنك لا تزال تدمج الأنشطة الممتعة والممتعة في روتينك اليومي. 

يمكن أن يكون هذا دهان أظافرك عندما تصبح متكسرة أو في جولة تسوق صغيرة. دع نفسك تستمتع بالحياة – لا تقيدها فقط. 

6. كافئ نفسك كلما استطعت. 

 يشرح كتاب  The 100 Simple Secrets of Successful People فكرة أن المكافآت تلعب دورًا كبيرًا في مستويات التحفيز لدينا. 

وفقًا للبحث ، فإن ما يصل إلى 75٪ من الدوافع الشخصية للإنجاز تنبع من المكافآت المعرضة للخطر. 

بعد قولي هذا ، حان الوقت لمعرفة كيفية مكافأة نفسك لشطب الأشياء من قائمة مهامك. يعتبر هذا المال بالنسبة للكثيرين ، ولكنه قد يكون شيئًا بسيطًا مثل الآيس كريم في نهاية أسبوع طويل.

7. ذكّر نفسك لماذا تحب ما تفعله. 

يمكن أن يحدث فقدان الإلهام للأداء المنتظم لأسباب مختلفة. ربما كنت تفعل ذلك كثيرًا أو تلقيت انتقادات من رؤسائك. 

مهما كانت الحالة ، هناك سبب استلهمت منها في المقام الأول. أعد كل شيء إلى البداية – لماذا تحب ما تفعله؟

قم بعمل قائمة بالأشياء التي تجدها ممتعة في هذه الوظيفة أو النشاط المحدد واكتشف طرقًا لإعادتها إلى الحياة مرة أخرى. 

8. كن إيجابيا. 

من كان يخمن ذلك؟

يؤدي المزاج الجيد إلى مستويات أعلى من الإنتاجية ، بينما يؤدي المزاج السيئ إلى التسويف ، وفقًا للبحث . أعتقد أن التعبير “كل شيء يبدأ وينتهي في عقلك” هو مكان جميل.

ابحث عن طرق جديدة لتكون إيجابيًا في حياتك اليومية سواء كان ذلك من خلال مذكرات الامتنان أو الابتسام في المرآة. 

حول الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية وصحية تمنحك الدافع لإيجاد الإلهام وتحقيق أهدافك. 

9. حافظ على الأمل في أن الدافع سوف يعود. 

ليس هناك من يعرف متى أو كيف ستصبح مصدر إلهام لك مرة أخرى ولكن من المهم أن تدرك أنك ستلهمك. 

أن تكون في حالة من الفانك لا يدوم إلى الأبد ويجب أن تتساهل مع نفسك في أوقات الإحباط والإحباط. 

كن متفائلاً أن تكون أمامك أيام أكثر إشراقًا ، حيث أن العقلية الإيجابية تصنع الفارق .

حتى ذلك الحين ، افعل ما بوسعك لتحقيق الإنجازات والعثور على دوافعك.